Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Немецкая кухня
КОЛЬРАБИ С СЕЛЬДЬЮ И ОВОЩАМИ от i-lara

Информация:

2010-07-03 Автор: XAHKA
Создан: 03.07.2010 (2010-07-03)
Количество порций: 5
Немецкая кухня

Ингредиенты

кольраби
филе сельди
морковь
зеленое яблоко
свежий огурчик
сиреневый лук
листья салата
петрушка, укроп
Состав:
На 1 порцию (260 г.):
Калории:  140.1 ккал.
Жиры:  6.5 г.
Углеводы:  16.6 г.
Белки:  9.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сельдь тихоокеанская жирная (200.0 грамм)
[?]Овощи: Петрушка (50.0 грамм)
[?]Овощи: Укроп (50.0 грамм)
[?]Овощи: Капуста кольраби (400.0 грамм)
[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (100.0 грамм)
[?]Фрукты: Яблоки (200.0 грамм)
[?]Огурец, с кожурой, необработанный (200.0 грамм)

Как Приготовить

Кольраби и яблоко нашинковать соломкой, огурец разрезать вдоль, затем поперек, лук нарезать полукольцами. (Впрочем, и форму нарезки можно выбирать любую.) Добавить мелко нарезанную зелень, перемешать, посолить и поперчить, выложить в салатницу на листья салата. Сверху уложить филе сельди, нарезанное ломтиками.
(Салат не добавляла в рассчеты, потому что он только для красоты)

я делаю диетический соус, смешивая фету с йогуртом. Но поскольку в рецепт нельзя добавлять любимые, т.е. местные продукты, а только основные, то в рассчете их нет.


Изначально по рецепту соус такой:
Отдельно приготовить соус, смешав майонез, горчицу, сахар, соль и перец. Соусом полить салат.



Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

250 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
морковные котлетки
1) 2 морковки 2) 2 столовые ложки муки 3) 1 яйцо 4) масло для жарки 5) соль, специи
ferens
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009-2010 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика