13-ое июля 2010

копировать рацион
откуда
скопировать

очистить план питания
распечатать план питания

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] [+] Рецепт: каша гречневая, 240.0×грамм 291 47 6 12 Удалить
Всего за завтрак: 291 47 6 12
ланч
[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 Удалить
[?] творог, 100.0×грамм 121 3 5 16 Удалить
Всего за ланч: 215 23 6 17
обед
[?] Куриное филе медальон, 120.0×грамм 89 5 4 7 Удалить
[?] Лук репчатый, 50.0×грамм 21 4 0 1 Удалить
[?] Овощи: Чеснок, 10.0×грамм 15 3 0 1 Удалить
[?] Фасоль бобы, 100.0×грамм 298 47 2 21 Удалить
[?] Морковь, необработанная, 50.0×грамм 21 5 0 0 Удалить
Всего за обед: 443 64 6 30
полдник
[?] Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная), 30.0×грамм 59 12 0 2 Удалить
[?] [+] Рецепт: салат из свежих овощей, 260.0×грамм 53 11 0 3 Удалить
[?] Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0 Удалить
Всего за полдник: 157 22 6 5
ужин
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2 Удалить
[?] Лук репчатый, 40.0×грамм 16 3 0 1 Удалить
[?] Овощи: Чеснок, 10.0×грамм 15 3 0 1 Удалить
[?] Овощи: Кабачки, 200.0×грамм 48 9 1 1 Удалить
Всего за ужин: 115 21 1 4
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1221 178 25 67