сам часто жру из желания прекрасного... но сейчас потихоньку научил себя радовать менее калорийными радостями. Мороженое в маке можно легко махнуть на кофе со сливками выигрыш несколько сотен калорий. А так же радость можно найти в чем-то совсем не связанным со жратвой... тут только об этом на сайте говориться... например меня зацепила компьютерная игрушка и поход по непродовольственным магазинам ))) И сжег кучу калорий пока нашел то, что куплю себе в подарок после того как уйдет 20 кг. Так вот я пока бродил почти четверть скинул ))) (это "в комплексе" конечно). Мои "казаки" 46 размера ждут меня... Возможно мой опыт поможет )))

да, психологический голод-он самый коварный. Отлично помогает перед перед тем,как что-либо съесть лишнее,написать об этом в своем дневнике,поделиться с форумчанами-и поддержка и эмоциональный голод утолен. Глядишь-и есть уже не захочешь)