На этот сайт я зашла в надежде стать стройной.Мне не очень нравится слово "похудеть".До этого я предпринимала попытки,но все они заканчивались крахом.Я или опускала руки или отпускала ситуацию.Иными словами-все забрасывала.так я два года просидела на одном популярном сайте,но мой вес не сдвинулся с места.Гоняла туда-сюда несчастные пять кг.
Про постройнение я знаю практически все,но это чисто теоретические знания.На практике же я не могу соединить во едино все мои знания.Если я занимаюсь питанием(готовлю,соблюдаю режим питания и воду пью сколько надо),то от меня неизбежно ускользают физические нагрузки.Или наоборот.Вот две недели я занимаюсь ходьбой,так совсем упустила питание.Начала с веса 81,9,а сегодня мой вес уже 82,7!
Сказать,что утром испортилось настроение,ни чего не сказать!Это был сначала шок,а потом захотелось как обычно бросить все и пойти "нажраться".А зачем и для чего продолжать,если опять все не получилось?!
Но в этот раз я решила разорвать порочный круг.Сначала я просто легла,сделала небольшое дыхательное упражнение(вдох и выдох.Выдох в два раза длиннее вдоха),успокоилась и уже потом начала,нет,не ругать себя(как делала на протяжении этих двух лет),а просто разговаривать.Что я себе говорила знает каждый, кому приходилось успокаивать маленьких детей,и ведь подействовало.Сначала все внутри замерло,а потом промелькнула робкая улыбка"спасибо"."Спасибо тебе,что не ругаешь,за то что споткнулась,а протянула руку помощи и проявила понимание".Потом я встала,спокойно позавтракала и пошла на прогулку.Потом пришла домой,перекусила(тут опять возникло желание "нажраться",но я то уже знала прчину и не поддалась этому желанию).А еще меня спасает мой маленький блокнотик,куда я стала записывать,что хочу съесть.А потом я прочла здесь статью "В гармонии с телом..." и про пищевой дневник.И так стало спокойно,а главное появилась уверенность-что в этот раз обязательно все получится!