Начало разгона по системе МФ С 10.08 по 16.08 СКН – 1307 ккал. ТВН – 59 кг.
(0,0 кг.)
С 17.08 по 23.08 СКН 1356 ккал. ТВН 59 кг (0,0
кг.)
С 24.08 по 30.08 СКН - 1492 ккал. ТВН - 57,8 кг. (-
1,2 кг.) С 31.08 по 06.09 СКН - 1550 ккал. ТВН - 57,2 кг.
( - 0,600 кг.)
С 07.09 по 13.09 СКН - 1651 ккал., ТВН - 57 кг.
(-200)
С 14.09 по 20,09 СКН 1751 ккал. ТВН - 56 кг. (-1
кг.) С 21.09 по 27.09 СКН 1907 ккал. ТВН - 55,7 кг.
(-0,300 кг.)
С 28.09 по 04.10 СКН 1929 ккал. ТВН - 56,0 кг.
(+0,300 кг.)
С 05. 10 по 11.10 СКН 2065 ккал. ТВН - 56 кг.
(+-0 кг.) С 12.10 по 18.10 СКН 2179 ккал. ТВН 55,8 кг. (-
0,200 кг.)
C 19.10 по 25.10 СКН 2293 ккал. ТВН 55,2 кг. (-
0,600 кг.)
C 26.10 по 01.11 СКН 2310 ккал. ТВН 56,3 кг.
(+1100) С 02.11 по 08.11 СКН 2511 ккал. ТВН 56,0 кг. (-
300)
С 09.11 по 15.11 СКН 2608 ккал. ТВН 56,7 кг.
(+700) Установочные недели. С 16.11 по 22.11 СКН 2210 ккал. ТВН 56,6 кг.
(-100).
С 23.11 по 29.11 СКН 2329 ТВН 56,6 (+-0 кг.) Недели на постройнении: C 30.12 по 06.12 СКН 2110 ТВН 55,5 (-1,1кг.)
С 07.12 по 13.12 СКН 2329 ккал. ТВН 55,8 (+
0,350 кг.)
С 14.12 по 20.12 СКН 2125 ккал. ТВН 56.0
(+0,200 кг.).
С 21.12 по 27.12 СКН 2018 ккал. ТВН 56.1 (+ 0,100 кг.).
С 28.12 по 03.01 СКН 2151 ккал. ТВН 55.0 (-
1,100 кг.).
С 04.01 по 10.01 СКН 2050 ккал ТВН 54,8 (-0,200
кг.).
C 11.01 по 17.01 СКН 2041 ккал. ТВН 54,4 (- 0,400 кг.)
С 18.01 по 24.01 СКН 2165 ккал. ТВН 54,4 кг. (+ -
0,0 кг.).