Рекомендации к диете Эдит Пиаф

Из вашего рациона на две недели должны полностью исчезнуть хлеб и другие мучные изделия, а также сахар и алкоголь. По окончании диеты нужно стараться употреблять их как можно реже и в очень ограниченных количествах, чтобы вес не вернулся. Также рекомендуется увеличить двигательную активность.
Меню диеты Эдит Пиаф

Первый день

Завтрак – чашка несладкого черного кофе и 30 г твердого сыра.
Обед – заправленный растительным маслом овощной салат, один помидор и два вареных яйца.
Ужин – 150 г постного отварного мяса со свежими овощами.

Второй день

Завтрак – чашка несладкого черного кофе и сухарик.
Обед – 150 г постного отварного мяса со свежими овощами.
Ужин – 150 г отварной морской рыбы и овощной салат.

Третий день

Завтрак – чашка несладкого черного кофе и сухарик.
Обед – по одному помидору, мандарину, апельсину и одна отварная морковь.
Ужин – 150 г отварной рыбы, два яйца и овощной салат.

Четвертый день

Завтрак – чашка несладкого черного кофе и сухарик.
Обед – свежие овощи, 30 г твердого сыра и одно вареное яйцо.
Ужин – 150 г постного отварного мяса с овощным салатом.

Пятый день

Завтрак – чашка черного кофе или чая и вареное яйцо.
Обед – отварная рыба и свежие помидоры.
Ужин – на выбор: 150 г обезжиренного творога или стакан кефира.

Шестой день

Завтрак – чашка несладкого черного кофе и 30 г твердого сыра.
Обед – отварная курица без шкурки (150 г) и свежие овощи.
Ужин – на выбор: 150 г обезжиренного творога или стакан кефира.

Седьмой день

Завтрак – стакан чая и вареное яйцо.
Обед – 150 г постного отварного мяса, фрукты.
Ужин – на выбор: 150 г обезжиренного творога или стакан кефира.

Меню второй недели диеты Эдит Пиаф полностью повторяется. Вы можете по своему усмотрению менять мясо на курицу или рыбу в зависимости оттого, что есть в холодильнике, но количество продуктов не должно быть больше указанной нормы.