Ну и где обещанные ежедневные отчеты? Опять тапочки искать?

Оля, привет! Мой большой Жор (ттт) добавил мне пока 1,5 кг, но это обман зрения, ибо объемы-то очень увеличились, лицо опять округлилось, живот впереди меня на 5 минут. Как же тяжело так кушать, все понимаю, а остановиться не могу могла. Но я вернулась и обещаю ежедневно отчитываться. Так сказать с новым стартом, дорогая Лариса, и так твоя попытка номер .....дцать А на картинке твоей точно мой большой Жор

Что-то ты совсем пропала... РљР°Рє дела, как настроение? Сколько веса Р–РѕСЂРёРє добавил? Р�ли тапочки помогли?

Ага...кушай давай, кушай...зря же столько времени придерживалась ЗОЖ и скинула столько кг...сильно хочется их вернуть, видимо, да еще и с друзьями?

Тебе таким тапочком?  Р�ли таким?

Ужасно, ужасно, еще раз ужасно! РЇ устала жрать! РЈ меня такой Р–РѕСЂ, РЅРµ описать словами. Боюсь, что единственным спасением для меня является зашивание РјРѕРµРіРѕ ненасытного рта. Какая же СЏ слабохарактерная. Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, пожалуйста, дайте РјРЅРµ РїРёРЅРєР°, РґР° такого, чтоб РїСЂРѕ жор забыла навсегда!

Олечка, спасибо огромное!

Всех с праздником!

Привет! РўС‹ хотела инфу РїСЂРѕ аэробные, кидаю:

РђСЌСЂРѕР±РёРєР°             Упражнения Сначала можно заниматься 3 раза РІ неделю, постепенно увеличивая время Рё интенсивность.  Занятия аэробикой обычно состоят РёР· трех частей: • Разминка. Организм должен быть приготовлен Рє большой нагрузке, поэтому следует помнить Рѕ разминке, РІРѕ время которой увеличивается количество ударов сердца, температура мышц Рё уменьшивается РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° возмозность травм. Длительность: 5-10 РјРёРЅСѓС‚. • Аэробная часть (кардио). Предназначена для улучшения дыхания Рё кровообращения, Р° также для сжигания жировых отложений. Более эфективна долгая средней интенсивности тренировка, которая вызовет РІ организме кислородный обмен. Длительность: около 25-40 РјРёРЅСѓС‚. • Упражнения для укрепления отдельных мышц, которые направленны РЅР° определенные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц СЃ использованием гантелей. Длительность: 5-10 РјРёРЅСѓС‚. Аэробические упражнения увеличивают энергию Рё выносливость, Р° также защищают РѕС‚ заболеваний. Это ритмические упражнения, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ развить большие РіСЂСѓРїРїС‹ мышц Рё увеличат потребность кислорода РІ организме. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° позитивно влияет РЅР° наш организм: уменьшаются жировые ткани Рё возвращается правильный вес, стабилизируется РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление, уменьшается уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё. РњС‹ выглядим моложе Рё чувствуем себя здоровыми! Слово РђСЌСЂРѕР±РёРєР° значит ”СЃ кислородом”. Р’Рѕ время аэробных упражнений сердечно-сосудистая система реагирует РЅР° физическую нагрузку организма увеличивая количество кислорода, который необходим для работы мышц. Аэробными упражнениями можно назвать, например, бег трусцой, танец, стэп, плаванье, езду РЅР° велосипеде. Мужчины Рё женщины РјРѕРіСѓС‚ наслаждаться этим РІРёРґРѕРј физической активности.  Регулярные тренировки (например, 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день) принесут РјРЅРѕРіРѕ пользы: • укрепят РёРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему организма • улучшат настроение, предотвратят депрессии Рё страхи • вернут здоровый СЃРѕРЅ • РїРѕРјРѕРіСѓС‚ убрать жировую ткань Рё контролировать СЃРІРѕР№ вес   Аэробные упражнения СЃ РЅРёР·РєРѕР№ (ударной) нагрузкой: РїСЂРё выполнении упражнений этой категории подошва РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРё всегда остается РЅР° РѕРїРѕСЂРµ. Это позволяет свести Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ вероятность повреждения голени, связанные СЃ перегрузками, особенно Сѓ полных людей.

Давненько СЏ СЃСЋРґР° РЅРµ заглядывала. Р’ апреле РјРѕРµ пищевое поведение было РїРѕ-разному. Были Рё зажорчики Рё "зелененький РєРѕСЂРёРґРѕСЂ". Вес стоит РЅР° цифре 109,8. РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно молодец, учитывая что РїСЂРёС€Р»Р° СЏ РЅР° ДО СЃРѕ 123 РєРі.  РЎРµР№С‡Р°СЃ мотивация РЅР° 100 %. 

Отчет за 28, 29, 30. 03.09.

1. РљРљ -РґР°

2. 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹ -РґР°

3. -

4. Мотивация - да

Отчет за 27.03.09.

1. РљРљ -РґР°

2. 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹ -РґР°

3. -

4. Мотивация - да.

Ты просто умничка!!! После ДР пойти на разгруз на следующий же день и выдержать его - достойно уважения:) Поздравляю!

Отчет за 26.03.09.

Был разгруз после ДР. Я смогла, я молодец! Утром отвес - 900 гр. Ура!

Отчет за 25.03.09.

1. КК - да (разгруз на гречке)

2. 8 стаканов воды - да

3. -

4. Мотивация - да.

Олечка, спасибо огромное! Сегодня конечно коридор треснул. Завтра разгруз и с новыми силами к совершенству.

СОЛНЫШКО, С ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!!!

Желаю тебе огромного счастья, море любви и успехов во всем!!! Я знаю, что у тебя все получится!!!

Поздравляю СЃ СѓС‡Р°СЃС‚ием РІ гонках Рё желаю успехов!!!!!

Ольга, привет! Спасибо, за поддержку! Меня надо иногда так "пинать". Взяла себя в руки, участвую с понедельника в гонках. Надеюсь на лучшее!

РќРµ получится, если ты РЅРµ полюбишь себя!!!! Надо начать СЃ этого!!! Р� понять, что ты сейчас живешь РЅРµ РЅР° черновик, переписать потом РЅРµ удастся!!! РћС‚ похудения зависит рождение ребенка, Рѕ чем С‚СѓС‚ еще можно думать? Р’РѕР·СЊРјРё себя РІ СЂСѓРєРё Рё вперед!!!! Р’СЃРµ будет хорошо!!!

Девочки, спасибо за поздравления, я только сейчас смогла попасть сюда.

Отчет за все дни - ЖОР до умопомрачения! Мотивация на нуле, не помогает ничего. Смотрела на форумах разные картинки, ну не пробивает меня ничто, депрессия одним словом. Но я справлюсь, этот момент нужно пережить.

OLGA-30, на счет физических нагрузок я еще не определилась. Сейчас читаю книгу про Бодифлекс, конечно заманчиво, но моя депрессия "диктует" мне не верить словам. � вообще мне кажется что ничего у меня не получится.

Поздравляю! Желаю весеннего настроения и много комплиментов и улыбок!

Ларис, какая ты умничка! Смотрю вес снизился... Молодчина!!!!!!

Приветик!!!! Молодец, так держать!!! Убить Р–РѕСЂРёРєР° СЃРІРѕРёРј авторитетом!  Р”Р°, Lioka, Р° СЃ физической нагрузкой как Сѓ тебя дела?? Выбрала подходящую???

Отчет за 06.03.09.

1. РљРљ - РґР°.

2. 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹ - РґР°.

3. -

4.Мотивация - Р”Р°.

Отчет за 05.03.09.

1. РљРљ - РґР°.

2. 8 ст. воды - нет.

3. -

4. Мотивация - да.

Оля, "молокочай" - это разгрузочный день на молоке. Берешь литр молока низкой жирности, кипятишь, добавляешь 1,5-2 ст. ложки зеленого чая. Настаиваешь и процеживаешь.

Молодец! Всё гораздо веселее! Особенно радует,что мотивация-да! Ларис, а что такое молокочай? Его так часто везде упоминают.

Девочки, спасибо, цветы обалденные!

Отчет за 03.03.09.

1. КК - уложилась.

2. 8 стаканов воды - да.

3. -

4. Мотивация - да. Весна, мечты!

Отчет за 04.03.09.

1. КК - разгруз

2. Р’РѕРґР° - РґР°.

3. Да - разгруз на молокочае.

4. Мотивация - да.

 РџРѕР»СѓС‡РёР»РѕСЃСЊ!!! Спасибо большое!

 Р›Р°СЂРёСЃР°, это тебе РІ честь наступления весны!!!!

Какие красивые розы! очуметь! Я тоже хотела бы тебе чего-нибудь подарить,Лариса, но не умею вставлять картинки....

ПОЗДРАВЛЯЮ РЎ НАСТУПЛЕНР�ЕМ ВЕСНЫ!!!!!

Девочки, привет! Отчета за конец февраля не будет, т.к. коридор трещал, дни рождения понимаете ли. Обещаю исправиться.

Поздравляю всех с наступлением долгожданной весны!!!

lyaka3, ты не расстраивайся, за месяц можно килограмм 8 скинуть без ущерба, если ты только начала худеть! Водичка там лишняя выйдет и т.д...

Привет!!!! А где отчет?:)))))

Лариса, меня мотивирует зачастую случайная встреча с бывшим парнем,который помнит меня другой или одноклассниники или просто люди,с которыми давно не виделась. В пот бросает от одной только мысли с каким они сочуствием на меня смотрят или презрением шушукаются.......УЖЖЖЖАС.

У меня через месяц встреча с одногрупницами..... На прошлой встрече я была худее килограмм на 10 точно если не больше. Сейчас вот хочу встретиться с девочками из прошлого (мы лет 15 не виделись),но боюсь их шокировать. Приятно, когда говорят: "Ты так хорошо и молодо выглядишь", а не наоборот ... тактично отмалчиваются, мол... Ты тоже ничего...