странно.....пока не перешла на своё питание - ела только сладости!! и мармелад,и халву,и диабетическое питание, и варенье и столько всего,про что говорили,что оно полезное.....и что?! в итоге - недостаток веса и при этом целлюлит "на костях".....

а сейчас ем специальные шоколадки. за 1ый месяц похудела на 6 кг на очищающей программе, а сейчас потихоньку набираю недостающие,НО без целлюлита, без живота - только там,где необходимо))

и мне очень странно, что все так сторонятся Ж�РОВ, ведь не от них мы толстеем, а от углеводов.....хм...а ведь все сладости - ни что иное)

РЇ, оказывается, РЅРµ РѕРґРЅР° такая. Привет всем сладкоежкам! РЎ тех РїРѕСЂ, как РїСЂРёС€Р»Р° РЅР° ДиОн, РїС‹С‚аюсь вообще РЅРµ кушать сладкое. Р�РЅРѕРіРґР° получается - РјРѕРіСѓ РЅРµ кушать 1-2 недели, РЅРѕ потом срываюсь Рё РјРѕРіСѓ съесть целую шоколадку. Думала, что сладкое вообще нельзя! Сейчас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ есть понемногу.

Прочитала такую фразу:"Кушаю полезные сладости - халву...". А чем халва полезна? Там же сплошной жир и бешенная калорийность!!!!

Я до 12 ела и при этом худела

Мармелад — удивительно полезное Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ лакомство, которое давно полюбилось сладкоежкам разных возрастов. Название его РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ французского слова "marmelade" — айвовое варенье. Это желеобразное кондитерское изделие получают увариванием смеси фруктово-СЏРіРѕРґРЅРѕРіРѕ РїСЋСЂРµ, сахара, патоки, агара (или пектина), пищевых кислот, ароматических Рё красящих веществ.

Мармелад - это прекрасное РІРєСѓСЃРѕРІРѕРµ «СЂР°Р·РІР»РµС‡РµРЅРёРµ», обладающий еще Рё диетическими достоинствами. Наряду СЃ зефиром, мармелад считается самой «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕР№» сладостью, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕР№ приносить пользу нашему организму. Мармелад, РЅРµ содержит РЅРё единого грамма жира, Р° РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ его энергетического состава являются углеводы. 

РџРѕ мнению СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёС… биологов желированные джемы, мармелад Рё фруктово-ягодные желе, которые содержат пектин, выводят свинец РёР· организма человека. 

Пектин является желеобразным углеводом растительного происхождения, который выделяется РёР· фруктов Рё СЏРіРѕРґ, вызывая тем самым желирование джемов, мармелада Рё желе. Р�сследователи считают, что пектин имеет необычную химическую структуру, СЃ помощью которого связываются тяжелые металлы. После соединения свинец выходит РёР· организма значительно быстрее. Сорбционные свойства пектина РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј выше аналогичных веществ: активированного угля, лигнина, кристаллической целлюлозы. 

Учеными проводились испытания РЅР° крысах РІ целях проверки эффективности пектина. Ежедневно, РІ течение РґРІСѓС… недель РІ РёС… организм вводился раствор свинца. Количество жидкости было РІ 4 раза больше РЅРѕСЂРјС‹. После этого свинец откладывался РІ печени Рё увеличивал ее размер, развивая гепатит. РџРѕ окончании процедуры количество свинца РЅРµ уменьшалось, что РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ невозможности освободиться РѕС‚ СЏРґР° самостоятельно. 

Введение пектина РІ течение РґРІСѓС… недель улучшило РІСЃРµ показатели крысиной печени, что говорило Рѕ высокой сорбционной способности вещества. Предположения ученых сводятся Рё Рє тому, что пектин, возможно, сможет выводить Рё РґСЂСѓРіРёРµ тяжелые металлы 

Специалисты утверждают, что желатин, входящий в состав мармелада, полезен для мышц, кожи, волос и кровеносных сосудов. Пектин способствует выведению шлаков и токсинов, очищает кишечник, снижает уровень холестерина в крови.

А я полезное сладкое умеренно употребляю в течение дня(халва,мед,сухофрукты).� раз в неделю ем то,что мне в данный момент хочется.В прошлий раз это были эклеры.Вобщем по настроению.

конечно же на завтрак до 12!!!!Проверено!!!

Вмеру: пару зефирин,30гр черного шоколада70%....

главное вписывайся в калории,что отведены тебе в день...

в какое время суток лучше есть сладкое: на завтрак(до 12-00), в обед(на десерт) или в полдник? везде разные мнения. Расскажите на своем примере

А я без сладкого не могу, настроение резко портится и на людей "бросаюсь". Поэтому договорилась с собой что ем сладкое 1 раз в день до обеда(1 печенье или зефир или ш/к конфету), что-то вроде перекуса себе устраиваю. А потом до завтра забываю что такой вид пищи вообще существует.

Есть хорошее правило "Р’ ложке - лекарство, РІ чашке - СЏРґ". РЇ РјРѕРіСѓ только РїРѕ себе, конечно, судить, РЅРѕ СЏ была неисправимой сладкоежкой. Сейчас, СЃ РїСЂРёС…РѕРґРј РЅР° Дион Рё соблюдением Р—РћР– СЏ РЅРµ испытваю такой потребности РІ сладком - РґР°, СЏ РјРѕРіСѓ себе позволить зефиринку РІ день, или пару квадратиков РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада, РЅРѕ СЏ чувствую, что РјРЅРµ меньше хочется, РЅРµ срываюсь. Р� РїСЂРѕ стереотип - правильно. РЇ себя поначалу тоже ругала страшно - как же так, раз здоровый образ жизни, какой мармелад-зефир!!! Как можно, Р° потом, почитав С„РѕСЂСѓРјС‹ (Loki - РѕС‚дельное спасибо), СЏ сбрасываю вес СЃ удовольствием. Р’РѕС‚... 

Почему яд? Яд - это то, что приводит к смертельному исходу. Сладкое - это десерт. � не более того. О чем многие не помнят. �кру красную тоже не едят в огромных количествах, и правильно, а то ведь в ней немало жиров, соли, аллергенов. А алкоголь, который многие себе позволяют чаще чем предписано минздравом? Поэтому если уж от чего и отказываться, так от спиртного. А пищевые продукты - приготовленные по классическим рецептурам или дома - не могут быть ядом. (Лекарство - тот же яд в больших количествах, а в малых дозах спасает от заболевания).

Девочки РјРЅРµ кажется РјС‹ хотим сами  себя успокоить СЃРѕ сладостями  ,что есть такие которые нам можно Рё которые нельзя.Рђ ведь фактически РјС‹ знаем РЅРѕ РЅРё хотим признаться самим себе ,что сладкое для нас РЇР”.Р� если РјС‹ хотим замену то это ФРУКТЫ, РћР’РћР©Р�.Р� СЏ конечно среди слабаков.

Vampire-GirL я знаю, что пластовой... Вообще-то он больше яблочное повидло напоминает, очень-очень плотное... �з сладостей самые не страшные зефир и пастила (но углеводов там есть не мало)

А ещё я для семьи готовлю легкие тортики простокваша+желатин+замороженая клубника/вишня+подсластительна ваше усмотрение

Коржик можно из печенья выложить, а можно без коржика

Всё полезно но в меру,только вопрос есть у сладкоежки мера??? Очень,очень тяжело,и соблазн так велик.Я тоже ужасная сладкоежка,и бороться с этим трудно.

Девочки, подскажите, а какой мармелад полезен?

zipa_yana

Дурацкий стереотип. Ты не худеешь, ты выстраиваешь привычки плавильного питания.

Насчет мармелада: в нем нет жиров, в зефире тоже, зато есть пектин (это сложные углеводы). Калорийность порядка 300-350 ккал (в шоколаде порядка 500-600 ккал).

Гематоген (один из видов): Ккал: 342.5, из них белков - 3,5; жиров - 2,9; угл. 75,8

РЇ РїРѕРјРЅСЋ себя РІ РѕРґРёРЅ РёР· первых дней РЅР° Дионе. Тоже стереотип - раз питание правильное. значит без излишеств. Р� это РїСЂРё том, что сладкое РїРѕ-моему РІС…РѕРґРёС‚ даже РІ структуру моего ДНК. Р� РІРѕС‚ сидела СЏ неделю без сладостей, Р° потом сорвалась Рё пошла сама РІ тишине слопала булку, которые РІ принципе РЅРµ ем, потому что предпочитаю мармелад, зефир, конфетку. Подошла Рє планировщику - РІСЂРѕРґРµ ругать себя надо, РЅРѕ РІ планировщик то вписалась. РўР° Рє Рё оставила себе каждодневный РґРѕРїСѓСЃРє РЅР° зефиринку, пару ложек варенья, 50 грамм сухофруктов Рё пару конфеток Рё Представьте себе, еще как худеется. Лучше СѓР¶ СЏ РІ чем РґСЂСѓРіРѕРј РїРѕРґРІРёРЅСѓСЃСЊ, чем РІ самом моем любимом сладеньком. Кстати. если взять Р·Р° правило: сладкое - пожалуйста, РЅРѕ только после серьезного, то РјРЅРѕРіРѕ его Рё РЅРµ съешь. Р’РѕС‚ такой РјРѕР№ секрет 

Да, девочки, мармеладик - это очень вкусно ! Я его тоже уважаю!

zipa_yana, диета совсем необязательно. Можно кушать полезные сладости - сухофрукты, мед)

Девочки какие вы молодцы !!!!

zipa_yana,

Вот с этим стереотипом и надо в первую очередь бороться. Худеть надо со вкусом! ;)

А если серьезно, то зависит от того, насколько вы любите сладкое/насколько оно вам необходимо. Если жить без него не можете, то лучше все же совсем не отказываться - иначе может быть ломка и срыв. Ну, если все цифры в графике будут зелеными, то, на мой дилетантский взгляд, не так уж и важно, чем оно набрано/добрано.

Хммм... Творог и мясо - это белки. Если хочется сладкого, но есть опасения, то лучше тогда брать фрукты/сухофрукты - и полезно, и сладко, и калорийность на самом деле не так высока. Даже у бананов )))

Всем огромное спасибоВразумили меня.Я все поняла.Только вот правду говорит mamikus.Как то сташно есть сладкое.Знаете ,еже стоит какойто стереотип.Раз решил худеть,то надо ущемлять.Думала лучше пока я только начала,то вписываться в таблицу более полезными продуктами...А потом уже постепенно недельки через полторы две начать кушать сладкое потихоньку?Как считаете так эффективней пойдет дело?�ли не важно что ты ешь,важно чтоб вписаться в график?�ли все же творог,вареное мясо так же вписанные в рамки дадут больший эффект?� еще хотелось бы проконсультироваться насчет мармелада.Мне говорят что от него менее поправляються.Кто знает?� еще одно время я себе конфеты гематогеном заменяла.Но я не знаю насколько он каллорийный,мож кто подскажет?

РђРђРђРђРђРђРђРђ, спасибки Р±РѕР»СЊС€РѕРµ.

БЖУ - белки-жиры-углеводы.

Приветик! Все оооочень просто - Белки Жиры Углеводы

Девочки привет, простите меня, я новенькая. Объясните что такое БЖУ?

Абсолютно согласна СЃ предыдущими ораторами. Зашла РЅР° сайт 6 января СЃ тех РїРѕСЂ похудела РЅР° 5 РєРі. Поначалу боялась есть сладкое, Р° теперь обнаглела Рё каждый день позволяю себе РѕС‚ 20 РґРѕ 30 РіСЂ любого шоколада. Вес СѓС…РѕРґРёС‚ медленно, РЅРѕ СѓС…РѕРґРёС‚. Главное, чтобы втиснуться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ БЖУ, РЅСѓ Рё калорий, конечно. Рђ ведь РјРЅРµ 50 лет. Казалось надежды РЅР° потерю веса нет. Рђ РІРѕС‚ РїРѕРґРё Р¶ ты... Так что таблица планировщика питания  - РјРѕР№ катехизис.

Моя позиция такова, что я ем все. Но обязательно чтобы вписалось в БЖУ. Поначалу из-за конфет и шоколада в корридор жиров я совсем не вписывалась, сейчас уже приучила себя и все ок. Я к тому, что мало только на КК ориентироваться. Важно штоб был Баланс, а не то начнутся проблемы не только с весом, но и с кожей и проч.

animazione

Да уж, результат будет налицо. То есть на печень =) Заменители сахара - вредная штука. ручше уж отмерять по конфете или шоколадке, на худой конец устраивать себе один "сладкий" день в неделю (когда минимум половину рациона составляют сладости, а вторую половину - белки и овощи).

zipa_yana

Этот сайт пропагандирует не диеты (т.е. отказ от всего вкусного), а нормальное питание в должных количествах. Это не подразумевает отказ от сладостей, а лишь разумное их ограничение.

Ответ автору темы - зачем диет-то?? Я вот на 13 кг похудела с помощью ЗОЖа (Здоровый Образ Жизни)

Если ты еще не поняла - это сайт именно о ЗОЖе, а не о диетах. Так что худей на здоровье, считая калории и кушая хоть черный шоколад, хоть булочки. Главное вписываться в коридор и не переедать

animazione,

Что ж вы советуете-то? Заменители сахара хуже самого сахара, ибо сплошная химия... А как это потом организму аукнется - не знает никто.

Уж лучше позволять себе по чуть-чуть наткральных продуктов, чем добавлять своему и так измученному химией организму еще нагрузки...

Кстати, я лично не так давно открыла колотый кориченевый сахар - с виду как камушки-кристаллы, хоть бусики делай. Зато растворяется долго и 100 натуральная нерафинированная конфетка. Больше 1-2 штучек не ссосешь за раз... Жаль только, что в Абердине я такого не видела, а то купила бы.

а я включаю леденцовые карамельки.

ккал мало, а сами карамельки "долгоиграющие" :)))))

а есть еще такие без сахара - ккал вообще почти нет :)))))

Мой совет сладкоежкам: не можете без сладкого, но ХОТ�ТЕ похудеть - используйте заменитель с. Гораздо легче пить чай и кофе с замен. и знать, что реальные сладости ты не ешь вообще, чем отмерять себе по конфетке или печенинке в день.

� результаты вы уж точно увидите. А сладости, мучное и жирное гробят все!!!

zipa_yana если ты съешь пару шоколадных конфет, ничего страшного не случится, если в остальном не переешь, то в коридор вполне влезешь. К тому же это убережет тебя от срыва.

Я каждый день себе позволяю съесть пару конфеток или печенек (только не все сразу, однажды съела в один день пару конфеток, пару вафелек, пару мармеладок..... о результатах сами догадаетесь?...)

А зачем диету. По планировщику питания моя подруга смогла сегодня сьесть 100 грамм песочного печенья и 100 грамм шоколадных конфет. На завтрак и обед смесь злаков. На ужин запенку картофельную с курицей. В коридор вложилась.

Я -жуткая сладкоежка.Какую подобрать диету,что б не была так строга к сладкому.Я не знаю,ну может хоть черный шоколад позволяла.А то уж больно тяжело все они даються.Вечно срываюсь на сладкое и горит все синим пламенем тогда.Может если бы по чуть чуть позволялось,то не так тянуло к запретному плоду.