я не стала пролистывать всю тему, может быть, что-то подобное уже и писали - тогда ничего страшного не произойдет, если повторюсь.

коридор БЖУ на ДиОне - слишком приблизительный, ему нельзя следовать полностью. Т.е., если например, при нижней границе коридора стоит количество жира около 40 (я не помню, если честно, сколько, у меня собственный коридор везде выставлен), то это 100% МНОГО. при коридоре в 1200 жиров должно быть не больше 30, факт. �наче он пойдет не на стимуляцию работы организма, а черте куда.

То же самое и с углеводами. При таком же коридоре максимальная граница - ну самый потолок 200, желательно поменьше, около 160-170.

А вот белка должно быть грамм на 20-40 больше, чем указано в нижнем пороге коридора.

Для примера приведу свой рацион на 1 день (как раз сегодняшний). правда, углеводов я недобрала, не лезли они в меня уже :)))

Так я у подружки тоже взвешивалась, одинаково)))

Может просто весы сломаны?

Девочки, здравствуйте! не знаю куда написать, поэтому пишу сюда. Я худею месяца 2, уже одежда как на вешалке, а весы всё время одну и ту же цифру показывают, т.е. объёмы уходят, а вес - нет. Вро де бы так не должно, спортом не занимаюмь, просто мало кушаю. почему так получается?

onyourwinngs

Прежде всего успокоиться, перестать психовать, и начать учиться кушать правильно. Не на 700-800 ккал, а на 1200-1500. Да, может быть первоначально вы наберете некоторое количество веса, но можно ведь добавить физ.активность, да и метаболизм должен подняться и в конце-концов вы добъетесь своего желаемого веса ЗДОРОВЫМ образом. Других путей нету.

А чтобы успокоиться есть самые простые народные средства - валерьянка, пустырник, успокаивающие чаи, можно их пить чтобы стресс не заставлял вас есть безконтрольно.

Вот помогите пожалуйста. Я похудела за год на 12 кг но ела при этом мало(700-900 калорий иногда и того меньше) а сейчас осенние зажоры и вес пошел наверх, и теперь даже когда я разгружаюсь то он стоит, ем идет наверх) было 52 и я была счастлива, стало 55.6 и я рыдаю, психкю, срываюсь никуда не хожу ни с кем не говорю, раздражение бессоница((( что делать? хочеться сдохнуть что-то

Oksanka-, а как вы похудели,мне очень интересно. результаты потрясающие!!!

Всем ПР�ВЕТ!!На ДиОне уже месяц а сдвигов в весе никаких.Коридор всегда почти зелёный,упражнения регулярно,а результатов- нольМожет я что не так делаю??....помогите кто- нибудь,я теряю веру в себя=-(((

Привет всем. Вот почему до беременности я если набирала вес, то он легко уходил. Сейчас же вообще кошмар какой то. Во время беременности набрала 30 кг. � сбросила всего 20 (причем 15 из них сразу после родов изчезли (ребенок крупный и вод много было)). � сейчас ни чего, застой, чтоб его. Упражнения делаю, вроде калории сжигаю, а вот вес не уходит. Депрессия одолевает!!!

Это очень вредно, испортишь свой Метаболизм и потом вообще не сможешь похудеть.

Здрасти! Кто нибудь худел ничего не кушая?

РџР Р�ВЕТ РљР РђРЎР�ВЫЕ!РЇ РќРћР’Р�ЧЕК РќРђ САЙТЕ,РќРћ ХУДЕЮ РЕГУЛЯРНО.2 НЕДЕЛР� РЎР�Р–РЈ РќРђ Р”Р�ЕТЕ РќР�Р—РљРћРљРђР›.ПОХУДЕЛА РќРђ1.5РљР“.МОЖЕТ Р­РўРћ НОРМАЛЬНО,РќРћ РЇ ВСЕГДА ХУДЕЛА РќРђ МНОГО БЫСТРЕЕ.РџРћР› ГОДА РќРђР—РђР” РќРђРЁР›Р� УВЕЛР�ЧЕННУЮ Р©Р�РўРћР’Р�ДКУ.МОЖЕТ Р�Р—-Р—Рђ НЕЕ ПРОКЛЯТОЙ?РљРўРћ ЗНАЕТ,ГДЕ  ЕСТЬ Р�НФА?

У меня привес в 1 или 1,5 кг за день до месячных.

Сѓ меня Рє сожалению тоже механические((  так блин РєСѓРґР° наклонишься, так РѕРЅРё вес Рё покажут. надо действительно преобрести электронные.

девчат, а во время месячных, лучше и не взыешиваться. мне вот весы привес показали, да такой нехиленький, что аж плакать хочется

Девочки, с 13 июля вес снизился на 3,6 кг. Соблюдаю рекомендации Д�ОНА.

врут весы на 1кг или 2 это не важно :) когда похудеешь на 4 - точно правду скажут.

спасибо вам большое за советы!!!! замеры еще не делала, сантиметр найти не могу!

LeDim5, в течение дня вес может меняться до 2 кг, поэтому взвешиваться лучше утром, натощак. Чаще не надо, если увидишь лишние пару кг-шек, только расстроишься, а оно тебе надо. Лена, весы действительно могут "врать", так у меня было с механическими, с электронными проблем нет. Хотя некоторые больше склонны доверять именно механическим.Еще очень часто рекомендую вообще не взвешиваться каждый день, а 1-2 раза в неделю, и здесь я тоже читала аналогичную статью. Но лично мене лучше взвешиваться каждый день, это как-то дисциплинирует. А вообще ориентируйся на объемы, это самый верный признак. Удачи тебе!

Я встаю на весы часто, и не один раз... так как они у меня дигитальные...

НО, формальное взвешивание и замеры буду делать раз в неделю. утром после сна, без одежды.

мои след замеры после завтра

Девочки здравствуйте! подскажите как часто надо вставать на весы? я с утра 67, в обед 68 мож весы гонят! Лена меня зовут, рост 172 вес 67 хочу 60кг.

BaST

 Рђ СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя какой? РЇ РїСЂРё росте 164 Рё РїСЂРё весе 55 РєРі, выглядила РЅР° РјРЅРѕРіРѕ толще, ты выглядишь потрясно, даже РЅРµ парься Рё РЅРµ выдумывай, что ты толстая.

блин... как можно весить 55 и выглядеть ТАК????

ну как девченки????

вот, только что выстовила свои полуголые фотки на всеобщее обозрение - может хоть это меня подтолкнет...

КЭТ87- В интернете почитайте.

А по подробнее!!!Слышала, что связано с убыванием и ростом луны.

Еще похудение зависит РѕС‚  Р»СѓРЅС‹.

А у меня сначала вес начал уходить, а теперь вес стоит, а объемы потихоньку спалзают)))Но Д�ОН это лучший результат, который у меня был!!!Чего только не испробовала!Но вес возращался, а теперь я привыкла, и даже чувствую, когда наедаю больше 1300 калорий.� есть стало меньше хотеть, так что можно жить

Я так стараюсь....а все не худею и не худею....ем в коридоре...и сжигаю не менее 600 калорий в день, вчера была на разгрузе да еще 900 калорий сожгла спортом. С утра супер результат -100 грамм!!!!

А самое странное что объемы тела упали в сумме на 14 сантиметров за 2 недели (рука+талия+живот+бедра+ноги).

Отчего же вес стоит????

 РІСЃРµРј привет! СЏ РІРѕС‚ тоже никак похудеть РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЅРѕ СЏ РІ этом сама Рё виновата - очень часто срываюсь, балую себя разными вкусностями РґР° еще Рё после 18,00. СЃ треньками тоже РЅРµ очень то. сегодня занимаюсь, завтра лень, послезавтра еще что РЅРёР±СѓРґСЊ придумаю. РІ итоге забрасываю, Р° через неделю вспоминаю что РІСЃРµ таки надо заниматься. взяла РЅР° работе отпуск. теперь времени СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ. РІРѕС‚ Рё займусь СЃРѕР±РѕР№ наконец. кстати есть РІРѕРїСЂРѕСЃ - реально похудеть РЅР° 10-12 РєРі Р·Р° 3 месяца???

У меня тоже уже где то 5 месяцев стоит вес. А на Д�ОНЕ я почти 2 месяца.

Прив всем!Уже целый месяц на диетонлайне,а уже надоело!

у меня 2 месяца вес стоял. В июне записалась к девочкам на гоночки, полтора кг сбросила!

Эффект плато - это отрицательная мотивация. Но плюс кое-какой есть. Плато - это момент "удержания" веса и закрепления результатов.

� У меня вес стоит с 11 мая ни туда ни сюда

� воды пью много и уже ребенка в сад и на работу с работы пешком и не ем, уже и планировщик забросила... Руки опустились...

спасибо за совет)

SINNDERELLA, все это - очень индивидуально. У некоторых за первый же месяц уходит 4 кг, а другие столько полгода сбрасывают. Очень важно запустить обмен веществ на сжигание жира. Для этого нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды и создать ежедневный дефицит калорий от 200 и больше. Программа тебя спрашивала, сколько раз в неделю и по сколько минут ты планируешь заниматься аэробикой. �з этого расчета тебе и выведен коридор калорийности. Если будешь следовать всем рекомендациям, то обязательно похудеешь. �, надеюсь, уже через две недели сможешь гордиться первым сброшенным килограммом!

Удачи и настойчивости!

всем привет )я новенькая...у меня есть несколько вопрос )))

СЏ ем что хочу конечно РІ рамках допустимого,  Рё РЅРµ перебираю ничем ,РІ том смысле что РЅРµ съедаю больше положеных каллорий РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ,через сколько примерно гачнет вес уходить,подскажите пожалуйста,Рё РЅРµ наберу ли СЏ вес??

А на глаз? Я и сама вижу, что бёдра заметно уменшились, и талия тоже...

Листик, умничка!

У меня пока вес стоял, я как никогда держалась и ни одного срыва не было, хотя руки и опустили почуть!

Ян, на счет объемов не знаю, я их вообще не очень люблю мерить