Татами, ругай ее, ругай! Она постоянно то на ночь трескает, то ваще ночью! � тапки мои не помогают!!!

А упры я честно сделала, по минимуму, но, заметь, после тортика. Мне просто стало стыдно отчет писать без них, да еще и без КК)))) А еще обещаюсь завтра "выгулять" весь тортик пешком до работы и с работы!

Татамичка, понимаешь, у сестрички моей День рождения и приехала в гости знакомая - кулинар, в подарок привезла "наполеончик" собственного изготовления. Ну не могла я удержаться - я её тортиков уже несколько лет не ела, а это тебе не магазинная ерундень.

Я больше НЕ БУДУ!!! (по крайней мере, на ночь, чес слово!)

Лен, влипла!!! 

поздно, я ужо наполеончик умяла((((

Давай, только я свой кусочек с собой унесу! Я утром съем!!! На ночь низзяяяя!!!

А чай с УДОВОЛЬСТВ�ЕМ!!! Вкусненький, травяной!!! Спасибки!

Умммм, какая вкуснятина - давай калории напополам делить )))))

А вот и чай горяченький...

Чаю нальешь? Я к тебе с ответным визитом с тоже с тортиком!!!

Ленок, ты куда пропала?

Ругать тебя? Неа, не буду. Выходные вроде как!

Молодец. что фитнесила!

Отчет за 15.03.08г.:

1. РљРљ Рё БЖУ - 0 баллов (РЅРµ считала, РЅРѕ был ДР Сѓ сестры, так что лопала РѕС‚ души)

2. Р’РѕРґР° - 1 балл, РІРѕРґСѓ пила, последние три стакана влила РІ себя после СѓРїСЂ РЅР° ночь))

3. Силовые - упражнения РіСЂСѓРїРїС‹ "Стройные бедра" - 3 балл (подтягиваюсь Р·Р° всеми) Рё другая СѓРїСЂР° еще 1 балл.

4. РђР¦ процедуры - 1 балл (массаж был жестким - массажистка обрадовалась, что СЃРёРЅСЏРєРё СЃС…РѕРґСЏС‚)))

5. РЎРѕРЅ - 0 баллов (надо Р±РѕСЂС‰ варить)))

6. Отдельно: Тортики Рё спиртное РЅР° работе!!!!! - 0 баллов (РЅР° работе РЅРµ была, РЅРѕ РЅР° ДР было Рё шампанское (2 глоточка), Рё пирожное, Рё мороженое)))

8. РќРµ есть ночью!!! РќРµ ела!!!

РљРѕР»-РІРѕ баллов Р·Р° день - 6, РїРѕР№РґРµС‚, особенно учитывая, что был выходной!

Молодец! Хвалю!

Только опять ночью в рот что-то тянешь! НЕЗЗЯЯЯ!!!! (утром бы доела!)

Отчет за 14.03.08г.:

1. РљРљ Рё БЖУ - 0 баллов (недосчитала, РЅРѕ РјРЅРµ кажется чуть больше вышло, чем надо)

2. Р’РѕРґР° - 1 балл, РІРѕРґСѓ пила, еще как .... после селедки-то))))

3. Силовые - упражнения РіСЂСѓРїРїС‹ "Стройные бедра" - 2 балл (РЈР Рђ-РЈР Рђ, начались РјРѕРё любимые гоночки! Рё СЏ РЅР° радостях), Рё РґСЂСѓРіРёРµ СѓРїСЂС‹ еще 1 балл.

5. РђР¦ процедуры - 0 баллов (РѕС‚ массажа отдыхаю - сейчас РїРѕР№РґСѓ мазаться Р·СѓР±РЅРѕР№ пастой, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ СЃРёРЅСЏРєРё хорошо рассасывает)))))

6. Сон - 1 балл (все на фиг)

7. Отдельно: Тортики и спиртное на работе!!!!! - 1 балл (на работе не была, дома энтого не было)

8. РќРµ есть ночью!!! РќСѓ желток РѕС‚ яйца же РЅРµ считается?)))) (Дитеныш РЅРµ доел - Р° СЏ, такая нехорошая, РІСЃРµ РІ СЂРѕС‚ тяну)

Кол-во баллов за день - 6, почти нормально, а если бы еще не лопала, как не знаю кто, был бы еще лучше!!!

Спасибо за тапочки)))))))))

Ой, за 12 число забыла приплюсовать 1 балл за поход пешком до работы 40 минут со скоростью 5.5 км/ч!

А еще на массаж и с массажа пешком хожу, в общей сложности полчаса каждый день быстрым шагом.

Так. шо за расслабуха???

Тапкой тебе РїРѕ цветоложу! (Сѓ нас Солнышки так РіРѕРІРѕСЂСЏС‚) Р’РѕС‚ этой, Рё сильнооо!!  

В след.раз стыдить буду в прямом эфире!!

Отчет за 13.03.08г.:

1. РљРљ Рё БЖУ - 0 баллов (РЅРµ знаю, РЅРµ считала, некогда было((( хотя... может Рё уложилась...)

2. Силовые - 1 балл

3. РђР¦ процедуры - 1 балл (четвертый сеанс Сѓ профессионала - СЂР¶Р°Р»Рё весь массаж СЃ массажисткой, потом оказалось, что вместо РѕРґРЅРѕРіРѕ часа прошло РґРІР°. Р� РІСЂРѕРґРµ СЃРёРЅСЏРєРё рассасываются - уже РЅРµ больно почти))))

4. РЎРѕРЅ - 0 баллов (СЃРЅРѕРІР° РІ инете)

5. Отдельно: Тортики и спиртное на работе!!!!! - 1 балл

8. РќРµ есть ночью!!! - Ночью РЅРµ ела, только РЅР° ночь)))))))

РљРѕР»-РІРѕ баллов Р·Р° день - 3. Р’ общем, погребло меня РїРѕРґ тапками))))

Отчет за 12.03.08г.:

1. РљРљ Рё БЖУ - 1 балл (СЃРЅРѕРІР° РІ РљРљ уложилась, РЅРѕ жиры зашкалили)

2. Силовые - 1 балл Р·Р° СѓРїСЂС‹, посоветованные массажисткой (решила ставить себе 1 балл Р·Р° весь комплекс)

3. РђР¦ процедуры - 1 балл (третий сеанс Сѓ профессионала - РїРѕ-прежнему больно...)

4. РЎРѕРЅ - 0 баллов (РЅСѓ некогда РјРЅРµ больше РІ инете общаться, РєСЂРѕРјРµ как ночью!)

5. Отдельно: Тортики и спиртное на работе!!!!! - 1 балл (чашка мороженого же не считается?))))

8. РќРµ есть ночью!!! - 2 балла - уже перед СЃРЅРѕРј С‚РёРїР° пошла свет РЅР° РєСѓС…РЅРµ выключить Рё умяла картофелинку СЃ майонезом(((

РљРѕР»-РІРѕ баллов Р·Р° день - 2. Р”ааа, Ольга, РіРґРµ волшебные летающие тапки?

Молодец! Поздравляю с хорошим результатом!!!

Отчет за 11.03.08г.:

1. РљРљ Рё БЖУ - 1 балл (РІ РљРљ уложилась, РЅРѕ жиры зашкалили малость)))

2. Р’РѕРґР° - 1 балл, РІРѕРґСѓ пила честно!

3. Бодифлекс - 0 баллов.

4. Силовые - упражнения РіСЂСѓРїРїС‹ "Стройные бедра" - 0 баллов, РЅРѕ +4 балл Р·Р° СѓРїСЂС‹, посоветованные массажисткой.

5. РђР¦ процедуры - 1 балл (второй сеанс Сѓ профессионала - РµС‰Рµ похлеще первого)

6. РЎРѕРЅ - 1 балл (РёР·-Р·Р° того, что РґРµРЅСЊРіРё РЅР° инете кончились рано :))))))

7. Отдельно: Тортики и спиртное на работе!!!!! - 1 балл (от вина и тортика отказалась, съела зефиринку))))

8. РќРµ есть ночью!!! РќРµ ела!!!

РљРѕР»-РІРѕ баллов Р·Р° день - 9. РћС„игеть, СЏ молодец!!!

Тапкой уже от меня ты получила. За отчет хвалю! Молодец! Так держать!

Привет!!! Ты где? Куда пропала?

Пуляю в тебя тапкой за полуночный омлет!!!

Ты там давай нос не вешай! Отчеты пиши, дневник украшай!

� ГЛАВНОЕ- живи по ЗОЖевски!

О, вспомнила: дополнение к отчету - один из главных пунктов: 8. Не есть ночью!!! за несоблюдение -2 балла!!!

Vikel, спасибо. Стараюсь теперь делать обертывания когда дети крепко спят или класть их рядом, чтобы не вставать))

 uanele Привет почитала твой дневничок Сѓ тебя РІСЃРµ получится хотела Р±С‹ посоветывать РїСЂРё обвертываниях обматываться одеялом Рё РїСЂРё необходимости вместе СЃ РЅРёРј вставать придерживая РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ СЏ только так Рё спасаюсь. Надеюсь РјРѕР№ совет хоть чем то поможет.

Форма отчета, думаю, будет примерно такая:

1. КК и БЖУ - ставлю себе по 1 баллу каждый день за зелененькие циферки))

2. Вода - по 1 баллу за 8 стаканов

3. Бодифлекс - по 1 баллу за каждый подход (15-20 минут)

4. Силовые - упражнения группы "Стройные бедра" - по 1 баллу за каждый подход.

5. АЦ процедуры - по 1 баллу за проф., по 2 за самостоятельную работу.

6. Сон - по 1 баллу за 8 часов сна.

7. Отдельно: Тортики и спиртное на работе!!!!! - по 1 баллу за отсутствие оного!

В общем, считаю нормальным ежедневное кол-во баллов от 8. Больше - просто супер, меньше - ругайте меня и бейте больно!

Ольга, спасибо за пинки )))) Мотивация Огого! На фоне такой-то красотки выглядеть соответственно!

Эххх, ладно, начнем еще раз!

Задачи: постройнеть с 68.3 до 61 кг. Это раз!

Уменьшить объемы, подтянуть тело - Это два!

�збавиться (хотя бы частично) от целлюлита и растяжек - Это три!

Стать более легкой на подъем - Это четыре!

Убедить СЃРІРѕРёРј примером маму РЅРµ бросать Р—РћР– РЅР° личном примере - Это пять!

Что уже имеется в наличии: 1. Постройнение с 71.9 до 68.3 кг.

2. Уменьшение объемов: талия -4см, живот -2см, бедра -5см, нога -1.5см (8 марта в лезла в костюм периода "до второй беременности" - счастлива как слон!)

3. Периодические АЦ обертывания и крема, с завтрашнего дня начинаю походы к проф.массажисту.

4. Сподвиглась на упражнения для ног и бедер, а также бодифлекс. Спасибо гоночкам группы "Стройные бедра" и лично Татами ))), которая поддерживала и пинала. Надеюсь, что так будет и дальше. Присоединяюсь заранее к следующим гоночкам.

5. Маму пинать, пинать и еще раз пинать! (В хорошем смысле)))))

Ленок. привет!!! Зачем ты прикрыла такой замечательный дневничок?

Это огромный стимул вести ЗОЖ. Ведь если ты косячишь и хомячишь, то это все надо выкладывать на всеобщее обозрение. � подальше от стыда иногда подумаешь прежде, чем что-то съесть или не сделать.

Наметь себе примерный план отчета и дерзай!!! У тебя все получится!!! УДАЧ�!!! А это тебе для мотивации:

Для начала определимся с моими параметрами...

Возраст: 25 лет

Р РѕСЃС‚: 168

Вес: две недели назад был 71,9, позавчера 68,6. Но... сделала "за компанию" разгрузочный день, и вот третий день отъедаюсь! Рано еще, рано. Тем более КД скоро.

Р’ общем, решила РЅР° данный момент просто соблюдать РљРљ + стараться делать упражнения, уделять себе время для косметических процедур (РїРѕСЂР° уже научиться любить себя Рё СЃРІРѕРµ тело!). РќСѓ Рё, если есть возможность, ходить РїРµС€РєРѕРј.

Puzik, спасибо.

Р—Р° тобой СЏ РЅР°Р±Р»СЋРґР°СЋ постоянно, очень интересно. Если Р±С‹ СЏ РІ СЃРІРѕРµ время так же подходила Рє вопросам беременности, сейчас такой РЅРµ была Р±С‹... Ладно, будем исходить РёР· того, что есть   

Привет всем! Побродила по чужим дневничкам, набралась жизненной мудрости и опыта, и решила завести свой дневничок. Надеюсь, что так проще будет себя контролировать.