|
|
 |
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
29.1.2009 22:43
|
Отчет за 29 января:
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 30 мин 1 балл
3. Не ела за три часа до сна 1 балл
4. Мотивация – 100% 1 балл
5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – нет
Итого: 4 балла
Итого за все гонки: 3+4+4+6+6+6+5+6+6+6+4=56 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Натэлла
Diet-Баллов: 31514
Сообщений: 19222
Город: Санкт-Петербург
29.1.2009 10:58
|
Мой отчет за 28 января
1. КК – да 1 балл
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – да 1 балл
4. Мотивация – 100% Я УЖЕ 76 КГ!!! – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – да 1 балл
Итого: 5 баллов
Итого за все гонки: 39 балла
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
29.1.2009 9:30
|
Мой отчет за 27.01
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл, силовые - 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация - 100% - 1 балл
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 1 балл
Итого: 6 б.
Итого за все гонки: 45 б.
Мой отчет за 28.01
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация - 100% - 1 балл
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 1 балл
Итого: 5 б.
Итого за все гонки: 50 б.
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
28.1.2009 20:37
|
Отчет за 28 января:
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 60 мин, силовые 18 подходов 2 балла
3. Не ела за три часа до сна 1 балл
4. Мотивация – 100% 1 балл
5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – да 1 балл
Итого: 6 баллов
Итого за все гонки: 3+4+4+6+6+6+5+6+6+6=52 балла
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
28.1.2009 9:50
|
27 января
1. КК - да - 1 балл
2. Спорт: аэробные - 35 (кардио + обруч), силовые - 40 - 2 балла
3. Не ела за 3 часа до сна - 1 балл
4. Мотивация - 100% - 1 баллов
5. Свое задание - не есть мучного - 1 балл
Итого - 6 баллов
Итого за все гонки - 37,5 баллов
|
Натэлла
Diet-Баллов: 31514
Сообщений: 19222
Город: Санкт-Петербург
28.1.2009 9:46
|
Мой отчет за 26 января
1. КК –да 1 балл
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – да 1 балл
4. Мотивация – 100% – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – да 1 балл
Итого: 5 баллов
Итого за все гонки: 28 балла
Мой отчет за 27 января
1. КК – разгруз 2 балла
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – да 1 балл
4. Мотивация – 100% – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – да 1 балл
Итого: 6 баллов
Итого за все гонки: 34 балла
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
28.1.2009 8:43
|
Отчет за 27 января:
1. КК – уложилась 1 балл2. Фитнесс – аэробные 30 мин, силовые 18 подходов 2 балла3. Не ела за три часа до сна 1 балл4. Мотивация – 100% (Вес 79,4кг Наконец-таки я избавилась от ненависных 80-ти!!! Настрой решительный. Я практически разобралась с планировщиком питания. Завтракать начала хлопьями с молоком - это оказывается очень здорово ) 1 балл5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – да 1 баллИтого: 6 балловИтого за все гонки: 3+4+4+6+6+6+5+6+6=46 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
27.1.2009 11:42
|
Мой отчет за 26.01
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл, силовые - 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация - 100% - 1 балл
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 1 балл
Итого: 6 б.
Итого за все гонки: 39 б.
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
27.1.2009 10:10
|
26 января
1. КК - да - 1 балл
2. Спорт: аэробные - 0, силовые - 0 - 0 балл
3. Не ела за 3 часа до сна - 0 балл
4. Мотивация - 50% - 0,5 баллов
5. Свое задание - не есть мучного - 1 балл
Итого - 2,5 баллов
Итого за все гонки - 31,5 баллов
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
27.1.2009 6:54
|
Отчет за 26 января:
1. КК – уложилась 1 балл2. Фитнесс – аэробные 30 мин, силовые 20 подходов 2 балла3. Не ела за три часа до сна 1 балл4. Мотивация – 100% (+300гр после разгруза, зато -400гр по сравнению с доразгрузочным днем Довольна собой!!!) 1 балл5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – да 1 баллИтого: 6 балловИтого за все гонки: 3+4+4+6+6+6+5+6=40 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
26.1.2009 10:31
|
24 января
1. КК - да - 1 балл
2. Спорт: аэробные - 60, силовые - 0- 1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна - 0 балл
4. Мотивация - 0% - 0 баллов
5. Свое задание - не есть мучного - 1 балл
Итого - 3 баллов
Итого за все гонки - 22 баллов
25 января
1. КК - нет (разгруз) - 2 балл
2. Спорт: аэробные - 180, силовые - 20 - 2 балл
3. Не ела за 3 часа до сна - 1 балл
4. Мотивация - 100% - 1 баллов
5. Свое задание - не есть мучного - 1 балл
Итого - 6 баллов
Итого за все гонки - 29 баллов
|
Натэлла
Diet-Баллов: 31514
Сообщений: 19222
Город: Санкт-Петербург
26.1.2009 9:41
|
Мой отчет за 23 января
1. КК – да 1 балл
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – да 1 балл
4. Мотивация – 100% – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – нет 0 баллов
Итого: 4 балла
Итого за все гонки: 19 баллов
Мой отчет за 24 января
1. КК – нет 0 баллов
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – нет 0 баллов
4. Мотивация – 100% – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – нет 0 баллов
Итого: 2 балла
Итого за все гонки: 21 балл
Мой отчет за 25 января
1. КК – нет 0 баллов
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – нет 0 баллов
4. Мотивация – 100% – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – нет 0 баллов
Итого: 2 балла
Итого за все гонки: 23 балла
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
26.1.2009 9:26
|
Мой отчет за 23.01
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл, силовые - 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация – 100% 1 баллов
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 1 балл
Итого: 6 б.
Итого за все гонки: 22 б.
Мой отчет за 24.01
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл, силовые - 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация – 100% 1 баллов
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 0 балл
Итого: 5 б.
Итого за все гонки: 27 б.
Мой отчет за 25.01
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл, силовые - 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация – 100% 1 баллов
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 1 балл
Итого: 6 б.
Итого за все гонки: 33 б.
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
25.1.2009 19:21
|
Отчет за 25 января:
1. КК – не уложилась (разгруз) 2 балла
2. Фитнесс – аэробные 30 мин, силовые 2 подхода 1 балл
3. Не ела за три часа до сна 1 балл
4. Мотивация – 100% (делала разгруз на кефире, стойко выдержала все тяготы...) 1 балл
5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – нет
Итого: 5 баллов
Итого за все гонки: 3+4+4+6+6+6+5=34 балла
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
25.1.2009 8:35
|
Отчет за 24 января:
1. КК – уложилась 1 балл2. Фитнесс – аэробные 30 мин, силовые 18 подходов 2 балла
3. Не ела за три часа до сна 1 балл4. Мотивация – 100% (Качала пресс, обруч крутила, отжималась, делала косметические процедуры ) 1 балл5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – да 1 балл
Итого: 6 балловИтого за все гонки: 3+4+4+6+6+6=29 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
24.1.2009 17:34
|
23 января
1. КК - да - 0 балл
2. Спорт: аэробные - 0, силовые - 0-0 балл
3. Не ела за 3 часа до сна - 1 балл
4. Мотивация - 0% - 0 баллов
5. Свое задание - не есть мучного - 0 балл
Итого - 1 баллов
Итого за все гонки - 19 баллов
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
24.1.2009 17:31
|
22 января
1. КК - да - 1 балл
2. Спорт: аэробные - 0, силовые - 1 - 1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна - 1 балл
4. Мотивация - 50% - 0,5 балла
5. Свое задание - не есть мучного - 1 балл
Итого - 4,5 баллов
Итого за все гонки - 18 баллов
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
24.1.2009 11:56
|
Отчет за 23 января:
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 40 мин, силовые 10 подходов 2 балла
3. Не ела за три часа до сна 1 балл
4. Мотивация – 100% (Качала пресс, обруч крутила, отжималась, делала косметические процедуры, решила прогуляться с работы до дома, затратила всего 40 мин) 1 балла
5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – да 1 балл
Итого: 6 баллов
Итого за все гонки: 3+4+4+6+6=23 балла
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
23.1.2009 10:47
|
Отчет за 22 января:
1. КК – уложилась 1 балл2. Фитнесс – аэробные 30 мин, силовые 12 подходов 2 балла
3. Не ела за три часа до сна 1 балл4. Мотивация – 100% (Вчера и пресс покачала, и обруч покрутила, и отжималась, а еще балдела и занималась собой пока муж в наряде) 1 балл5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – да 1 балл
Итого: 6 балловИтого за все гонки: 3+4+4+6=17 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
23.1.2009 9:33
|
Мой отчет за 22.01
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл, силовые - 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация – 100% 1 баллов
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 1 балл
Итого: 6 б.
Итого за все гонки: 16 б.
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Натэлла
Diet-Баллов: 31514
Сообщений: 19222
Город: Санкт-Петербург
23.1.2009 9:27
|
Мой отчет за 22 января
1. КК – да 1 балл
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – да 1 балл
4. Мотивация – 100% – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – нет 0 баллов
Итого: 4 балла
Итого за все гонки: 15 баллов
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
22.1.2009 12:11
|
21 января
1. КК - да - 1 балл
2. Спорт: аэробные - 150 мин (прогулка), силовые - 0 - 1 балл
3. Не ела за 3 часа до сна - 1 балл
4. Мотивация - 50% - 0,5 балла
5. Свое задание - не есть мучного - 0 балл
Итого - 3,5 баллов
Итого за все гонки - 13,5 баллов |
Натэлла
Diet-Баллов: 31514
Сообщений: 19222
Город: Санкт-Петербург
22.1.2009 11:08
|
Мой отчет за 21 января
1. КК – да 1 балл
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – да 1 балл
4. Мотивация – 100% – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – да 1 балл
Итого: 5 баллов
Итого за все гонки: 11 баллов
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
22.1.2009 9:17
|
Мой отчет за 21.01
1. КК – не уложилась 0 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация – 50% 0,5 баллов
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 1 балл
Итого: 3,5 балла
Итого за все гонки: 10 б.
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
22.1.2009 9:13
|
Отчет за 21 января
1. КК – нет 0 баллов
2. Спорт – нет - 0 баллов
3. Не ела за три часа до сна – нет 0 баллов
4. Мотивация – 0% - 0 баллов
5. Свое задание: не есть сладкого – нет 0 баллов
Итого: 0 балла
Итого за все гонки: 3 балла
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
22.1.2009 8:58
|
Отчет за 21 января:
1. КК – уложилась 1 балл2. Фитнесс – аэробные 30 мин 1 балл3. Не ела за три часа до сна 1 балл4. Мотивация – 100% (В первый раз готовила мясо в горшочках, испробывала кухонный комбайн - эмоций море) 1 балл5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – нет 0 балловИтого: 4 баллаИтого за все гонки: 3+4+4=11 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Натэлла
Diet-Баллов: 31514
Сообщений: 19222
Город: Санкт-Петербург
21.1.2009 12:36
|
Мой отчет за 19 января
Начальный вес 79кг, ИМТ 25,2
1. КК – да 1 балл
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – нет 0 баллов
4. Мотивация – 0% КД на носу и проблемы с бабушкой – ничего не хочется… – 0 баллов
5. Свое задание: менее 40гр. жиров – да 1 балл
Итого: 3 балла
Итого за все гонки: 3 балла
Мой отчет за 20 января
1. КК – да 1 балл
2. Спорт – да: аэробные 30мин. 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – нет 0 баллов
4. Мотивация – 100% – 1 балл
5. Свое задание: менее 40гр. жиров (49 оказалось...) – нет 0 баллов
Итого: 3 балла
Итого за все гонки: 6 баллов
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
21.1.2009 10:40
|
20 января
1. КК - да - 1 балл
2. Спорт: аэробные - 90 мин (прогулка), силовые - 22 подходов - 2 балла
3. Не ела за 3 часа до сна - 1 балл
4. Мотивация - 50% - 0,5 балла
5. Свое задание - не есть мучного - 1 балл
Итого - 5,5 баллов
Итого за все гонки - 10 баллов
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
21.1.2009 9:32
|
Мой отчет за 20.01
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация – 0% 0 баллов
5. Свое задание: отказ от алкоголя – 0 балл
Итого: 3 балла
Итого за все гонки: 6,5 балла
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
21.1.2009 9:12
|
Отчет за 20 января
1. КК – нет 0 баллов
2. Спорт – нет - 0 баллов
3. Не ела за три часа до сна – нет 0 баллов
4. Мотивация – 50%. Как всегда только до ужина...– 0,5 баллов
5. Свое задание: не есть сладкого – нет 0 баллов
Итого: 0,5 балла
Итого за все гонки: 3 балла
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
21.1.2009 8:32
|
Мой отчет за 20 января:
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 40 мин (ходьба) 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – 1 балл
4. Мотивация – 100% (Процесс пошел!) – 1 балл
5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – нет 0 баллов
Итого: 4 балла
Итого за все гонки: 3+4=7 баллов
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51635
Сообщений: 31284
Город: Воронеж
21.1.2009 8:30
|
Мой отчет за 19 января:
Начальный вес 82,3кг 1. КК – не уложилась 0 баллов2. Фитнесс – аэробные 20мин (ходьба), 20 мин (обруч) 1 балл3. Не ела за три часа до сна – 1 балл4. Мотивация – 10% (К вечеру стала подниматься!) – 0 баллов (все-таки перевес в меньшую сторону)5. Свое задание: АЦ массаж (скраб) 10 мин – да 1 баллИтого: 3 баллаИтого за все гонки: 3 балла
Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Yasnaya
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 112
Город: Актау
21.1.2009 7:37
|
Отчет за 20.01
Вес 56,0 кг
1. КК – да 1 балл
2. Спорт – нет-0 баллов
3. Не ела за три часа до сна – нет 0 баллов
4. Мотивация – 50%.Хоть и не занималась вчера спортом, но ела вчера много полезной пищи-фрукты, овощи...Настрой совсем не упал, а даже наоборот-выводы сделаны, больше уделять себе внимания..... 0,5 балла
5. Свое задание: уход за лицом (маска, чистка)-1 балл
Итого: 2,5 балла
Итого за все гонки: 6 баллов
|
Yasnaya
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 112
Город: Актау
21.1.2009 7:27
|
Отчет за 19 января
Начальный вес 55,9 кг
1. КК – нет 0 баллов
2. Спорт – да ( велотренажер и обруч)- 1 балл
3. Не ела за три часа до сна – да 1 балл
4. Мотивация – 50%.В обед я поговорила с подругой по поводу похудения, все было классно, пока я не вспомнила, что надо идти на ужин к бывшей няне сына, и все...ккал-пока....А так все хорошо начиналось :)))))
5. Свое задание: массаж тела– да (и ножки, и ручки, и животик!)-1 балл
Итого: 3,5 балла
Итого за все гонки: 3,5 балла
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
20.1.2009 17:32
|
Мой отчет за 19.01
Начальный вес не знаю...Забыла с у тра взвеситься (проспала  )
1. КК – уложилась 1 балл
2. Фитнесс – аэробные 1 балл
3. Ела за три часа до сна – 0 балл
4. Мотивация – 50% (До вечера мотивация не дожила) 0,5 баллов
5. Свое задание: отказ от алкоголя – да 1 балл
Итого: 3,5 балла
Итого за все гонки: 3,5 балла
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
20.1.2009 17:31
|
19 января
Начальный вес - 60 кг
1. КК - нет - 0 баллов
2. Спорт: аэробные - 90 мин. силовые - 30 подходов - 2 балла
3. Не ела за 3 часа до сна - 1 балл
4. Мотивация - 50% - 0,5 балла
5. Свое задание - не есть мучного - 1 балл
Итого - 4,5 баллов
Итого за все гонки - 4,5 баллов
|
OLGA-30
Diet-Баллов: 18438
Сообщений: 1938
20.1.2009 17:18
|
Мой отчет за 19.01.:
1. КК - нет
2. Силовые +1 балл
3. Не есть за 3 ч. до сна +1 балл
4. Мотивация 50% (как у Ольфа - до обеда:)) +0,5 балла
5. Свое: не есть мучного - нет
Итого: 2,5 балла
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
20.1.2009 17:17
|
Отчет за 19 января
Начальный вес 60,5 кг
1. КК – нет 0 баллов
2. Спорт – нет - 0 баллов
3. Не ела за три часа до сна – да 1 балл
4. Мотивация – 50%. С утра была просто супер мотивация, она же мне в обед не дала съесть сладкого, но вот потом я пришла с работы домой - замерзшая, усталая... и мотивация меня покинула– 0,5 баллов
5. Свое задание: не есть сладкого – да (а его просто дома не было!) 1 балл
Итого: 2,5 балла
Итого за все гонки: 2,5 балла
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
20.1.2009 17:16
|
Период проведения очередных мини-гонок:
с 19 Января по 1 февраля включительно
Итоги подводим 2 февраля.
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
20.1.2009 17:11
|
В этой темке будем писать наши отчеты по мини-гонкам. Болтаем и всё-всё обсуждаем здесь /community/post.php?topic_id=7890
ПРАВИЛА МИНИ-ГОНОК:
Вес - выставляем в начале и в конце мини-гонок
Баллы начисляем себе сами
1) КК - Уложилась +1б (если был разгруз +2 балла)
2) фитнес - аэробный - если был +1 балл (минимум 30 мин в день), силовые - если были +1 балл (минимум 10 подходов в день)
3) не едим за 3 часа до сна +1б
4) мотивация (0% - 0 б.; 50% - 0,5 б.; 100% - 1 б.)
5) Своё задание (любое, не вошедшее в предыдущие пункты. Можно менять раз в неделю - по понедельникам) +1 б
6) Анекдот!! +1 б
Таким образом ежедневный отчет может выглядеть так:
1) КК - Уложилась +1балл
2) фитнес - аэробные 30 мин +1 балл, 10 подходов силовых + 1 балл
3) не ела за 3 часа до сна +1балл
4) мотивация 50% - 0,5 балла
5) Свое задание (не более 40 г жиров в день) - Да +1 балл
6) Анекдот +1 балл
Я - знойная, горячая блондинка!
подпись: белая горячка
Итого: 6,5 баллов
Итого за все гонки: 6,5 баллов
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
