|
|
 |
|
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
10.5.2009 10:55
|
Отчет за 9.05:
1. Вес 64
2. Спорт - прогулка 90 мин
3. Ккал разгруз (1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 9 стаканов
6. Допы -
7. Сладкое не ела
ОГ-90 ОТ-73 ОЖ-61 ОБ-98 ОН58
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
10.5.2009 9:56
|
Отчет за 9.05:
1. Вес 54.3
2. Спорт - 30 мин
3. Ккал - 1572 (1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 9 стаканов
6. Допы - витамины,скраб, маникюр
7. Сладкое ела
ОГ-86 ОТ-68 ОЖ-76 ОБ-92 ОН-53
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
9.5.2009 22:58
|
Отчет за 09.05:
1. Вес 54.8 (-400)
2. Спорт - 60 минут велотренажёр + 50 силовые
3. Ккал - 2500 (1350-1700)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витаминки
7. Сладкое ела
ОГ 88, ОТ 67, ОЖ 78.5, ОБ 91, ОН 50
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
9.5.2009 14:43
|
Отчет за 8.05:
1. Вес 65.5
2. Спорт - 60 мин хотьба 5 мин пресс 30*2 велосипедик 30р
3. Ккал - 1400(1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - АЦ,педикюр
7. Сладкое ела
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
9.5.2009 9:15
|
Отчет за 8.05:
1. Вес 54.5
2. Спорт - 90 мин
3. Ккал - 1488 (1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины, самомассаж,
7. Сладкое ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
9.5.2009 0:14
|
Отчет за 08.05:
1. Вес 55.2 (+200)
2. Спорт - 40 минут велотренажёр
3. Ккал - 1364 (1350-1700)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витаминки
7. Сладкое не ела
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
8.5.2009 18:54
|
Отчет за 07.05:
1. Вес 69
2. Спорт -
3. Ккал - 2000
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины
7. Сладкое ела |
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
8.5.2009 15:20
|
Отчет за 07.05:
1. Вес 63,0
2. Спорт -
3. Ккал - 1796 (1200 1400)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины
7. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
8.5.2009 9:04
|
Отчет за 7.05:
1. Вес 65.8
2. Спорт - 60 мин хотьба пресс 2*30
3. Ккал - 1450(1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы АЦ гель
7. Сладкое ела
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
8.5.2009 7:45
|
Отчет за 7.05:
1. Вес 54.4
2. Спорт - 90 мин
3. Ккал - 1720 (1200-1550)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины, самомассаж,
7. Сладкое ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
yulia2424
Diet-Баллов: 11113
Сообщений: 518
8.5.2009 6:38
|
Отчет за 07.05.2009 г
1. Вес 56.4 (+0.2)
2. Спорт - 60 мин аэробика
3. КК 1456 (1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - прогулка 3 часа
7. Сладкое ела
Объемы: ОГ 89, ОТ 65.5, ОЖ 76, ОБ 91, ОН 51
68,9_____________55,7_55
24 года
Рост 164 см
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
7.5.2009 23:58
|
Отчет за 07.05:
1. Вес 55.0 (0)
2. Спорт - 15 минут бег + 30 велотренажёр + 10 минут пресс
3. Ккал - 1657 (1350-1700)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витаминки, контрастный душ
7. Сладкое ела
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
7.5.2009 11:51
|
Отчет за 06.05:
1. Вес 66
2. Спорт - 60 минут хотьба по пересеченной местности пресс25р
3. Ккал - 2000(1200 1400)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 10 стаканов
6. Допы маска АЦ гель
7. Сладкое ела
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
7.5.2009 10:06
|
Отчет за 06.05:
1. Вес не успела взвеситься т.к. проспала :(
2. Спорт - 60 минут ножки мирового стандарта
3. Ккал - 1661 (1200 1400)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 10 стаканов
6. Допы - витаминки,
7. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
7.5.2009 9:57
|
Отчет за 06.05.2009 г
1. Вес 68
2. Спорт - нет
3. КК 1275
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины, маска и скраб на лицо, маска на волосы
7. Сладкое ела |
yulia2424
Diet-Баллов: 11113
Сообщений: 518
7.5.2009 6:50
|
Отчет за 06.05.2009 г
1. Вес 56.2 (-0.2)
2. Спорт - нет
3. КК 1534 (1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы -маникюр, прогулка 1 час
7. Сладкое ела
68,9_____________55,7_55
24 года
Рост 164 см
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
7.5.2009 6:26
|
Отчет за 6.05:
1. Вес 54.6
2. Спорт - 90 мин + бег 20 мин
3. Ккал - 1440 (1200-1550)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины, самомассаж,скраб с сахаром
7. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
7.5.2009 0:04
|
Отчет за 06.05:
1. Вес 55.0 (0)
2. Спорт - 40 минут велотренажёр
3. Ккал - 1511 (1350-1700)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витаминки, контрастный душ
7. Сладкое не ела
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
6.5.2009 20:06
|
Отчет за 05.05:
1. Вес 62,8
2. Спорт -
3. Ккал - 1913 (1200 1400)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витаминки
7. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
6.5.2009 13:05
|
за 05.05
1. Вес 68,1
2. Спорт - нет
3. КК 1311
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины, коррекция бровей
7. Сладкое ела |
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
6.5.2009 9:26
|
Отчет за 05.05.2009 г
1. Вес 65.1 2. Спорт -хотьба 70 мин
3. КК 1400(1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы -АЦ
7. Сладкое не ела
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
yulia2424
Diet-Баллов: 11113
Сообщений: 518
6.5.2009 7:18
|
Отчет за 05.05.2009 г
1. Вес 56.4 (-0.3)
2. Спорт - нет
3. КК 1438 (1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы -
7. Сладкое ела
68,9_____________55,7_55
24 года
Рост 164 см
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
6.5.2009 7:08
|
Отчет за 5.05:
1. Вес 54.4
2. Спорт - 90 мин + бег 25 мин
3. Ккал - 1690 (1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины, самомассаж
7. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
5.5.2009 22:56
|
Отчет за 05.05:
1. Вес 55.0 (-200)
2. Спорт - 40 минут физкультура
3. Ккал - 1550 (1350-1700)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витаминки
7. Сладкое не ела
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
5.5.2009 10:42
|
Отчет за 04.05:
1. Вес 68,1
2. Спорт -
3. Ккал - 1400
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины, контр душ
7. Сладкое ела
Отчет за 03.05:
1. Вес 68,1
2. Спорт -
3. Ккал - 1800
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины
7. Сладкое ела |
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
5.5.2009 9:24
|
Отчет за 04.05:
1. Вес 62,7
2. Спорт -
3. Ккал - 1415 (1200-1400)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - маска для лица
7. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
5.5.2009 9:21
|
Отчет за 03.05:
1. Вес 62,7
2. Спорт -
3. Ккал - 2393 (1200-1400)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - прогулка 3 часа
7. Сладкое ела
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
5.5.2009 9:02
|
Отчет за 04.05.2009 г
1. Вес 65.2
2. Спорт - пробежка 60 мин пресс 25р скакалка 5 мин
3. КК разгруз (1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы -АЦ гель
7. Сладкое не ела
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
yulia2424
Diet-Баллов: 11113
Сообщений: 518
5.5.2009 8:42
|
Отчет за 04.05.2009 г
1. Вес 56.7 (0)
2. Спорт - нет
3. КК 1423 (1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы -
7. Сладкое ела
68,9_____________55,7_55
24 года
Рост 164 см
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
5.5.2009 0:53
|
Отчет за 04.05:
1. Вес 55.2 (+200)
2. Спорт - 30 минут велотренажер
3. Ккал - 1590 (1350-1700)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витаминки
7. Сладкое ела
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
4.5.2009 21:31
|
Отчет за 4.05:
1. Вес 54.4
2. Спорт - 90 мин + бег 25 мин
3. Ккал - 1510 (1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 10 стаканов
6. Допы - витамины, самомассаж
7. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
4.5.2009 16:44
|
http://s50.radikal.ru/i127/0905/6d/826284bc5f15.jpg
Лидеры по колличесву баллов:
1 место - yulia2424 166 баллов!!!!!
2 место - uniqal 152 балла!!!
3 место - ArishkO 116 баллов!!!
по колличеству сброшенного веса:
1 место - uniqal - 0.4 кг
2 место - karryny и yulia2424 по - 0.3 кг!!!
3 место - на это место никто не позарился на этой неделе
по времени занятием спортом
1 место Arishko - 600 минут
2 место uniqal - 415 минут
3 место Янаит - 360 минут
по колличеству сброшенных см
1 место uniqal - 2.5 см!!!
2 место так же как и третее место осталось вакантным
3 место
Совместно мы сбросили за неделю
+ 0,4 килограмма!!!!!!
+ 3 см в груди
+1 см в талиях
+1 см в животах
- 0,5 см в бедрах
- 1 см в ногах
Итого + 3,5 см!!!
1990 минут фитнеса!!!!
и заработали 708 баллов!!!!!
Девочки, мы гаснем с каждой неделей, а лето все ближе!!! Не покупайтесь на праздники, больше двигайтесь!!!! Сладости - наши враги. Не делайте из еды культа и будете стройными как тростинки!!! Всем удачи и самых лучших отвесиков к следующему отчету. Ну давайте же хорошошенько постараемся!!! Мы же можем!!!!
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
4.5.2009 10:05
|
Отчет за 3.05:
1. Вес 54.5
2. Спорт - 60 мин + бег 20 мин
3. Ккал - 1459 (1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 9 стаканов
6. Допы - витамины, самомассаж
7. Сладкое не ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
4.5.2009 9:10
|
Отчет за 03.05.2009 г
1. Вес 66.5
2. Спорт -хдтьба 60мин скакалка 5 мин пресс50р
3. КК 1550(1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - АЦ скраб, маска
7. Сладкое не ела
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
yulia2424
Diet-Баллов: 11113
Сообщений: 518
4.5.2009 8:34
|
Отчет за 03.05.2009 г
1. Вес 56.7 (-0.1)
2. Спорт - нет
3. КК 1467 (1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витаминки, АЦ скраб, самомассаж
7. Сладкое не ела
68,9_____________55,7_55
24 года
Рост 164 см
|
uniqal
Diet-Баллов: 10669
Сообщений: 766
4.5.2009 0:40
|
Отчет за 03.05:
1. Вес 55.0 (0)
2. Спорт - 50 минут велотренажер
3. Ккал - 1696 (1350-1700)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 10 стаканов
6. Допы - витаминки
7. Сладкое ела
/community/post.php?topic_id=20299
Рост 165 см. Цель - тонкая талия и красивый живот!
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
3.5.2009 14:25
|
Отчет за 2.05:
1. Вес 68
2. Спорт - 1,5 ч прогулка
3. Ккал - 1800
4. После 18:00 ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины
7. Сладкое ела |
ArishkO
Diet-Баллов: 9022
Сообщений: 296
3.5.2009 8:54
|
Отчет за 1.05:
1. Вес 54.7
2. Спорт - 30
3. Ккал - 1950 (1200-1550)
4. После 18:00 ела
5. Вода - 11 стаканов
6. Допы - витамины,
7. Сладкое не ела
Отчет за 2.05:
1. Вес 55
2. Спорт - 60
3. Ккал - 1479 (1200-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы - витамины, самомассаж,скраб,маникюр
7. Сладкое ела
Арина,19 лет,163 см.
56кг.........52......50кг
было.........есть....будет
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=23172
|
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
3.5.2009 8:00
|
Отчет за 01.05.2009 г
1. Вес 65.5
2. Спорт -хотьба 60 мин пресс 25р
3. КК 1500(1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы -
7. Сладкое ела
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Янаит
Diet-Баллов: 52048
Сообщений: 44379
Город: Италия
3.5.2009 7:59
|
Отчет за 02.05.2009 г
1. Вес 65.5
2. Спорт -
3. КК 2000(1300-1550)
4. После 18:00 не ела
5. Вода - 8 стаканов
6. Допы -
7. Сладкое ела
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
