|
|
 |
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
12.4.2009 9:30
|
отчет за 10.04.09
1. КК 1, БЖУ 1, Вода +1
2. Вечером не ела +1
3. Фитнес 40 мин +4
4. Допы +2
Итого: +10 баллов
отчет за 11. 04.09
1. КК +1, БЖУ +1, вода +1
2. Вечером не ела +1
3. Фитнес 30 мин +6
4. Допы +2
Итого: +12 баллов |
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
12.4.2009 9:24
|
Замеры за 3 неделю (27.03-02.04)
Вес 74.1(-900г)
ОПГ 82(-1) ОБ 103 (0)
ОТ 82(-1) ОН 58(-1)
ОЖ 94(-0) ОР 30 (0)
по замерам : -3см и -900г 60 баллов
Итого за 3 неделю 156 баллов |
Irene_rrr
Diet-Баллов: 3022
Сообщений: 311
Город: Москва
11.4.2009 23:11
|
отчет за 10.04.09
1. КК 0, БЖУ 0, Вода +1
2. Вечером не ела +1
3. Фитнес 1 час +6
4. Допы +2
Итого: +10 баллов
отчет за 11. 04.09
1. КК +1, БЖУ +1, вода +1
2. Вечером не ела +1
3. Фитнес 30 мин +6
4. Допы +2
Итого: +12 баллов
29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!
|
Irene_rrr
Diet-Баллов: 3022
Сообщений: 311
Город: Москва
11.4.2009 23:06
|
Отчет за неделю 03.04.09-09.04.09
Замеры:
1. Вес 80,5 кг (-700 г) + 35 баллов
2. ОПГ 82 см (-1см) +5 баллов
3. ОТ 79 см(-1см) +5 баллов
4. ОЖ 91 см(-1см) +5 баллов
5. ОБ 112 см(0 см) 0 баллов
6. ОР 31 см (0 см) 0 баллов
7. ОН 65 см (0 см) ) 0 баллов
Итого за замеры: +50 баллов
Баллы за задачи:
1. КК +2, БЖУ +2, Вода +7
2. Еда вечером +4
3. Фитнес +33
4. Допы +4
Итого баллы за задачи: +52 балла
Итого: +102 балла, минус 700 г, минус 3 см
29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!
|
slezka
Diet-Баллов: 22231
Сообщений: 2727
11.4.2009 22:44
|
Отчет за 10.04
1) КК+0,БЖУ+0,Вода+0
2) Не ела +0
3) Фитнес +0
4) Допы +0
Итого 0 баллов
Отчет за 11.04
1) КК+1,БЖУ+0,Вода+1
2) Не ела +1
3) Фитнес +6
4) Допы +2
Итого 11 баллов
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
11.4.2009 19:56
|
Неделя №3
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
11.4.2009 19:10
|
Отчет за 11.04
1) КК+1, БЖУ+1,Вода+1
2) Не ела +1
3) Фитнес 60 мин +12
4) Допы +2
Итого 18 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
11.4.2009 13:53
|
03.04.-09.04. 3 неделя
1. КК+5; РД+6; БЖУ+6; ВОДА+7
2. Не ела вечером +7
3. Фитнес +33
4. Допы +14
Итого +78
Замеры 03.04-09.04.2009
Вес 58,8кг (-200г)
ОПГ 82 (-1) ОБ 94 (-2)
ОТ 75 (0) ОН 51 (-1)
ОЖ 84 (-2) ОР 25 (0)
Итого -6 см и 200г +40 баллов
Итого за неделю баллов 118
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
11.4.2009 13:52
|
Отчет за 10.04.2009
1. КК +1 БЖУ +1; вода +1
2. НЕ ела вечером +1
3. Фитнес: 12
4. Допы; +2
Итого: 18
Отчет за 09.04.2009
1. КК +1 БЖУ +1; вода +1
2. НЕ ела вечером +1
3. Фитнес: 6
4. Допы; +2
Итого: 12
Отчет за 08.04.2009
1. КК 1 БЖУ +1; вода +1
2. НЕ ела вечером +1
3. Фитнес: 6
4. Допы; +2
Итого: 12 |
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
11.4.2009 13:50
|
Баллы за неделю: 3.04- 9.04.09
1. Питание +14, вода +7
2. Еда вечером +7
3. Фитнес +36
4. Допы - 14
Итого +78
Баллы за замеры:
1. Вес - 56,3 (минус 300 гр)
От 68 (-1)
Он 52 (-1)
остальное без изменений
Итого: 78+15+10=103
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
11.4.2009 13:44
|
Отчет за 9.04.09 четверг
1.КК +1,БЖУ +1вода+1
2. не ела +1
3. фитнес 60 +6
4. допы +2
итого:12
Отчет за 10.04.09 пятница
1.КК +1,БЖУ +1вода+1
2. не ела +1
3. фитнес 0
4. допы +2
итого:6
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11584
Сообщений: 265
Город: Киев
11.4.2009 9:00
|
Замеры за 3 неделю
Вес 57.2 кг (-900 гр)
ОПГ 79,5 (-0,5)
ОБ 97 (0)
ОТ 73 (0)
ОН 57 (0)
ОЖ 85 (-1)
ОР 28,5 (-0,5)
Баллы замеров = 2*5=10
КК 11 (в т.ч. разгруз);
БЖУ 5;
Вода 6;
Не-ужин 4;
Фитнес 26;
Доп.мероприятия 8
Ежедневные баллы = 60
Всего баллов = 70
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
11.4.2009 4:46
|
Отчет за 10.04
1) КК+1,БЖУ+1,Вода+1
2) Не ела +1
3) Фитнес 60мин +6
4) Допы +2
Итого 12 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11584
Сообщений: 265
Город: Киев
10.4.2009 17:07
|
Отчет за 09.04.09 ЧТ
1. КК +0, БЖУ +0, вода 8 ст. +1
2. Не ела вечером +0
3. Фитнес: +0
4. Допы: +2
5. Итог: 3 балла
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
Irene_rrr
Diet-Баллов: 3022
Сообщений: 311
Город: Москва
10.4.2009 9:09
|
отчет за 5.04.09
1. КК +1, БЖУ +1, Вода +1
2. Вечером не ела +1
3. Фитнес 1 час +12
4. Допы - 0
Итого +16 баллов
отчет за 06. 04.09
1. КК +1, БЖУ+1, Вода +1
2. Вечером не ела +1
3. Фитнес 30 мин +3
4. Допы -0
Итого +7
отчет за 07.04.09
1. КК 0, БЖУ -0, Вода +1
2. Вечером не ела +1
3. Фитнес 30 мин +3
4. Допы +2
Итого +7
отчет за 08.04.09
1. КК - 0, БЖУ - 0, Вода +1
2. Вечером ела 0
3. Фитнес - 0
4. Допы 0
Итого +1
отчет за 09. 04.09
1. КК - 0, БЖУ - 0, Вода +1
2. Вечером ела - 0
3. Фитнес - 0
4. ДОпы - 0
Итого +1
29 лет. Рост 180 см. Худею с 89, уже 80,5!, надо 65!!!
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
10.4.2009 5:51
|
Замеры за 3 неделю (3.04-9.04)
Вес 55,8 (-300гр)
ОПГ 72,5 (-0,5) ОБ 94,5 (-0,5)
ОТ 67,5 (0) ОН 54,5 (0)
ОЖ 84 (0) ОР 28,5 (0)
Итого -300гр и -1 см 20 баллов
Итого за неделю 111 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
10.4.2009 0:46
|
Замеры (03.04.09-09.04.09)
Вес 79,5кг (-700г)
ОПГ 89 (0) ОБ 99 (-3)
ОТ 95 (-2) ОН 59 (-1)
ОЖ 111 (-3) ОР 32 (-1)
Итого - 10 см и 700г + 85 баллов
Итого за неделю 165 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
10.4.2009 0:41
|
Отчет за неделю (03.04.09-09.04.09)
1. КК +6, БЖУ +6, вода +7
2. Не ела вечером +6
3. Фитнес +41
4. Допы +14
Итого 80
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
10.4.2009 0:37
|
Отчет за 09.04.09
1. КК +1 БЖУ +1 вода +1
2. Не ела вечером +1
3. Фитнес 60 минут +6
4. Допы +2
5. итого 12 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
9.4.2009 23:34
|
Отчет за 3-ю неделю (03.04-09.04)
1) КК+7,БЖУ+7,Вода+7
2) Не ела +3
3) Фитнес +58
4) Допы +14
Итого 96 баллов
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
9.4.2009 23:17
|
Отчет за 09.04.09
1. КК+1, БЖУ+1, вода 8ст.+1
2. Вечером ела 0
3. Фитнес 60минут+6
4. Допы+2
Итого: 11баллов
|
slezka
Diet-Баллов: 22231
Сообщений: 2727
9.4.2009 21:33
|
Отчет за 3-ю неделю (03.04-09.04)
1) КК+11,БЖУ+2,Вода+6 ( в т.ч. разгруз)
2) Не ела +7
3) Фитнес +27
4) Допы +12
Итого 65 баллов
Замеры:
вес 71,1 (-0,6) +30
опг 86,5 (-1) +5
талия 86 (0) +0
ож 102,0 (+2) -10
бедра 106,5 (-0,5) +2,5
ор 31 (+0,5) -2,5
он 62 (-0,5) +2,5
Итого замеры: 27,5 баллов
Всего за неделю: 92,5 баллов
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
slezka
Diet-Баллов: 22231
Сообщений: 2727
9.4.2009 21:26
|
Отчет за 9.04
1) КК+1,БЖУ+0,Вода+1
2) Не ела +1
3) Фитнес +3
4) Допы +2
Итого 8 баллов
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
овен
Diet-Баллов: 2177
Сообщений: 66
Город: Карелия
9.4.2009 18:56
|
отчет за 9.04
кк0 бжу0 вода+1
не ела+1
фитнес0
допы+2
итого+4 |
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
9.4.2009 18:24
|
Отчет за 3 неделю (3.04-9.04)
1) КК+7, БЖУ+7,Вода+7
2) Не ела +7
3) Фитнес +49
4) Допы +14
Итого 91 балл
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
9.4.2009 18:22
|
Отчет за 9.04
1) КК+1,БЖУ+1,Вода+1
2) Не ела +1
3) Фитнес 60 мин +6
4) Допы +2
Итого 12 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11584
Сообщений: 265
Город: Киев
9.4.2009 11:06
|
Отчет за 08.04.09 CР
1. Разгруз +6; вода 8 ст. +1
2. Не ела вечером +1
3. Фитнес: 20 мин +2
4. Допы: +2
5. Итог: 12 баллов
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
8.4.2009 22:37
|
Отчет за 8.04.09 СРЕДА
1.КК +1,БЖУ +1вода+1
2. не ела +1
3. фитнес 60 +6
4. допы +2
итого:12
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
8.4.2009 21:44
|
Отчет за 08.04.09
1. КК +1 БЖУ +1 вода +1
2. Не ела вечером +1
3. Фитнес 40 минут +4
4. Допы +2
5. итого 10 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
8.4.2009 21:37
|
Отчет за 08.04.09
1. КК+1, БЖУ+1, вода 8ст.+1
2. Вечером ела 0
3. Фитнес 18 (готовила часа 3,у нас началась пасха )
4. Допы+2
Итого: 23 баллов
|
овен
Diet-Баллов: 2177
Сообщений: 66
Город: Карелия
8.4.2009 21:17
|
отчет за 6.04 отчет за 7.04 отчет за 8.04
кк0 бжу0 вода+1 кк+1 бжу+1 вода+1 кк+1 бжу+1 вода+1
ела0 не ела+1 не ела+1
фитнес0 фитнес0 фитнес1ч +1
допы+2 допы0 допы+2
итого+3 итого+4 итого+7 |
slezka
Diet-Баллов: 22231
Сообщений: 2727
8.4.2009 20:26
|
Отчет за 08.04.09
1. КК +1 БЖУ +1 вода +1
2. Не ела вечером +1
3. Фитнес 30 минут +3
4. Допы +2
5. итого 9 баллов
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
8.4.2009 18:18
|
Отчет за 8.04
1) КК+1,БЖУ+1,Вода+1
2) Не ела+1
3) Фитнес 30 мин +3
4) Допы +2
Итого 9 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11584
Сообщений: 265
Город: Киев
8.4.2009 13:46
|
Отчет за 07.04.09 ВТ
1. КК +1, БЖУ +1, вода 8 ст. +1
2. Не ела вечером +1
3. Фитнес: 60 мин +6
4. Допы: +2
5. Итог: 12 баллов
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
8.4.2009 11:21
|
Отчет за 6.04.09 понедельник
1.КК +1,БЖУ +1вода+1
2. не ела +1
3. фитнес 0
4. допы +2
итого:6
Отчет за 7.04.09 вторник
1.КК +1,БЖУ +1вода+1
2. не ела +1
3. фитнес 0
4. допы +2
итого:6
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
7.4.2009 22:55
|
Отчет за 07.04.09
1. КК+1, БЖУ+1, вода 8ст.+1
2. Вечером не ела +1
3. Фитнес 60минут+6
4. Допы+2
Итого: 12 баллов
|
slezka
Diet-Баллов: 22231
Сообщений: 2727
7.4.2009 20:15
|
Отчет за 07.04.09
1. КК +0 БЖУ +0 вода +1
2. Не ела вечером +1
3. Фитнес 30 минут +3
4. Допы +2
5. итого 7 баллов
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
7.4.2009 20:03
|
Отчет за 07.04.09
1. КК +1 БЖУ +1 вода +1
2. Не ела вечером +1
3. Фитнес 60 минут +6
4. Допы +2
5. итого 12 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
7.4.2009 19:24
|
Отчет за 07.04.2009
1. КК 0 БЖУ +1; вода +1
2. НЕ ела вечером +1
3. Фитнес:6
4. Допы; +2
Итого: 11
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
7.4.2009 18:50
|
Отчет за 7.04
1) КК+1,БЖУ+1,Вода+1
2) Не ела +1
3) Фитнес 50 мин +5
4) Допы +2
Итого 11 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
