elena1234567

Откуда Сѓ тебя РІ голове столько ненужной РЅРµРЅР°СѓС‡РЅРѕР№ информации (РёР· серии баба Маня сказала)))

Ты лучше погуляй по сайтовым статьям и ознакомься с энциклопедией сайта (статьи о питании и фитнесе, прежде всего), а то в твоей голове столько намешано, боюсь, разрулить и разложить по полочкам нам всем будет сложно. По крайней мере, пока ты доверяешь больше опыту подруг (с их слов) и их странному фитнес-инструктору,это невозможно.

Кстати, а зачем спрашивать о возможности пить кефир вчером, если ты практически убеждена в обратном сама и нас в этом пытаешься убедить?

не знаю, у меня у подруги знакомая со 120 до 55 похудела, просто перестала есть после 6 и перестала есть сладкое и мучное, у моей подруги вообщеинструктор сказал если хочешь похудеть не ешь после 4, и вообще я не говорю что всю жизнь после 6 есть не буду, я хочу похудеть и держать вес, а не есть наночь и еще больше толстеть, а когда худеть то организму, если утром мы едим, днем едим, и вечером есть будем? а вот если наночь не есть вот тебе и минус калории, ведь организм во сне тоже их сжигает, а так ему придется сжигать то что вы наночь сьели, и как же весу при этом убавляться? в лучшем случае стоять будет!!!!!

Я тоже, отвечая на вопрос темы, скажу - никогда мне не мешало и сейчас не мешает стройнеть вечерняя (даже ночная, практически)) еда. Легкая, канеш - кефир, натур.домашний йогурт с хлебцем, фрукты, творог, сухофрукты с чаем, чай с молоком.

Что-то из этого списка за 3-2-1 час перед сном могу съесть без ущерба для отвесов.

Не думаю, что "не есть после 18" - это догма. Это давно уже оспорилось и опроверглось диетологами, врачами.

Да и в наших темках много раз уже поднимался и со всех сторон обмусоливался этот вопрос.

Атоут права.

По большому счету, если вы не пьете по несколько чашек кофе (даже черного - это без молока, сливок, сахара) и чая, их калорийностью, как и калорийностью зелени, специй, можно при подсчете кКал в сут. просто пренебречь.

Судите сами - РІ чашке черного/зеленого чая всего 2 кКал, РІ чашке травяного/цветочного - 1 кКал, РІ чашке кофе около 5 кКал.

Сейчас специально посмотрела банку Нескафе, действительно, калорийность не указана. Но на пачке какао нашла калорийность - 364 ккал. Так почему бы в кофе ей не быть? Если пить одну чашку в день - это несколько грамм кофе, так что калорий практически нет. Кстати, даже в чае есть калории :)

Я вообще кофе не пью, чего и всем желаю ;)

А кефир, я считаю, можно в любое время суток!

nashanatasha, я страшная кофеманка и пью без молока и сахара и тоже была очень удивлена что в кофе тож есть калории ведь на баночках ничего не пишут, а тут купила банку Максвел Хаус и там написано на 100 гр: белок 14,6; жир 0; углеводы 10,3; 100 ккал. КАК??????????????? Ведь это же обычный кофе без добавок???? А вообще лучше пить цикорий, от него хоть польза есть!

Да, РІРѕ всем надо знать меру. РЇ поняла, что РЅР° начальном этапе программы РІСЃРµ интересно, РЅРѕ цель - сформировать новые хорошие привычки Рё ориентироваться РЅР° "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ". Рђ РєРѕРіРґР° РІ РѕРґРёРЅ день начинаешь РІРѕ всем себе отказывать - удар РїРѕ нервной системе. Правда СЏ сладкое РЅРµ люблю - СЃ этим нет проблем. Рђ РІРѕС‚ раньше наедалась РЅР° ночь , ждала, РєРѕРіРґР° РІСЃСЏ семья РґРѕРјР° будет. Сейчас ем раньше, часов РІ 18:30, 19. Еще беда - РїРёРІРѕ. Бывает РІ пятницу вечером баночку РїРёРІР° выпью. Р� еще, РІСЃРµ-таки РЅРµ РјРѕРіСѓ разобраться СЃ кофе. РџРѕ базе кофе быстрорасстворимый - 100Рі - 350ккал, Р° Черный без сахара гораздо меньше. Черный - это молотый или расстворимый. РЇ РїСЊСЋ Черный расстворимый без сахара. Как расчитать?

Спасибо :) Надо переварить информацию :) Пойду почитаю в интернете про эти батончики :)

ilmus, то есть если есть эти батончики ,то будут мышцы наращиваться? а сало, значит, не будет уходить?

Ilmus, а ты про какие шоколадки говоришь? Обычные или специальные?

Привет Канфетка, у нас с тобой похожие килограммы и цели, давай скооперируемся :)

Можно после 6 вечера заменить еду на кефир???