Всем красавицам и умницам, привет!

Девочки, всем доброе утро!!!!

Мушка не знаю что со мной происходит вроде и хочу а вроде и нет...

Девочки, доброе утро!

Свет, спасибо! Умничка с вином!

А сама то хочешь остаться или не очень?

РћР№,Р°  Сѓ меня смешно... РїРѕРєР° трескала РїРѕ верхушке РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЃ зажорами - худела, вчера поелда РїРѕ РЅРёР·Сѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - СЃ утра привес :D

Привет всем!

Мушка да фотки классные! Здорово вы придумали)

Я как всегда с привесом после выходных...вес 71.1 кг((( зато я перестала пить вино! теперь даже если с друзьями или в ресторане я не пью. Это все после моего отравления недавнего наверное. Завтра снова на работу...собираюсь с мыслями и готовлюсь уже к новой запарке. ну ничего до отпуска осталось 3-4 недели и все. А потом может они мне и не предложат остаться там...не знаю.

Привет всем!

Катя, какая прелесть!!! РўРѕР¶Рµ хочу продолжения! 

Жду с нетерпением продолжения!

Нин, спасибо за комплимент, прияяяяятно!

А я теперь сижу и умираю от любопытства - так хочется увидидеть продолжение :) Мы 3 часа фоткали, там куууча удачных кадров :)

Но будет присылаться по мере обработки :)

Катюша, ты прекрасна!
Нежность и романтичность, просто сочаться с этих фотографий!

Девочки, жутко хочу похвастаться :)

Сегодня гуляли с фотографом в Архангельском, предсвадебная Love Story
Угулялись страшно, но куча позитива.
Фотограф Ксения Меренкова, kc.gallery.ru

Девочки, всех чмок и счастливых выходных!
Леночка, мы по тебе соскучались!

встала рано вот,сделаю уборку,да сумку соберу,да на вручения себя соберу!

всем удачного дня и хорошего настроения!

всем доброе утро!

сегодня СЃРёРґРµР»Р° вязала РґРѕ 3С… ночи,так увлеклась

глачепузик: понимаю тебя,все-таки дом есть дом!

оля,ага,приеду Рё начну Р»РµС‡РёС‚СЊСЃСЏ.....РІРѕРґР° сейчас везде ужасная...оля,береги сына!РЅРµ дай Р±РѕРі ему оказаться РІ С‚акой компании.....

Привет, красавицы!

 РЇ сейчас нахожусь Сѓ свекрови Рё никак РјС‹ РІ Воронеж РЅРµ доедем, Р° так хочется РґРѕРјРѕР№.. Р�-нет РІРѕС‚ только сегодня подключили Рё СЏ сразу Рє вам!

Надеюсь, скоро мы отсюда уедем и я буду чаще к вам заглядывать!!!

Всех чмоки!!!

Светик, РЅРµ переживай, Сѓ меня то же было, РЅРѕ СЏ проконсультировалась Сѓ знакомого врача РЅР° работе Рё РѕРЅР° сказала, что это может быть даже РѕС‚ РіСЂСЏР·РЅРѕР№ РІРѕРґС‹ РІ кране РїСЂРё подмывании. Так что просто лечись Рё РІСЃРµ.

РўРѕСЂР°, ты РІСЂРѕРґРµ должна была слышать, РїРѕ телевизору РІ новостях большой сюжет был. Там толком РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ никто ничего РЅРµ знает, РІСЂРѕРґРµ РѕРґРёРЅ РєСѓРїРёР» бензин для розжига костра РЅР° заправке, этот мальчик случайно облился, Р° кто-то РєРёРЅСѓР» РІ траву спичку. РћРЅ загорелся. Потушить РЅРµ смогли, хоть Рё пытались. Сначала его отвезли РІ ожоговый центр РІ РґСЂ. РіРѕСЂРѕРґ, РјС‹ как раз собирались ехать Рє нему РЅР° следующей неделе, Р° РІРѕ вторник РІРѕС‚ узнали...

Светка конфетка не переживай на счет отпуска, даже если и поправишься потом сразу же скинешь... Побольше плавай и ходи. Здорово)) на море) а я начинаю уже дни считать сколько нам до отпуска осталось, мы 9 августа едем, а 4 приезжает моя подруга.

Мушка ну смотря по времени у тебя сколько будет уходить на эти упражнения? и как с отдыхами или без...мне кажется что заниматься надо хотя бы как минимум 30 минут в день... А дома ты просто не можешь прыгать под музыку? Без прыгалок даже, там по разному, руки в сторону, ноги менять и т.д..)) Тоже ведь эффективно, трестись жирок на животе так же будет))

Оля да держись, ужасно конечно... и да так не понятно, как можно сгореть было, а друзья что не могли как то помочь, потушить...кошмар...

Девочки привет!
Наконец до вас добралась!
Оль, держись. Не дай Б-г такого никому.
Мушка, скакалку наверняка можно чем то менее "шумным", и более компактным заменить.
Светка-конфетка, если отдыхать будете активно, то не поправишься. Даже если будешь есть больше, чем обычно.

вчера ходила в женскую,смотреть эрозию...дык опять нашли какие то выделения,главное вот две недели назад ходила все анализы сдала, все хорошие,а вчера нашли,да и сама стала обращать внимание что появились...от чего не знаю.....после лечения и анализов пока не вели половую жизнь....думаю либо от стрессов и переживаний...все-таки госы,диплом. либо когда купалась на озере,купалась так что полные трусы пескаможет от этого....черт его знает.....а врач в отпуске мой...да и только успела бы анализ сдать...придется после отъезда этим заниматься....а эрозии почти нет, маленькая...сказали то что причина их - выделения.так что пока буду под наблюдением.

всем приветик!

мушка:шапочку вяжу для юга,к купальнику,да и вообще ходить так,чтобы голову там не напекло.

муш,на счет животика не могу ничего посоветовать,я вот крутила обруч,эффекта не было,я замеряла. прессом особо не увлекайся иначе талия будет потом грубой.....я считаю что животик я убрала с помощью ходьбы и бега. пресс вообще некачала,как прочитала то что потом талия становиться грубой...если сильно им увлечся. вот на косые мыщцы хорошее упражнение у тебя. наклоны включи,ходи больше...ну и бег конечно хорошо,но тебе он не удобен.

светланка: да с ножками тяжко,все равно старайся и продолжай заниматься дальше,не смотря ни на что.

меня наоборот натолкнула волна заниматься ими не только 6недель ,а заниматься и дальше, наверно из-за того,что молодой человек сказал,что у тебя уже изменилась попка и ножки.поэтому появилось такое стремление.

животик,такой хорошенкий стал,аж чмокнуть хочется!

ольга:какой же кошмар....как такое может быть....взять и сгореть.....хотя в жизни всякое бывает....

тора,как у тебя дела?

я вот в субботу уже уезжаю на юг и все думаю поправлюсь я или нет.....мне почему то кажется что поправлюсь,а Денис мне говорит что похудеем...

Ольга-30, а что случилось? Я что-то такого не слышала. Держись! Возьми себя в руки, хотя я понимаю, как это тяжело.

Оль, прочитала... и полдня нен знала что ответить... как то очень страшно и непонятно :(((

Девочки, а вообще - я посоветоваться хочу.

РЇ тут думаю – СЏ вообще забросила фитнес. Надо  СЃ этим срочно что то делать.

Буду заниматься каждый день – РЅРѕ всего несколько самых лучших, самых нужных, самых любимых упражнений.

�так, проблемные зоны:

Р–РёРІРѕС‚ – выбираем прямые Рё косые скручивания РЅР° фитболе Рё ролик.

Грудь – 3 РІРёРґР° упражнений РЅР° фитболе СЃ гантелями, блоком

Р СѓРєРё – будем пробовать гантельками играться Рё отжимания

РќРѕРіРё – приседания Рё выпады СЃ гантелями

Упражнения РЅР° пресс, РѕР±СЂСѓС‡ Рё растяжка – каждый день.

День первый – упражнения РЅР° СЂСѓРєРё

День второй – упражнения РЅР° РЅРѕРіРё

�нтересно, упражнения на грудь добавить к первому или второму дню?

Р� вообще, можно ли так «Р»РµРЅРёРІРѕ» заниматься?

Мушка, тогда срочно ищи подходящую компанию 

А с ребенком - хороший мальчик, случайно попал в компанию, которая решила пожечь костер и сгорел...

Оль, ужас то какой по поводу ребенка... Что случилось?

Свет, просто места совсем нет. Парк есть - но наверное просто нет подходящей компании...

Привет всем!

Мушка а в квартире нет места? �ли боишься из за соседей? А рядом у вас нет леса или парка? Я когда в москве жила мы с подругой бегали и потом прыгали в скакалку в лесу.

Оля да...ужасно когда дети умирают..

Оль, мне даже в голову не приходило в подъезде :)

Он у нас... несколько криминальный, в общем. � воняет.

Так что девица со скакалкой привлечет слишком много внимания :)

Девочки, всем привет!

Светланка, живот действительно хорошо убрался и кожа подтянулась, что немаловажно

Мушка, а в подъезде?

Девочки, какой сегодня тяжелый день... хоронят 12-летнего друга сына... а я даже не могу пойти проводить, потому что третий день на корвалоле и все время пытаюсь упасть...

С качанием пресса все понятно :) Бег - это совсем не для меня, к сожалению :(

Скакалка... Вот вообще штука классная, но я совершенно не представляю, где :( не в квартире же :(

Мушка устрой себе "Операция плосский живот" ))) качай пресс побольше, кардио, бег или скакалка, там живот хорошо трясется) Ничего у тебя еще есть время.

Свет, эффект классный кстати - разница действительно заметная!!!

Охх, надо брать себя в руки - впереди обтягивающее свадебное платье :)

Оль да на счет работы я тоже так думаю, это пока так первое время тяжело, а потом думаю все ок будет, так у меня всегда было...

Мушка сама то работа РјРЅРµ РјРѕСЏ нравится, РјРЅРµ Рё чертежи нравится делать, Рё проектировать интерьеры уже дали СЃ нуля.. просто РїРѕРєР° сложно РЅРµ хватает знаний Рё опыта...Р° объяснять РѕРЅРё почему то РЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ Рё РІРѕС‚ СЏ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ там начинаю нервничать Рё переживать, что РІРѕС‚ РЅРµ успею, ошибусь Рё С‚.Рґ... 

На счет живота, мне муж говорит что живот только кардио нагрузками убрать можно, а потом пресс качать.

РќР° счет живота....РІРѕС‚ сейчас сфоткалась РІ СЃРІРѕРёС… штанах РІ которые наконец то влезаю, РЅРѕ РїРѕРєР° носить рано, РѕРЅРё РІСЃРµ еще РІ РѕР±С‚яжку Р° ткань там вообще РЅРµ тянется... РЅРѕ посмотрите РЅР° живот! конечно освещение немного разное, может еще Рё РёР· Р·Р° этого такой эффект, РЅРѕ РІСЃРµ равно...

Привет, девчата!
Ага, Натэллочка это способ напроситься на комплимент!
А, если честно,я тут с вами и в правду забыла сколько мне лет...
Пытаюсь за всеми вами угнаться! � мне это страшно нравится! � я вам всем благодарна!

Мушка, а мне кажется, живот только качанием пресса. � как советует, мой главный тренер:" Качать пресс без гантели в руках, просто колебание воздуха!"

Всем привет!

Нинуль, на комплименты нарываешься :)))

Мушка, живот вроде тока массажем...

Привет!

Мушка, сегодня ЗОЖ, ага, правда не знаю, что приготовить, надо в магазин топать... А живот - может обручем?

Светланка, ты не расстраивайся, потому что когда приходишь на новую работу - всегда так, какая-нибудь ерунда, а потом возможно жалко уходить будет

РќРёРЅ, ты так возраст описываешь, как будто тебе 70 

Оль, гонки не с вами не интеерсно :) Но я подумаю, конечно... :)

Оль, ну как, сегодня на ЗОЖ?

Свет, про работу грустно... так очень, очень сложно работать :((((

Девочки, вот вы все про ножки! Посоветуйте - как мне живот уменьшить????? Я себе очень нравлюсь, но живот... беее :(

Привет всем!

Да Нин, я пока даже боюсь читать вперед, боюсь что от испуга брошу все...вчера так вся вспотела пока делала... Но ничего осталось уже половина...4,5 и 6 неделя нельзя бросать на пол пути. Кстати сегодня хотела сфоткаться, давно что то не фоткала чтобы посмотреть худею или нет.

А на море когда ездили муж сфоткал меня, прямо так же как и в прошлом году после чего я решила худеть...а в итоге когда пересылал мне фотку она не сохранилась у меня а он сразу же удалил....теперь вот жду след. выезда на море. Хотя сегодня мы едем в бассейн с подружкой загорать)) может там сфоткаюсь.

Светуль, привет!
А дальше в ножках еще сложнее. Мне, тетичке в возрасте совсем тяжко! Но я пока как-то, хоть и коряво тяну. Результат меня оч подстегивает. Даже муж, для которого я всегда хороша на днях заметил. Говорит: "Нинуль, какая попа у тебя стала красивая, как у девочки!" Воть!

Девочки, я вас тоже читаю обязательно. Так что все ок:)

Мушка РїРѕРєР° РјРЅРµ еще там сложно, РІСЃРµ так же, хотят РјРЅРѕРіРѕ Рё сразу РѕС‚ меня Р° объяснить как Рё что конечно же никтое может...вчера самый главный посмотрел РјРѕРё чертежи исполнительные РїРѕ мебели Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚...РґР° конечно это РјРѕСЏ ошибка что СЏ РЅРё разу РЅРµ смотрел чертежи твои...типа есть РјРЅРѕРіРѕ ошибок( Р° СѓРґРёРІРёР»! конечно РѕРЅРё есть Рё Р±СѓРґСѓС‚ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° же это РЅРµ делала!! Рё РјРЅРµ никто РёР· вас РЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР» как РІС‹ строите СЃРІРѕСЋ мебель!) потом показал там пару вещей, Рё РІСЃРµ стало РјРЅРµ СЏСЃРЅРѕ. РќРѕ почему то раньше РѕРЅ этого РЅРµ сделал, Р° тот СЃ кем СЏ работаю, РјРЅРµ РґРѕ этого РіРѕРІРѕСЂРёР» делать так как СЏ Рё делала..РЅРѕ думаю РѕРЅ просто наверное РЅРµ видел ошибку...  Поэтму СЏ РІСЃРµ ще РІ мыслях что делать, нравится ли РјРЅРµ там Рё С‚.Рґ...Да Рё вообще может РѕРЅРё сами меня там РЅРµ оставят. РќРѕ конечно нет надо привыкатьуже СЃРЅРѕРІР° работать, Р° то что то СЏ расслабилась...РґР°  деньги то совсем РЅРµ лишние, сейчс отпуск будет Р° потом после сразу же 2 сраховки РЅР° машины платить...

Света Р° СЏ сегодня делаю 3 занятие РѕС‚ 3 недели, еще 2 сделаю Рё перхожу РЅР° 4.... хочу уже побыстрее  СЃ РЅРёРјРё покончить!)))

Мушка, тут дело РЅРµ только РІ тортике, РІ боулинге были шашлыки СЃ картошкой фри Рё мороженое еще Р”Р° ерунда, сегодня кефирчик хорошо идет, Р° завтра опять РЅР° ЗОЖКать, если хочешь РіРѕРЅРєРё, присоединись Рє каким-РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕРєР° РґР° Рё РІСЃРµ, только нас РЅРµ бросай, СЃСЋРґР° тоже заходи