девочки,  СЃРєР°С‡Р°Р»Р° тренировки СЃ Дженой Дженкинс "Голливудский тренер" называется. Вариант РєСЂРѕСЃСЃ-тренинга - интервальная тренировка- быстрая разминка,  СЌР»РµРјРµРЅС‚С‹,  РїРёС‚алеса Рё калланетика,  СѓРґР°СЂС‹ РёР·  РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРіР°,   упражнения СЃ ганетями,  Р№РѕРіР° - ОЧЧЕНь!  Рё динамичную тренировку РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРіР° - РџР РћРЎРўРћ СУПЕР! Давно  РґРѕРјР° так интенсивно РЅРµ занималась!

Ладно попробую.

попробовала сегодня первый раз. теперь хожу как по палубе. мышцы ног дрожат. хотя пока не выкладывалась полностью, т.к. еще трудно. Попробуй заказать или купить диск и позаниматься дома. Я тоже занимаюсь, а сын возле прыгает. Мужа пока тоже нет, вот и стараюсь сделать ему сюрприз. Надеюсь хватит терпения.

Лет 12 назад занималась калланетиком. С потом и большими физ.нагрузками не сравнить. Все упры на растяжку. После него ощущение было, что отдохнула, а как от жира помогает. Слов нет. Хочу опять начать, но у меня нет возможности ходить в спортзал. Живу вдвоем с сыном, родителей нет, а муж временно с нами не живет. Кстати, совет, калланетиком лучше заниматься с инструктором, если неправильно будешь делать, эффекта не будет. А инструктор со стороны будет поправлять. Но ты попробуй. Дерзай. Когда будешь тянуться, ты должна ощущать мыщцы. А физ-ру я тоже не любила. А калланетик - да.

хорошо бы. Сегодня получила по почте диск "Калланетик для начинающих". Попробую позаниматься, хотя любые физнагрузки не люблю. В школе физ-ру тоже не любила. Но теперь решила заняться. Но у меня обычно перед ПМ большое желание движения. а после это желание растворяется.

Это называется плато. Поищи здесь статьи на эту темку. Это нестрашно. Подержится-подержится, а потом пойдет опять вниз.

Всем привет. Я тоже Тигрица. � решила с вами познакомиться. У меня здесь друзей нет. Муж военный, ездим туда-сюда. Не успеваю познакомиться. У меня двое чудных детей - дочь 10 лет и сын 4 г. Примите в свою компанию?

 РЇ недавно РЅР° этом сайте. Хотя давно ищу РІ инете инфо как худеть правильно. Рё Р’РёРґРёРјРѕ РјРЅРµ везет. Подписалась РЅР° рассылку Людмилы Симоненко. РЈ нее те же принципы как Рё РЅР° этом сайте. Потом РІ библиотеке недавно увидела журнал "Худеем правильно". РЈ РЅРёС… также есть СЃРІРѕР№ сайт. Там же консультирует Рё наш врач-диетолог Гинзбург. Потом шарясь РЅР° РёС… форуме натолкнулась РЅР° этот сайт. сейчас знакомлюсь. Учусь правильно считать БЖУ, Вписывать рецепты. Еще РЅРµ РІСЃРµ выходит, РЅРѕ потихоньку Рё РґРѕ этого РґРѕР№РґСѓ. Р—Р° это время (СЃ РЅР°С‡Р°Р»Р° знакомства "правильного худения" 3 месяца назад) сбросила вес РЅР° 7 РєРі. РќРѕ сейчас стоит РІ мертвой точке. Рё РЅРё туда Рё РЅРё СЃСЋРґР°. Может РџРњ? 

Девчонки, чувство вины-это нехорошо, оно усиливает комплексы. Лучше решить, что вы просто побаловали себя. � продолжать далее...........

Наташа, ты не одна- мне тоже также стыдно . Так что развиваем силу воли вместе

После трех недельного перекура взялась за себя снова. Набрала за праздники 2 кг. Стыдно жуть. Немогу избавиться от чувства вены. Все такие молодцы, а у меня сила воли на нуле.

Всем привет!

С Рождеством!

Девочки с Рождеством всех!!! Улыбок, счастья, сбывшихся надежд, вдохновения, здоровья и любви!!!

РЇ РІРѕС‚ тоже раньше думала, что 35-это РІСЃРµ , поезд ушел!Рђ сейчас смотрю РЅР° себя РІ зеркало Рё  ненарадуюсь.

Всем привет! Разрешите присоединиться. Мне 35 лет (недавно стукнуло) Ровно год назад когда вес дошел до 80 кг) я взглянула на себя и ужаснулась!!!!!! Сказала себе стоп. Лазила по �нету и случайно наткнулась на сайт. Здесь я поняла, что проблем с похудением нет, все в наших руках. Очень довольна. Правда одна проблемка тормозит процесс.Да сейчас не о том. Недавно увидела впервые вблизи свою руководительницу (т.к. главу) и обалдела. Женщине 45 лет, стройна, ухожена, с суперманикюром, суперпрической и т.д.и т.п., да еще и красива, а выглядит моложе меня!!!!!!!!! Вот тут стоит задуматься в возрасте ли дело,

Тигры! Хочу поделиться новостью:

РЅР° двухлетии любимого клуба вчера  СѓСЃС‚роили двухчасовой марафон РїРѕ аэробике,  Рё что ? РўРµ,  РєС‚Рѕ  РїРѕСЃС‚арше почти никто РЅРµ сошел СЃ дистанции. Даже 62-летняя постоянная  РїРѕСЃРµС‚ительница всех  Р·Р°РЅСЏС‚РёР№. Просто  РєР»Р°СЃ -  С‚анцы  Р°-ля майкл Джексон,  С‡С‚Рѕ-то  С‚РёРїР° Болливуд,  СЃРёР»РѕРІР°СЏ часть,  С‚ай-Р±Рѕ Рё стрип-пластика - РІСЃРµ отскакали Рё отработали РЅР° СѓСЂР°. так что  РІРѕР·СЂР°СЃС‚ 356 - это  РµС‰Рµ РЅРµ РїСЂРёРіРѕРІРѕСЂ. Просто  РєР°Р¶РґС‹Р№ должен себя настраивать Рё чувствовать РЅР° сколько хочет.

РЎСѓРјР±СѓСЂ..РЅРѕ основная мысль наверное пнятна. Просто распирает РѕС‚  РІРѕРѕРґСѓС€РµРІР»РµРЅРёСЏ!

Катюшка (hila-katy),

не волнуйся, обяательно похудеешь! У тигриков хорошие прогнозы для похудения. Мы ловкие и гибкие от рождения. По-моему, еще и очень красивые . У нас все получается и это тоже получится! У меня были примерно такие же параметры и я уже сильно продвинулась. � ты тоже продвинешься!!!

Всем, всем приветик!!! Наступает на пятки наш год. Но везде пишут, что год будет не из легких. Может сбросив килограммы будет полегче.

РњРЅРµ 35.

Проблемы не вижу. Прекрасный возраст!

Только похудеть бы...

на счет статей я согласна....,а все остальное все равно основано на самоконтроле

Привет всем тигрюшам! Близится наш год!

РЇ РЅР° Дионе потому что это самый удобный,  РґРёРЅР°РјРёС‡РЅС‹Р№, Р° главное постоянно действующий сайт. Вести дневники СЏ ленюсь (может РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ), Р° РІРѕС‚ пообщаться - это РґР°.

аквамарина,

РјРЅРµ СЃ РґРёРѕРЅРѕРј легче контролировать питание (баланс БУЖ оказался для меня очень ваен, СЏ избавилась РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… проблем СЃРѕ здоровьем). РљСЂРѕРјРµ того, РјРЅРѕРіРѕ интересный статей Рё РїСЂ. информации.  Так что приобщайся

Я вот тут болтаюсь и пока ничего собственно не поняла... Девчонки кто для чего здесь? и почему с дионом легче?

Приветик! Я тоже тигра. На Дионе почти 2 месяца.

Здравствуйте девчата! Примите ещё одну тигрицу в свой прайд, очень хочу в большую и дружную "семью"!!!

РЇ тоже РёР· тех,Сѓ РєРѕРіРѕ РІ этом РіРѕРґСѓ юбилей ,Р° еще РІ этом РіРѕРґСѓ Сѓ нас дочь родилась Рё СЏ ,соответственно поправилась. Уже неделю как РЅРµ кормлю,девасику уже 5 месяцев Рё РїРѕСЂР° заняться СЃРѕР±РѕР№!!!

Привет всем!!! Перестала нравиться себе в зеркале, решила поискать выход. Случайно попала на этот сайт, очень рада доброжелательной атмосфере и возможности обсудить наболевшее. Я новичек здесь, но не новичек в понимании того, что резкими движениями можно принести вред и внешности и настроению. Очень боюсь приобрести выраженные носогубки, прочие обвисшие детали, а так же желание покусать окружающих. Надеюсь, что постепенный и взвешенный подход приведет меня пусть и не к быстрому, но к прекрасному результату. Тигры очнь крвсивые! Думаю наш год должен открыть полосу везения...

Привет девочки! Мне 34, но скоро это уже устаревшая информация будет, 3-го декабря стукнет 35 и надо же было прожить столько с лишним весом чтобы понять что можно опять быть стройной!

Тут смотрю много таких же тигриц собралось. Ведь следующий год наш девочки и мы им покажем!

Они белые, так как следующий год Белого Тигра.

Всем привет! Я с вами одногодка. Но была так удивлена, сколько же молоденьких девочек на сайте, которые просто мучают себя и истязают.
Немного о себе: за последний год поправилась на 8 кг, была на гормональном лечении. Теперь надо бы скинуть, а то стало тяжеловато.

Всем привет! Мне 35 и я считаю,то жизнь только начинается

Привет всем!Я новенькая!Мне 35 лет, дочери 11.Моя цель к Новому году постройнеть до 65 килограмм.За 1,5 года борьбы с лишним весом сбросила более 20 кг.

привет, ровесницы)) Возраст у нас прекрасный, ни за что не хотела бы обратно в 18 лет, когда и в душе и в мозгах разброд и шатания..Хорошо все-таки быть и умной-разумной и красивой! А возраст наш совсем не помеха для прекрасного внешнего вида, ухоженного лица и подтянутого тельца

Привет всем .мне 34, сыну 11, а пасынку 15,Я здесь потому что мой муж великолепно готовит -всегда думала что это + (сама я у плиты не стою не когда)а оказалось -, за год совместного брака наела 10кг.Пыталась сидеть на lida сплошь подделки. поэтому я здесь.

ау почему никто не появляется уже месяц, что все руки опустили, давайте собирайтесь!!!

привет всем,я новенькая, да у нас самый классный возраст, вот еще метаболизм бы ускорить и вообще все замечательно было бы!!!!

Всё у нас получится правда!!!! Нужно только сильно этого хотеть!!!

74 год куда все подевались?

Да возраст у нас замечательный!

Всем, привет!Мне 34, но в душе гораздо меньше!Дочке скоро будет 15лет,нас часто принимает за сестер.Сыну 4 года.Сейчас стараюсь следить за собой,понимаю, что пора!Считаю, что сейчас самый прекрасный возраст,есть определенный жизненный опыт,но и молодсть пока не ушла!

л-е-н-а привет! Ты права в душе 18.У меня дочь почти взрослая.тоже начала собой заниматься,маски для лица,массаж и т.д.,а с носогубными морщинами проблема та же,что делать не знаю,может нам кто нибудь подскажет.

Привет, девчонки!!! РњРЅРµ 34. РќСѓ Рё что? Ведь РІ душе то 18. Сын уже почти взрослый. Есть время заняться СЃРѕР±РѕР№. Р’РѕС‚ сброшу РєРёР» 20-25 Р�Рё вообще жизнь РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ начнется. Р’РѕС‚ только что делать СЃ морщинами? Начинаю худеть - сразу носогубные морщины появляются. Что СЃ РЅРёРјРё делать?