Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
Кто на сколько похудел? И за какой срок?

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
За 5 месяцев 26 кг
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 13 января 2014 г. минус 9 кг

42 года, рост 168 см, убегаю от 101 кг.
на 12.02.2014 - 91 кг
План:
на 01.03.2014 - 86 кг
на 01.04.2014 - 80 кг
на 01.05.2014 - 75 кг
на 01.06.2014 - 70 кг
на 01.07.2014 - 65 кг
с 01.07.2014 и далее - удержать вес 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 4 мес 16 кг

Света. 29 лет. Рост - 165 см
Начало 10.03 - 70,2 кг
Вес на 11.03 - 68,8 кг
Цель до 28.05 (ДР 30 лет) - 60 кг, ИМТ - 22.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 5 месяцев 20кг

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В прошлом году за 2 месяца примерно на 8 кг. Правильное питание, 2 раза в неделю разгруз. на кефире, фитнес почти каждый день. Перед Новым годом. В Новогодние праздники ела много.фитнесом вообще не занималась ,в итоге. была 64,стала 69. Теперь худею снова.

Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
7.5 кг за 4 месяца. Низкоуглеводная питание, силовые и Кардио тренировки. Без фанатизма.
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 05.08.13
Вес: 87.2 - 79.4 ... 78
Бедра: 119 - 110 -... 100
Талия: 92 - 84 - ... 80

дневник тут id=26250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На 10 кг за 3 месяца. Занимаюсь по программе Turbo Jam и считаю калории.
Меня зовут Ольга.
Рост 163 см.
Цель - 55 кг.
Сейчас вешу 65

ссылка

Послать личное сообщение

Я пока на 15 за полтора года, но никуда и не спешу. Худею комплексно - начала с того, что пропила курс диетрессы, приучила себя с ее помощью просто меньше есть. Она снижает аппетит, и наедаешься гораздо меньшим количеством еды. Потом вернулась к сладкому - мне без него психологически тяжело. Вернулись три кило. Снова пропила диетрессу, в итоге сладкое в рационе оставила, но перешла на систему дробного питания. Опять же, минимизация калорий и небольшие порции. В целом результат меня вполне устраивает, могу дальше и не худеть. Но иногда хочется, чтобы уж совсем-совсем балериной выглядеть :) Хочу летом на протасовке посидеть, и на этом, наверное, хватит, дальше пойдет сплошное теловычитание.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 10 месяцев на 22 кг. На Дионе. Спорта минимум, стараюсь гулять побольше, раз-два в неделю немного силовых дома простых - пресс, подъемы ног. Много нельзя, после операции на суставах. Вернула вес, который был до родов, даже чуть меньше сейчас. Хочу вернуть вес, который был при окончании института и интенсивных занятий айкидо - это еще минус 10 кг. Сначала быстро получалось, сейчас мееееедленно:) Но верно:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой максимальный вес был 90 кг. 20 кг сбрасывала несколько лет.

На Дионе первый раз похудела на 10 кг за 3 месяца - с 70 до 60. За год наела их обратно. Второй раз похудела на 12 кг тоже на Дионе за 4 месяца. Отъела их обратно за полтора года.

Сейчас снова 71кг...и не могу взять себя в руки(

Побеждающий других - силён,
побеждающий самого себя могущественен!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За месяц с хвостиком похудел на 6,6 кг. (начинал когда то с 94,5 дошел до 84, потом набрал до 91,5)

"Почистил" мозги себе 

Стал пить воду до 8 стаканов в день (не сразу),

Отказался от соли и соленого, сладкого (никогда НЕ любил) вообще, копченого, мучного;

В рацион ввел тушеные овощи, каши, зерненый обезжиренный творог.

Стараюсь кушать не позже 20.00

Корректирую коридор ужином, всегда по нижней планке коридора "иду"

...мы все наркоманы, сидящие на игле чужого одобрения....
рост 182, 86 кг - начало пути),
80 - 27.04.2015 промежуточный итог
76 кг.-цель к 15.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 4 месяца на 16 кг.

Спорта нет ващще :((( Никак не подружусь.

Ем в коридоре, иногда устраиваю небольшие качельки: день в районе нижней границы, день в районе верхней, день опять по нижней или меньше.

Самомассаж помогает хорошо.

Исключила только спиртное и соленую рыбу (отекаю и с того и с другого очень сильно).

Мечтаю с сентября пойти на аквааэробику. Уже убедила мужа в необходимости приобретения абонемента))

Опытным путем  пришла к тому, что после 20.00 мне лучше не кушать - вес легче сбеграет. Ложусь я поздно, поэтому это получается не за 3-4 а за 5-6 часов до сна.

Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28кг за 8месяцев. но еще впереди 62кг))))))))))

1. первые полгода заполняла планировщик (постфактум), сейчас примерно прикидываю сколько калорий и бжу, коридор 1800-2400ккал, поменяла питание, изменила жирность.

3. хожу на аквааэробику, стараюсь регулярно 2 раза в неделю. стала больше ходить пешком.

4. в гонка участвую постоянно)))) помогает отслеживать результаты, мотивирует))))

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C 23.05.2011 по 23.05.2012 похудела на 48 кг.

Сейчас после отпуска набрала 2.5 кг, но процесс продолжается.

Старалась питаться в коридоре, потом начались "игры" с калорийность, потому что быстро худела. Сейчас худею медленно, но ем много.

Каждый день прохожу от 12000 до 18000 (в среднем) шагов, каждый день делаю зарядку (пресс, отжимания, приседания), раз в неделю час занимаюсь на силовых тренажерах.

Постепенно по выходным перехожу на бег по утрам.

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Послать личное сообщение

2.01 весила 92 кг на 29.06 80 кг получается за 5 месяцев 12 кг.

Старалась питаться в зеленом коридоре, немного добавила спорта, правда были срывы не надолго

Начало 9.05.14 - 71,7кг (в символичный день и цель будет достигнута).
Цель 1 - 70кг -на пути к цели?
Цель 2 - 68кг -
Цель 3 - 65кг -
Цель 4 - 60кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с 21 ноября 2011 похудела на 28 кг. впереди еще 10-12

-хожу к диетологу

-занимаюсь спортом по возможности

-мотивируюсь на дионе

я Аня. сыночкам 3 года старшему и 1 год младшему
Рост 173см.
ноябрь 2011 - 104 кг
октябрь 2012 - 73 кг и беременность)
перед родами - 93 кг
после родов 86 кг
хочу 65 к лету 2014
/community/post.php?topic_id=38642

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в ноябре весила 82 кг, сейчас 69,9..питаюсь в коридоре  до 1500 кк (во всяком случае стараюсь, иногда не получается)..спортом практически не занимаюсь (нет времени, нет места, лень..)..но делаю регулярно: 30 приседаний, 30 раз качаю пресс (раз в 3 дня, пока муж на работе), и 30 раз отжимаюсь от стола (пока кипит чайник)..воду не могу пить (прям не лезет катастрофически ), не более 2 стаканов в день (для меня и это насилие над собой)

Аня
35 годков.рост 154, было 82кг...сейчас 69,9, а дальше наверно 67...
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На 7,5 кг за три месяца. Не ем после 18, спорт 40  минут кикбоксинг,20 минут пресс+растяжка,три-четыре раза в неделю. 10 сеансов АЦ массажа.

Мой дневник id=15920
Рост 182,31 год,нач.вес 87,5 кг, текущий 79 кг.Начинающая вегетарианка:)Цель-85(есть)-83(есть)-80(есть)-78-76-74-72-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Примерно 10 кг за 3 месяца (с 63кг до 52)) при условии:

физической активности ни мнее 2ч в день

питания в рамках 1500ккал

жёсткий отказ от:

мучного(пироженые, макароны и тд.), сладкого, газировок, жаренного, майонеза и кетчупа 

 соль и жирность - снижена по мааксимуму

____________

Но это как в армию сходить!

 

Удержать не удалось.

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60
ЦЕЛЬ№2 58 к НГ!
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
Подглядываем здесь:
/community/post.php?topic_id=24520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но за последние 2 месяца всего -4.5 кг. При диете ~1200 ккал (ем 6 раз в день), ~800 ккал велотренажера в день (~1 час при пульсе ~165) получается лишь -2.2 кг в месяц. :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 кг за три месяца. Потом забил на год, поправился на 10 кг. Сейчас опять сел на диету, буду худеть на 40 кг. Планирую за пол года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похудела на 36 кг за 1 год и 8 месяцев на новой системе Минус фунт без дополнительной физической нагрузки на высокой калорийности.

Перешла в режим поддержания веса.

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- 30 кг за 7 месяцев, вес уходит и по сей день.

Первый этап:Начала все с правильного питания.  В один день отказалась от всего мучного, сахара и сахаросодержащие продукты, кетчупы и майонезы. Готовила только на пароварке, в основном кушала фрукты (периодически можно и бананы и финики и виноград, но особо не налегать т.к. от фруктов из-за глюкозы можно в плюс уйти незаметно), овощи, куриную грудку, рыбу, макароны твердых сортов, крупы  и  сыры не жирные твердых сортов. Так же отказалась от соли и заменила ее на соевый соус. Ккал не считала и на спорт особо не налегала.

Ходила на беговой дорожке по 20-30 минут, именно ходила, а не бегала, но делала ежедневно, потом подключила занятия на пресс, не больше 50 отжиманий. Главную роль сыграла мотивация. Просмотр документальных фильмов о здоровом образе жизни и группы похудевших.

На десерт вечерком: сухофрукты и орешки с медом.

Второй этап: Сходила в больницу на обследование и обнаружилось, что у меня критическая нехватка глюкозы в организме и я включила в свой рацион зефир и пастилу "Шармель" одну пачку вскрывала и разрезала содержимое на доли в день по штуке в целом, делила чтобы на несколько приемов растянуть. В остальном по питанию: стала позволять себе соль, но не готовила с ней, а солила уже во время приема пищи, увеличила кол-во овощей и уменьшила кол-во мяса, перешла на слайсы( 2шт в день).

Исключила бег, приобрела хула-хуп и крутила по 30 минут в день + пресс увеличила до 150 отжиманий. 

На десерт вечерком: молоко и банан взбить в блендере до густого состояния, сверху можно порадовать себя крошкой шоколада,корицы,мяты... Очень сытно и вкусно. Так же можно размять банан и добавить в массу любых ягод по вкусу, я добавляла чернику и смородину.

Третий этап: Приобрела столовые весы и весы определяющие ИМТ и соотношение жировой и мышечной ткани. Раз в месяц разгруз на молокочае, иногда позволяю себе сладкое, заменила сыры и сметанные продукты на греческий йогурт, кушаю детские каши по утрам или горький шоколад с кофе без сахара. Искренне полюбила вареную свеклу и морковь, отказалась от слайсов, макарон, перешла на бурый рис, ем яйца без желтка,гречку,крабовые палочки, обезжиренные йогурты, творог и джем без добавления сахара. Иногда хожу с компанией в кафешки и прочие брюхонабивающие заведения и бывают после этого привесы (самый большой после НГ +800 гр), но все это легко скинуть.

Вернулась к занятиям на беговой дорожке, увеличила скорость до 6.5 км/ч, аэробика, гимнастика,пилатес, калланетик, фитбол и танцы.

Мне нравится то, как я питаюсь, на сегодняшний день для насыщения мне хватает 500ккал, но норму я добираю фруктами(могу за день слопать 10 апельсинов), а от занятий спортом получаю фантастический заряд бодрости и хорошее настроение. Столько времени спустя я наконец стала ощущать вкус продуктов такими, какими они являются на самом деле и я не нуждаюсь в усилителях по типу майонеза.

На десерт вечерком: обезжиренный творог смешать с греческим йогуртом и размять до однородной массы, заправить ложечкой джема, ягодами или фруктами, но теперь для меня это скорее эстетический элемент, мне нравится вкус творога таким, какой он есть, без подсластителей.

 

Девушки, главное это мотивация. Поставьте себе на рабочий стол,телефон и пр девушку с привлекательной для вас фигурой, думайте о любви,семье,детях, лишний вес это не просто эстетика, это в первую очередь здоровье, будет обидно если жир лишит вас всего этого.

 

...Посели в своем теле солнышко...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. По началу не просто считала, не расставалась с кухонными весами smile. Позже привыкла на глаз определять примерный вес порции сейчас стараюсь ближе к вечеру прикидывать соотношение б/ж и добирать что не успела. Коридор меняется постоянно. 

2. Силовые. 4 раза в неделю по 40-60 минут. Кардио натощак утром (пока не надоест), надоедает правда последнее время все чаще. Хочется потепления и смены активности. 

3. Нет

 

Колесо не изобретала. Урезала углеводы, снизила общую калорийность, слежу за:

- употреблением жидкости 

- качественным составом пищи

- соотношением б/ж/у

- ИИ продуктов

- частотой питания 

 

И самое главное - здоровьем. Сдавать кровь и посещать терапевта или любого врача по профилю которого возникают вопросы, точно не лишнее. Здорово помогает отследить на сколько подходит диета и внести коррективы не навредив себе. 

 

 

 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕРНО!

МИЛЫЕ девочки, просто хвалиться НЕТ смысла. Поделитесь, плиз, каждая своей системой. Хотя бы по пунктам основным:

1. Считала ли ккал? Если ДА, то каков был коридор?

2. Физические нагрузки: какие, сколько, как часто?  и т.д.

3. Участие в гонках на ДиОне (ДА_НЕТ)...

Заранее благодарна.

Марина.

 

 

 

 

Жизнь – не забава, не мистика, не обстоятельств игра.
Только – стремление к истине, только – ТВОРЕНЬЕ ДОБРА!
Марина-56. Было 100кг. Сейчас 93кг. НАДО 70кг!
СИБАРИТочки,за мной!/dietgroups/show_group.php?id=4351

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

было бы неплохо,если бы еще все писали КАК они скидывали кэгэшки. А то как-то поразиться результату-поражаешься,а что делать,чтобы быть такой же-не понимаешь.

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Послать личное сообщение

за 6 месяцев сбросила 28кг..был перерыв 2 месяца.. сейчас начинаю новый виток еще -10 хочу

первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..

мой дневник /community/post.php?topic_id=36260

ссылка

Послать личное сообщение

За 4 месяца,на 14 кг,но теперь 5 набрала,поэтому Дион это попытка номер 2,хочу скинуть набранные 5 и еще 3 доролнительно,чтоб при росте 160 весить 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На 45 за 6 месяцев. Но и вес был smile

Сейчас в планах сбросить еще 7, надеюсь получится

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Послать личное сообщение

Постройнела на 40 кг. за 10 месяцев, год держала вес, сейчас надо еще на 15 кг.

Я Ника 35лет, 169см.
125________74________87________93_____???
(02.2010)(06.2012)(07.2013)(11.2014)
возвращаюсь к 74 ;)
сегодня 88.2 (02.03.2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 кг за 6 месяцев, год удерживала вес, сейчас новый виток постройнения

Наталья 35 лет. Теперь многодетным мама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 9 месяцев 20 кг,

из них за год вернулись 4,

сейчас продолжаю худеть с 79

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Послать личное сообщение
ice-crem, привет. Я здесь новичок,меня заинтересовали твои результаты. За месяц 5 кг,очень даже не плохо. Чем занималась чтобы достичь таких результатов?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 4 месяца минус 11 кг, можно было бы и больше, но отпуск сбил меня с пути истинного

Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 кг за 8 месяцев на ДиОне.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 2 года только спортом -6 кг, на ДиОне спорт + питание за 2 месяца - 9 кг

Думай позитивно.Стакан всегда наполовину полон, всегда.Только не думай, что в стакане.Думай, что в стакане просто вода.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за месяц на ДиОне -5кг,к Новому году хотелось бы еще минус 3...но думаю это уже не реально((

Меня зовут Елена Рост 157 Пришла с весом 70 кг в ноябре 2011
сейчас 66 кг
Цель1 59,9 кг к 8.05.2013
Цель3-57 кг к 12.07.2013
Ну а потом можно и 55....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 4 месяца на 11 кг...сейчас подход номер 2, планирую еще 8-9 кг сбросить

 

Я Лена. Мне 31 год, 171см, 85.6 кг---70 кг---66 кг
/community/post.php?topic_id=31539
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 2.5 года -17 кг

и у меня еще целая жизнь впереди для еще 17!!!!

Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 кг сбросила ровно за год

  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.