Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Минус 3-4кг за две недели на ПП!!!! Присоединяйтесь, очень жду!!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JuliaOgni пишет 24.07.2016 в 17:57 (ссылка):

Желательно,конечно,4  smile

а 5 слабо? 2 недели проходят.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Послать личное сообщение

Итак кушала я кушала и раскушала себя до 62 кг при скромном росте 165smile

Решила как и многие другие "сесть на диету с понедельника"....диета моя будет заключатся в простом подсчете калорий на ДИОНе, а также ограничении потребления конфет,булок,шоколада и прочего прочего. 

Хлеб кушать буду, но только на завтрак или обед. 

Примерное меню такое:

1) Плотный  завтрак 

Каша с ягодами и/или фруктами с 5гр сливочного/оливкового масла и/или орешками. Возможно в дополнение к каше будет кусочек сыра, белок яйца пожареный с сыром. Или что-то такое легкое.

2)Перекус №1

Фрукты, запеканки, омлеты, сырники, кефир с отруями. Что-то в этом роде.

3)Обед.

Макароны,любые крупы в количестве 50 гр с куриной грудкой/котлетой/индюшкой/говядиной в общем-то чем то мясным, а также овощи, заправленные оливкоыым маслом.

4)Перекус №2

Творог жирностью 1,8% зернистый с мягким творожком 0-5% вмсето сметаны с ягодами и возможно еще с какао. ( Какао 10гр буду разбавлять молочком 50 гр и добавлять сах.зам,  так выходит очень вкусный соус). Возможно так же тут будет кефир  отрубями и какой-то фрукт или ягоды. По настроению) Так же тут будут орешки 10-12 гр.

5) Ужин.

Легкий омлет/куриная грудка/ножка/голень с овощным салотом заправленным оливковым маслом. Возможно вместо этого будет творог или же легкие сырники.

От себя добавлю,что я использую в еде сахаразаменитель фит парад,а так же НЕ ограничиваю потребление соли. Буду стараться пить больше воды и побольше двигаться (хочу каждый день, когда не работаю делать какие-нибудь упражнения из любого видеоурока на ютуб)

Питаться так буду 2/2 дня. 2 дня по этому меню и 2 буду кушать на работе (я работаю в кафе администратором и нас там кормят). Там идет трехразовое питание...так что утром я буду легко перекусывать каким-нибудь фруктом с чаем,а полностью завтракать, обедать и ужинать уже на работе. А мб наоборот буду завтракать плотно, а на рабочий завтрак оставлю что-то легкое) В общем питание на работе особо не будет отличаться, разве что не будет перекусов, так как там неьзя никуда отойти из-за кроме как в обеденный перерыв, который у нас в одно время с управляющей.

В таком режиме хочу быстренько сбросить 3-4 кг за 2 недельки. Желательно,конечно,4  smile

Очень надеюсь, что все выйдет и дальше планирую питаться так же. Сюда буду выладывать свои результаты и ежедневные отчеты.

Если кто-то заметит эту тему и захочет присоединиться, о я ОЧЕНЬ жду поддержки) Ответную гарантирую)

Так же выкладываю толстую себя, чтобы мотивация была сильнее smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат из капусты белокочанной с майонезом (от Faustria)
капуста, лук зеленый, майонез 25%, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.