|
|
|
|
|
|
 |
|
cantabria
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 157
Город: Донецк
26.2.2015 21:24
|
Cega пишет 26.02.2015 в 19:34 (ссылка):
Bonna, обновки классные в таких наверное не терпится в зал идти , фигура у тебя с моей точки зреная просто класс!!!!!!!!!!!!!!
svetlanamelnyk, я тут записалась в клуб здорового питания и у меня проанализировали дневник питания и сказали что я ем в основном закисляющую пищу, а надо больше щелочной, нашла в интернете табличку закисляющих и щелочных продуктов, в большинстве своем продукты содержащие белок закисляют организм, ссылку дать не могу, во первых я забыла на таблице закладку сделать, а во вторых не умею
Это значит белок надо минимизировать?
Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7
|
cantabria
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 157
Город: Донецк
26.2.2015 21:20
|
Малышка_тру пишет 26.02.2015 в 19:39 (ссылка):
А мы на март записываемся?
Админы решили не продолжать гонку.
Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7
|
Маршель
Diet-Баллов: 1332
Сообщений: 148
26.2.2015 20:04
|
Добро пожаловать в репортаж за 25 февраля!
Всем привет!!! К сожалению новости, у меня не из приятных, хвалить сегодня буду не много, под конец гонки совсем расслабились. Особенно 1 группа – ни одного призового места, да где это видано… 
Девочки вспоминаем что через 2 дня весна и бегом в спортзал, ведь надо встречать теплое время подготовленными, чтоб не стыдно было комплименты принимать  . А мы их заслуживаем, это точно!!!
Ну что перейдем к раздаче наград на сегодня
Начнем с самой многочисленной второй группы (13 человек). Здесь можно похвалить 8 участниц, которые удержали коридор, и нашли время для спорта. Умницы девчонки, еще чуток и стройняжками станете.
Первое место поделили между собой Маршель и Интегра– 150 мин. 
Второе место занимает UsaSva – 130 мин. 
Третье место получает Наталиско – 80 мин.
Также хвалим: LanoLina, Антонина-Званская, Cantabria, comely06.
Как всегда неплохо поработала и третья группа. Четверо из семи участниц попадают в турнирную таблицу. Здесь места распределились следующим образом:
Первое место получает Lysiana – 100 мин. 
Второе место забирает Cega – 80 мин. 
Третье место занимает Малышка_тру -75мин. 
Правильно питалась и занималась спортом: также Ириса2015
Ну а в первой группе питание удержала только одна участница petrushka-kr, но на спорт у нее времени не нашлось ((
На такой печальной ноте, и заканчиваю сегодняшний репортаж, но не время хандрить, надо собраться и максимально выложится в последние зимние деньки. Я верю, что вы сможете. Дерзайте!!
Выбирай достойное, а не доступное
Мари. 24 года. Рост 162 см, вес 64 кг.
84 - 64 - 58
|
Cega
Diet-Баллов: 17335
Сообщений: 1489
26.2.2015 19:42
|
Девочки кому интересна табличка сейчас попробую ссылку вставить http://maksenek.narod.ru/tables/ph.htm
Лена 37 лет, мама 2 сыночков 3г.9 мес. и 1 г. 2 мес.
01.05.2014 -113,4
цель № 1 - 103 (вес до беременности)
цель № 2 95
и т.д. до 65 кг.
|
Малышка_тру
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 304
26.2.2015 19:39
|
Девочки, спасибо всем, кто ведет репортажи, считает табличку, следит за всем и мотивирует нас! ОГРОМНОЕ спасибо!!!
А мы на март записываемся?
Ольга.
102......86........63
id=33605
|
Cega
Diet-Баллов: 17335
Сообщений: 1489
26.2.2015 19:34
|
Bonna, обновки классные в таких наверное не терпится в зал идти, фигура у тебя с моей точки зреная просто класс!!!!!!!!!!!!!!
svetlanamelnyk, я тут записалась в клуб здорового питания и у меня проанализировали дневник питания и сказали что я ем в основном закисляющую пищу, а надо больше щелочной, нашла в интернете табличку закисляющих и щелочных продуктов, в большинстве своем продукты содержащие белок закисляют организм, ссылку дать не могу, во первых я забыла на таблице закладку сделать, а во вторых не умею
Лена 37 лет, мама 2 сыночков 3г.9 мес. и 1 г. 2 мес.
01.05.2014 -113,4
цель № 1 - 103 (вес до беременности)
цель № 2 95
и т.д. до 65 кг.
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8053
Сообщений: 4677
26.2.2015 18:11
|
СВОД ПО БАЛЛАМ ЗА 25 ФЕВРАЛЯ
1.Маршель 9873
2.Интегра 9766
3.Наталиско 7870
4.cantabria 7570
5.Lysiana 7553
6.Cega 6852
7.ОксанаБердникова 6740 Нет отчета за 25.02
8.Малышка_тру 6650
9.LanoLina 6433
10.Ю_Лия 5849
11.UsaSva 5640
12.Bonna 5510
13.petrushka-kr 5250
14.Ириса2015 5239
15.elvir4a 5125
16.Olkabooo 5000
17.Neznaika_n 4845 Нет отчетов с 21-25.02
18.comely06 4765
19.Kristi_na 4643
20.Unmei 4555 Нет отчетов с22-25.02
21.LenaML 4286 Нет отчетов с 23-25.02
22.svetlanamelnyk 4012
23.Е_Ва 3493 Нет отчетов с 16-25.02
24.Perolya 3423
25.Snegala 3015
26.Filipka 2645 Нет отчета за 25.02
27.Антонина-Званская 2530
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21077
Сообщений: 1480
Город: Украина
26.2.2015 17:56
|
Да уж..первая группа как всегда самая последняя. Не стыдно нам? ай-яй-яй  Ни разу не получала баллы в батлах.
ДАВАЙТЕ ПОДНАЖМЕМ!!!! И ПОКАЖЕМ КАКИЕ МЫ СПОРТСМЕНКИ, КОМСОМОЛКИ И ПРОСТО КРАСАВИЦЫ!! 
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.2.2015 16:59
|
Последняя неделя гоночки - самая короткая, в ней всего 6 дней, 3 из которых уже прошли! А значит, и половина последнего батла уже позади!
Напоминаю, что на этой неделе проходит последний в нашей гоночке батл:
БАТЛ ПО СПОРТУ (23-28 февраля)
Посмотрим, кто же зарабатывает бонусы для своей группы .gif) , а кто отдыхает? 
Начнём как всегда с лидирующей группы, а ею в нашем батле является
2-я группа, у них в активе уже 1827 минут спорта, и это всего за 3 дня!! Здесь только одна участница не уделила внимание спорту на этой неделе (вероятно, по причине невозможности сдавать отчёты, во всяком случае, я на это надеюсь). В среднем же на 1 участницу в группе получается 261 мин спорта. Молодцы, девочки! Так держать! 
3-я групппа набрала на сег.одняшний день 698 минут, что в пересчёте на одну участницу - 99 минут спорта за 3 дня. Тоже неплохо, но можно было бы больше, с учётом того, что на благо группы трудится всего 5 из 7 участниц, а двое отдыхают....gif)
У 1-ой группы всего 520 минут, что в среднем - 74 минуты на 1 участницу. Здесь трое на этой неделе вообще ещё даже не начинали заниматься... 
Так распределились места сегодня... Посмотрим, что будет в конце батла, и какая группа получит призовые 500 баллов!
с заботой о вас
ваша Bonna
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8053
Сообщений: 4677
26.2.2015 15:52
|
Bonna пишет 26.02.2015 в 15:02 (ссылка):
Kristi_na пишет 26.02.2015 в 14:53 (ссылка):
Bonna, Настя, ничего себе.Я и не знала, что качание пресса может так повляить на диастаз. Кстати, а как ты узнала, что у тебя диастаз?
Совершенно случайно! Посмотрела передачу уже не помню какую, где понималась тема, как вернуть плоский живот после родов и там вообще впервые услышала про диастаз. И тут меня осенило - я поняла, что со мной! А я то думаю, почему у меня изменилась форма живота и выпячивается именно средняя область (вокруг пупка). Диастаз очень легко выявить, лежа на спине, согнув ноги в коленях, если голову поднимаешь и напрягаешь пресс - появляется вокруг пупка дыра, куда спокойно влезают 2-4 пальца - это явный диастаз. И если на ранней стадии его ещё можно вылечить специальными упражнениями, то когда уже всё запущено... тогда только операция...или оставить всё как есть, если не очень беспокоит. У меня диастаз небольшой, я с лета перестала качать пресс классическим способом, делаю только спец. упражнения, он стал немного меньше, но совсем не уходит.
Домой приеду после работы, тоже проверю есть ли у меня диастаз.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.2.2015 15:02
|
Kristi_na пишет 26.02.2015 в 14:53 (ссылка):
Bonna, Настя, ничего себе.Я и не знала, что качание пресса может так повляить на диастаз. Кстати, а как ты узнала, что у тебя диастаз?
Совершенно случайно! Посмотрела передачу уже не помню какую, где понималась тема, как вернуть плоский живот после родов и там вообще впервые услышала про диастаз. И тут меня осенило - я поняла, что со мной! А я то думаю, почему у меня изменилась форма живота и выпячивается именно средняя область (вокруг пупка). Диастаз очень легко выявить, лежа на спине, согнув ноги в коленях, если голову поднимаешь и напрягаешь пресс - появляется вокруг пупка дыра, куда спокойно влезают 2-4 пальца - это явный диастаз. И если на ранней стадии его ещё можно вылечить специальными упражнениями, то когда уже всё запущено... тогда только операция...или оставить всё как есть, если не очень беспокоит. У меня диастаз небольшой, я с лета перестала качать пресс классическим способом, делаю только спец. упражнения, он стал немного меньше, но совсем не уходит.
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8053
Сообщений: 4677
26.2.2015 14:53
|
Bonna, Настя, ничего себе.Я и не знала, что качание пресса может так повляить на диастаз. Кстати, а как ты узнала, что у тебя диастаз?
Я о талии в 60 см и не мечтаю.Я хочу животик подтянутый. А то висит и трясется холодечик такой..Фууу..
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.2.2015 14:46
|
svetlanamelnyk пишет 26.02.2015 в 14:34 (ссылка):
Может быть, я тоже где-то слышала, что надо чередовать белковые дни с углеводными. Блин, а я реально мечтаю углеволов покушать!!!! Попробую сегодня их добрать.
Да, живот меня проблема №1. Он уменя не то что большой, просто в районе живота я стала шире ((((((
Бандаж не носила, я родила в конце июля, а тогда такая жара была, что я его просто не могла носить. Вся потная была.
Bonna, спасибо тебе за поддержку и подсказки. Очень помогла.
Не за что! Я обычно не даю советов, если не испытала что-то на своём опыте, так что можешь мне поверить ,как жертве БУЧа , дело это вредное и сложное! Но если уверена в себе на 100%, что сможешь, тогда удачи и терпения! Я вот не выдержала.. У меня каждый второй загруз на БУЧе оканчивался срывом... В результате, конечно, похудела за 3 месяца на 7 кг, а потом за 2 месяца набрала всё обратно. Теперь понимаю, что "лучше медленно, но верно" - это про меня. Иногда устраиваю белковые дни, но не чаще 1 раза в неделю
Кристина, живот у многих после родов становится проблемным местом. У меня тоже не всё гладко - кожа висит, так вроде незаметно, но вот когда нагибаюсь или в планку встаю, то кошмар! И потом я спустя только 8 месяцев после 2-х родов узнала, что у меня диастаз (расхождение прямых мышц живота), а я с 3-го дня после родов уже пресс в роддоме качала! Врачи "добрые" сказали, что можно и нужно качать, потому как у меня сгустки в матке были - надо было выгонять. Так и качала 8 месяцев... пока про диастаз не узнала... А оказалось, что нельзя было этого делать! Нужно было восстановиться сначала, так что навредила ещё больше, теперь это уже только хирургическим путем можно исправить... Так что талию в 60 см мне уже тоже не видать..
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21077
Сообщений: 1480
Город: Украина
26.2.2015 14:34
|
Bonna пишет 26.02.2015 в 12:12 (ссылка):
Свет, если на безуглеводке сидишь больше 6-7 дней (углеводы на ней обычно ниже 100г/день), то срочно делай углеводный загруз! А то так и обменку можно посадить! Я весной на БУЧе сидела (6 дней белковые - потом 1 углеводный и так по кругу), но потом срывы пошли, ну ёё! И потом в нашем деле, главное, терпение, если вес застопорился или пошёл вверх несколько дней, то не стоит паниковать и опускать руки, главное - терпение. Организму нужно ко всему привыкать. Ты ему угли урезала, вот он и начал защищатся.
По поводу живота, я так понимаю, у тебя после родов перерапределение пошло проблемных мест и теперь живот -№1 (как у меня бедра) и с него будет уходить жир в последнюю очередь, уже когда в других местах всё уйдёт, только тогда и живот начнёт уменьшаться. А бандаж ты после родов носила?
Может быть, я тоже где-то слышала, что надо чередовать белковые дни с углеводными. Блин, а я реально мечтаю углеволов покушать!!!! Попробую сегодня их добрать.
Да, живот меня проблема №1. Он уменя не то что большой, просто в районе живота я стала шире ((((((
Бандаж не носила, я родила в конце июля, а тогда такая жара была, что я его просто не могла носить. Вся потная была.
Bonna, спасибо тебе за поддержку и подсказки. Очень помогла.
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.2.2015 14:12
|
Свет, если на безуглеводке сидишь больше 6-7 дней (углеводы на ней обычно ниже 100г/день), то срочно делай углеводный загруз! Если больше 100г, то ещё куда ни шло, но всё равно углеводы надо иногда повышать для разгона обменки. Я весной на БУЧе сидела (6 дней белковые - потом 1 углеводный и так по кругу), но потом срывы пошли, ну ёё! И потом в нашем деле, главное, терпение, если вес застопорился или пошёл вверх несколько дней, то не стоит паниковать и опускать руки, главное - терпение. Организму нужно ко всему привыкать. Ты ему угли урезала, вот он и начал защищатся.
По поводу живота, я так понимаю, у тебя после родов перерапределение пошло проблемных мест и теперь живот -№1 (как у меня бедра) и с него будет уходить жир в последнюю очередь, уже когда в других местах всё уйдёт, только тогда и живот начнёт уменьшаться. А бандаж ты после родов носила?
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8053
Сообщений: 4677
26.2.2015 14:09
|
svetlanamelnyk пишет 26.02.2015 в 13:40 (ссылка):
Блин, а я после родов живот никак не могу сбросить. У меня никогда такого живота не было, я всегда была хорошенькой (в смысле не худой), но живот всегда был плоский.
У меня тоже такая проблема. Живот после родов (естественных) висит как мешок. Я во время беременности набрала 25 кг! Но после сразу и очень сильно похудела. Где то через 1,5 месяца после родов лишних осталось 2-3 кг. Потом 1,5 года было ГВ, которое меня просто "высушило", я была худее, чем до беременности. Но животик был не айс. А потом ГВ свернула, вышла на сидячую работу и набрала 10 кг и живот стал просто пипец!!
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21077
Сообщений: 1480
Город: Украина
26.2.2015 13:57
|
Bonna пишет 26.02.2015 в 11:43 (ссылка):
svetlanamelnyk пишет 26.02.2015 в 13:40 (ссылка):
Блин, а я после родов живот никак не могу сбросить. У меня никогда такого живота не было, я всегда была хорошенькой (в смысле не худой), но живот всегда был плоский.
А у тебя кесарево было или естественные роды?
естественные
Bonna пишет 26.02.2015 в 11:43 (ссылка):
svetlanamelnyk пишет 26.02.2015 в 13:35 (ссылка):
Еще немножечко и будешь идеальной. Мне к твоим результатам еще далеко(
Вот как раз эти "немножко" тянутся месяцами... Сбрасываю 3-4 кг, потом опять набираю. Привычка правильно питаться и заниматься спортом уже давно закрепилась, но часто скатываюсь по питанию из-за стресса... Моя проблема - это эмоциональное переедание, а нервы мне треплют ежедневно (дети доводят, старшая особенно - она вообще девочка у нас проблемная и с характером, мама масла в огонь подливает, квартирный вопрос никак решить не можем...). В общем, так и топчусь на месте... В прошлом месяце -2,4кг, в этом пока +0,5 
У меня та же проблема. Я после родов взялась за себя и очень хорошо сбросила вес, была 62 кг (была 85 кг), а потом все забросила и вернула свои 70 кг и буквально за месяца 2. Так обидно, до слез. А теперь топчусь на месте. Сброшу пару кг и опять наберу и так по кругу. Вот сейчас 7 день сижу на белковой диете (даже не диете, а просто стараюсь есть больше белка и меньше углеводов) немного сбросила, а вот 3 дня как вес идет вверх. Не знаю почему, реально не переедаю, ни разу не ела мучного, жареного, очень соленого, сладкого и т д. Хожу на фитнес через день, раз в неделю на кардио и стараюсь дома что-то делать, т.е. спорт у меня присутствует.
Не знаю что делать, руки просто опускаются...
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.2.2015 13:43
|
svetlanamelnyk пишет 26.02.2015 в 13:40 (ссылка):
Блин, а я после родов живот никак не могу сбросить. У меня никогда такого живота не было, я всегда была хорошенькой (в смысле не худой), но живот всегда был плоский.
А у тебя кесарево было или естественные роды?
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.2.2015 13:43
|
svetlanamelnyk пишет 26.02.2015 в 13:35 (ссылка):
Еще немножечко и будешь идеальной. Мне к твоим результатам еще далеко(
Вот как раз эти "немножко" тянутся месяцами... Сбрасываю 3-4 кг, потом опять набираю. Привычка правильно питаться и заниматься спортом уже давно закрепилась, но часто скатываюсь по питанию из-за стресса... Моя проблема - это эмоциональное переедание, а нервы мне треплют ежедневно (дети доводят, старшая особенно - она вообще девочка у нас проблемная и с характером, мама масла в огонь подливает, квартирный вопрос никак решить не можем...). В общем, так и топчусь на месте... В прошлом месяце -2,4кг, в этом пока +0,5
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21077
Сообщений: 1480
Город: Украина
26.2.2015 13:40
|
Блин, а я после родов живот никак не могу сбросить. У меня никогда такого живота не было, я всегда была хорошенькой (в смысле не худой), но живот всегда был плоский.
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21077
Сообщений: 1480
Город: Украина
26.2.2015 13:35
|
Bonna пишет 26.02.2015 в 11:28 (ссылка):
svetlanamelnyk пишет 26.02.2015 в 13:17 (ссылка):
Спасибо, конечно, но до "отличной" мне ещё далеко! Ты мои фотографии в стрингах в темке с фото посмотри , вот там все недостатки на лицо, вернее, на попу!
Еще немножечко и будешь идеальной. Мне к твоим результатам еще далеко(
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.2.2015 13:28
|
svetlanamelnyk пишет 26.02.2015 в 13:17 (ссылка):
Спасибо, конечно, но до "отличной" мне ещё далеко! Ты мои фотографии в стрингах в темке с фото посмотри , вот там все недостатки на лицо, вернее, на попу!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21077
Сообщений: 1480
Город: Украина
26.2.2015 13:17
|
Bonna пишет 26.02.2015 в 08:35 (ссылка):
Lysiana, спасибо. В тренажерке уже год безвылазно, так что "немного" мышц уже есть, но продолжаю работать, чтобы было больше и главное качественнее. Муж уже даже переживает, как бы не перекачалась, говорит, что у меня бицуха уже больше чем у него!  У нас немного разные взгляды на женскую фигуру. Он считает, что женщина вообще тяжести не должна поднимать, и мои грушевидные бедра ему нравятся, а по мне так бедра ещё сушить и сушить, чтобы мышцы ног и ягодичные увидеть , ну и над спиной и руками продолжаю работать
Вот здесь мышцы рук лучше видны↓ а вот здесь спина↓
 
Но у меня жира ещё около 20%, поэтому мышцы частично ещё под слоем жирка прячутся)) (фото сделаны 3 месяца назад, сейчас примерно в том же весе)
Фигура отличная.
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
26.2.2015 10:35
|
Всем привет!
Света, спасибо за мотивашки!
Lysiana, спасибо. В тренажерке уже год безвылазно, так что "немного" мышц уже есть, но продолжаю работать, чтобы было больше и главное качественнее. Муж уже даже переживает, как бы не перекачалась, говорит, что у меня бицуха уже больше чем у него! У нас немного разные взгляды на женскую фигуру. Он считает, что женщина вообще тяжести не должна поднимать, и мои грушевидные бедра ему нравятся, а по мне так бедра ещё сушить и сушить, чтобы мышцы ног и ягодичные увидеть , ну и над спиной и руками продолжаю работать
Вот здесь мышцы рук лучше видны↓ а вот здесь спина↓
Но у меня жира ещё около 20%, поэтому мышцы частично ещё под слоем жирка прячутся)) (фото сделаны 3 месяца назад, сейчас примерно в том же весе)
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
26.2.2015 9:20
|
Bonna, шикарные обновки!!!!!!!!!Очень хорошая фигура!Поздравляю!Немного подкачаться - и вообще будет супер!!!!!!!!!!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
26.2.2015 0:49
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
26.2.2015 0:45
|
Успех - это 1 % таланта и 99% труда.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
26.2.2015 0:44
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
26.2.2015 0:43
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
26.2.2015 0:43
|
Чтобы быть лучше, нужно делать больше.
Больше, чем раньше. Больше, чем другие.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
26.2.2015 0:42
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
26.2.2015 0:42
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
25.2.2015 23:37
|
Маршель, спасибо за репортаж! Для первого раза очень неплохо! 
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Cega
Diet-Баллов: 17335
Сообщений: 1489
25.2.2015 20:17
|
Neznaika_n, очень жаль, выздоравливай быстрее
Лена 37 лет, мама 2 сыночков 3г.9 мес. и 1 г. 2 мес.
01.05.2014 -113,4
цель № 1 - 103 (вес до беременности)
цель № 2 95
и т.д. до 65 кг.
|
Маршель
Diet-Баллов: 1332
Сообщений: 148
25.2.2015 19:57
|
Добро пожаловать в репортаж за 24 февраля:
Ну что глянем, кто, как поработал в день независимости Эстонии (да она празднуется именно 24 февраля)))) Так какая же группа лучше всего потрудилась во имя этой замечательной страны. 
По подсчетам побеждает вторая группа  (6 участниц удержали питание и позанимались спортом)
На втором месте разместилась третья группа  (здесь отличились 4 участницы)
И замыкает нашу турнирную таблицу первая группа  (были умницами 2 участницы)
А теперь поименно:
В первой группе (7 человек) коридор удержали трое, двое из них еще уделили спорту время 
на 1 месте – Svetlanamelnyk (120 минут спорта)
на 2 месте - Bonna (50 минут спорта)
Во второй группе (13 человек) коридор удержали 10 участниц, а места распределились так: 
на 1 месте - Наталиско (165 минут спорта)
на 2 месте - Интегра (120 минут спорта)
на 3 месте - cantabria (100 минут спорта)
Также надо отметить : UsaSva, Ю_Лия, Маршель - они также соблюли коридор и уделили время спорту.
В третьей группе (7 участниц), из которых коридор удержали 5 участниц, а призовые места достаются: 
1 место - ОксанаБердникова (100 минут спорта)
2 место - Cega (90 минут спорта )
3 место - Lysiana ( 45 минут спорта )
Коридор и спорт соблюла и Малышка_тру
И не забываем про Д/з : завтра завтракаем кашей  , заряд энергии на целый день!!
Выбирай достойное, а не доступное
Мари. 24 года. Рост 162 см, вес 64 кг.
84 - 64 - 58
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
25.2.2015 17:25
|
Neznaika_n пишет 25.02.2015 в 15:56 (ссылка):
Девочки, я выбываю из гонки, никак от гриппа не очухаюсь. С марта опять с вами.
Наташа, очень жаль! До конца гоночки то осалось всего несколько дней. Береги себя! Поправляйся и возвращайся!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Bonna
Diet-Баллов: 22942
Сообщений: 3744
Город: Санкт-Петербург
25.2.2015 17:14
|
 По причине несдачи отчетов более 3-х дней без уважительной причины из гонки выбывают: Антуся, selesnevaa (нет отчетов за 5 дней: 20-24.02!) 
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8053
Сообщений: 4677
25.2.2015 17:00
|
СВОД ПО БАЛЛАМ ЗА 24 ФЕВРАЛЯ
1.Маршель - 9283
2.Интегра - 9171
3.Наталиско - 7550
4.cantabria - 7320
5.Lysiana - 7018
6.ОксанаБердникова - 6740
7.Cega - 6597
8.Малышка_тру - 6340
9.LanoLina - 5888 Нет отчета за 24.02
10.Ю_Лия - 5667
11.UsaSva - 5320
12.Bonna - 5305
13.Ириса2015 - 5001
14.Neznaika_n - 4845 Нет отчетов за 21-24.02
15.Olkabooo - 4835
16.petrushka-kr - 4765 Нет отчетов за 23-24.02
17.Unmei - 4555 Нет отчетов за 22-24.02
18.elvir4a - 4545 Нет отчетов за 23-24.02
19.comely06 - 4375
20.Kristi_na - 4283
21.LenaML - 4211 Нет отчетов за 23-24.02
22.selesnevaa - 3970 Нет отчетов за 20-24.02
23.Антуся - 3805 Нет отчетов за 20-24.02
24.svetlanamelnyk - 3727
25.Е_Ва - 3493 Нет отчетов за 16-24.02
26.Perolya - 3293
27.Snegala - 2675 Нет отчетов за 23-24.02
28.Filipka - 2645
29.Антонина-Званская - 2165 Нет отчета за 24.02
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8964
Сообщений: 719
25.2.2015 15:56
|
Девочки, я выбываю из гонки, никак от гриппа не очухаюсь. С марта опять с вами.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Маршель
Diet-Баллов: 1332
Сообщений: 148
25.2.2015 14:28
|
Bonna пишет 25.02.2015 в 08:43 (ссылка):
Наверное, главное, чтобы человек понял свою ошибку, а как он это выразит - это уже не так важно, ведь правда? Не переживай, помиритесь и всё будет хорошо! Очень вам этого желаю!
Да в том и дело, что признать-то признал, а вот насчет осознал и действительно понял - я сильно сомневаюсь(( Скорее из разряда, "был не прав, больше так не буду", а в следующий раз именно "так" не сделает, а чуть иначе опять обидит.
А так как мы в один спортзал ходим, и оба фанаты спорта, то не встречаться там не получится. Вот дилемма: и тренировки пропускать не хочу, и занимаясь (увижу, услышу его) - просто всю колотит от обиды, какая уж тут техника. Еле утреннюю тренировку выдержала.
Выбирай достойное, а не доступное
Мари. 24 года. Рост 162 см, вес 64 кг.
84 - 64 - 58
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
