buk4onok, мне для этого надо каждый день коржики кушать, хлебушек с маслицем и жареную картошечку...ммммм...

Может у меня просто в голове психологически не укладывается как можно похудеть на этой еде. А может это вполне реально?! )))

buk4onok, Антуся, девочки, во первых спасибо большое за ответы. Я читала о том что во время беременности все доктора запрещают какой либо спорт до 12 недель.А после родов в зависимости от родов, но не ранее чем через 2 мес.

� тем не менее пишут, что спортсменки вообще непрерывно занимаются, только вес меняют и интенсивность. Но страшно, конечно )).

Вика, а сейчас ты питаешься на 2000 кк?

Я еле-еле набираю 1400. � то только последние дни )). � это как раз поедая вредности иногда. Маффины, шоколад. Как кушать больше - не представляю. Мой желудок не умещает.

� сегодня вновь отвес!

Самочувствие наааамного лучше, но кашляю страх! соседи, наверное, каждый раз вздрагивают от испуга)))

Сегодня кушаю что-то мало. Наверное, калорий Рё углеводов РЅРµ доберу... 

Сегодня был тяжелейший день, который, как я думала, никогда не закончится! Трое болеющих, ноющих, капризничащих, плачущих и кричащих детей на мою и так не здоровую голову - жесть, конечно. � мужа не было весь день(( Думала, не доживу до ночи. Уже хотела было плюнуть на спорт, но услышала зажигательную песенку и пошла обруч крутить, потом степпер быстрым темпом, диск здоровья, приседания с гантелей. В итоге, 35 минут отпахала и бодрячком!

После пошла в душ и поскрабилась горячим скрабом. Теперь попа горит огнем! надеюсь, на пользу))

Дар_Ольга, спасибо! Лечу, деваться некуда)))

Антуся, привет, поздравляю с отвесом! Лучше поздно, чем никогда. Поправляйся и лечи деток. Здоровья и удачи вам.

Сегодня взвесилась - минус 800г за три дня! С одной стороны, конечно, радуюсь. Но если бы я сразу после родов взяла себя в руки, была бы уже меньше 90кг! Лентяйка!

Р’СЃРµ детки заболели, Сѓ самой полный РЅРѕСЃ "радости" зеленой, горло болит Рё ничем РЅРµ облегчается, Р° еще надо убираться, готовить Рё С‚.Рї. Р’ общем, че СЌС‚ СЏ РЅРѕСЋ!? 

Жалко малявочку только сильно. РћРЅ Сѓ меня совсем РєСЂРѕС…Р°, Р° уже болеет(( Р�, кажется темпа поднялась. Как проснется надо смерить. 

buk4onok пишет 02.02.2015 в 23:40 (ссылка):

Ого! Зато сейчас есть что вспомнить! А я за всю беременность набрала 4 кг. Меня дети изнутри кушали. Хорошо так подъели... кг на 8. �того 12 на двоих. Пока ГВ было - нормально, а потом вес стал приходить. Плюс повторная операция через 1,5 года после кесарева - прес 3 года не качала - нельзя было. Вот живот и вырос.

Бубушка пишет 03.02.2015 в 01:35 (ссылка):

РЇ РґРѕ знакомства СЃ мужем, то бишь, 10 лет назад Р±С‹Р»Р° С…СѓРґРѕР№. Вкусняшки кушала достаточно редко, РїРѕРєР° РЅРµ познакомилась СЃ РЅРёРј... СЃ этим сладкоежкой, которому нужно чтобы РІ РґРѕРјРµ обязательно было что-то Рє чаю. РќСѓ, РІРѕС‚, есть РЅР° РєРѕРіРѕ свалить... так постепенно СЃ 62РєРі РїСЂРё знакомстве СЏ докатилась РґРѕ нынешних 95 РџРѕРєР° РЅРµ написала, РІ моей голове РЅРµ так страшно звучало...

kushanatta, РґР°, действительно, зависит РѕС‚ того, как СЂРѕРґС‹ РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё какими РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ естесственными или кесарево. РЇ после вторых СЂРѕРґРѕРІ уже через неделю начала РѕР±СЂСѓС‡ крутить. Р’ этот раз набрала всего 5.5РєРі, Р° малыш родился РЅР° 4400Рі! Рё, это было очень тяжело. Тело РІ шоке, как Рё СЏ сама была РЅРµ меньше месяца. Пыталась заниматься, РЅРѕ РЅРµ могла, было очень трудно, пару раз РѕР±СЂСѓС‡ крутанула - Рё РІСЃРµ, СЃРёР» нет! поэтому отложила это дело. Зато, сейчас легче, хотя, деревянная стала Р·Р° РјРЅРѕРіРёРµ месяцы бездействия.

Тоже кушаю практически все,кроме шоколада, сгущенки и других аллергенов, типа цитрусовых.

Двойняшки, привет! спасибо!

Молодец какая!

kushanatta пишет 02.02.2015 в 20:30 (ссылка):

первый раз я считала так: дион посоветовал 1700, вроде, а интернет сказал,что гв - это еще 300 ккал. Я начала есть на 2000 и процесс прям полетел:)) ну я и довольная. Сейчас расчитали по минус фунту, но получилось, что немного занизили. Но я все равно на этой калорийности осталась. с гирями тяжело.

После первых родов я летала, могла сразу все делать. После вторых в дочкины полтора месяца начала шреды,больше спорта особо не было, процесс шел и так. Тренажеры появились только через год после этого. Сейчас я восстанавливалась после родов (третий ребенок, 4,5 кг не прошли для моего тела незаметно:( пришлось делать восстанавливающую гимнастику, качать внутренние мышцы (интимные всякие)). В месяц-полтора сына начала кардио. Ну с тех пор у меня много кардио, а из силовых только шреды. Сейчас на зал катастрофически не хватает времени. Думаю, дохудею до нужного размера с тем спортом, что есть, а потом придется время найти. А вообще все зависит от того, как у тебя пройдут беременность и роды. Кс или ер. Не будет ли всяких осложнений, разрезов и пр.

кушать лучше здоровую пищу, конечно:) но я в пределах коридора и шоколадки лопаю. Мне с детьми повезло, аллергий у них никогда не было, так что я специальную диету для кормящих не соблюдала. Просто в начале аккуратно вводила по очереди разные продукты и не спешила с аллергичными. В масле и тортах объективной необходимости точно нет:)) а так - чего только кормящим и беременным в голову не взбредает!! Я с дочками набрала 23-24 кг (моя норма по большому счету, у меня очень много воды). С сыном обещала себе максимум 18 кг и набрала 32 в итоге. Зато завтракала тортом. Целым. В день на завтрак по целому торту. Хотелось. Очень. Теперь разгребаю последствия:)) ох, хорошо хоть завтракала, а не ужинала...

Антуся пишет 02.02.2015 в 23:14 (ссылка):

А дочке уже 9 лет)

Антуся, я вот была худой до родов, а вот после постепенно из-за лени набрала лишнего. Да и питание не регулярное, а если учесть тот факт, что я сладкоежка, то вот и плоды на боках пожинаю. Малая у меня проблемная была, поджелудка и ацетон, сидели часто на строгих диетах, и она у нас вредности исключает. А теперь, когда проблема решена, любит смотреть на меня и есть. Я ей объясняю и у нас получается)

Антуся, buk4onok, девчат, я как будущая мама (но пока еще даже не беременная ) УЖЕ очень интересуюсь послеродовой диетой и ГВ. А еще тренировками. В смысле, кгда можно начинать тягать гири.

На этот счет есть несколько вопросов - когда вы начали физ нагрузку? Кто сказал что надо есть на 2000 кк. Врач? �ли на Дионе есть рекомендация (я при составлении планировщика не увидела этой опции).

Чем отличается питание обычного худеющего, от худеющей кормящей мамы? Есть ли необходимость в сливочном масле, плюшках-тортиках, множестве фруктовых соков и тд? �ли есть возможность есть только полезную и не жирную пищу на 2000 кк?

Приведите, пожалуйста, пример, как вы питаетесь и сбрасываете?

Благодарю за ответы, буду очень признательна!

Антуся, Наташа, удачи тебе!!! Всё получится. Я в ноябре тоже заново начала - с 96 кг.Сейчас около 87 вес.

Бубушка пишет 03.02.2015 в 00:57 (ссылка):

Рђ сколько дочке? 

Бубушка, РјРѕСЏ дочь любит есть РѕРґРЅРё булочки, шоколад, овощи, гречку , макароны, карт.РїСЋСЂРµ Рё фруктов немного. РЅРё РјСЏСЃРѕ, РЅРё рыбу нормально есть РЅРµ может. кушает так, будто ее сейчас стошнит! Сама дристня дристней)) Даж завидно... СЏ тоже РІ детстве С…СѓРґРѕР№ была, РЅРѕ эти "ложечку Р·Р° маму, ложечку Р·Р° папу" сделали СЃРІРѕРµ дело! Теперь, меня РЅРµ нужно уговаривать доесть СЃРІРѕСЋ порцию 

Урок усвоен и дочь практически не заставляю есть, если она не хочет. Но, я знаю, будь ее воля, питалась бы она лишь всякой фигней. Как наверное, и любой ребенок.

Антуся, ну такой настрой обязателен. Мало того, я вот даже дочку приучаю к ПП и ей это нравится. Так что, главное этот то, что все это ЗДОРОВЬЕ! Лучшая мотивация)

buk4onok, да, я в прошлый раз худела на 2200 ккал, хотя вес был меньше. Так что, накину себе, пожалуй,с завтрашнего дня.

Антуся, ух ты, как ты много съела и как мало калорий получилось!!! класс:)))

СЏ РІ прошлый раз худела РїСЂРё РіРІ РЅР° 2000 ккал. Р’ этот раз вес сдвинулся РЅР° 2150, сегодня понизила себе РЅР° 1800-2150.  Р’ообще РЅРµ стоит РЅР° РіРІ сильно понижать. 2000 - самое то.

Бубушка, мне, почему-то не помогает такой настрой (эт я про то, что продержаться 21 день). я ведь, такая ленивая зараза, что могу выдержать 21 день, а потом расслабон поймать))) мне нужны более позитивные мысли, типа: "Ура! я и спорт - навсегда!"

buk4onok, это хорошо, что пошел!!! Давай поддерживать друг друга!

Завтра постараюсь ко всем тоже в дневничок заглянуть, почитать, что вы там пишете))) Сейчас пойду стройнеть от спорта

Конечно, не самое здоровое питание.НО! я полностью в зеленом коридоре, хотя, обычно, у меня вечный огромнейший перебор с жирами!

Плюс,я, конечно, указывала, что на гв (или как там этот пункт называется?), но не знаю, ДиОн рассчитал мне уже с учетом гв или самостоятельно надо накинуть 500 ккал!?

Антуся, конечно легко. А вот потом становится сложнее. Но главное потерпеть 21 день, а тамуже и привычка)

Обязательно буду хаглядывать!

Антуся, я после второй дочки здесь удачно похудела за 4 месяца на 18 кг (с середины ноября по середину марта). А сейчас вот 10 месяцев не могла понять, чего мне не худеется. � вот наконец процесс пошел:)) Пока всего пара кг ушла, но это начало только:)))

buk4onok, Дочке 7.5, среднему сыну 4.5, 3 месяца через недельку младшему.

РќСѓ Рё как? получается худеть? РЇ раньше СЃ легкостью расставалась СЃ РєРі РЅР° РіРІ, РЅРѕ первые детки Сѓ меня летние, была жара, Рё РІ общем-то, кушать РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хотелось, только пить.  Рђ этот, получается почти что Р·РёРјРЅРёР№, холодно, темно почти РІСЃРµ время... РІ общем, отмазок РЅР° поесть Рё для лени предостаточно!

kushanatta пишет 02.02.2015 в 16:30 (ссылка):

Привет!

Да, дневник вела, даже удачно худела. Потом выпала из этого процесса, даже уже не вспомню по какой именно причине снова начала жрать есть не то, что надо и забросила спорт.

Теперь у меня новый ник и новый дневник. Все как с чистого листа.

Сейчас в группе Наши Похуделки "бегу".

Не маленькой, а маленькому) Дочка у меня старшая, потом два мальчугана) Ему 3 месяца 10 числа будет)

Антуся, привет! а сколько твоим деткам? У меня наоборот 2 дочки и сыночек:)) тоже вот на ГВ худею:)

Бубушка, при чем, начать, это ж самое легкое, да!?

Заходи, почаще, будем друг друга "пинать" :)))

Наташа привет! :)

А почему заново? ты уже вела дневник? что не получилось в прошлый раз?

Сколько маленькой месяцев?

Ты с Амазонками бежишь?

Видишь как я тебя вопросами забросала )))

Желаю тебе удачи! буду заходить и поддерживать.

Выкладывай свой планировщик, спортивные впечатления. Это очень поможет тебе самой отслеживать себя и дисциплинировать. )

Антуся, привет! Я вот тоже уже в какой раз решила начать процесс усовершенствования себя)

Я уверенна у тебя все получится, тем более с такими лапочкамикак у тебя)

Дар_Ольга, спасибо огромное за поддержку!

Наталья, привет!

Удачи тебе! � пусть в этот раз все получиться!

Какое-то начало не очень удачное было у меня)) С сегодняшнего дня участвую в гонке. Вес на начало гонки - 95.8кг!

Надеюсь, участие приободрит и направит в нужное русло! Главное, не сворачивать с намеченного пути и не лениться!

Хочу заниматься каждодневно минут по 30. К сожалению, только дома, из-за невозможности оставить маленького на 2 часа, т.к. мы на гв по требованию) Но, это ерунда!

...