БлондинкаДарья, даже сказать нечего.

У каждого свой путь к, так сказать, прозрению и обретению мудрости и, как следствие, счастья.

TheOneL пишет 23.01.2015 в 17:02 (ссылка):

женсчина-кремЕнь )))))

выражу свое мнение - мнение женщины подруги, женщины любовницы, любимой женщины..

грустно это всё: правила устанавливать, "сама приехала", никаких провожаний.

Уже сейчас, в своем возрасте и пережив очень много разных связей могу уверенно сказать - к сожалению.

Очень многого не надо было делать. Со многими не надо было встречаться.

Был у меня "друг для здоровья" который однажды рассказал про женщину с правилами, которая "приезжала сама". Рыжая, любящая секс. С ноги открывала дверь и уходила тихо, когда он принимал душ. � звучало это из его уст...ну, блин. Не красиво это звучало. Как безысходность от одиночества. Такие вещи начинаешь осозновать, видимо, только с приобретением жизненной зрелости.

Это все сугубо моя позиция, воспитанная годами и опытом.

Но я бы воздержалась все таки и от такой вот "поправки здоровья"

TheOneL, 

Леняка, 

kushanatta, 

madinaavidzba, 

Девочик усем разом отвечаю)))

У на с сним отношения изначально были мы расходились и сходились так 3 года вес наши..потом поженились(так не падатьв обморок) потмо он стал странным..релаьно странным любовь была всеок..но его начла бесить быт...и тд радости своей не осознавал...развелись..после развода спустя 3 меясца пришел погворить(секса кстаи не было))..типа я не знаю почему так отчего ушел и тд...Очень долго не общались..я просто все ранво его люблю где то в глубине души..как и он меня..у нас обоих уже был и второй брак...ну как то так....

Я думаю до секса не дойдет...может и до встречи не дойдет...тк мы оба ( в глубине душе) боимся этого...

Да..не впадайте в шок.. вот такая...не складывается линчая жизнь..два брака..второй вообще был по ходу забыть первый...

Леняка, 

ну вот я, в свое время, предпочитала "проверенные варианты".

Но играла "по правилам".
Приезжала сама. Никаких кафешек-киношек-прогулочек за руку.
Сама определяла требуемую мне прелюдию (бокальчик вина, светская беседа, легкий флирт).
После "дружеской разминки" перекуриваем светскую беседу.
Собираюсь и домой. Без всяких провожаний и смсочек "я добралась до дома".

А главное: не использовать фразу "а помнишь, как..." и не вдаваться в сладостные воспоминания, даже мысленно.

Оздоровительный секс есть, но не с бывшим �МХО, с которым связаны воспоминания. Нашел чувака, чпокнулись разок и от ворот поворот - как звать тебя не знаю и знать не хочу. Но как постоянный вариант, конечно, такое решение проблемы не подойдет. У женщин психология другая и надо чтобы червячок влечения в душе появился. А это настраивает на более длительную связь.

Сложно. РЈ меня самой СЃ бывшим долго заканчивалось, РјС‹ Рё сходиться пытались, РЅРѕ как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ TheOneL - ГРАБЛР�. 

TheOneL, чем реки РЅРµ грабл蠠думаю, РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј РѕР± РѕРґРЅРѕРј Рё том же :) 

kushanatta, 

поэтому и говорю: "уяснить и принять их самой".

TheOneL, да я наоборот не приветствую :)

Не получается дружба с бывшими любимыми.

� секс тоже не получается )))).

РќСѓ ничтожно мало РЅР° свете женщин, способных РїРѕ мужицкому принципу относиться Рє сексу только как Рє  .

Регулярно "лечу" подруг, которые сначала пошли на это, а потом в слезах - "он мне не позвониииил.."

kushanatta, 

madinaavidzba, 

какие вы романтичные... реки... возвращения...

Грабли это. Грабли обыкновенные.

БлондинкаДарья пишет 23.01.2015 в 16:06 (ссылка):

В оздоровительном сексе плохого нету. Только нужно сразу объявить правила игры. �, главное, уяснить и принять их самой.

БлондинкаДарья пишет 23.01.2015 в 16:06 (ссылка):

я рекомендовать боюсь, потому что у тебя колено.

Ты слушай тело внимательно. Для жиросжигания эффективнее интервальные тренировки. �менно поэтому сейчас так популярны, например, кроссфиты.

Как колено придет в норму - просто понаблюдай КАК именно ты бегаешь, чтобы не травмировать суставы.

БлондинкаДарья пишет 23.01.2015 в 16:06 (ссылка):

ооойй..чует мое сердце - сорвешься ))

все зависит от того - почему разбежались. Можно и войти в эту реку, бывают удачные счастливые возвращения после перерывов.

Но если ты не хочешь возвращения и душа томится - формулировка "остаться друзьями" не работает. Не знаю ни одного примера.

kushanatta, Наташенька!! Как приятно!! Спасибо)

Про тренера....она есть на страницах Зожника...(ксати рекомендую, отличный журнальчик)..как зовту писала...Просто у нее какие то противоречия...ну реально...Посадила меня тупо на белок почти..угли только с утра в виде 100 гр. каши...Кароче я расстроилась и ее подходом в общем...тк ответ не получить вовремя может отчетить вечером, когда уже не актуально..прописала типа план тренировок...очень странные они(о них тоже писала)..ну вот так...

Про бег...я так поняла советуешь интервальны то спокойно то бежать да?..ну я тоже так иду быстро как ты описываешь...

Про коллег...что Б** за люди?..ну жесть конечно какая то..как так можно...

madinaavidzba пишет 23.01.2015 в 14:56 (ссылка):

Нееет...просто как общение оставить...хоят чувство того, что секса не быо полтор года))))))))))))))))))))

Привет

А можно мне тут тоже посидеть и рот пооткрывать? ))))

Прочла дневник, ужасно захотелось вступить в контакт.

Так как я позже присоединилась, то по порядку о том, что было особенно интересным.

У меня вопрос по тому тренеру что не знает инсанити - это был платный тренер? Надеюсь ты ей на кусок хлеба не дала..

Как только прочла про нее, первая реплика, которая вырвалась - ей мало заплатили ))). Сейчас много чудо-тренеров, опасно с ними.

Пошла последний год новая волна дистанционных тренеров. Но тоже надо смотреть на их историю. Мне очень понравилось, что диетолог Крис - бикинистка, и правильный вопрос - а как выглядит ваш диетолог? Я и в своем дневнике и везде среди друзей пропагандирую Марику Матесович из Питера. Восхищаюсь тому, что она проделывает с девочками контактируя исключительно через переписку, формы ее клиентов тают на глазах. При наличии средств обязательно куплю 3-4 месяца с ней, хотя стоимость ее услуг вполне приемлемая для работающего человека.

Насчет бега. Я, например, долгое время не знала о том, что можно бегать не правильно. � многие не знают, даже те, кто давно занимается. В результате после 2-3 лет постоянного спорта начинают болеть суставы.

Рљ сожалению, Дион РЅРµ дает вставить СЃСЋРґР° ссылку Рѕ технике бега. Можно РІ яндекс забить "правильная техника бега уточка".  РЇ теперь даже Р·Р° автобусом правильно бегу :). РќРѕ есть интересное наблюдение - Сѓ меня лично, РЅР° беговой дороже, РЅРµ получается бежать РќР• правильно. Стопа сама встает как надо, РЅР° РЅРѕСЃРѕРє. РџСЂРё этом сгибаются РЅРѕРіРё РІ коленях Рё получается та самая "уточка". РќР° беговой дорожке СЏ физически РЅРµ РјРѕРіСѓ приземляться РЅР° пятку Рё бежать РЅР° прямых ногах.

Я предпочитаю интервальный бег. Во первых он эффективнее. Во вторых - щадит (как ни странно). То есть мне сложнее бежать 8км/ч в течение 30 минут без остановки, чем если я чередую бег, с ходьбой, потом со спринтерским бегом. А пульс при этом то снижается, то увеличивается и получается нужный эффект.

� еще про реакцию коллег на питание. )))))

Я вспомнила, как я начинала 2 года назад, когда во мне было 70 кило. Я работала в очень хорошо всеми известной сети ресторанов. При чем характер работы был разъездной, то в офисе, то в самом ресторане, за столиком. Следить за своим питанием при этом было не просто сложно - а МЕГА П...Ц. Запахи пиццы, пасты, аппетитные десерты у гостей за соседними столиками, особенно во время ланча - сводили с ума! Я старалась садиться ближе к выходу, чтобы дышать свежим воздухом с улицы ))).

Но это первый момент. А второй - еда с собой. Естественно, когда я доставала творожок, хлебец и яблоко некоторые гости застывали..

А вот когда я находилась в офисе - на меня и смотрели, и пальцем показывали, и усмехались, и пренебрежительно причмокивали, закатывая глаза. Представляете да? Бабский коллектив, очень сложные характеры и ужасная культура общения.

Моя коллега, с которой мы ходили вместе на обед, все время смеялась, когда я через 2 часа после столовой доставала свой перекус. Всё время стыдила меня: - Наташа!! Ну мы же только что поели! Что же ты делаешь? Нельзя же столько есть!! - и все громко начинали ржать, язвить, кивать :))

А через два с половиной месяца, когда я пришла в новом платье, сменив 48 размер на 44, реакция была еще хуже! ))))). Потому что, без преувеличения, те, кто причмокивал, не знали где находится их собственная талия...

Даша, я мысленно с тобой. Общаюсь еще с Ленякой, так как тоже в Москве. Я всегда за то чтобы общение не оставалось только виртуальным, всегда открыта для встреч, прогулок, совместных занятий и других активностей :)

БлондинкаДарья, Даш, я понимаю твои чувства, но знаешь ведь - в одну реку дважды не войдешь. Подумай хорошо, прежде чем на что-то идти.

Чего то захотелось поделиться...

На той неделе отправила бывшему сообдение(касалось его работы, не могли найти его контакт)...Ну я отправила. ему. чтоб он связался с людьми.Кароче началась переписка...

�тог..пол дня переписывались..вечером звонил...болтали (без шуток!) 3 часа..хех..4 года из жизни не вычеркнешь....Так мило повспоминали былое...про знакомых общиъ рассказывал...

Вот кароче мне и боязно...и хочется с ним общаться..все-таки как он, меня никто так не понимал...

lucmy, ага мерси..попробую еще боба))))

lucmy, про боба название не могу найти...думаешь изменить бобу с джилл?? �ли не... 2 джил метаболизм(забойная треня) и эта..и боб...а боб крут?

lucmy пишет 22.01.2015 в 17:54 (ссылка):

Тадааам)))вчера не пожрав почсле трени...тк закончилаьс она в 20-45..и есть честно совсем не хотелось..не ела...

Джиллиан порадовала Нет пролемным зонам.

Чудесная тренька...прям как я люблю))Сегодня дорожка))

На весах отвес))) - 500 гр))) 68,300))))Еще чуток!� я вернусь к цифрам своим..нуа потом вниз вниз...

БлондинкаДарья, 100РіСЂ/день - почему ничтожно мало ?? Это РЅРѕСЂРјР°. 

Всем доброе утро!)

Девочки, итак))

Вчера я Крис не послушала...и решила елси будет больно, то слезу с дорожки...но больно не было.

Я прошлась быстро на дорожке. скорость 6,4. Начинала с малого, постепенно дошла до 6,4, и где то 40 минут держала этот темп...потом каждый день минуты снижала...так до 55 минут ушла к 4,6....Сожгла 443 ккал)) Собой была крайне довольна.

Потом сходила подстричься...мм...чудесно)) Волосы такие опрятные и ухоженные...

РќР° весах 68,800...(ДА...РЇ  РїРѕРјРЅСЋ типа РЅРµ взвешиваться каждый день...РЅРѕ СЏ маньяк))))

Эх..иду по 100 гр в день...это ничтожно мало...

Вчера тренер- диетолог написала типа тренить 4 раза в неделю..сначала кардио потом джилл а потом опять кардио..но это у мамы трени...Я все таки пока избрала путь джилл 3 раза в неделю и две дорожки...я думаю так норм...

lucmy, н вчера прошлась я вес таки быстро...как ты рекомендоавала...

Эфеект тот же)0 440 ккл за 55 минут))

Колено не болело, тк я не бежала и не делала уклон...

lucmy пишет 21.01.2015 в 17:46 (ссылка):

гыы) делала его))) адовая треня да)))) Мне вот Джилл как то ближе...чем Шон))))

Сегодня немного пройдусь у мамы на дорожке..9 или блин все таки не надо!!! чтоб колено не травмировать..а вот завтра уже позанимаюсь..как думаеш лушче дорожка..или джилл??..на дорожке при ходьбе наеврное колену лучше будет...я б и сегодня..но колено ..хотя оно странное..когда даю нагрузку...не болит..а когда спускаюсь и поднимаю.сь по лестнице болит

TheOneL, я люблю вообще заниматься)) мне нравится))Просто насколько я поняла...с джиллиан там круговые трени но надо выбирать длинные по часу чтоб жирок начинал гореть....

Конечно дома мне удобней, никуда не спешишь...занимаешься..а у мамы это ее отвлекать каждый раз..приезжатьк ней потом домой...Вот была бы у меня это дорожка))))

Не знаю как тебя зовут))) У меня проблема в том, что вес подрос...из за нг..одно время(2 дня упал как до нг..потом опять подрос до 69...и теперь не падает..сначала грешила на кд..сейачс прошли..вес 68,900...хех...хз что это...

вот я и решила интенсивно толкануть его...+ в след пятницу еду на океан...думала максимально позаниматься, т.к. там только планирую бегать вдоль пляжа...

Но кка Крис советует..пока почередую джил и просто быструю ходьбу с гантелями...у меня жж при пульсе 155-159

Спасибоза советы)

lucmy, 

Спасиб. Взаимно.

Все просто, на самом деле, мои познания о тренировках имеют некоторый налет профессионализма. Я работаю в сфере спорта высших достижений*)

БлондинкаДарья, 

мое мнение: если ты не уверена как ты хочешь тренироваться, какая нагрузка тебе нужна, лучше выбери подходящую программу и занимайся по программе. Insanity не пошел? Бери Focus T25, Body Revolution, PiYo и т.д. Они уже сбалансированны по нагрузке.

Я особо никогда не заморачивалась силовая-кардио... По секрету - половина Джиллиан идет в кардио-зоне, тренировки-то круговые.

Если ты не хочешь заморачиваться программами "по расписанию" - два-три раза в неделю кардио-тренировка в пульсе 130-150 (ориентировочно) 40 минут (это может быть бег, ходьба, танцы). Плюс тренировки на формирование красивого рельефа - тут приседания, отжимания, пресс... вообще миллион вариаций. Но перед "силовой" все равно нужно размяться минут 10 в среднем темпе. Один-два выходных.

Но лично я от таких тренировок быстро отказываюсь. Мне лично не хватает мотивационно-организационной стороны.

Гантелями ты увеличишь нагрузку и включишь руки в работу активнее. Дополнительно сожжешь калории и подрельефишь мышцы. Можешь в таком случае, кстати, снизить скорость, оставаясь в той же зоне нагрузки.

lucmy, ну придел я имею в виду почти бег))))))))))))))))))

lucmy пишет 21.01.2015 в 17:27 (ссылка):

ну лучше не совмещать да?7я типа читала что для жж... самое то сначала силовая а потом дорожка мин 40

lucmy, вчера ж делала спину руки пресс......про дорожку поняла...че про совмешения скажешь?? или отдельно тоже норм??