madinaavidzba, ага))у меня есть собственный Бентли

�так..отчитываюсь..сегодня я краб...девочка краб))) Передвигаюсь по ступенькам очень бытсро чтоб в задницу и ноги не отдавало..вот что значит силовая)))

С утра была PURE Cardio.оох..сделала конечно..хоть кислоты разогнала немного))

А еще у меня приятная радость) Мама вчера купила мне ботиночки которые я оочень хотела но меня душила жаба))

Затвра день рожденье у отчима...пить буду))Естьв меру, но пить буду..вернее есть буду пп..но ром)) Да вот такой я зожник))

БлондинкаДарья, да, я сейчас дома делаю упражнения из класса для чайников :) Даются нетрудно, но с большим весом не хочу рисковать и бросаться в бой)) Так что пока на уровне амебы тренируюсь)

Бентли  

madinaavidzba пишет 15.01.2015 в 13:01 (ссылка):

Сейчас вообще только инсанити..это же по сути(как мне кажеться кросс- фит)..ты слышала про эти трени??

У меня чихуа хуа)))) зовут Бентли)

РўС‹ только бегаешь РЅР° дорожке РґРѕРјР° + инсантии? Р’ зал РЅРµ ходишь? 

Даш, расскажи РїСЂРѕ собаку  РєС‚Рѕ Сѓ тебя? 

Aisa пишет 15.01.2015 в 10:05 (ссылка):

Думаешь начинать второй месяц7,,я на самом дле даже не знаю..как охарактерирозовать эту тренировку...вроде и кардио а вроде и приседания и тд...пока за первый месяц..изменений не вижу..но продолжаю)

я не накинулась. я откомментировала то, что прочитала в ваших сообщениях. все-таки по письменной речи совершенно не ясен тон собеседника:)

я занималась по �нсэнити. и результаты были очень хорошие. по весу всего 4 кг за 2 месяца, но по внешнему виду просто небо и земля. поэтому рекомендую сравнивать фотки.

Доброе утро)

Я по ходу. наконец то влилась в режим!:)

Сегодня встала легко.

Сегодня была у меня силовая треня)ООх... чувствую жопа гореть огнем будет завтра...

РљР”  С‚ак Рё РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚...СЏ уже серьезно переживаю...

Доброе утро, весм кто меня читает.

�так, тренируюсь я также...уже жду очень 2 месяц тренировочек)

Но заметила. что эту неделю, наеврное в связи со сбившимся режимом, очень тяжело вставать...и спать охота часов в семь))Тяну до часов 10...))

Я пока не взвешиваюсь, тк жду кд....смысла нет воду мерять

Aisa пишет 13.01.2015 в 10:13 (ссылка):

Какой перебор?!...я вчера не переела...у меня на носу кд.. думаю это они..я в праздники не ела все попало...нарушала но не так чтоб перебор...

Что вы так накинулись то?

БлондинкаДарья пишет 13.01.2015 в 09:53 (ссылка):

 Р�зменений нет, потому что РІ праздники ела что попало.

От инсэнити результаты шикарные. но 70% успеха зависит от питания. не стоит про это забывать. и никакие тренировки обжорство не компенсируют.

и да, перебор в 150 ккал не может дать привеса в полкило. Н-�-К-А-К. перебор в 150 ккал от вашего похудительного калоража максимум может отразится отсановкой снижения веса. Причина явно в другом. Либо обменка убита просто в 0. потому что здоровый организм на такую мелочь вообще внимания не обратит

Ну что ж...с диетологом полные странности.

Расчитывала я калрийность по ее меню, ну ради интереса..и там только 1000 ккал набралось вместо 1700..онат говорит, что расмечты у меня не верные, и что такого не может быть..ну чтож ..поверим ей.

Сегдня была очередная �нсанька...честно, уже поднадоело..все упры знаю...и как то неинтересно...идет последняя неделя первого месяца...По себе могу сказать, что изменений вообще никаких...Ноя наеврное все же ее закончу, и перейду скорее всего в зал. Но для начала нужно ее закончить)

Успезов пока никаких.но это накануне месячных..привес в пол килос ничего после вчерашнего...�дем дальше)

Всем привет!)

�так докладываю) Занималась я по �нсаньке постоянно() Пропустила только 3 раза, тк была не дома.

Ела СЏ конечно беспорядочно... Особенно РІ деревне РЅР° Рождество..СЂРѕС‚ вообще РЅРµ закрывался. Как итог, после рождетсва вес был аж 70,500...сейчас пошел РІРЅРёР·, тк питание нормализовала..Рё вес 69...Р�так имеем плюс РІ  РїРѕР»С‚РѕСЂР° РєРі..РЅРѕ ничего..СЏ РёС… СЃРєРёРЅСѓ..Рё даже больше) 

С новым 2015 годом!

Хо хей лалалей)))

А вот и Новый Год)

А я провела последнююв этом году кардио тренировку с утра)

Пропускать именно трени не планирую...думаю вынуждено пропущу только 6-7..еду в гости) А так, я в строю..Также диетолог- тренер прописала мне программу похудения..вся в размудьях, когда же ее начать?! Либо с 2 числа..либо уже с 8...когда приеду от всех гостей, и уже питаться режимно..кто что думает?

Device пишет 31.12.2014 в 02:19 (ссылка):

Главное это еда все- таки а не трени)) Главное с едой не перебрать..еще блин гости) Было бы та, что вот первого поел..и все:))) А то ж начнуться гости еще что то...

БлондинкаДарья пишет 30.12.2014 в 09:58 (ссылка):

Молодец, даже 1 января не пропускаешь)))

NightKiss пишет 30.12.2014 в 12:04 (ссылка):

вес тот же 67,500...

Привет )) А мне наоборот легче давался Resistance, чем чистое кардио ))

Как дела с весом?

Всем привет!) Сегодня была треня  Pure cardio) J РћРґРЅР° РёР· любимых.

Самая для меня тежялая это Resistance....

Вчера я что-то разбаловалась...забылась...вечером съела ириску и три клубники из варенья..в корридор в 1400 вписалась, но учитывая что обычно я переела на 150 ккал... оргинзм дал привес в 500 гр..махом!!!

Даже боюсь, что будет после НГ))Правда занятия я пропускать не собираюсь...единственное наверное придеться перенести 1 января на вечер())

Лиsичка пишет 29.12.2014 в 17:33 (ссылка):

Ну я соблюдаю кбжу...посомтрим..но на самом деле тяжеловато вставаь с утра... но что делать))) Я жумаю в праздники вставать с утра не надо..можно будет выспаться оттренить и со спокойной душой поесть))получиться что как раз после праздников я пройду месяц инсаньки)))

БлондинкаДарья, РІ РЁРѕРЅР° СЏ влюбилась СЃ первой трени) СЏ думаю, что РїРѕ инсанити мало кто занимается, потому что там РёРЅРѕРіРґР° реальнй жесткач Рё особенно 2Р№ месяц Рё такой жесткач продолжается каждый день. РЅР° это нужна реально железная мотивация Рё подходящий настрой)

РїРѕ результатам...вес Рё объемы, как РјРЅРµ кажется Рё РїРѕ РјРѕРёРј измерениям остались те же...РЅРѕ возможно потому, что СЏ косячила СЃ питанием) было лето, ела РјРЅРѕРіРѕ фруктов..)) РЅРѕ питалась СЏ РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ - 1200-1500. РЅРѕ, РјРѕРіСѓ сказать, что визуально подтянулся живот..РЅРѕ то, что СЏ стала значительно выносливее - это факт! после инсанити даже часовая треня СЃ Р±РѕР±РѕРј харпером показалась легче легкого) 

Лиsичка пишет 29.12.2014 в 11:12 (ссылка):

Мне норм))) Организм подготовленный... Мне тяжелее именно встать)) А как встала, всеее норм уже))

Вчера сделала глупость..поела рано..и ужинать не стлоа..итог еле отанималась)) жрать хотелось)))))Как тебе прога? Какие изменения заметила за два месяца?..я тут смотрю..по инсанити никто не занимается чтоли на форуме кроме меня...все тиихо

БлондинкаДарья, даа))я поняла=) нелогично я написала...сутра поесть за 2 часа до трени...в 4 утра есть что ли))

как тебе инсанити? не тяжело кстати натощак?)

я одно время тоже кардио делала утром, но выбирала что-нибудь не очень напряжное) а то силенок маловато, халявила местами

ДДДоброе утро!!

Хоп хей лалей..3 дня и прааздники!))) На весах 67,500...Очередная утренняя кардио прошла успешно..

Но спала я чертовски плохо..все время просыпалась...но, отзанималась с утра)

Настроение не рабочее..охота уже спать до обеда готовить пп вкусняхи и все:)))

Лиsичка пишет 27.12.2014 в 20:05 (ссылка):

Машенька...куда утром то кушать?.... пока гликогена много треню...я же с утра треню)))

БлондинкаДарья, привет Даша! поздравляю с началом �нсанити и желаю сил дойти ее до конца)) Я прошла ее летом, но планирую когда-то в ближайшем времени вернуться к ней. Хотя пока не знаю, как себя заставить уже заниматься по 40-50 минут))Сейчас у Шона новая программа вышла, там трени по 30 минут - прям бальзам мне на душу))

огоо, ты занимаешься натощак?? во втором месяце трени пойдут по-жестче и по-дольше) я бы советовала что-нибудь кушать перед ними, ну как обычно за 1,5-2 часа. Но тут каждый смотрит сам, по своему состоянию)

Буду заходить к тебе и следить за твоими результатами)

�тааак!))) После загрузки организмом белка..вес на сегодня снова 67,700..это весьма радует) Спала сегодня до обеда... по бжу недобор был...А так все супер) Настроение отличное

Всем привет)

�так! Ежедневный отчет. Сегодня на неделе была завершающая треня с Шоном. Кардио ресистенс...Хочу сказать. что к концу недели, я уже не такой лох...отжаться могу три раза..конечно. я еще кое где немного замедляю темп. Но все трени выполнила с утра, как и было задумано. На следующе неделе буду заниматься уже все 6 дней..на это для раскачки было 5.

Ну и долгожданный момент, что с весом..сегдня 68,200..это больше чем в понедельник на 500 гр..но хотя бы меньше чем во вторник на 800 гр))) Кароче просто органзим слегка в шок прибыл.

План такой. Ем больше белка, чуток меньше углей. Никаких сухофруктов и тд... Максимально чистое питание.Думаю он сдасться, и пойдет вниз)

Kristi_na пишет 25.12.2014 в 18:28 (ссылка):

С утра натощак)

Device пишет 25.12.2014 в 18:02 (ссылка):

Да, я думаю для тебя достаточно, я сейачс добавляю больше белка, и дойду до 1500..и успокоюсь..хотя я пока с трудом набираю 1300)) на првильных калориях и с минимум углей)

БлондинкаДарья, привет!

Так ты с утра занимаешься инсанити?

У меня отлично! Вес постепенно тает, калории считаю, каждый день физическая нагрузка. Даже нет мысли отступать! Только вот с калориями запуталась, на грудном вскармливание советуют 3000 ккал потреблять, а от этого прибавишь вес здорово. Пока ориентируюсь на 2000 ккал (+-).

У тебя действительно очень мало ккал, для занимающегося физической (да и умственной, как я понимаю) нагрузкой. Скорее всего метаболизм и замедлилился... Молодец, что поднимаешь коридор!

Хочу сказать, что на самом деле немного тяжеловато, когда ты общаешься по сути сам с собой.

Неужели так неинтересно?!:((

Я продолжаю свою инсанити(не могу скзаать что это прям ужас как тяжко!! Нормально! Тяжко , что с утра, но зато заряд энергии...я постепенно добавляю ккал(по 50 в день) иду к 1500...В январе постараюсь взять уроки тренера...тк чувствую , что я сама запутаюсь уже...

Device пишет 25.12.2014 в 03:15 (ссылка):

Привет) Да это я "отмечала" пол года на работе новой...

Я тут немного в расстройстве...вес вверх полхет( ну вернее я то головой понимаю, что то мышцы налились просто от непривычной нагрузки...Постепенно добавляю ккал(по 50 ккал) в день. чтобы дойти хотя бы до 1700..разогнать обменку...А то тренировки каждый день, а ем я по 1200 (вечра 1250..сегодня буду 1300...

Тренись норм! Уже вхожу в ритм! Но я прям чувствую, что мало ем..такой упадок сил к вечеру...как совнамбула хожу...Как твои дела?

Даша, привет! А что будешь за новогодним столом кушать? Почему именно сегодня баловала себя? Я решила, что баловаться буду только по воскресеньям...

Ну что девочки...

Вчера у меня был сознательный чит мил...ела все то, что хотелось уже 2 месяца....

НА весы пока не встаю....вообще..тк только нервы одни, один сплошыне привесы..мнения сликшом разные..одни кричат , что мало калорий, другие Ю, что много углей...и надо белка больше...я переживаю, что добавив больше ккал, сразу все назад будет приползать..все то, что далось таким трудом:(...

Но занятие я сегодня отработала...было лайтовое...на баланс)...

Gella23, да я так иделаю..но занимаюсь именно на тощак..чтоб гликоген тратить)) А потом сразу белок

БлондинкаДарья, ну я бы посоветовала кушать так, чтобы трениться было не голодно) � побольше белка)) Я сейчас ем на полный рот, можно сказать, и худеется))) Вот видео, где подробно рассказывается об этом)))

Gella23, да?..Что то меня тут многие пугают..что организм боится...и типа в жир все откладывает тк ем мало, а треню много..шо нелогично...

БлондинкаДарья, привет) По поводу привеса - если ты активно занимаешься, то все нормально) У меня самой в начале был приличный привес, тут главное без истерик, вес пойдет вниз, но позже)) Я извиняюсь за то, что почти не ответила тебе в своем дневнике, если честно, я в панике, и по бырому пыталась всем ответить и отписаться, дабы мой мобильный интернет не отрубился, и попросту не заметила сообщение)) Отвечаю - я не против, всегда рада гостям))

На счет мании: у меня тоже мания, но только того, что мышцы утонут)) Не могу себе дать поблажку даже, начинаетя ломка))

Девочки, доооброе утро!

�так! 2 день занятий прошел. Сегодня мне было уже легче...конечно отжиматься, я по прежнему не умею, делаю это меееедленно, но делаю) Весы почему то огорчили...непонятно с чего, вдруг привес..и снова было с утра 68,300..вообще не понимаю! Приняла решение..не взвешиваться каждый день..хотя не знаю)) Для меня это некая самодисциплина..но когда непонятный плюс...я сразу расстраиваюсь..вообще за эту неделю(ну с выходных вес прыгнул от 66,700...до 68,,300 на сегодняшнее утро..ела все то же самое и даже меньше...не знаю что это....

Кто что скажет про взвешивания?

С одной стороны, я настроилась пройти эту треню..и по сути, сейачс я уже намного лушче чем раьнше...влезла с тарые джинсы..вся одежда на сегодня большая....до хорошего веса всего 3 кг....Можно и не гнаться за весами..а с другой стороны...у меня уже мания того, что я могу поправиться.