Р�нтро,  Маргарита СЃ наступившим Новым РіРѕРґРѕРј! РЇ то же СЃ понедельника РІ строю) Думаю, что цели себе всегда надо ставить высокие, тогда Рё промежуточный вариант будет радовать))) РЈ нас РІСЃС‘ получится!

Р РёС‚, нет смысла расстраиваться, РёР· праздников так легко РЅРµ выйдешь, РїРѕ себе чувствую,  СЏ тоже вчера целый день кушала нормально, Р° вечером, аж 5 конфет фереро роше, подарили, такие редко дарят, Р° себе вообще зажимаешь покупать. Так что как РЅРµ съесть, еле удержалась С‡С‚РѕР±С‹ РІСЃРµ РЅРµ сожрать.

Только начинай сегодня снова, а не с понедельника, чтобы за воскресенье не наесть еще больше. А так глядишь съешь меньше.

Ну вот, с утра так хорошо начала и на этом всё закончилось. Нажралась я как поросёнок и сижу весь день без движения.

Вряд ли к лету я сброшу 30 кг теперь, и так-то времени в обрез было. Ну да ладно, всё равно название менять не буду, будем большие цели ставить себе.

С понедельника всё сначала начну (там уж и вес прибудет весь обратно как раз )

Dobryashka, Оля, привет! С новым годом! Вперёд, к новым горизонтам!!!

Я уже зарядку хорошую сделала сегодня, такую прямо как надо! � на завтрак кашу сварила, а не бутеры или ещё какую неполезность.

Всё равно считать не буду сегодня, там есть что доесть.

Вес уже 94 кг (и я китайский пчеловод после рыбы вчерашней). Вот удивительно, вроде привес из-за воды, но сгонять его придётся недели две, у меня быстро не получается обычно.

РђРіР°, СЏ  РІ личке прочитала, сделаю сегодня-завтра.

Рит, я тебе там кинула в личку.

Ритка, привет, вот и я наконец-то сегодня возвернулась в ряды стройнеющих, хотя в холодильнике еще еды достаточно. Пусть муж кушает, ему можно. А нам пора двигаться дальше.

Отчёт за 3 дня :

1. Праздники без алкоголя +

2. Зарядка сегодня +

3. Ходьба - (не получилось, времени не выкроила за весь день сходить погулять)

4. Тренировка + (Джиллиан БР, тренировка №5)

Пока калории не считала, и не знаю когда начну. Завтра уже планирую питание ближе к ЗОЖному (торт закончился, наконец ), но считать, наверное, не буду.

Вес вчера был 92 (за новогоднюю ночь прибавила полкило), а сегодня уже был 93 (вчера ела всё подряд). Завтра будет ещё больше, так как сегодня рыбу солёную ела. Ну и ладно, такое только раз в году бывает, сгоним этот привес.

�нтро, Рита, поздравляю тебя с наступающим Новым Годом!

Девочки! По случаю праздника, сделаю желающим небольшой прогноз и совет на год на картах Таро. Хотите - общий прогноз, хотите - именно в какой-то сфере (например, финансы или любовь, ну или что хотите). От вас нужно следующее: имя, возраст, дата рождения. Можно в личку писать, можно сюда. Сделаю в течение недели.

П.С. Я начинающий таролог, так что больших раскладов пока не делаю.

nelson22, спасибо, Катя!

Девочки! Всех-всех поздравляю с наступающим новым годом! Всем желаю прежде всего похудеть так, как вы запланировали, и чтобы эта дорога не была ужасно трудной, а также счастья вам в ваших семьях и личного счастья и здоровья!

Маргарита, с наступающим тебя!

Пусть в этом году будет все намного лучше, чем в уходящем! Удачи, любви, семейного счастья!

РќСѓ, Рё РІ похудательном плане желаю добиться своей цели! 

Dobryashka, спасибо, Оля! Конечно, наберу кг, тут я даже и не сомневаюсь. Хотя бы не все обратно набрать!

План на 6-ю неделю.

1.Провести праздники вообще без алкоголя.

2.Полностью выходной от всего только 1 января.

3.Ходьба каждый день обязательно.

4. Зарядка хотя бы 10-минутная каждый день.

5.Тренировки - 4 хотя бы сделать, а не 6 как обычно.

Про еду ничего планировать не буду, так как чувствую - бесполезно это. � головой надо отдохнуть от подсчётов и заморочек. Хочется надеяться, что разум не отключится.

РђРҐ, РґР°,  забыла написать - вес РІСЃСЋ неделю держался 91,5 РєРі (+0,5 СЃ прошлой недели), Рё СЏ очень отёчная встаю после СЃРЅР°, РЅРµ знаю даже СЃ чем это связано.

Риточка, поздравляю с наступающим 2015 годом! Желаю всех благ, здоровья, любви и чтобы все мечты сбывались независимо от обстоятельств. Желаю веселого празднования нового года и не набрать кг.

Отчёт за сегодня:

1.Коридор зелёный (недобор калорий)

2.Зарядка утром +

3.Тренировка вечером 30 минут + (Боди революшн №4)

4.Ходьба в течение дня - как можно больше, но 30 минут обязательно (ходьба была по квартире часов 5-6 без перерыва, готовилась к празднику)

5.Вакуум 20 раз и вообще стараться держать живот всё время втянутым. +

6.Уголки на турнике 30 шт. +

7.Массаж лица. +

8.День без сладостей №3 +

Всё, пятая неделя прошла, всё выполнено.

Ведь не собиралась заморачиваться с готовкой праздничных блюд, а всё равно умоталась. Поужинать даже времени не было. Вспомнила, когда уже 11 часов вечера было. Выпила кефир и съела тарталетку (впервые в жизни попробовала приготовить, никогда не делала раньше). А потом для интереса рассчитала рецепт этих тарталеток - мамадорогая! Я делала вообще без сахара, и то получилась жуткая калорийность.

Сегодня без сладостей как-то набрался зелёный коридор, смотрю и не понимаю - вроде всё как обычно, а каким-то чудом недобора нет.

Сегодняшнее меню

nelson22, а я очень часто попадаю на такие разговоры почему-то... Со мной любят заговаривать на улице, в очередях, ещё где-нибудь. Я тоже, бывает, из вежливости слушаю и не перебиваю, потому что вижу, что там ничем не помочь.

Когда я бегала по вечерам (было такое месяца два в моей жизни), одна тётка гуляла с собакой в это время, и мы с ней как-то разговорились. У неё одна тема - надо не есть после 6. Я пыталась ей сначала рассказать, как я худею, что время не важно, она кивает и всё равно своё талдычит, как будто я ничего и не говорила. Потом я похудела, она меня спрашивала - наверное, после 6 не ела? !!!! Потом я начала поправляться, встретила её, она и говорит - надо после 6 не есть. Ааааа!!!! Давно что-то её не встречаю.

�нтро пишет 28.12.2014 в 20:12 (ссылка):

Р�РЅРѕРіРґР° люблю такие перлы слушать)  Р•С‰Рµ Рё начинаю выспрашивать СЃ заинтересованным лицом) РћС…, как тогда начинают распевать! 

Забыла написать - я ОЧЕНЬ УПРЯМАЯ.

Дар_Ольга, про пользу рыбьего жира я знаю, и намекала этой тёте, что, наверное, просто полезно рыбий жир пить или жирную рыбу есть, но нет, она сказала: надо перед каждой едой и после каждой еды выпивать по капсуле, и потом (потом, всю жизнь) не будешь поправляться, даже если будешь есть торты. Во как! Она что-то там говорила, что дорого встаёт такое похудение, этих капсул очень много надо (я не знаю, сколько эти капсулы стоят, мне кажется, они дешёвые должны быть), зато потом не поправляешься.

А вместо чернослива надо есть инжир, потому что "шлаки выводит и худеешь от этого". Тётя - кладезь информации просто.

Я вообще с ней спорить не стала, потому что с её слов: "я вообще очень мало ем, у меня обмен веществ нарушен". Сама весит около 110 кг. Вечная песня толстых женщин.

nelson22 пишет 28.12.2014 в 21:22 (ссылка):

А вот в это я верю и хотела приписать в конце, что если бы мне надо было с 55 до 50 похудеть, то наверняка конфетки бы помешали (не 100%, но вероятно).

Девчонки, РІ СЃРїРѕСЂРµ рождается истина Рё Сѓ каждого Сѓ нас РѕРЅР° СЃРІРѕСЏ , самое важное чтобы сбылись РІСЃРµ наши желания, иначе нас Р±С‹ тут РЅРµ было.

�нтро, девочки, привет всем!

Хочу и я вставить "свои 5-ть копеек" про сладости. Я тоже добирала, да и сейчас частенькол так делаю, угли сладостями хотя бы до верхней границе. Т.к. питаясь правильно, правильными продуктами, я хоть что с собой сделаю, но у меня все равно будет недобор углей. � я могу сказать, что на постройнении то, что я ем сладости, действительно не влияет. Главное, чтоб они в коридор влезали. А вот отсутствие спорта, или хотя бы актитвного движения, это уже влияет, тормозит процесс так сказать.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сладостей это вообще РІСЃРµ сторанно, так как РЅРµ раз замечала СЃРѕР±РѕР№, что Сѓ меня есть такие периоды, РєРѕРіРґР° неделями РїСЂРѕ это РЅРµ вспоминаю, Р° бывают РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ наесться... Р� совсем РґСЂСѓРіРѕРµ дело, РєРѕРіРґР° себе что-то запрещаю, те же сладости, например, Рё начинаю грезить конфетами СЃ утра Рё РґРѕ ночи, Рё РЅРё Рѕ чем РґСЂСѓРіРѕРј Рё думать РЅРµ РјРѕРіСѓ. 

� опять, возвращаясь к питанию, бывает, что весь день правильный - и еда, и спорт, и активность, а на след. лень - привес, печально однако. �ли же все не правильно, а организм берет, и отдает лишнее.

�нтро, по поводу рыбьего жира, не могу сказать, что барышня совсем уж не права. Мы часто в погоне за стройной фигурой напрочь убираем все жиры, что тоже не есть хорошо....

Р� еще пару слов, Р° потом СЏ замолкну 

Чем меньше остается лишнего веса, тем труднее от него избавиться! Поэтому тебе все-равно придется чем-то заменить конфетки))) Если ты действительно надумаешь дойти до конца)))

Фсе! Больше эту тему поднимать не буду))) У каждого своя правда)))

Dobryashka, я не считаю, что вы меня клюёте, но пока у меня без сладостей получается сбалансированный коридор, только маленький. А я лучше конфет поем, чем снова на маленькой калорийности буду жить, меня недобор сейчас больше страшит, чем конфеты, не хочу повторения гармошки.

Я же не отрицаю, что лучше заменять сладости, но пока жёстко не хочу себя принуждать, вот и всё.

А похудеть-то всё-таки можно и с конфетами, что бы вы ни говорили.

У меня очень даже сбалансированный рацион, только я сейчас поздно встаю, поэтому больше съесть физически не смогу.

Когда я работаю, я утром тренируюсь, тут у меня включается программа - надо и точка. Встаю рано-рано и тренируюсь.

Сейчас РІ магазине услышала новость РѕС‚ толстой продавщицы - надо пить рыбий жир РІ капсулах, тогда похудеешь. Р’РѕРЅР° чо, Р° РјС‹ тут РЅРµ знаем, как РІСЃС‘ просто оказывается. РЇ вообще очень часто натыкаюсь РЅР° разговоры Рѕ похудении Рё офигеваю просто, сколько Сѓ людей РІ голове ерунды! Р� главное, самое смешное: РєРѕРіРґР° СЏ похудела Рё это стало уже заметно, некоторые знакомые Рё РЅРµ очень знакомые стали задавать РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, дескать, ты наверное после 6 РЅРµ ела, или ещё РІСЃСЏРєРёРµ небылицы, Рё СЏ сначала пыталась РёРј рассказать, РЅРѕ быстро плюнула, потому что РѕРЅРё РІСЃС‘ равно слышат только себя Рё ещё РјРЅРµ пытаются рассказать как надо правильно! Р’РѕС‚ это самое смешное - стоит тётка, которая РЅРµ сбросила РЅРё грамма, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ смотрит  телевизор, Рё рассказывает РјРЅРµ, сбросившей 30 РєРі, как надо правильно худеть! Делают какие-то бредовые выводы, которые РёРј выгодны.

Брат мужа один раз (подчёркиваю - один раз! видел меня на велосипеде), а потом видел, когда я уже сбросила 30 кг. А у него проблема лишнего веса очень актуальна, он всё кидается из стороны в сторону, худеет-поправляется, но никак не поймёт, что надо не на диетах сидеть, а делать совсем другие вещи. Ну и вот, он и у меня спрашивал как я похудела, и у мужа моего спрашивал, как я похудела, и из всей этой информации сдела вывод, который ему выгоден: ну да, я же не могу как Рита на велосипеде ездить, поэтому мне не похудеть. Хоть стой, хоть падай. Он сделал единственно правильный вывод, блин, что без велосипеда у него ничего не получится. Никакие доводы о том, что я зимой худела, не действуют. Как парализовало ему мозг на велосипеде, так он и остался при своём мнении. Вот это изворотливость, я в восхищении просто! Про питание и тренировки он как бы предпочёл не слышать, ведь это тогда придётся жопу из машины вытаскивать и начать хотя бы пешком ходить по полчаса, не говоря уж о чём-то большем.

�нтро пишет 28.12.2014 в 14:57 (ссылка):

Р’ принципе ты права, если рассматривать твою цель.. Р’СЃРµ правильно. РЈ меня просто цель другая. Похудеть это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ хватает энергии для всего того, что РјРЅРµ хочется делать. Рђ энергия - это правильное питание, хороший СЃРѕРЅ, РІРѕРґР°, СЃРїРѕСЂС‚ Рё чистые РјРѕР·РіРё. Р’РѕС‚ СЏ пытаюсь РІСЃРµ это упорядочить РІ своей жизни, чтобы получить максимум энергии. 

"При правильном СБАЛАНС�РОВАННОМ питании тебя и не потянет на сладости и бутер с колбасой)))"

Полностью согласна СЃ Катей, СЏ даже как-то читала здесь РЅР° Р”Р�РћРќР•, что если Сѓ тебя достаточное количество правильных углеводов, то сладкого РЅРµ должно хотеться. Р� Сѓ меня так было. 

Да конечно есть чисто психологические задвиги на сладком, но даже их можно преодолеть, если разобраться.

Рита, РјС‹ тебя РЅРµ клюем, просто обращаем твое внимание РЅР° проблемку, которую РІ принципе можно преодолеть, РґСЂСѓРіРѕРµ дело, что ты Рє этому РїРѕРєР° РЅРµ готова. 

А потом ты задумайся, сколько у тебя будет спорта в неделю при полной рабочей загрузке? У меня дай бог, чтобы три и зарядка. Форсмажоры потом могут случаться и надо будет учится с ними справляться. А привычки довденные до автоматизма не дадут формажорам командовать тобой.

Эм-м-м... У меня совсем другие мысли и сведения о похудении.

Ещё года два (или три?) назад, я читала в ЖЖ Ру.Хелслайф, и там очень пропагандировалось всё время, что можно есть всё, лишь бы КБЖУ соблюдено было, и расход калорий был больше, чем приход. Для похудения больше ничего не надо.

А вот это деление на 6 приёмов пищи, исключение сладостей из рациона, белиберда вроде после 6 не есть - это считалось личными предпочтениями и заморочками, на похудение не влияющими. Это просто вопрос комфорта личного. Кому удобней 6 раз есть, кому два, но если соблюдать баланс приход-расход, то похудеешь всё равно.

Все эти замены неполезного полезным я считаю исключительно вопросами здоровья, а не похудения. Я только для здоровья пытаюсь поменьше конфет и пирожных есть, потому что не полезно. А худеть я могу и на чизкейках каждодневных, и ещё как быстро худеть! Только вредно это.

Мне тем и нравится подсчёт калорий, что можно всё что угодно в коридор впихнуть и не страдать, это же не жёсткая диета, которую я не выдержу ни в жизнь!

РЇ пишу РЅРµ голословно. РЇ похудела РЅР° 30 РєРі, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ поедая пирожные Рё пирожки ( РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, СЃ соблюдением КБЖУ, РЅРµ каждый день, РЅРѕ Рё РЅРµ раз РІ месяц были эти вредности). РњРЅРµ всегда этим Рё нравился Дион, что РІСЃС‘ РІРёРґРЅРѕ - если РІСЃС‘ зелёное, то РІСЃС‘ хорошо. РЇ читала этот хелслайф Рё вдохновлялась - ёлки, так это же классно, только рацион научись составлять Рё РїСЂРѕ тренировки РЅРµ забывай. РќСѓ так Рё вышло РІСЃС‘ Сѓ меня, РІСЃС‘ получилось. Потом только накладки произошли, так это РЅРµ РёР·-Р·Р° пирожных РІ рационе, Р° РёР·-Р·Р° оооочень маленькой калорийности РІ течение долгого времени, РЅСѓ Рё потом естественный скачок обратно, болезнь ещё длительная, РґР° СЏ 100 раз писала уже, почему набрала. Сейчас хочу медленно довести дело РґРѕ конца Рё стараться удерживать. 

Я чувствую, что в пирожных крем гадостный, не пойми из чего, что всё это тесто на маргаринах и хрен пойми чём - ужас ужасный, и поэтому хочу снизить употребление таких продуктов. А худеется мне и с пирожными. Меня сейчас устраивает темп похудения, быстрей мне не надо.

Девочки, СЏ  совершенно РЅРµ оспариваю ваших мыслей Рё методов, просто СЏ  пишу, зная себя. Может быть, вам легче вообще забыть РїСЂРѕ конфеты, РЅСѓ так это ваш путь, Р° РјРЅРµ легче позволять себе РїРѕ чуть-чуть, потому что СЏ себя знаю - РЅСѓ РЅРµ будет такого, что СЏ забуду навсегда РІРєСѓСЃ пирожных, Рё РјРЅРµ надо научиться есть РёС… раз РІ неделю РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ, РІРѕС‚ Рё РІСЃС‘. РЇ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ питаться яблочком печёным вместо конфетки  Рє чаю РІСЃСЋ жизнь. Надеюсь, что СЃРѕ временем РјРЅРµ будет хотеться меньше Рё меньше, СЏ Р±СѓРґСѓ рада.

Маргарита, привет!

Р’РѕС‚ чему надо учится! РџРѕРјРЅСЋ СЃРІРѕРё прошлые опыты похудения... Ела РІ РљРљ, РЅРѕ ЧТО СЏ ела? Глазированные сырки (РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ) каждый день, РіРґРµ-то конфетка Рё С‚.Рґ. РљРљ соблюден, РЅРѕ РІРѕС‚ почему-то худелось СЃ трудом. Ведь важно РЅРµ то, соблюден Сѓ тебя РљРљ или нет, важно ЧЕМ ты заправляешь СЃРІРѕР№ организм. 

При правильном СБАЛАНС�РОВАННОМ питании тебя и не потянет на сладости и бутер с колбасой)))

Кстати, у тебя получается всего три полноценных приема пищи, да? �ли ты просто записываешь все вместе?

Dobryashka, Оль, нет, я себя не догрызаю, тебе показалось (это сложности передачи информации в виде буковок, рассказать словами было бы проще. Кстати, я когда читаю написанное мной, мне кажется, что создаётся впечатление, что я ною. Вот так вот я пишу, блин!) Нет, ты не резко высказалась, а просто у нас как испорченный телефон.

РЇ вообще РЅРµ понимаю, зачем исключать навечно какие-то продукты. РЈ меня нет такой цели. РњРЅРµ это, наоборот, кажется верной РґРѕСЂРѕРіРѕР№ Рє срыву. РЇ РЅРµ ем килограммами конфеты, Рё если съем РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ, РґР° РЅРµ каждый день, то ничего СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ случится. 

РЇ Рё РЅРµ мучаюсь РѕСЃРѕР±Рѕ РёР·-Р·Р° того, что конфеты ем, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываюсь, Рё даже БЖУ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Чем это так СѓР¶ страшно-то? РЇ мучаюсь, что Сѓ меня наступает время  РѕС‚ времени такое настроение, что РјРЅРµ вообще РІСЃС‘ равно - РЅР° диете СЏ или нет, Рё РјРѕРіСѓ пойти Рё пирожных наесться Рё сидеть весь день Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј без движения, Рё вообще никакие СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ Рё самоуговоры РјРЅРµ РЅРµ помогают, как отключается разум - Рё РІСЃС‘. РќРѕ это конкретно психологическая проблема, Р° РЅРµ потому что РјСѓР¶ РґРѕРјР° конфеты держит, Рё вообще РЅРµ РІ конфетах дело.

Мне и в голову не придёт заставлять его домой конфеты не носить. Он-то здесь при чём? Он передо мной специально с конфетами не бегает, перед носом не дразнится, спокойно чай пьёт, а я спокойно смотрю на конфеты и они мне на фиг не нужны, если у меня всё хорошо. А если у меня ум за разум зашёл, то мне до магазина 2 минуты в домашних тапках добежать.

субецурана, я тоже уже худела не раз и набирала обратно, но конфеты тут ни при чём. Тут ключевое слово - перестала следить за питанием. Может, ты и стала конфеты есть по полкило в день, я не знаю, но я набрала из-за тучи разных факторов, и конфеты там роли не играли как таковой. Я даже в самом плохом состоянии мозгов больше трёх штук, наверное, не съем (но к ним ещё много всякой дребедени). Я набираю из-за малоподвижного образа жизни и из-за того, что за питанием вообще перестаю следить. � как ты и написала - постепенно всё возвращается обратно.

Сначала зарядку делать перестала, потом заболела, потом овощей мало стала есть, потом батон с колбасой появился в рационе, потому что лень нормальный завтрак сделать, ну и всё по нарастающей. Сладкое тоже люблю, и не отказывала себе ни в чём, но это не самый главный пункт набора веса (это я про себя конкретно говорю, моежт, у тебя именно конфеты причина, я не знаю). У меня всё в комплексе. Я уже писала - моя жизнь, когда я слежу за собой, и когда не слежу за собой - это две совершенно разные жизни, и они очень сильно отличаются друг от друга, поэтому вес скачет туда-сюда.

В последнее похудение я сорвалась из-за того, что очень мало ела, из-за маленькой калорийности. Мне потом хотелось всего, как сумасшедшей.

� сейчас я как раз хочу постепенно улучшать рацион, а не запрещать себе что-то. Мне три дня в неделю на сухофруктах легко сейчас выдерживать, но если я совсем себе запрещу сладкое, то начну страдать и мучиться, и в конце концов сорвусь. Мне это кажется более здравым, чем отказываться от чего-то. Ну муж не будет домой конфеты носить, но где-то ты их увидишь и в один прекрасный момент у тебя переклинит. Да я сколько читала литературы по похудению, и в нормальных источниках, а не в глянцевых журналах, советуют себе позволять вкусности в разумных пределах, чтобы не было срывов.

Так что я пока на трёх днях без сладостей остановлюсь, а потом посмотрим. Сделаю 4 дня, может. Может, и привыкну постепенно. Вот сегодня я ничего не хочу, например. � кто знает, не пошла ли бы я вразнос, если бы два предыдущих дня не позволила себе конфету съесть (в пределах коридора, кстати).

Девочки, СЏ  совершенно РЅРµ оспариваю ваших мыслей Рё методов, просто СЏ  пишу, зная себя. Может быть, вам легче вообще забыть РїСЂРѕ конфеты, РЅСѓ так это ваш путь, Р° РјРЅРµ легче позволять себе РїРѕ чуть-чуть, потому что СЏ себя знаю - РЅСѓ РЅРµ будет такого, что СЏ забуду навсегда РІРєСѓСЃ пирожных, Рё РјРЅРµ надо научиться есть РёС… раз РІ неделю РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ, РІРѕС‚ Рё РІСЃС‘. РЇ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ питаться яблочком печёным вместо конфетки  Рє чаю РІСЃСЋ жизнь. Надеюсь, что СЃРѕ временем РјРЅРµ будет хотеться меньше Рё меньше, СЏ Р±СѓРґСѓ рада.

� я не унываю, я ищу здравый подход.

Привет! Р�Р·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, что влажу  РІ разговор, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ согласиться СЃ Dobryashka. Просто сама прошла РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ - была 76, стала 64 - отказалась РѕС‚ строгого учета, знала СЃРІРѕСЋ меру. Потом съела конфету - всего РѕРґРЅСѓ, что СЃ нею  Р±СѓРґРµС‚. Потом еще, еще Рё.... Через 1,5 РіРѕРґР° СЏ СЃРЅРѕРІРѕ здесь, Рё РІРЅРѕРІСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё 76. Главное РЅРµ унывай. Рё РІСЃС‘ получится!

Рита, нахрена ты их вообще покупаешь, эти конфеты? Если мужу нужно пусть их целый день на работе ест, я своему так и сказала. Кроме черного шоколада стараюсь в доме ничего не держать. Так постепенно отвыкаю. Если Сашке чего-то там покупается, то вообще проблемы нет, это ее и она сразу к себе в комнату забирает. Вчера обнаружила, что конфеты в доме лежали неделю, я их спрятала. Съела 2 штуки, хотелось еще, мои любимые - ромашка. Но вот и все, хватит. Удержалась. Знаешь как говорят: Очи не бачать - сердце не плачет, или с глаз долой - из сердца вон. Отвыкается постепенно, сначала кажется, что конфета - это супер счастье, потом уже спокойно на них смотришь, а потом и равнодушно. А ты набираешь ими коридор, после того как достигнешь цели расслабишься и тогда конфеты будут не два дня или три, а семь, так зачем тогда все было? Просто пора менять привычки. Это сложно. Почему-то считается, что это супер подарок конфеты и бутылка. А почему не фрукты? Мандарины и гранаты? Виноград? Бананы? Манго? Все это тоже недешево, но в разы полезнее. Так и с пирожеными, когда привыкаешь есть легкие десерты и фрукты, сложные торты бьют по ЖКТ, от них потом плохо. Поэтому я точно знаю, что человек ко всему может привыкнуть.

Подумай.

Я последние две недели вообще не слежу за коридором. Некогда. Я слежу за объемом еды. Также пользуюсь весами, только в планировщик не заношу. Я уже просто знаю, что и сколько мне можно приблизительно, руку набила. Потльзуюсь принципом наелась или нет. Слушаю организм, если он начинает капризничать и хочет чего-то эдакого есть мандарины, гранаты, орехи, изюм, черный шоколад. Что-то из этого точно подойдет и какой-нибудь чаек.

Ты меня извини, что может быть излишне резко, но твои мучения над конфетами уже тебя извели. Чувствую, что совесть тебя догрызает, поэтому ты так много про них пишешь.

Dobryashka, я и пытаюсь, только это не быстро - жизнь менять.

Сегодня опять наелась конфет, РЅРѕ уже просто так, РЅРµ как вчера - хочунемогу, Р°  просто РЅРµ СЃ чем чай пить было. Даже РЅРµ знаю - так ли СѓР¶ это плохо, если Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелёный РІСЃС‘ равно, Р° без конфет - недобор РІСЃС‘ время. Может, три РґРЅСЏ РІ неделю без сладостей - нормально, Р° РІ остальное время РІСЃС‘ можно, лишь Р±С‹ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываться? РќСѓ Рё стараться, конечно, как-то приучать себя. Может, потом перейти РЅР° 4 РґРЅСЏ без сладостей, как-то так?

  Р·Р°РІС‚рак 08:00

[?] Яйцо целое, 43.0×грамм 68 0 5 5

[?] Сливки "Домик РІ деревне" 10%, 500Рі, 20.0×грамм 23 1 2 1

[?] Хлеб Дарницкий половинка. 340Рі., 6.0×грамм 15 3 0 0

[?] [+] Рецепт: РћРІСЃСЏРЅРєР°+Молоко 1,5%, 330.0×грамм 136 20 3 6

[?] Бананы, необработанные, 64.0×грамм 57 15 0 1

[?] Сметана "Петмол" классическая, 15%, 200 Рі, 40.0×грамм 64 1 6 1

[?] Обезжиренный творог "Беллакт", 0,331 РєРі., 100.0×грамм 71 1 0 17

[?] Десерт Суфаэль, 29.0×грамм 133 16 7 1

Всего за завтрак: 567 58 24 32

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1903 183 72 132

�нтро пишет 26.12.2014 в 22:55 (ссылка):

Да, Рит, ты права, ищи замену, видишь ты сама все знаешь, а значит пора что-то делать.

Отчёт за сегодня:

1.Коридор зелёный. +

2.Зарядка утром +

3.Тренировка вечером 30 минут + (Боди революшн №4)

4.Ходьба в течение дня - как можно больше, но 30 минут обязательно (очень хорошо гуляла по снегу) +

5.Вакуум 20 раз и вообще стараться держать живот всё время втянутым. +

6.Уголки на турнике 30 шт. + (сегодня штук 50 сделала)

7.Массаж лица. +

Вот несмотря на конфеты, коридор красивый сегодня.

 Р·Р°РІС‚рак 08:00

[?] Десерт Рулада, 70.0×грамм 361 34 22 6

[?] Яйцо целое, 43.0×грамм 68 0 5 5

[?] Сливки "Домик РІ деревне" 10%, 500Рі, 20.0×грамм 23 1 2 1

[?] Хлеб Дарницкий половинка. 340Рі., 6.0×грамм 15 3 0 0

[?] [+] Рецепт: РћРІСЃСЏРЅРєР°+Молоко 1,5%, 330.0×грамм 136 20 3 6

[?] Бананы, необработанные, 50.0×грамм 45 11 0 1

[?] РўРІРѕСЂРѕРі зерненый «РЎС‹СЂ Домашний», 300Рі, 150.0×грамм 149 3 6 21

Всего за завтрак: 797 73 39 40

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1869 217 56 118