|
|
|
|
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
6.4.2015 13:40
|
Начались КД...Ииии... УРА, отвесик!
Текщий вес 75,2 кг
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
1.4.2015 13:22
|
Аааа, БЛИН! ПРИВЕСИЩЕ!
Сегодня на весах +200гр.
Кароче не увижу я к концу недели такую вожделенную цифру в 75 кг((
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
30.3.2015 13:59
|
Я молодец, пока держусь)) Вес медленно,но уходит вроде...
Атака (6 дней) - ушло 2,4 кг
Круиз (137 дней)
1 неделя - ушло 1,6 кг
2-я неделя 1-ый день - 77,3 кг
2-я неделя 2-ой день - 77,1 кг (-200гр)
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
25.3.2015 12:40
|
Круиз (137 дней)
1 день БО - 78.9 кг
2 день БО - 78.9 кг
3 день ЧБ - 78.7 кг (-200гр)
4 денб ЧБ - 78.1 кг (-600гр)
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
24.3.2015 13:04
|
Круиз (137 дней)
1 день - 78,9 кг
2 день - 78,9 кг (вес стоит на месте)
3 день - 78,7 кг (-200 гр)
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
24.3.2015 13:02
|
Пошел 3-ий день Круиза. Сегодня у меня чисто белковый день.
Менб на сегодня:
Завтрак:
1 куриная котлетка
2 кекса по Дюканы для Атаки домашний обезжиренный недосыр собственного приготовления Обед: Куриные котлетки на сухой сковороде.
В перерывах пью воду Сасси: Огурец и лимон нарезать кружочками 1 ч.л. выдавленного через чеснокодавку имбиря 10 листиков мяты Все залить водой и дать ночь настояться в холодильнике.
Она обладает мочегонным эффектом, что мне сейчас очень на руку, т.к. начал отекать.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
22.3.2015 12:43
|
И так, этап Атаки позади, длился он 6 дней.
И вот какие результаты:
АТАКА (6 дней)
1 день – 81.3 кг (НВ)
2 день – 80.6 кг – (-700гр)
3 день – 80.0 кг – (-600гр
4 день – 79.7 кг – (-300гр)
5 день – 79.9 кг – (+200гр)
6 день – 79.4 кг – (-500гр)
КРУИЗ (137 дней)
1 день – 78.9 кг – (-500гр)
Подводим итоги по первому этапу
За 6 дней Атаки мною было скинуто 2.4 кг (программа рассчитала, что я должна скинуть 2.3 кг).
Ну собственно, хоть и ожидался больший отвес, но скинула я ровно столько, сколько должна была по расчетам.
Теперь у меня начинается новый и самый ответственный этап, за который я должна постараться скинуть порядка 20 кг.
Сегодня у меня белково-углеводный день и на завтрак я с превиликим удовольствием слупцевала натертую редьку с мясным рулетом с яйцом.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
21.3.2015 21:20
|
Дюймовочка75, Вот-вот,и у меня вес особо не уходит что-то...
Сегодня 6-ой и последний день Атаки.
За это время ушло всего 1.9 кг, вместо рассчитанных программой 2.3 кг.
Кароче в 500 гр не уложилась. Ну, завтра встану на весы и оценю итог этапа Атаки.
Готовила по рецептам ниже сегодня блинцики и рулет.
Блины - полная туфта! Не переворачиваются, растекаются и на вкус не очень...
А вот рулет получился. хоть и подгорел (из-за этого стал жестким).
Так что рецепт мясного рулетика я одобрямс))
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
21.3.2015 10:17
|
hvost_ot_bobra, ))))))))) я тоже губу раскатала что у меян слетит мои 6 кило за месяц...а хрен...третью неделю топчусь на месте(((((...правда с учетом отеков тот же вес означает похудение....через неделю посмотрим насколько я права)))))
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 19:22
|
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 19:02
|
Что-то я рецепты одних сладостей выкладываю)) Ну и пусть, я сластена, мне без них тяжко.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 18:53
|
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 18:52
|
Маффины по диете Дюкан. Чередование Книга "десерты диеты Дюкан".
4 яца 12 ст.л мягкого творога 0% 1 ст.л жидкого сахзама 0,5 ч.л разрыхлителя 10 капель ароматизатора на выбор : апельсин, фисташка. Или использовать лимонную цедру.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Отделите белки от желтков. Взбейте белки в густую пену. Смешайте все остальные ингредиенты, кроме белков. Соедините обе смеси и добавьте ароматизатор. Разлейте смесь по формам для кексов или маффинов и выпекайте в течение 20-30 минут.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 18:39
|
Таак, это тоже в копилочку рецептиков)
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 18:27
|
Сохраню себе еще чудо-рецептик)
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 18:05
|
Сохраню себе рецептик для фазы "Чередование"
Шаурма "Пальчики оближешь" по диете Дюкан. Чередование.
Для лаваша: 2 ст.л. овсяных отрубей смолотых в муку 2 ст.л. кукурузного крахмала 50 мл жидкого обезжиренного молока 2 ст.л. творога сметанообразного 0% 2 яйца рахыхлитель на кончике ножа щепотка соли
Начинка на ваш вкус: Лучок, огурчики, помидор, креветки, ветчина, сыр (доп), дю-майонез или чесночный соус, куриная грудка, специи
Готовим лаваш. Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем в пену. Сешиваем остальные ингредиенты. Аккуратно добавляем белки. Перемешать и выпекать в рагогретой духовке средним слоем, до готовности. Выкладываем начинку и сворачиваем в шаурму. Можно поставить еще выпекать на пару минут или обжарить на сковородке.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 18:02
|
Дюймовочка75, Ну я то уже губы раскатала, что на "Атаке" сразу 5 кило потеряю, а тут даже 1,5 не скинула))
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
20.3.2015 17:57
|
hvost_ot_bobra, привет...ну привесы вполне допустимы...вода, физиологический цикл..не расстраивайся..главнео руки не опускай!!!!!!!!
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
20.3.2015 15:30
|
Блин-блин-блин!!! На весах ПРИВЕС!
Вес с утра 79,9 (+200гр)
Как так то? Вроде и диету соблюдаю, а вес вверх пошел(
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
19.3.2015 12:17
|
Хм...Может я что-то не понимаю и неправилдьно питаюсь...
Меню вчерашнего дня:
Завтрак
Черный чай
1 стакан кефира с 0,5 ложкой овсяных отрубей
Обед
Тушеная с чесноком курица без кожи (ножки)
Черный чай
Ужин
Яичница из 2х яиц, жареная без масла на сухой сковороде
Креветки с чесноком и соевым соусом (тушеные) Стакан 1% кефира с 1 ложкой овсяных отрубей
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
19.3.2015 12:13
|
Вот что насчитала мне программа. Она считает, что за "Атаку" я должна сбросить 2,3 кг. На данный момент за 3 дня сброшено 1,6 кг. Ну, если двигаться в том же направлении, то может и сброшу нужное количество кг за 6 дней.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
19.3.2015 12:11
|
4-ый день Атаки.
Вес 79.7кг
Отвес за день -300 гр.
Какой-то совсем крохотный отвесик. Ну тоже результат. Хотя я прям надеялась, что я за эти 6 дней атаки сброшу 5 кило, как обещали на просторая тырнета))
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
18.3.2015 14:59
|
Начался третий день диеты. Я КРЕМЕНЬ, Я ВЫДЕРЖУ!
Первые два дня питалась исключительно вареной и зупеченой курочкой без кожи, кефиром 1% и по 2 сч.л. овсяных отрубей.
Вес с утра 80,0 кг.
Отвес за день - 600 гр.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
17.3.2015 14:24
|
Ну чтож, первый день позади, полет нормальный.
На весах 80,6 (-500гр).
Что-то я большего ожидала...У меня одбычно за первые 3 дня диеты стабильно по килограмму в день воды уходит. А тут всего 500 грамм...
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
16.3.2015 17:24
|
Чтобы легче было запомнить, что можно есть: 1. Мясо-любое, кроме свинины и баранины. 2. Мясо птицы-без кожи, любое, кроме плоскоклювых-гуся и утки. 3. Субпродукты-любые, кроме задней части говьяжего языка, фуа гра, бычьих и других яиц (гениталии имеются ввиду); говяжьи мозги это ДОП. 4. Рыба-любая, даже самых жирных сортов. Это не тот жир, от которого полнеют. Это очень полезный, особенно для женщин, рыбий жир, насыщенный омега3 жирными кислотами. 5. Морепродукты-любые, только у ракообразных (креветки, раки, крабы, омары...) отрывайте обязательно голову-там холестерин))) 6. Яйца-белок без ограничений, это эталон белка. Желтки-если повышен холестерин, то не больше 2 шт в день. 7. Обезжиренные молочные продукты 0% жирности (то есть-до 1% жирности), только молоко разрешено до 1,5%. 8. Специи, приправы, травы-любые, без масла и сахара, конечно. Как приправу можно исспользовать в ЧБ дни и 1 ч л кетчупа/томата без масла и сахара, горчицу, два маленьких корнишона, лимонный сок, чеснок, зелень. 9. Обязательная категория-минимум 1,5 л жидкости в день, старайтесь, чтобы это была вода. 10. Овсяные отруби-1,5 ст л на Атаке, в чисто-белковый четверг на этапе Закрепления, 2 ст л на Чередовании, 2,5 ст л на Закреплении. 11. Овощи (+грибы любые)-любые, кроме картошки и бобовых (из бобовых можно лишь зеленую фасоль). 12. Ветчина до 4% жирности-любая, даже свиная, на всех этапах.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
16.3.2015 16:48
|
Для себя, знакомлюсь.
Состоит из 4 этапов: 1. Этап «Атака», включающий потребление чистого белка, позволяет быстро потерять вес и на практике ничуть не уступает результатам, достигнутым посредством голодания либо использования белкового порошка, но без недостатков этих двух методов. 2. Этап «Чередование» — эта стадия диеты предусматривает чередование белка с овощами и позволяет быстро и за один раз достичь желаемого веса. 3. Этап «Закрепление» — этап закрепления полученных результатов, рассчитан на предотвращение эффекта йо-йо, когда организм стремится восстановить быстро потерянные килограммы. Это этап повышенной уязвимости, длительность которого рассчитывается по формуле: 10 дней на закрепление каждого килограмма, потерянного за два предыдущих этапа. 4. Этап «Стабилизация» — самая главная заключительная стадия удержания достигнутого веса, которая опирается на очень простые защитные меры, не требующие особых усилий для поддержания достигнутого веса: • 1 белковый день в неделю, то есть придерживаемся этапа «атаки» 1 раз в неделю, а именно в четверг; • отказ от лифта; • 3 столовые ложки овсяных отрубей в день. Рассчитать количество дней для каждого этапа можно на официальном сайте, заполнив небольшую анкету. Результат будет в виде картинки. Атака должна быть ровно столько, сколько насчитала Вам линейка. Точно что не больше. Меньше можно, если Вы сбросили рассчитаный вес быстрее, чем указано в линейке. Количество дней на Чередовании-приблизительное, так как худеть Вы будете до Правильного веса (ПВ), а все люди разные и времени этот процесс занимает у всех по-своему. Закрепление-тут все просто: на каждый потерянный килограмм-10 дней. Если Вы постройнели на 15 кг, то этап Закрепления - 150 дней.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
16.3.2015 16:40
|
И так, я начала первый этап диеты Дюкана.
Атака.
Сегодня на обед была съедена запеченая курочка. На ужин планируется она же, но сделанная в мультиварке.
А вообще, нужно бы рецептиков погуглить, ато 10 дней на одной курице я не продержусь(
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
16.3.2015 16:39
|
Дюймовочка75, В 100500 раз))) Ну, теперь я уже никуда не спешу)
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
14.3.2015 15:08
|
hvost_ot_bobra, привет, с возвращением!!!!!!!!!
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
14.3.2015 14:35
|
Да-да, в очередной раз я решила вернуться. Конечно к декабрю я не скинула никакие 10 кило, а к марту, так вообще еще 2 набрала.
И так, текущий вес 81.3
Теперь я никуда не спешу, никаких временных ограничений себе не ставлю.
Единственное пожелание, это к маю влезть в свою любимую куртку, которую я покупала в весе 64 кило. Ну, при весе 73-75, думаю я в нее влезу))
Заинтересовала меня диета Дюкана. Хочу ознакомиться с ней поближе.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
28.11.2014 20:14
|
hvost_ot_bobra, не совсем 10....я снова повисла на 79-80...вишу уже месяц
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
28.11.2014 19:13
|
Дюймовочка75, Спасибо-спасибо))) Ого, я смотрб у тебя с июля месяца просто огромный прогресс! -10 кило!
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
28.11.2014 13:07
|
hvost_ot_bobra, поздравляю с отвесом!!!!!!!...
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
28.11.2014 12:25
|
И так, за это время мною на протяжении 8 дней практиковалось правильное питание и было 2 зажорных дня. Один из которых был вчера. Муж решил сделать мне сурприз и повел в ресторан, предварительно забронировав столи к сделав заказ. Ну чтож, пришлось есть, хоть я и не могу сказать, что мне не понравилось))
Текущий вес с утра 77,7 кг.
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
28.11.2014 12:19
|
ну, 5 еще куда ни шло...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
28.11.2014 12:18
|
Дюймовочка75, Привеет)) Ох, было 2 успешных попытки и куча безуспешных...
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
28.11.2014 12:18
|
дилемма, Это конечно маловерочтно, но надо постараться. Даже,если по -5 кг будет - уже очень хорошо!
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
27.11.2014 20:37
|
hvost_ot_bobra, план - 10 кило за месяц?????? круто...
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
27.11.2014 20:33
|
привет, красотуля!!!!!!!
про детский сад ты это загнула конечно)))))....ну и попытки то не все безуспешные..так что я думаю, что ты зажала волю в кулак и идешь к своей цели!!! ..я права?
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
hvost_ot_bobra
Diet-Баллов: 312
Сообщений: 73
18.11.2014 12:45
|
Если честно, то я уже сбилась со счета какая это попытка похудет. Явно не первая, т.к. я "пытаюсь" похудеть столько времени, сколько себя помню...пожалуй начиная с самого детского сада.
Очень надеюсь,что хоть в этот раз, я наконец-то добьюсь успеха!
И так, текущий вес 79,3 кг.
Желаемый вес 62 кг.
У меня стоит план-максимум - к 25 декабря весить 69 кг. В этот день у меня планируется мероприятие, к которому, мне обязательно надо скинуть минимум 10 кг. Знаю, что много...но.... ОЧЕНЬ надо.
Ну чтож, в добрый путь!
Мой дневничок id=53371
Меня зовут Ира, мне 24 года
Рост 164
Начальный вес 81,3
1 цель - 75 кг
2 цель - 70 кг
3 цель - 65 кг
4 цель - 61 кг
5 цель - 58 кг
6 цель - 55 кг
Сижу на диете Дюкана
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|