В общем девочки...

как то не приживаюсь я тут как раньше... ну чего себе голову марочить... не интересно тут дневник мне вести. Надо сразу начинать на лайв жернал и все.

Очень загорелась свой канал на ютубе.

Дион еще и слетает все время.

Кому действительно интересно следить за мной, заходите в инстаграмм Ivanka_N007

Так же если что меня можно наити в соц сетях Наталия Ковалык 35 лет

Когда начну регулярно вести лайв жернал и разберусь в ютубе, напишу об этом в инстаграмм:))

Когда сильно соскучусь... ждите в гости:))) буду по дневникам моих любимых девочек ходить...

Ivana-n пишет 15.02.2015 в 11:13 (ссылка):

Программки еще может не быть, потому что апсторы разные.

Ты грузишь из американского или русского апстора?

Беременяшка пишет 09.02.2015 в 00:46 (ссылка):

Привет:)

програмка для айфона Plant Nanny

что то типа тамагучи. Не полил (попил) начинает плакать.. забросил - умрет:(

Яриша пишет 15.02.2015 в 12:13 (ссылка):

Ivanka_N007

smile3289 пишет 15.02.2015 в 12:41 (ссылка):

СпасиБо дорогая

Васаби_Фифа пишет 09.02.2015 в 01:19 (ссылка):

у меня 5S

странно... может еще поищи..

Habit да на английском но он понятен и так:))) писть то свои задачи можно на русском

Наташенька, СЃ праздником тебя! 

Наташ, а как тебя найти в интаграм

С возвращением Д�ОН!!!

Ivana-n пишет 05.02.2015 в 21:40 (ссылка):

Вот еще 2 фото с Афона... из архива наших семейных снимков... (муж 3 раза на Святтой Горе был)

Я устала:))) Завтра новая напряженная неделя!!!

Просто копирую сюда отчет с инсты...

Завтра покрасивше оформлю...

***

#100днейдолета
🌴5/100🔆
Встала РІ 8.00. Выспалась!!!😊
А день субботний (воскресный) посвяти Богу!!!
Так сегодня Рё получилось🙏❤️
Причастились
2,5 часа побыли дома. Успела немного спорта и чуток дел поделать.
Поехали с �горем к иконе Смоленская (до 10 го в храме Христа Спасителя она)
Кто забыл, это икона написаная Евангелистом Лукой при жизни Богородицы.
От туда поехали в Новоспасский монастырь. Там до 18 февраля десница (рука) Дмитрия Солунского.
Там встретились с Володей и Мариной (брат мужа с женой). Они только что вернулись из Франции, катались на лыжах. Ездили с удивительным человеком... Другом с молодости отца Меркурия с Афона. Отец Меркурий это отдельная история.. Про него надо написать большой пост.. Видимо будущий старец...
Конечно СЏ РЅРµ сделала РІСЃРµ что запланировала😊 РќРѕ довольная!!! Очень хорошо провели выходной!!! Сегодня РІСЃРµ шикарно💃🌴🔆
🌴 РАБОТА💯
🌴 Р”Р�ЕТА 💯
🌴 РАВНОВЕСР�Р• (душа/тело) 💯
Причастились Рё паломничала😉
Танцы+немного кардио и стрейчинг
🌴 ПОРЯДОК 💯
Перебирала фото
Всем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи Рё сладких СЃРЅРѕРІ... 😌🌃
Господи РџРѕРјРѕРіРё!🙏 СЛАВА БОГУ Р—Рђ Р’РЎР•🙏

***

Наташа, привет!))) � я хочу тебе сказать спасибо!))) прочитала твой дневник от начала - такая мотивация!) я в восторге!))) и тоже по твоему примеру начала вчера свою 100-дневку!) планы наполеоновские, но я не сдамся!!!))))

Р° вообще РЅРµ представляю, как ты РІСЃРµ успеваешь))) РјСѓР¶, 3 детей, СЃРїРѕСЂС‚)))) МЕГАМОТР�Р’РђР¦Р�РЇ!)) 

Наташа, скажи пожалуйста, ты пользуешься поатныи версиями приложений? В частности хаос контроль меня интересует.

приветик!

как ты там, моя дорогая?

Рукавичка3 пишет 08.02.2015 в 13:39 (ссылка):

Желаю тебе ее пройти

Главное не бросить что бы не случилось. Т.е. если даже расслабилась то все равно не бросать!!! Продолжать до конца!!!

Наташа, привет! У тебя очень интересный дневничок! Большое спасибо за информацию о стодневке! Благодаря тебе, я начала первую в своей жизни стодневку. С тобой будет стимул пройти ее до конца, не бросив на полпути. Удачи!

Mechtau, Пожалуйста Жень Я сейчас гриб выращиваю (он еще и с деткой) такой забавный!!!

Наташ, зашла сказать тебе персональное РЎРџРђРЎР�БО Р·Р° тот цветочек, вместе СЃ которым СЏ сегодня выпила почти 4 литра РІРѕРґС‹! РќРёРєРѕРіРґР° РІ жизни СЏ РЅРµ пила РІРѕРґСѓ так просто Рё интересно))Полный восторг  РќР°С‚аша:)

Алёнк_а, Пожалуйста:)))

Елена_Gus, СпасиБо Леночка!

Сесиль, для контроля за выпитой водой (растение нужно выращивать типа тамагучи:))) и для выработки привычек, я ее использую для каждый день повторяющихся дел... удобно мотивироваться:)))

Наташ супер мотивация из гоночки, я в восторге!

Ivana-n пишет 06.02.2015 в 22:27 (ссылка):

 РќР°С‚ашик, спасибо! РЇ утащила Рє себе!!!!

Ivana-n пишет 05.02.2015 в 18:40 (ссылка):

«Р–РёР·РЅСЊ — драгоценный Рё единственный дар, Р° РјС‹ безсмысленно Рё безпечно тратим его, забывая Рѕ ее кратковременности. РњС‹ или СЃ тоской смотрим РІ прошлое, или ждем будущего, РєРѕРіРґР° будто Р±С‹ должна начаться настоящая жизнь. Настоящее же СѓС…РѕРґРёС‚ РІ этих безплодных сожалениях Рё мечтах...
Наша постоянная ошибка в том, что мы не принимаем всерьез данный протекающий час нашей жизни, что мы живем прошлым или будущим, что мы все ждем какого-то особенного часа, когда наша жизнь развернется во всей значительности, и не замечаем, что она утекает, как вода между пальцами, как драгоценное зерно из плохо завязанного мешка.
Если Р±С‹ РјС‹ каждый час нашей жизни принимали Р±С‹ как час воли Божией Рѕ нас, как решающий, важнейший, единственный час нашей жизни, — какие дотоле скрытые источники радости, любви, силы открылись Р±С‹ РЅР° РґРЅРµ нашей души».

Священник Александр Ельчанинов (1881-1934)

6 февраля ДЕНЬ БЛАЖЕННОЙ КСЕН�� ПЕТЕРБУРГСКОЙ!!!

В Петербурге - огромном, усталом, промерзлом, безлюдном
Только вьюга метет, только звонче становится лёд...

Лишь Блаженная Ксения в тихом сиянии чудном
Полубоса бредёт и молитву, как угли, несёт.
В Петербурге чиновничьем, пафосном боль головная

- Там карьеру устроить, а тут бы хоть чин сохранить,
Лишь Блаженная Ксения, устали словно не зная,
Золотую прядёт из молитвы небесную нить.
В Петербурге столичном меняют века поколенья,
Революции, войны, блокады и даже гранит.
Но все так же святая Блаженная матушка Ксенья
Этот город и всех петербуржцев молитвой хранит.

Мы слыхали слова, но не сердцем, а только лишь слухом.
Так бы жили вполсилы и тлели свой век, может быть.
Но воочию видим Блаженную, Нищую духом:
Вот бы нам научиться так Бога и ближних любить!
В этом мире - огромном, усталом, безлюбом, безлюдном
Где робеет тепло и всё толще становится лёд...

Но Блаженная Ксения в тихом сиянии чудном

Полубоса бредёт и молитву, как угли, несёт.

Кажется эта неделя длилась вечность...

� вот уже выходные которые я ТАК ЖДАЛА!!!

Но уже столько планов на эти 2 дня... сколько я смогу сделать?

Алёнк_Р°  СпасиБо

День 3-ий моей 100-ки

100 дней до лета!

�ТОГО

1.РАБОТА - ДА (4 часа)

2. ДУША Р� ТЕЛО равновесие  - ДА

Так получилось что сегодня была очень длинная

силовая 100 мин.

Сначала персоналка у Кати а потом групповая у нее же

+ стрейчинг 60 мин

+ плавание 60 мин

Сказать что я устала НЕЧЕГО НЕ СКАЗАТЬ!!!

Но довольная:)))

Коридор выдержан!!!

Для ДУШ� слушала когда плавала житие святых!!!

3. ПОРЯДОК- ДА

Немного фото разбирала в ноуте... ну хоть так...

4. СЕМЬЯ- ДА

А еще сегодня много с детками общалась!!! В их игровой комнате... в общем то скорее они со мной. Я лежала без сил а они мне рассказывали показывали всякое разное

Ivana-n, очень поНРА!!!! твоя рубрика!!!!! жду про мотивацию))))

Проснулась в 5 утра и не захотела больше спать

Сегодня тренировка рано... причем 2 силовых подряд. Одна персоналка у Кати а потом у нее же групповая... Надеюсь она меня пожалеет, мышцы болят сильно еще!

Сегодня была моя рубрика в гонке.

РЎРєРѕРїРёСЂСѓСЋ СЃСЋРґР°...

***

НЕ обязательно для прочтения примерным АМАЗОНКАМ!!!

Энергетический коктейль.

Метод БОЛЬШОГО РљРќРЈРўРђ Рё маааленького РїСЂСЏРЅРёРєР°…

РљРЅСѓС‚!

Амазоночки…

Я не нахожу нечего лучшего чем долбануть по вашим кг избитыми истинами!!!

Че там Сѓ нас обычно…  РєР°РєРёРµ отмазки чтоб пожрать Рё РЅРµ потренироваться….

1. РЇ больнааааааая…. РђС… РѕС… Р±СЂСЂСЂСЂСЂ….

АУ мадамы!!! Откройте глаза!!! ЭТО ЗАМКНУТЫЙ КРУГ!!!

Так Рё будет… неделю СЃРїРѕСЂС‚ питания Р° потом СЏ болееееееюююю

Слушайте… РЅСѓ что РјС‹ Р·Р° размазня стали то?

Раньше как то больше было женщин которые РЅР° скаку РєРѕРЅСЏ остановят… если чувствют что начали болеть УДВАР�ВАЮТ РЈРЎР�Р›Р�РЇ РџРћ УБОРКЕ ДОМА!!! Шли РЅР° улицу гулять СЃ детьми Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ныли что заболевают!!! Вообще некоторые Р·Р° РІСЃСЋ жисть больничный для себя РЅРµ разу РЅРµ брали!!!

Потому и не было у них простуд так часто

Мой опыт:

РЇ долго мамочке жаловалась…

- какой мамочка Сѓ тебя хороший иммунитет Рё какой Сѓ меня хреновый…

а потом МЕНЯ ДОСТАЛО БОЛЕТЬ!!! � я заболевая очередной раз ПОЕХАЛА НА Ф�ТНЕС!!!

Сработало…

РЇ РІРєСѓСЂСЃРµ что как Р±С‹ РѕСЃРѕР±Рѕ сильно нельзя… РЅРѕ можно же сказать себе что Р’РЎР• Р РђР’РќРћ СЏ Р±СѓРґСѓ заниматься спортом через НЕМОГУ!!!

РЈ меня первый раз были занятия РЅР° беговой (РЅРµ быстро) РєРѕРіРґР° заболела… РЅСѓ РґР°… слабость… РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно ходила.

СпасиБо РіРѕРЅРєРµ… очень хотела победить

Р° следующий раз уже РєРѕРіРґР° заболевала поехала РЅР° фитнес… после этого стала замечать что если вопреки болезни РІСЃРµ равно заниматься спортом то РѕРЅР° или вообще РЅРµ разовьется или пройдет быстрее. 

Уверена, девочки активистки тоже замечали такой эффект!!!

2. Мноооого работы!!! Аврал!!!

РЈРіСѓ… РјРЅРѕРіРѕ… работы…

ЗНАЧ�Т НАДО ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ!!!

А чтобы высыпаться за 6 часов НАДО НЕ ЖРАТЬ за 3 часа до сна!!!

А за 6 часов не есть тяжелую пищу!!!

� гимнастику надо с утра хоть 10 мин!!!

Р� знаете… чем больше спорта тем больше СЃРёР» Сѓ вас делать РґСЂСѓРіСѓСЋ работу. Это РЅРµ СЏ придумала…

ЭТО ОБЩЕ�ЗВЕСТНЫЙ ФАКТ

3. Ой, что то Жора напал.

РќСѓ это даже комментировать РЅРµ хоца…

Рђ че… напал так нафик отбиваться…

МОЖЕТ С�ГНАЛ�ЗАЦ�Ю ОТ ЖОРЫ ПОСТАВ�ТЬ?

Ну например четко каждое утро проговаривать зачем вам надо питаться правильно!!!

Осмысливать  это… продумывать.

РўРёРїР° РїСЂСЏРЅРёРє 

Девочки… если как Р±С‹ эти 3 отмазки Р±СѓРґСѓС‚ регулярными РІ нашей жизни…

До своей мечты вы будите плестись вечность.

Возможно вообще ОПУСТЯТСЯ РУК�, НОГ� и вы вообще решите остаться в своей весовой категории .

А? Пышечки такие сладкие, булочки с изюминкой

Рђ чего… можно тогда говорить себе что мужчинам нравится пампушки:)))

Наконец-то СЏ расшифровала, что обозначает размер XXXL РЅР° одежде: (X)ватит (X)авать (X)аря (L)опнет! 

РђРЅРѕРЅСЃ:

В следующий четверг мы поговорим о МОТ�ВАЦ��

МО� ПОМОЩН�К� в ЭТОТ РАЗ:

4 программы и блокнот:)))

100 дней до лета!

МО� ЦЕЛ�

1.РАБОТА

- Снять все видео запланированые

- Научить всему Аллочку

- Сделать все запланированые шаги по оптимизации

2. ДУША � ТЕЛО равновесие

- Я БУДУ ВЕС�ТЬ 55 кг к 15 МАЯ и ТОЧКА!!!

- Сдать на гормоны

- Пройти курс от головной боли

- Прослушать 5 православных дисков

3. ПОРЯДОК

- Фото

- Дом

- Ноутбук

- Почта и закладки

4. СЕМЬЯ

- подарок мужу (танец и шпагат)

- курс массажа маме

- курс массажа �горю

Ну что ПР�СТУП�М!!!

ВЧЕРА СТАРТОВАЛА МОЯ ПЕРВАЯ 100-ка в ЭТОМ ГОДУ!!!

РЈР Р Р РђРђРђРђРђ!!!

Я на радостях так много всего запланировала что выполнив 99% не нашла сил что то написать в дневнике