|
|
|
ОкСашка
Diet-Баллов: 28200
Сообщений: 2901
23.10.2008 4:10
|
Девочки с водой еще одна проблема.
утром ем хорошо, т.е.питательно.но после еды воду нельзя пить аж 3-4 часа.(вода разбавляет жлудочный сок, и все такое) по прошествию этих 3-4 часов обед! средний! но опять после него пить нельзя 2-3 часа, там у меня время будет выпить два три стакана с водой, и 1 час до ужина, пусть легкого,но! Как быть то???
|
ОкСашка
Diet-Баллов: 28200
Сообщений: 2901
22.10.2008 17:41
|
Локи,спасибо большое. А я вот на работе набираю стакан с теплой водой,работаю и пью,пью и работаю, 1 стакан где то за 30-40 минут выпиваю. по два,три глотка. Не в тягость. Может за работой я просто не ощущаю, что мне трудно ее пить?! Но я знаю что это нужно для организма и я пью.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
22.10.2008 17:33
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Можно, можно. И теплую. и горячую, какую хочешь.
Лучше всего пить воду комнатной температуры или температуры тела. =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
ОкСашка
Diet-Баллов: 28200
Сообщений: 2901
22.10.2008 17:32
|
Девочки,простите, я без спросу, просто очень интересно.
Сейчас осень, холодно (как кто т о уже заметил на форуме) пить не хочется, но надо! А если пить теплую воду? простой кипяточек (остывший малость) швыркать? Или все таки воду лучше пить холодную??? Может кто и это знает? Анапка? Березка? Ни колавна?
|
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
22.10.2008 17:09
|
Я с тобой абсолютно согласна,ведь бывают ситуации,когда туалета днем с огнем не сыщешь.Мы с мужем когда уезжаем в гости к дочкам,то я ничего не пью принципиально,ехать на машине почти 2 часа,а по трассе не то что туалета,а просто кустов нет,только степь.Так что я дома раза 3 из себя выжму и в путь.В машине всегда есть вода,если не покупная,то из местного родника,но сейчас пить почти не хочется.Я привыкла прислушиваться к своим желаниям,ведь организм сам знает,что ему нужно.Попробовать бы летом не напоить себя любимую,так потом как собака на волу лаешь...
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
22.10.2008 1:20
|
C собой бутылолчку воды раньше носила. Но не всегда могла к ней приложиться. Про воду знаю, но даже во время голодания два литра не могла выпить. Иногда бывают такие ситуации, что поиски туалета не входят в программу дня.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
22.10.2008 0:29
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
А я советую пить почаще и понемногу, каждые полчаса по несколько глотков. Это нетрудно. О пользе воды много уже написано, и большое ее количество вредно только при проблемах с почками. Конечно, если именно воду пить не получается по каким-то причинам, то нужно потреблять жидкость другими путями (как Антапка хотя бы), но лучше всего все-таки пить воду.
Тех, кто рекомендует ограничивать воду - шлите сразу подальше. Да, ограничение воды ускоряет сброс веса (т.к. жир начинает разлагаться не для получения энергии, а для получения воды). Но это достаточно токсичный процесс, а токсины надо вымывать - а вымывать-то и нечем.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
21.10.2008 23:53
|
Я вообще воду не пью. Не хочется. И мой врач меня паоддерживает. Но ем много фруктов и пью зелёный чай.
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
16.10.2008 19:02
|
В разных диетах советуют разное количество воды. Мне тяжело 8 стаканов - отеки замучили.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
16.10.2008 14:28
|
Это совершенно верно.Я когда была в Инсайте (11 лет назад) нам там вообще рекомендовали пить не более 1,5 л жидкости в день,включая супы.Я к тому режиму привыкла и даже летом пить не хотелось.Думаю,что зимой мне больше и не осилить.
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
Bereza
Diet-Баллов: 82962
Сообщений: 6895
16.10.2008 0:34
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
А также как у тебя. Нельзя далеко уходить от белого друга.
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
15.10.2008 23:56
|
Я когда ходила в центр ВИТА . Мне почему-то напомнили, что при большом весе не стоит налегать на воду. Слишком большая нагрузка на почки. посоветовали 3-4 стакана..Мне совсем не хочется воды, а писаю(простите)
раз восемь за день и ночью разок, а то и два встану. А у вас как?
|
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
15.10.2008 17:40
|
Девченки дорогие,а у меня проблемка назрела-летом 8 стаканов воды выпивалось с легкостью,а теперь на улице похолодало,в помещении не душно-жарко и пресловутые 8 стаканов в себя с трудом втюхиваю.Сегодня не смогла 8-ой до конца добить,успокоилась тем,что в обед бульон ела.А как у вас дела зимой с водой обстояли,ведь есть и старожилы сайта,присоветуйте что-нибудь.
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
15.10.2008 11:45
|
Bereza, спасибо за интересную статью - намучилась с отеками.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Bereza
Diet-Баллов: 82962
Сообщений: 6895
15.10.2008 10:07
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
15.10.2008 8:25
|
Хорошо, но много. Лучше писать в дневнике, а здесь давать ссылку на дневник.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82962
Сообщений: 6895
14.10.2008 23:41
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Эликсир красоты и здоровья
Наше тело на 70% состоит из воды. В мозге воды еще больше – 90%. Без адекватного восполнения водного баланса организм человека не может функционировать должным образом, ведь вода помогает доставлять в клетки необходимые питательные вещества. Ежедневное потребление достаточного количества жидкости важно не только для поддержания здоровья, но и для эффективного похудения.
Вода во многих аспектах полезна для организма, и о некоторых преимуществах вы можете даже не подозревать. Например, вода подавляет аппетит. Очень часто люди испытывают чувство голода при обезвоживании. Им кажется, что они хотят есть, а на самом деле их организм нуждается в питье. Если при похудении вы постоянно испытываете чувство голода, попробуйте сначала выпить полстакана-стакан воды и подождите 20-30 минут. Если по истечении этого времени чувство голода проходит, значит, оно было ложным, и это была всего лишь жажда.
Вода полезна для худеющих и по другой причине – питье холодной воды ускоряет обмен веществ. Обезвоженный организм сжигает меньше калорий. Недостаток воды способен замедлить метаболизм аж на 30%. Плюс какое-то количество энергии тратится на «согревание» воды в желудке, а это позволяет сжигать дополнительные калории.
Еще одно полезное свойство воды – способность предотвращать головную боль. Во многих случаях возникновение неожиданной мигрени вызвано опять-таки обезвоживанием. Поэтому, если вы склонны к мигреням, постарайтесь, чтобы в ваш организм вода поступала регулярно, в идеале – стакан воды каждый час, не допускайте обезвоживания. Чувствуя приближающуюся головную боль, выпейте стакан простой воды – такая мера может помочь предотвратить ее появление или уменьшить ее силу.
Каким бы противоречивым это ни казалось, но обильное питье также помогает выводить воду из организма. Когда организму начинает не хватать воды, он предпринимает профилактические меры – старается предотвратить ее дальнейшую потерю и удержать в себе ту воду, что в нем уже есть. Это приводит к нарушению водного баланса и отечности. Поэтому, если у вас все в порядке с почками, то всегда лучше выпить больше воды, чем меньше.
Вода также поддерживает работу суставов. Связкам между нашими костями нужна вода, чтобы оставаться гибкими и эластичными.
Вода полезна и для нашей внешней красоты, ведь самый лучший способ увлажнить кожу – это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Вода помогает отсрочить появление морщин и поддержать красивый цвет лица. А увлажняющие кремы могут только помочь сохранить тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет.
Но как можно увеличить прием воды и в то же время не испытывать при этом дискомфортных ощущений?
Если вы не привыкли пить много воды, то неожиданный прием восьми стаканов воды за день неизменно приведет к чувству дискомфорта в желудке или кишечнике. Но рекомендуемые восемь стаканов – это среднестатистическое количество. На самом деле, вам может понадобиться и больше – если вы интенсивно занимаетесь спортом, или стоит жаркая погода. Чем больше ваш уровень физической активности, и необязательно спортивной, тем больше воды в день вам требуется.
Вводите в свой рацион дополнительное количество воды постепенно:
• Для начала добавляйте в свой ежедневный рацион по половине стакана чистой или минеральной воды.
• Замените один из обычных приемов чая, кофе или соды стаканом воды.
• Если вам не нравятся напитки без запаха и вкуса, попробуйте добавить в воду несколько капель лимонного или апельсинового сока.
• Старайтесь всегда держать под рукой бутылку чистой или минеральной воды. Вам будет легче увеличить ежедневную норму воды, если она всегда будет под рукой.
• Думайте о своем организме, как о растении, которое нужно постоянно поливать, иначе оно зачахнет. Вы же не хотите, чтобы это произошло с вашим телом?
Как избежать отечности
Многие женщины уменьшают количество жидкости в своем рационе именно по причине отечности. Если же вы придерживаетесь диеты, а стрелка весов неуклонно стоит на своем месте или даже вес прибавляется, то это тоже может происходить из-за задержки жидкости в организме. Когда отекают руки и ноги, глаза прячутся под складками кожи, а живот вспучивается, где уж тут пить воду стакан за стаканом!
И все же, ограничивая в себя в питье, вы приносите организму не пользу, а вред. Причиной задержки жидкости в организме являются не излишнее потребление воды и не только плохая работа почек. Это могут быть также и другие факторы:
• Слишком большое потребление соли. Ваша ежедневная норма соли должна составлять не более 1.500-2.400 мг.
• Слишком большое потребление сахара. Большое количество сахара и простых углеводов в рационе увеличивает выработку гормона инсулина. При высоком уровне инсулина организму труднее избавляться от соли, а следовательно, и от излишней жидкости.
• Прием некоторых лекарств.
• Долгосрочные низкокалорийные диеты.
• Неполноценные диеты.
• Недостаточный уровень физической активности.
• Гормональные колебания. К появлению отечности ведет увеличение уровня эстрогена. Вот почему многие женщины склонны к задержке жидкости и повышению веса в критические дни или при приеме некоторых контрацептивных препаратов.
Натуральные диуретики, помогающие избавиться от лишней жидкости:
• Фрукты и овощи, особенно ягоды, арбуз, яблоки, цитрусовые, бананы, лук, баклажаны, брокколи, помидоры.
• Зерновые продукты.
• Лимонный сок, разбавленный водой.
• Томатный сок.
• Специи, особенно петрушка, анис, перечная мята, имбирь, чеснок.
И наконец, будьте осторожнее с аптечными диуретиками – они имеют много побочных эффектов и лишают организм полезных веществ, например, создают дефицит фосфора. Пользуйтесь лекарственными диуретиками только по рекомендации врача.
bb
|
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
13.10.2008 18:52
|
Прочитала,спасибо.Убедилась,что правильно делаю,просто неправильно рассказала.
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
12.10.2008 23:08
|
Николаевна, загляни на сайт, который я в ссылке указала про протиевую воду. Там всё очень хорошо написано. Пить надо именно среднюю часть.
|
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
11.10.2008 9:41
|
А я на работе каждый день пью талую воду.Как посоветовали,с вечера в бутылку наливаб воду и ставлю в морозилку.Утром достая и вода в бутылке начинает таять,вот ее я и пью.Но посредине замерзает серо-некрасивое,вот эту-то середину я стараюсь не проглядеть и не выпить.Может что-то не так делаю?Скажите на милость!Но пью прозрачную воду с совершенно изумительным вкусом,она совсем другая,нежели незамороженная.
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
11.10.2008 9:35
|
Я что-то не поняла, если брать среднюю воду - она как дистиллированная получается? То есть без минералов, чистая Н2О.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
16.9.2008 21:24
|
Ну я ж стараюсь для вас. Спасибо за поддержку.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
16.9.2008 17:51
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
16.9.2008 17:48
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Дейтерий и тритий - это, пардон, в реакторах встречается. Дейтерий - это изотоп водорода с массой 2, тритий - с массой 3. Вода на их основе бывает, но не в прямом доступе, а опять-таки в реакторе используется... И называется как раз "тяжелая вода".
Ну а протий - это обычный водород, который входит в состав обычной воды. =) то самой Н2О.
Примесь дейтерия действительно есть в обычной воде, но ее настолько мало, что содержание солей гораздо больше влияния оказывает на организм.
Ну а тритий вообще радиоактивный =) правда, период полураспада достаточно большой, больше 10 лет.
Меня интересует мнение именно физиков. И медиков заодно.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
16.9.2008 17:37
|
Для тех, кому интересно " Ввиду того что вода содержит несколько изомеров (тритий, дейтерий, протий), желательно избавиться от неблагоприятных (тритий и дейтерий) и отобрать те, на которых наш организм лучше всего «работает» - протий." http://www.o8ode.ru/article/tawa/protievaa_voda__cekret_dolgoletia.htm
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
16.9.2008 17:30
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Интересно, что говорят физики про "лишнюю молекулу" и как это она лишняя?
А также про то, что вода с примесями замерзает первой (правда, это смотря какие примеси - вокруг крупинок действительно вода первой замерзает)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
16.9.2008 17:25
|
Вода получается структуированная, очень вкусненькая. Но возни много. Сначала надо начать замораживать. Когда первый лёд появится - перелить воду в другую бутылку и снова замарозить. В первом льде - всякие примеси замерзают первыми. Когда размораживаешь - то не до конца. Последний лёд - тяжёлая вода,с лишней молекулой, она не успваивается. А вот серединка, которая у тебя растаяла - вкусная и полезная. Ею можно лечиться- снимает головную боль, например. Плюсы: экономия на бутылированной воде, добавляет здоровья.Такая вода называется протиевая.
|
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
16.9.2008 16:03
|
Ой, а зачем? Я только для физии кубики льда делаю...
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
16.9.2008 11:57
|
Кто замораживает воду для питья?
|
Bereza
Diet-Баллов: 82962
Сообщений: 6895
15.9.2008 12:05
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Теперь все понятно! Посмотрю, почитаю. Спасибо.
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
14.9.2008 23:42
|
На каком-то этапе работала на телевидении, но потом, когда стали требовать от меня лакированное враньё - перестала. Ну на диете про это писать не стоит. Хочешь - читай в моих блогах http://www.liveinternet.ru/users/batik_los/
|
Bereza
Diet-Баллов: 82962
Сообщений: 6895
14.9.2008 23:34
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
А почему "хотела стать"? Что, не стала? Зато классно фотографируешь!
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
14.9.2008 23:31
|
Журналистом хотела стать.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82962
Сообщений: 6895
14.9.2008 23:29
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Антапка! А почему профилирующим предметом была фотография? Если не секрет, на кого училась?
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
14.9.2008 23:26
|
Да,я очень люблю снимать. Если вам интересно - зайдите на майл ру ко мне " В мой мир" там много фотографий.http://my.mail.ru/list/trizza/?from_commercial=3
Когда училась- фотография была профилирующим предметом. А мои дети снимают и без специальных навыков. Сейчас такая аппаратура класная и плёнки не надо проявлять и печатать в тёмной ванной.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82962
Сообщений: 6895
14.9.2008 23:16
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Антапка! У тебя сегодня день фотографий? Красивая вода. А фотки ты сама делала?
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
14.9.2008 23:09
|
Вот вода, которую я обожаю. Холодная,красивая, суровая Балтика.
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
30.8.2008 16:34
|
Вашу милую улыбку уже наблюдала на других форумах - хожу , знакомлюсь с правилами. Приятно, что заглянули и нашли для меня тёплые слова.
Вчера я знакомилась со всеми. И как в визитке давала о себе информацию.
Есть разные способы привлечь гостей на сайт, блог или скажем диет-группу. Я сделала то, что сделала. Просто не думала, что это будет так яросно.
.
|
ЛенБорисовна
Diet-Баллов: 4758
Сообщений: 77
30.8.2008 16:00
|
Милая-милая Антапка!
Ты много читаешь, и стараешься самое интересное, на твой взгляд, довести до сведения всех, кто на форуме бывает. Это, несомненно, доброе намерение! А знаешь, может быть лучше не ссылки давать, а самой, своими словами формулировать те вопросы, что тебя так заинтересовали?
Мне тоже уже немало лет, большую часть из которых я работаю преподавателем-психологом. Так вот я заметила, что когда нам что-то преподносят в директивной форме (в виде истины в последней инстанции), то мы, как цельные личности, подсознательно это не принимаем, опровергаем, ищем подводные камни и проч.
А вот когда мы то же самое формулируем в виде вопроса, типа: "Вот есть такая-то и такая-то информация. Я попробовала - мне понравилось. А что вы, девочки по этому поводу думаете?" - то это никакого отторжения не вызывает, а наоборот, можно получить много полезных и интересных взглядов со стороны :)
Успехов тебе!!!
Я люблю этот мир, и этот мир любит меня!!!
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
26.8.2008 0:23
|
Без воды - и не туды и не сюды. Только мне пить её много нельзя. Во- первых давление поднимается, во- вторых глаукома звереет.
|