|
|
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
13.11.2013 10:43
|
Мои ежедневные отчеты: Неделя вторая.
13.11.13
1) КК - 1785 КК 2) Спорт - тренажер "Изи курвс" 3) Красота - маска для лица 4) Задания - 5) Вода 8 ст. - да
14.11.13 1) КК - 1803 КК 2) Спорт - тренажер "Изи курвс" 3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель от варикоза 4) Задания - не делала (завтра обязательно сделаю) 5) Вода 8 ст. - да
15.11.13 - день лени, ничего не делала((( 1) КК - 2) Спорт - 3) Красота - 4) Задания - 5) Вода 8 ст. - да
16.11.13 1) КК - 1680 КК 2) Спорт - тренажер "Изи курвс", активные танцы 3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель от варикоза 4) Задания - не делала 5) Вода 8 ст. - да
17.11.13 1) КК - 1790 2) Спорт - тренажер "Изи курвс", 3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель от варикоза 4) Задания - 5) Вода 8 ст. - да
18.11.13 1) КК - нет 2) Спорт - генеральная уборка + плюс помывка люстры в зале (даже шея сегодня болит) 3) Красота - АЦ скраб, молочко для тела увлажняющее 4) Задания - 5) Вода 8 ст. - да
19.11.13 1) КК - 1980 2) Спорт - тренажер "Изи курвс", штрафы - прыжки на месте по100 раз 2 раза., пояс-миостимулятор мыщц - 20мин 3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель от варикоза 4) Задания -
5) Вода 8 ст. - да
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
НеЗлаяЗая
Diet-Баллов: 3318
Сообщений: 145
13.11.2013 8:40
|
06.11.2013
КК - 1652 (перебор, штраф завтра отработаю)
Спорт - не запланирован на сегодня
Красота - скраб для тела и массаж варежкой сделаны (я умничка)
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 3 раза в день (я умничка)
Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)
Доп.занятие - миостимуляция (я умничка)
07.11.2013
КК - 1343 (я умничка)
Спорт - степ пропустила (ребенка не с кем оставить), сама занималась под диск (я почти умничка)
Красота - маска для лица (я умничка)
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 3 раза в день (я умничка)
Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)
Доп.занятие - посмотрела вебинар диетолога Сергеева (я умничка)
08.11.2013
КК - 1281 (я умничка)
Спорт - не запланирован на сегодня
Красота - не запланирован
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 3 раза в день (я умничка)
Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)
Доп.занятие - не запланировано
09.11.2013
КК - 1185 (недабор по калориям, зато по БЖУ уложилась)
Спорт - степ 25 минут + силовые упражнения 25 минут (я умничка)
Красота - скраб для тела (я умничка)
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 2 раза в день (забыла один прием)
Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)
Доп.занятие - миостимуляция (я умничка)
10.11.2013
КК - 1488 ( я умничка)
Спорт - не запланирован
Красота - маникюр
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 3 раза в день (я умничка))
Прогулка с ребенком - провал (свекровь позвонила и 50 минут по телефону пролялякали, а потом уже темно было. отговорки конечно. ШТРАФ МНЕ!!!)
Доп.занятие - вебинар от Тани Рыбаковой (я умничка)
11.11.2013
КК - 1582 ( провал)
Спорт - не запланирован
Красота - процедур не планировала
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 3 раза в день (я умничка))
Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)
Доп.занятие - не запланировано
12.11.2013
КК - 1622 ( провал)
Спорт - степ 25 минут + силовые упражнеия 25
Красота - процедур не планировала
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 3 раза в день (я умничка))
Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)
Доп.занятие - миостимуляция
Лень - это растянутый во времени страх. Ярослав Брин
|
НеЗлаяЗая
Diet-Баллов: 3318
Сообщений: 145
13.11.2013 8:36
|
Еженедельный отчет по параметрам
НеЗлаяЗая
Рост - 167 см
Вес - 68,0 кг (минус 400 г)
ОБ - 101,5 см (ничего не изменилось)
ОТ - 74 см (ничего не изменилось)
ОГ - 97,5 см (ничего не изменилось)
ОПГ - 77,5 см (ничего не изменилось)
ОЖ - 94 см (ничего не изменилось)
ОН - 59,5 см (минус 0,5 см)
Лень - это растянутый во времени страх. Ярослав Брин
|
Улыбка_Бога
Diet-Баллов: 1808
Сообщений: 116
11.11.2013 16:56
|
Мой еженедельный отчет по параметрам:
Рост - 165 см (не изменился) Вес - 96 кг - 91 кг (5 кг) Объем бедер - 120 см - 117 см (3 см) Объем талии - 103 см - 97 см (6 см) Объем груди - 118 см - 113 см (5 см) Объем под грудью - 100 см - 94 см (6 см) Объем живота - 123 см - 114 см (9 см) Объем ног - 116 см - 113 см (3 см) Объем руки - 35 см (не изменился) Объем ноги - 72 см (не изменился)
Аня. Худею с 96 кг (04.11.2013). Сейчас 91.5 кг. Мечта вернуть 55 кг.
Цель №1 - 90 кг. Промежуточная цель - 85 кг.
Цель №2 - 80 кг. Промежуточная цель - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг. Промежуточная цель - 65 кг.
Цель №4 - 60 кг. Конечная цель № 5 - 55 кг.
|
Улыбка_Бога
Diet-Баллов: 1808
Сообщений: 116
11.11.2013 16:51
|
Мои ежедневные отчеты: Неделя первая.
06.11.13 1) Питание - 1229 кк 2) Спорт - нет 3) Процедуры ухода и красоты - нет 4) Задания - честно попыталась (осилила 7 минут, причем на 7 минуте взвыла не только от качсетва, но и от способа преподнесения), вобщем, учитывая длительность, не смогла я. 5) Вода 8 ст. - почти - 6 ст. (с не привычки больше не влезло)
Витамины - утром и вечером
07.11.13 1) Питание - 1209 кк 2) Спорт - нет 3) Процедуры ухода и красоты - нет 4) Задания - тренировку не выполнила, тренировку по фитнесу Н.Цыкуновой - посмотрела (понравилось) 5) Вода - 8 ст - нет - 5 ст
Витамины - утром и вечером
08.11.13 1) Питание - 534 кк 2) Спорт - нет 3) Процедуры ухода и красоты - нет 4) Задания - конференцию с Т.Рыбаковой посмотрела (понравилось) 5) Вода - 8 ст - да
Витамины - утром и вечером
09.11.13 1) Питание - 861 кк 2) Спорт - нет 3) Процедуры ухода и красоты - нет 4) Задания - посмотрела два фильма из предложенных 5) Вода - 8 ст - да
Витамины - утром и вечером
10.11.13 1) Питание - 1234 кк 2) Спорт - нет 3) Процедуры ухода и красоты - нет 4) Задания - рецепты не готовила (не вписывается в мое меню+не люблю предложенные ингридиенты), в настольный теннис не играла - нет возможности 5) Вода - 8 ст - 4 ст.
Витамины - утром и вечером
Аня. Худею с 96 кг (04.11.2013). Сейчас 91.5 кг. Мечта вернуть 55 кг.
Цель №1 - 90 кг. Промежуточная цель - 85 кг.
Цель №2 - 80 кг. Промежуточная цель - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг. Промежуточная цель - 65 кг.
Цель №4 - 60 кг. Конечная цель № 5 - 55 кг.
|
Helena1326
Diet-Баллов: 579
Сообщений: 245
7.11.2013 21:27
|
7.11.2013
Пока не очень,много проблем и отмазок поэтому много.
Постараюсь не сорваться на ночь.
В наказание мне будет сегодня уборка кухни.
Статью прочитала.
Сегодня сделаю план,который буду уже соблюдать.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
Есть можно все и в любых количествах ,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7393
Сообщений: 3713
7.11.2013 21:03
|
Мои ежедневные отчеты, неделя первая.
6.11 Ничего хорошего.
1)Питание перебор
2) Спорт нет
3)Процедур нет
4)Завтрак правильный
5)Вода 2 литра.
07.11
1)Питание недобор ( наказание за вчера- разгруз) 2)30 мин занятие по видео Революция тела (трен.1) 3)Скраб для тела, маска для лица.
4)Статью прочитала.
5)Вода 2 литра, не есть на ночь , питание без вредностей.
8.11
1) КК - зеленый!
2) Революция тела. Трен2 (35мин)
3)...
4) вебинары все смогу в воскресенье посмотреть, если моб.потянет, сижу с моб.очень неудобно.ноут сломан.
5) вода как положенно
9.11
1) КК жиры перебрала.
2) ходьба пол дня
3) ...
4)...
5) вода.
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7393
Сообщений: 3713
7.11.2013 20:51
|
Мой еженедельный отчет по параметрам: 06.11.13 13.11 Вес - 83.1 кг ОПГ - 86 см ОТ - 84 см ОЖ - 93 см ОБ - 102 см ОР - 32 см ОН - 57 см.
|
НеЗлаяЗая
Diet-Баллов: 3318
Сообщений: 145
7.11.2013 20:04
|
06.11.2013
КК - 1652 (перебор, штраф завтра отработаю)
Спорт - не запланирован на сегодня
Красота - скраб для тела и массаж варежкой сделаны (я умничка)
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 3 раза в день (я умничка)
Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)
Доп.занятие - миостимуляция (я умничка)
07.11.2013
КК - 1343 (я умничка)
Спорт - степ пропустила (ребенка не с кем оставить), сама занималась под диск (я почти умничка)
Красота - маска для лица (я умничка)
Вода - 2100 мл (я умничка)
Витамины - 3 раза в день (я умничка)
Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)
Доп.занятие - посмотрела вебинар диетолога Сергеева (я умничка)
Лень - это растянутый во времени страх. Ярослав Брин
|
Helena1326
Diet-Баллов: 579
Сообщений: 245
7.11.2013 12:17
|
6.11.2013
Полный провал вчера,сегодня пытаюсь взять себя в руки.
Сегодня -план :
Коридор калорий до 1600
Зарядка минимальная.
Антицеллюлитный процедуры.
Фейсгимнастика хотя бы 2 минуты.
Маски для лица
Сделать задания марафона предварительные .
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
Есть можно все и в любых количествах ,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10222
Сообщений: 4488
7.11.2013 0:37
|
Мои ежедневные отчеты, неделя первая.
06.11.13
1) Питание: 1547 ккал
2) Спорт: зарядка: 6 минут, упражнения: 1 миля с Лесли
3) Красота: контрастный душ, пенка для лица, бальзам для лица
4) Задания марафона: проанализировала свой завтрак (стараюсь есть на завтрак полезное), взяла на заметку совет изучать КБЖу на упаковке до того, как покупать (я стараюсь так делать, но иногда забываю). Вебинар прослушать не успела: вернулась с работы в 22:30 (а утром скачать не получилось из-за перебоев с интернетом).
5) Витамины утренние и вечерние - приняты те и другие.
07.11.13
1) Питание: 1744 ккал
2) Спорт: зарядка: 7 минут, упражнения: 3 упражнения на пресс, упражнения для спины из поясничного комплекса (включая растяжку спины и пресса). Планка на локтях 20 секунд (больше пока не могу).
3) Красота: тоник для лица, пенка, душ с аромагелем, бальзам для лица и шеи, бальзам для груди, спрей для ног.
4) Задания марафона: не успела (была на работе с 7:40 до 20:40, завтра встаю в 5:30, хочу лечь пораньше).
5) Витамины утренние и вечерние - приняты те и другие.
08.11.13
1) Питание: 1752 ккал
2) Спорт: зарядка: 10 минут (обычный комплекс + большая часть упражнений из 2 дня марафона, кроме приседаний - не хочу травмировать больное колено), упражнения: быстрая ходьба - около 30 минут (+ около 3 минут пробежка), втягивание брюшной стенки (около 3 минут)
3) Красота: тоник для лица, зубы, расслабляющий душ, пенка для лица, сыворотка для роста волос, гель-маска с цинком для лица, спрей для ног.
4) Задания марафона: вебинары просмотреть не успела (работа+дорога с 6:40 до 22 ч, после этого спорт, затем работа на дому до ночи). Делала упражнения из 2 дня марафона.
5) Витамины утренние и вечерние: приняты те и другие (утром - кроме почечных, т.к. много часов предстояло провести в дороге).
09.11.13
1) Питание: 1574 ккал
2) Спорт: зарядка: 5 минут упражнения: 3 минуты разминка. 2 упражнения на пресс (из "Пресс за 8 минут"). Планка на локтях 25 секунд. Упражнения для поясничного отдела позвоночника - 5 минут (весь комплекс не делала). Растяжка спины и пресса. 1 миля с Лесли.
3) Красота: ничего
4) Задания марафона: вебинары так и не просмотрела, тексты читала и приняла к сведению :).
5) Витамины утренние и вечерние: приняты.
10.11.13
1) Питание: 1764 ккал
2) Спорт: зарядка: 6 минут упражнения: "велосипед" (1 подход), упражнения для пресса на скручивание верхней половины туловища (1 подход), упражнения для спины (поясничный отдел) + растяжка спины и пресса
3) Красота: пенка для лица, скраб для лица, душ со скрабом для тела, пилинг стоп, бальзам-кондиционер для волос, увлажняющий бальзам для сухой кожи с водорослями и эфирным маслом кипариса: лицо, шея, область декольте, руки
4) Задания марафона:
5) Витамины утренние и вечерние: приняты
11.11.13
1) Питание: 1748 ккал
2) Спорт: зарядка: 6 минут упражнения: быстрая ходьба 30 минут, 1-е упражнение из сегодняшнего комплекса в марафоне, втягивание брюшной стенки
3) Красота: утро: лосьон с женьшенем, тонизирующий; вечер: пенка для умывания; увлажняющий крем-гель с виноградом и виноградной косточкой: лицо, шея, область декольте
4) Задания марафона: выполнила одно из упражнений (прочитала статью с телефона, выполнила то упражнение, которое смогла сделать прямо на работе)
5) Витамины утренние и вечерние: приняты
12.11.13
1) Питание: 1686 ккал
2) Спорт: зарядка: 5 минут упражнения: пресс (3 упражнения по одному подходу), растяжка, планка 15 секунд
3) Красота: лосьон с женьшенем, тонизирующий; пенка для умывания; увлажняющий крем-гель с виноградом и виноградной косточкой (лицо, шея, область декольте, руки)
4) Задания марафона: не успела выполнить упражнения, но приняла к сведению. Текст прочитала и промотивировалась.
5) Витамины утренние и вечерние: приняты.
Недельный план выполнен! По итогам мне полагаются поощрения:
- новое аромамасло, - что-то из интересных канцпринадлежностей, - краски.
Буду искать :)
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10222
Сообщений: 4488
7.11.2013 0:29
|
Мой еженедельный отчет по параметрам: 06.11.13 13.11 20.11 27.11 Вес - 85.5 кг - 84.5 кг - 86 кг - ОГ - 112 см - 112 см - 114 см - ОПГ - 93 см - 92 см - 95 см - ОТ - 100 см - 99 см - 100 см - ОЖ - 112 см - 112 см - 114 см - ОБ - 107 см - 107 см - 107 см - ОР - 36 см - 36 см - 37 см - ОН - 61 см - 61 см - 61 см -
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Holly_MacCormack
Diet-Баллов: 64
Сообщений: 3
6.11.2013 11:16
|
Мой еженедельный отчет по параметрам:
06.11.13.
Вес – 74
ОГ 97
ОТ 83
ОЖ 93
ОБ 106
ОР 32
ОН 60
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
6.11.2013 9:37
|
Мой еженелельный отчет по параметрам: 06.11.13 13.11 Вес - 87 кг - 85 ОПГ - 91 см - 90 ОТ - 92 см - 91 ОЖ - 106 см - 105 ОБ - 112 см - 111 ОР - 34 см - 33 ОН - 67 см. - 67
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
6.11.2013 9:36
|
Мои ежедневные отчеты: Неделя первая.
06.11.13 1) КК - 1225 кк 2) Спорт - тренажер "Изи курвс", приседания 3 подх. по 20 р., выпады на обе ноги, растяжка 3) Красота - АЦ скраб, массаж АЦ варежкой, АЦ крем, мазь от варикоза Троксевазин 4) Задания - посмотреть вебинар (не успела) 5) Вода 8 ст. - да
07.11.13 1) КК - 1425 КК (план был 1200, но за срыв не считаю, так как коридор у меня стоит 1600-1900) 2) Спорт - тренажер "Изи курвс", упражнения из задания, приседания 3 подх по 20 раз, растяжка 3) Красота - массаж АЦ варежкой, АЦ крем, мазь от варикоза Троксевазин 4) Задания - комплекс упражнений - да (вчерашний вебинар посмотрю обязательно) 5) Вода - 8 ст - да
08.11.13 1) КК - 1477 КК (видимо 1200 мне голодно, т.к. я уже 2-й день на 1400 выхожу) 2) Спорт - тренажер "Изи курвс", приседания 4 подхода по 20 раз, выпады, махи ногой в стороны по 20 р на кажд ногу, растяжка, утром - танцевальная разминка 3) Красота - массаж АЦ варежкой, АЦ крем, мазь от варикоза Троксевазин 4) Задания - постараюсь сегодня глянуть хотя бы 1 вебинар 5) Вода - 8 ст - да
09.11.13 1) КК - 1640 КК (план 1500, наверно в понедельник устрою разгруз, а то чего-то сегодня привес нехилый с утра) 2) Спорт - приседания 4 подхода по 20 раз, растяжка, отжимания 3 подх по 10 раз 3) Красота -баня с веником, АЦ скраб, массаж АЦ варежкой, АЦ крем, мазь от варикоза Троксевазин 4) Задания - начала смотреть вебинар с Таней Рыбаковой, но он аж 1 ч 49 мин, поэтому весь не смогла 5) Вода - 8 ст - да
10.11.13 1) КК - не считала, тк была в гостях, но ела очень аккуратно и умеренно 2) Спорт - тренажер "Изи курвс" 3) Красота - массаж от мужа)) всего тела с кокосовым маслом 4) Задания - 5) Вода - 8 ст - да
11.11.13 1) КК - 1680 (что-то не айс, ладно хоть ем не бесконтрольно, завтра точно творожно-кефирный разгруз) 2) Спорт - тренажер "Изи курвс", упражнения из задания, приседания 4 подх, растяжка 3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель Троксевазин для ного 4) Задания - упражнения 5) Вода - 8 ст - да
12.11.13 1) КК - 1233 (что-то типа разгруза, налегала на белки) 2) Спорт - не выспалась, сил не на что не было + плюс работа появилась 3) Красота - только для лица 4) Задания - нет, но сделаю обязательно 5) Вода - 8 ст - да
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
юкке_юу
Diet-Баллов: 2165
Сообщений: 271
5.11.2013 20:12
|
1) Alelekri 2) lady_pigmalion 3)Helena1326 4) alievtina_bielaia 5) ТаТкА_87 6) Jenvik
7)Улыбка_Бога
8) НеЗлаяЗая
9) Holly_MacCormack
10)Юкке юу
Вика рост167
было 104
было 86
стало 92
|
юкке_юу
Diet-Баллов: 2165
Сообщений: 271
5.11.2013 20:09
|
Привет! Можно с вами в путь отправиться.В марафонах участия не принимала а вдруг получиться.
Юкке юу
Рост - 167 см
Вес - 92 кг
ОБ - 110см
ОТ - 94 см
ОПГ - 90 см
ОЖ - 104см
ОН - 60 см
Вика рост167
было 104
было 86
стало 92
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
5.11.2013 18:09
|
Мои параметры:
Вес - 87 кг ОПГ - 88 см ОТ - 92 см ОЖ - 102 см ОБ - 110 см ОР - 34 см ОН - 65 см.
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
5.11.2013 18:07
|
Отчеты ежедневные, тоже делаем в одном сообщении: 1) Питание КК 2) Спорт что проделано 3) Процедуры ухода и красоты 4) Выполнение заданий 5) Что-то еще по желанию
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
5.11.2013 18:03
|
Так это еженедельные отчеты по параметрам, будем делать в такой форме, измеряемся и взвешиваемся раз в неделю, получается по средам, раз старт у нас в среде. Т.е неделя от среды до вторника, утром в среду или вечером во вторник измеряемся и выкладываем сюда. Думаю все это можно хранить в одном сообщении, вот так:
06.11.13 13.11 20.11 27.11 04.12 11.12 18.12 25.12 31.12 08.01 15.01 22.01
вес - ОПГ - ОТ - ОЖ - ОБ - ОН - ОР -
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
Holly_MacCormack
Diet-Баллов: 64
Сообщений: 3
5.11.2013 10:52
|
Рост - 166 см
Вес - 75 кг
ОБ - 106 см
ОТ - 83 см
ОГ - 98 см
ОЖ - 93 см
ОН - 60 см
OP - 32 см
|
Holly_MacCormack
Diet-Баллов: 64
Сообщений: 3
5.11.2013 10:50
|
1) Alelekri 2) lady_pigmalion 3)Helena1326 4) alievtina_bielaia 5) ТаТкА_87 6) Jenvik
7)Улыбка_Бога
8) НеЗлаяЗая
9) Holly_MacCormack
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
5.11.2013 8:38
|
Дорогие участники марафона, напоминаю завтра мы стартуем. Поэтому кто не выложил свои параметры сюда, выкладывайте. Участвовать будут те кто дал информацию о себе. Сегодня обязательно дам систему отчетов, ну и сама выложу свои параметры.
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
НеЗлаяЗая
Diet-Баллов: 3318
Сообщений: 145
5.11.2013 8:36
|
НеЗлаяЗая
Рост - 167 см
Вес - 68,4 кг
ОБ - 101,5 см
ОТ - 74 см
ОГ - 97,5 см
ОПГ - 77,5 см
ОЖ - 94 см
ОН - 60 см
Лень - это растянутый во времени страх. Ярослав Брин
|
НеЗлаяЗая
Diet-Баллов: 3318
Сообщений: 145
5.11.2013 8:31
|
Всем привет! Я новенькая на ДиОне. Вы моя первая диет-группа. Если буду немного глупить, не сердитесь.
Список участников (добавляемся сами): 1) Alelekri 2) lady_pigmalion 3)Helena1326 4) alievtina_bielaia 5) ТаТкА_87 6) Jenvik
7)Улыбка_Бога
8) НеЗлаяЗая
Лень - это растянутый во времени страх. Ярослав Брин
|
Улыбка_Бога
Diet-Баллов: 1808
Сообщений: 116
4.11.2013 16:08
|
Улыбка_Бога
Рост - 165 см
Вес - 96 кг
Объем бедер - 120 см
Объем талии - 103 см
Объем груди - 118 см
Объем под грудью - 100 см
Объем живота - 123 см
Объем ног - 116 см
Объем руки - 35 см
Объем ноги - 72 см
Аня. Худею с 96 кг (04.11.2013). Сейчас 91.5 кг. Мечта вернуть 55 кг.
Цель №1 - 90 кг. Промежуточная цель - 85 кг.
Цель №2 - 80 кг. Промежуточная цель - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг. Промежуточная цель - 65 кг.
Цель №4 - 60 кг. Конечная цель № 5 - 55 кг.
|
Улыбка_Бога
Diet-Баллов: 1808
Сообщений: 116
4.11.2013 16:03
|
Список участников (добавляемся сами): 1) Alelekri 2) lady_pigmalion 3)Helena1326 4) alievtina_bielaia 5) ТаТкА_87 6) Jenvik
7)Улыбка_Бога
Аня. Худею с 96 кг (04.11.2013). Сейчас 91.5 кг. Мечта вернуть 55 кг.
Цель №1 - 90 кг. Промежуточная цель - 85 кг.
Цель №2 - 80 кг. Промежуточная цель - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг. Промежуточная цель - 65 кг.
Цель №4 - 60 кг. Конечная цель № 5 - 55 кг.
|
Jenvik
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 260
Город: Екатеринбург
31.10.2013 13:14
|
Рост 158см Вес 57.6кг
ОГ 86см ОПГ 74см ОТ 71см ОЖ 87см ОБ 98.5см Нога 57 см
*Изменила свои показатели 01.11.13, тк с утра обмерилась сантиметром. Предыдущие значения вводила на работе по памяти. Jenvik.
|
Jenvik
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 260
Город: Екатеринбург
31.10.2013 13:12
|
Список участников (добавляемся сами): 1) Alelekri 2) lady_pigmalion 3)Helena1326 4) alievtina_bielaia 5) ТаТкА_87 6) Jenvik
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7393
Сообщений: 3713
31.10.2013 12:27
|
Рост 170см
Вес 83кг
ОБ 102см
ОГ ( под грудью) 86см
ОТ 84см
ОЖ 93см
Рука 32
Нога 57 см
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7393
Сообщений: 3713
31.10.2013 1:14
|
5) ТаТкА_87
|
alievtina_bielaia
Diet-Баллов: 203
Сообщений: 2
31.10.2013 0:37
|
Список участников (добавляемся сами): 1) Alelekri 2) lady_pigmalion 3)Helena1326 4) alievtina_bielaia
ах, какое блаженство, знать, что я совершенство, знать, что я - идеал!
|
alievtina_bielaia
Diet-Баллов: 203
Сообщений: 2
31.10.2013 0:36
|
alievtina_bielaia рост 166 вес 69 об 105 от 74 ог 90 живот 100 рука 33 ляжка 64
удачи всем.
ах, какое блаженство, знать, что я совершенство, знать, что я - идеал!
|
Helena1326
Diet-Баллов: 579
Сообщений: 245
30.10.2013 21:34
|
Helena1326
Рост-177
Вес-87 кг
Объем бедер-114 см
Объем талии-92 см
Объем груди-108 см
Объем под грудью-91 см
Объем живота -106 см
Объем руки-35 см
Объем ноги-62 см
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
Есть можно все и в любых количествах ,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Helena1326
Diet-Баллов: 579
Сообщений: 245
30.10.2013 21:29
|
Список участников (добавляемся сами):
1) Alelekri
2) lady_pigmalion
3)Helena1326
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
Есть можно все и в любых количествах ,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10222
Сообщений: 4488
30.10.2013 21:23
|
Lady_pigmalion
Параметры:
Рост - 1,60 м Вес - 87 кг ОБ (объем бедер) - 109 см ОТ (объем талии) - 101 см ОГ (объем груди) - 112 см ОПГ (объем под грудью) - 95 см ОЖ (объем живота) - 116 см ОР (объем руки) - 36 см (измеряла в самой верхней части руки, у подмышки) ОН (объем ноги) - 62.5 см (измеряла в верхней части бедра, нога поставлена на стул и согнута под углом 90 градусов)
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10222
Сообщений: 4488
30.10.2013 21:16
|
Список участников (добавляемся сами): 1) Alelekri 2) lady_pigmalion 3)
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
30.10.2013 17:54
|
Параметры пишем тоже здесь в отдельном сообщении по след схеме: Рост Вес ОБ (объем бедер) ОТ(объем талии) ОГ(объем груди) - но я бы лучше взяла объем под грудью так как у меня реб на ГВ и объем груди очень не объективен)) ОЖ (объем живота) - тоже добавлю так у меня он приличный после родов (хоть и время достаточно прошло) ОР и ОН (объем руки по желанию) - так как часто бывает вес стоит а ручки-ножки тончают))
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
30.10.2013 17:52
|
Всем привет!
Список участников (добавляемся сами): 1) Alelekri 2)
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|
Alelekri
Diet-Баллов: 15790
Сообщений: 903
Город: Улан-Удэ
30.10.2013 9:21
|
Здесь будет составлен список участников и выкладываться еженедельные отчеты. Форму отчета дам чуть позже.
Кристина
30 лет. Рост 170. цель 60, в идеале 55...
Я - мама 31.08.2012! Вес до Б - 75 кг.
Сейчас 86 кг
Беру курс на здоровое питание тут id=33356
Цель к НГ 75 кг.
|