|
|
|
|
|
|
 |
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6486
Сообщений: 606
Город: ДВ, Амурская область
16.10.2013 3:47
|
42-44, ты куда пропала? как успехи?
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
42-44
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 55
Город: Москва
11.10.2013 16:32
|
я как раз-таки в жизни стараюсь никому о своих планах не рассказывать - так они у меня всегда обламываются... а тут проще - у всех одна цель, да и самодисциплина не хромает, когда даже сам перед собой отчитываешься )
Настя, 23 года. Рост 150 см.
..85.....85........75......50
Начало-Сейчас-01/01/2014-Идеал
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть? (с)
Худею тут: /community/post.php?topic_id=50102
|
ТатьянаНВ
Diet-Баллов: 2006
Сообщений: 77
11.10.2013 15:18
|
42-44 пишет 11.10.2013 в 12:51 (ссылка):
ТатьянаНВ, спасибо большое! поддержка очень помогает не сорваться) даже чувствуешь какую-то ответственность перед теми, кто в тебя верит)
Ответственность еще та! Я всем своим подругам растрезвонила, что худею, теперь будет стыдно всё бросить, так что иду вперёд до идеального веса! |
42-44
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 55
Город: Москва
11.10.2013 12:51
|
ТатьянаНВ, спасибо большое! поддержка очень помогает не сорваться) даже чувствуешь какую-то ответственность перед теми, кто в тебя верит)
Настя, 23 года. Рост 150 см.
..85.....85........75......50
Начало-Сейчас-01/01/2014-Идеал
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть? (с)
Худею тут: /community/post.php?topic_id=50102
|
ТатьянаНВ
Diet-Баллов: 2006
Сообщений: 77
11.10.2013 10:40
|
42-44, держись! У тебя все получится! У меня сейчас 84,5. Худею недавно с 88,1. Всегда была полной (сейчас мне 27), что я только не пробывала! отказывалась от сладкого/жирного/мучного, но потом не выдерживала. Скупала всякие крема, обещавшие убрать кучу лишних сантиметров за несколько дней. Хотела похудеть быстро и навсегда. Но в один момент поняла - так нельзя. Тперь вот уже 1,5 месяца худею медленно, но верно. Регулярный спорт, не ем после 6. Стараюсь есть здоровую пищу, но могу позволить сладости (только совсем чуть чуть). Самое главное положительный настрой! Видеть, что ремень на джинсах теперь застегивается на предпоследнюю дырочку, а раньше застегивался на первую - ни с чем не сравненное удовольствие!
Удачи тебе, главное верить и все получится! |
42-44
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 55
Город: Москва
11.10.2013 10:20
|
Большая_Юля, хаха)) я себя от вечерней еды слава богу давно отучила) но я встаю рано и успевала до вечера обожраться(
Moriel, ух ты, как информативно...
ну по белкам стараюсь есть по порции в завтрак, обед и ужин.
а вот по поводу соотношения белков и жиров надо посмотреть - 100% есть такие. буду в выходные все анализировать!)
Настя, 23 года. Рост 150 см.
..85.....85........75......50
Начало-Сейчас-01/01/2014-Идеал
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть? (с)
Худею тут: /community/post.php?topic_id=50102
|
Moriel
Diet-Баллов: 35413
Сообщений: 4653
Город: Киев
11.10.2013 9:59
|
42-44 пишет 10.10.2013 в 13:20 (ссылка):
у меня всю неделю одна проблема - не добираю белков.. надо как-то уменьшить углеводы и поднять белки.. а то все зеленое, а белки в черном(
Это у всех такая проблема поначалу. Надо проанализировать. Скажи, что ты ешь из белковых продуктов сейчас? Сколько порций белка в день получается? Посмотри, есть ли в твоём рационе продукты,которые вроде бы считаются белковыми, но жиров в них больше, чем белка, или столько же? Вот исходя из ответов на эти вопросы можно корректировать рацион.
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6486
Сообщений: 606
Город: ДВ, Амурская область
11.10.2013 9:47
|
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
42-44
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 55
Город: Москва
11.10.2013 8:29
|
Большая_Юля, привет!) конечно, давай) у меня кстати тоже эллипс )) интересно будет ;-)
Настя, 23 года. Рост 150 см.
..85.....85........75......50
Начало-Сейчас-01/01/2014-Идеал
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть? (с)
Худею тут: /community/post.php?topic_id=50102
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6486
Сообщений: 606
Город: ДВ, Амурская область
11.10.2013 7:07
|
42-44, привет! У меня почти такие же параметры как у тебя, рост 154 см, вес 83.4 (сегодня). У меня было 2 кесаревых,от них у меня 2 ужасных шрама на животе и складка на швами, но зато у меня 2е прекрасных деток сыну 6,5 лет, а доче 4 года. Я считаю каллории, и занимаюсь пока по 30 мин в день на элиптическом тренажере.
Давай худеть вместе?
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
42-44
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 55
Город: Москва
11.10.2013 6:41
|
marga_rita_k, привет) да, я уже читала в других темах об этом... я сейчас поступаю так: ем интуитивно, а вечером считаю, во сколько мне это обошлось) и привычку выработаю, и контроль есть. заодно увидела, что с белками у меня беда, а вот по жира все отлично.
irina_38rus, хороша) думаю, мне такого можно добиться - я тоже без груди, но с попой )) удачного дня тебе)
сегодня решила сделать разгрузку. поскольку работы так много, что не то чтобы спортом заняться, даже в магазин зайти некогда - разгружаюсь на зеленом чае с молоком и плите черного шоколада (подарили вчера на работе)), посмотрим итог)
Настя, 23 года. Рост 150 см.
..85.....85........75......50
Начало-Сейчас-01/01/2014-Идеал
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть? (с)
Худею тут: /community/post.php?topic_id=50102
|
irina_38rus
Diet-Баллов: 5079
Сообщений: 1769
Город: Иркутск
11.10.2013 5:41
|
42-44, привет! вот тебе мотивашечка! хорошего дня)))
САМОЕ ВЫСШЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ-СДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ПО МНЕНИЮ ДРУГИХ ВЫ СДЕЛАТЬ НЕ МОЖЕТЕ!
жду всех в гости!!!!
id=42889
|
marga_rita_k
Diet-Баллов: 436
Сообщений: 43
Город: Vln
10.10.2013 14:30
|
Настя, привет. Прочитала про то, что ты не можешь считать калории, и не смогла пройти мимо -- раньше мне легко удавалось, но я просто сошла с ума, ибо за каждый перебор даже в 5 калорий у меня случалась истерика. Как итог -- подорванные еще больше нервы + в результате, когда я теперь (спустя много времени) пытаюсь считать снова, я попросту срываюсь. Это психологический барьер. Поэтому могу тебе посоветовать: если не можешь, не считай, просто думай над выбором еды. В конце концов, если ты будешь есть хорошие продукты, ты, особенно на первых парах, будешь обязательно худеть и без всех подсчетов! Удачи тебе! Буду следить за успехами.
160 любимых сантиметров.
/community/post.php?topic_id=50015
|
42-44
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 55
Город: Москва
10.10.2013 14:20
|
Svetlana_23, спасибо за поддержку! я давно уж на родителей не злюсь, стараюсь понимать.
ХаннаО, сейчас 83,7 кг. замеры буду делать повторные в понедельник..там и увидим итоги) мы же с тобой в одной гонке)
у меня всю неделю одна проблема - не добираю белков.. надо как-то уменьшить углеводы и поднять белки.. а то все зеленое, а белки в черном(
Настя, 23 года. Рост 150 см.
..85.....85........75......50
Начало-Сейчас-01/01/2014-Идеал
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть? (с)
Худею тут: /community/post.php?topic_id=50102
|
ХаннаО
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 400
Город: Москва
10.10.2013 13:02
|
Ой, давно сюда не заходила, столько нового))) 42-44, Какой у тебя сейчас вес? Какие параметры?
Svetlana_23 пишет 09.10.2013 в 17:04 (ссылка):
А нет ничего такого чтобы сантиметриков так 20 с попы и за день? нету?? совсем-совсем нету??? (((( ну давай тогда 2 с живота за неделю..
))))))))))))) давай конечно )))вижу что то никого не заинтересовало, а мне вот жизненно необходимо )))))) скорее скорее я уже через неделю хочу присутствие отсутствия сантиметров на сантиметре ))))))))))
http://www.youtube.com/watch?v=FG7wEsvoJAU это на пресс
http://www.youtube.com/watch?v=L-dgS82gcrk - ноги
http://www.youtube.com/watch?v=-wvLv_FThnA - попа
http://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ - руки
Сейчас делаю все эти упражнения. Вначале тяжело, но если делать каждый день, через неделю гораздо легче))) |
irina_38rus
Diet-Баллов: 5079
Сообщений: 1769
Город: Иркутск
10.10.2013 12:53
|
САМОЕ ВЫСШЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ-СДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ПО МНЕНИЮ ДРУГИХ ВЫ СДЕЛАТЬ НЕ МОЖЕТЕ!
жду всех в гости!!!!
id=42889
|
Svetlana_23
Diet-Баллов: 92
Сообщений: 53
9.10.2013 17:32
|
42-44, Настя, ты молодец что взяла себя в руки и пришла сюда - это уже огромный шаг, поверь ))) даже если сперва ничего не получается, ты отсюда только не уходи!! а то у меня тоже было, зажор какой то начался и на полтора года отсюда смылась ничего кроме 10 лишних кг не приобрела....а теперь жалею что столько времени потеряла напрасно, если бы себя в руки раньше взяла я бы уже была девушкой своей же мечты - а что может быть приятнее??? )))
даже если как-то нечаянно, непонятно как кусок торта залетел в рот и сам проглотился....ну и ладно завтра делаем вид что ничего не было и дальше продолжаем как ни в чем не бывало )))
и еще если с родителями проблемы....я тебя понимаю, у меня в 21 такое было....а потом много чего произошло и все переосмыслилось...очень....
расскажу анекдот:
Нашла мама дневник дочки, читает:
5 лет: Мама знает ВСЕ!!!
10 лет: не все мама знает...
15 лет: ДА ЧТО ОНА ВООБЩЕ ЗНАЕТ?????
25 лет: надо было слушать маму...
Родители самое дорогое, что есть. Береги их. Их больше НИКТО не заменит!! Поверь мне!!! Это единственные люди которые не предают.....
Девочки, расскажите а вы по каким программам занимаетесь?
Я с Джил "похудеть за 30 дней"
|
42-44
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 55
Город: Москва
9.10.2013 17:17
|
20 см даже липосакции не под силу))
я просто другой комплекс упражнений нашла - вот им и планирую заняться)
Настя, 23 года. Рост 150 см.
..85.....85........75......50
Начало-Сейчас-01/01/2014-Идеал
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть? (с)
Худею тут: /community/post.php?topic_id=50102
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
