Katty_Omen, а я обычными обезболивающими сбиваю спазмы...У нас врачи не очень и ничего конкретного в решении этой проблемы не предложили.

Наталия89, СЏ РЅР° гармональных наклейках. плохо бывает РёРЅРѕРіРґР°, РЅРѕ только РІ первый день, РёРЅРѕРіРґР° - РІРѕ второй тоже.

тоже часто в первый день не тренируюсь(

Katty_Omen, а ты в период кд себя хорошо чувствуешь?

Я живу на таблетках и мне оооочень плохо, поэтому тренировки я поддержу пару дней, потом дня на 4 заброшу, потом снова буду в строю)))

Ничего не поделаешь, физиология)))

Наталия89, РґР°-РґР°, Рє тому же после нашей субботней встречи СЃ чёткой программой - РІСЃС‘ будет только лучше)

Katty_Omen, привет!

Не расстраивайся привесам!

У меня перед кд тааак все отекает, что даже в одежду не всегда вмещаюсь. Потом проходит

Anyrame, Р°С…хаха, РЅСѓ тогда СЏ СЃРєРѕСЂРѕ стану Шварценегером

Katty_Omen пишет 15.08.2013 в 12:35 (ссылка):

РЇ тоже расстраиваюсь привесам, Р° потом РіРѕРІРѕСЂСЋ себе "Это мышцы РЅР° месте жира образовались, Р° РѕРЅРё то больше весят" 

Anyrame, РјРѕР»РѕРґРµС† какая)
а у меня что-то привес за несколько последних дней..(
перед КД, наверное - но расстраивает безумно)

Katty_Omen пишет 15.08.2013 в 07:10 (ссылка):

вкусно, сегодня доедаю )))

нас почитать, так такое ощущение, что мы тут не худеем, а поправляемся. Ан нет, у меня каждый день на 100 г меньше чем вчера.

Anyrame, РіР»Р°РІРЅРѕРµ - чтобы РІРєСѓСЃРЅРѕ было)))

Мы сегодня пытались приготовить мороженое из творога, мёда и белок яичный ) на мороженое было не похоже, но мне в общем понравилось ))

Наталия89,  Katty_Omen,  спасибо, поддержка очень нужна))

aleolya, ну молодец, что держишься)))

aleolya, правильно. РЇ РєРѕРіРґР° худела, жила СЃ родителями. Рђ РѕРЅРё Сѓ меня поесть любят. РЈ меня РґРѕРјР° всегда были сладости Рё колбаса. Причем РјРЅРѕРіРѕ. Рђ это РјРѕСЏ любимая еда! РќРѕ после месяца ограничений СЏ забыла РёС… РІРєСѓСЃ, смотрела РЅР° РЅРёС… Рё думала - Р° что РІ РЅРёС… такого? 

Наталия89 пишет 14.08.2013 в 14:17 (ссылка):

уже 5 день держусь. Не покупаю и не вижу и не ем))) и ребенку запретила его домой приносить)))

Ладика,  РЅРµ, РЅРµ пробовала. РЇ хочу вообще прекратить его употребление . РћРЅРѕ для меня как для курильщика сигарета)))  Что СЃ фильтром, что без - сигарета РѕРЅР° Рё есть сигарета.   Так Рё мороженое , что РїРѕРєСѓРїРЅРѕРµ, что РІ домашнее....Сѓ меня проблема РІ том , что СЏ меры РЅРµ знаю..)))  РјРѕРіСѓ килограмами его кушать

Ладика пишет 14.08.2013 в 15:15 (ссылка):

А мне лень готовить, заморачиваться. Слабоватый из меня кулинар)))

aleolya, поопробуй просто его не покупать. Через "не могу". Это возможно. Потом ты вкус его забудешь и будет проще.

А вообще если тяга к сладкому, ешь побольше сырых овощей и яблок. Должно помочь

aleolya пишет 14.08.2013 в 14:11 (ссылка):

а сама не пробовала делать - в инете много рецептов - к тому же можно ложить туда что угодно - будешь знать, что оно полезное

Наталия89 пишет 14.08.2013 в 14:07 (ссылка):

СЏ РЅРµ знаю, очень люблю Рё РІСЃРµ))) СЃ детства РјРЅРѕРіРѕ его кушала.  РњРѕРіСѓ запросто вместо завтрака ,  обеда Рё ужина кушать только мороженое ...( СЌС…С…, такую Р±С‹ диетку) 

я так деaleolya пишет 14.08.2013 в 14:04 (ссылка):

я так детям йогурт с фруктами подмораживаю, когда лень в магазин идти, а йогурт почти всегда дома есть.

Наталия89,  СЏ его книжки прикупила РІ интернете. РЎ рецептами блюд РІ том числе.  

http://www.doctormirkin.ru/foto.html       это его личный сайт . посмотри фотки - впечатляют)))

aleolya, Р° чем обусловлена такая тяга Рє мороженому? 

Сѓ нас тоже РЅРµ видела такого мороженого, РџРѕРєР° нашла СЃРїРѕСЃРѕР± обмануть организм - РІ блендере взбила клубнику СЃ медом Рё заморозила ))))  РїРѕРєР° успокаивает, РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ скушаеш ...

aleolya пишет 14.08.2013 в 14:57 (ссылка):

Ух, я разрешенных продуктов в легкую могу переесть)))

А вообще я думаю это грамотный диетолог))

ну и результат есть)))

Наталия89 пишет 14.08.2013 в 13:08 (ссылка):

... не совсем.

Просто РѕРЅ рекомендует  убрать некоторые продукты :

РІ первом блюде убрать - гущу, РІРѕ втором - гарнир, РІ третьем - сладкое.  Диета расчитана РЅР° потребление ежедневно 1400-1500 ккал.   Продукты делятся РЅР° запрещенные (  хлеб Рё хлебобулочные изделия, макаронные изделия, РєСЂСѓРїС‹ (манная, рисовая, пшеничная, перловая, гречневая), сахар, конфеты,кондитерские изделия,шоколад,халва,печенье, крабовые палочки, рыбные консервы (печень трески, шпроты РІ масле), рыба (сьемга соленая, форель сольеная), молочные продукты ( сливки,сметана, творог жирный, творог СЃ фруктовым наполнителем , типо Дениссимо)  сливочное мороженое , овощи содержащие 20% углеводов (картофель, зрелая фасоль, СЃСѓС…РѕР№ РіРѕСЂРѕС…, РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°), сырые фруктф содержащие более 12% углеводов (бананы, финики, инжир, абрикосы). сухофрукты (финики, инжир)

разрешенные - РјСЏСЃРѕ (отбивные РёР· СЃРІРёРЅРёРЅРё Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ , СЃРѕСЃРёСЃРєРё, сардельки, вареные колбасы, сырокопченые колбасы, балык, карбонат, курица), яйца куриные, рыба нежирная (треска, РѕРєСѓРЅСЊ,судак. щука,камбала, тунец,ледяная), рыбные консервы (РІСЃРµ РІРёРґС‹ рыб С‹ томатном СЃРѕСѓСЃРµ), молочные продукты ( молоко РґРѕ 3,2%, кефир РґРѕ 3,2%, творог нежирный, сорта сыра содержащие РґРѕ 40% жира), растительные мала (РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРµ,подсолнечное,оливковое), овощи содержащие РѕС‚ 3% РґРѕ 6% углеводов ( салат,огурцы, спаржа,РіСЂРёР±С‹,РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, капуста, кольраби , лук, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё РґСЂ.), сырые фрукты содержащие РЅРµ более 10-12% углеводов ( грейпруты, мандарины, апельсины,арбуз,черная СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅР°,земляника,слива, яблоки)  . несладкий чай или кофе, овощные Рё фруктовые СЃРѕРєРё разбавленные РІРѕРґРѕР№.

относительно запрещенные (РЅРµ запрещены .РЅРѕ употребление ограничено)  - животные жиры (сало, шпик,смалец,маргарин,масло сливочное), майонез, овощи содержащие 10-12% углеводов (свекла,стручковая фасоль,зеленый горошек)

Для первых блюд можно использовать запрещенные продукты - РЅРѕ РІРѕ время еды надо РёС… оставлять РЅР° тарелке. 

РњРЅРµ этот принцып питания понравился тем , что РЅРµ надо было специально отдельно готовить для себя (время економилось) , СЏ просто оставляла запрещенные продукты Рё РІСЃРµ))))  

Наталия89, РѕСѓ...(

Katty_Omen, СЏ РЅРµ видела Сѓ нас РІ магазинах мороженое без сахара. 

Ладика пишет 14.08.2013 в 14:29 (ссылка):

Главное пережить первых пару дней, потом легче! Только на гречку садись если действительно ее любишь! Не издевайся над собой! Попробуй лучше английскую! Там первых два дня - разгруз на молоке, очень вкусно и легко проходит

aleolya, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ мороженое без сахара хотя Р±С‹ потреблять - уже лучше будет)))

Ладика, СЏ РІРѕС‚ как-то против РјРѕРЅРѕ-диет - неполезно СЌС‚ РІСЃС‘-таки)

а я хочу в Пт устроить молокочай а с Пн - гречневую попробовать
вообще РјРЅРµ трудно СЃ диетами - детям-мужу нормальное готовить надо,  РЅРѕ РєСѓРґР° деваться

Anyrame пишет 14.08.2013 в 13:47 (ссылка):

Лепестки я тоже пробовала, неделю, мне не сильно помогло. Но надо делать скидку на то, что к тому моменту у меня был огромный диетный опыт и кило уже оч плохо уходили с любой диетой

aleolya, а Миркин это белок+ строгий контроль углеводов?

О, диетки )) вообще-то я на диетах как то почти не сидела. Помню только 2 раза:

1. Гречневая - сколько то там дней надо кушать гречку залитую кефиром. РќСѓ первый день СЏ мужественно её ела, РЅР° второй день взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу, РІ обеденное время открыла термосок, ПОСМОТРЕЛА РќРђ НЕЁ, закрыла Рё пошла РІ магазин Р·Р° нормальной пищей 

2. � вот не так давно сидела на диете Любимая. Семь дней: 1 пьтевой, 2 овощной, 3 питьевой, 4 фруктовый, 5 белковый, 6 питьевой, 7 сбалансированное питание. Мы на ней сидели всем отделом на работе (3 человека). Пишут что можно сбросить 8-10 кг, но мы все сбросили примерно по 3-4. Вообще диета для меня лично прошла легко, ничего плохого сказать не могу.

а я свое похудения начала с системы Миркина. Вроде все нормально было и с февраля по май скинула 11 кг. (ну еще велотренажер был) потом начала питатьтся по ДиОну но принципы той системы оставила. Не кушаю гарниры (очень редко рис, а картофель вообще перестала кушать в любом виде, даже в супах оставляю его) , со сладким борюсь. От выпечки спокойно отказалась и от конфет тоже, даже уже кофе пью без сахара. Но вот от мороженого - , не могу его бросить , кушаю в огромнейших порциях. Пока уже 5 день не ем)))) Запретила ребенку домой приносить)))) А то в холодилнике если будет, то обьязательно захомячу , а потом еще куплю. ))

Вообще РјРЅРµ эта система даже очень понравилась, кушала РІСЃРµ разрешенные продукты. РЅРµ голодала.  Буду продолжать + подсчет калорий Рё контроль порций. РќСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚

Katty_Omen, ну ничего нового я там не прочла. Но неплохо, в любом случае. Я тоже не очень активно читаю Хоть эта неделя у меня на работе не напряжная, тем не менее приходится хоть что-то делать))

Наталия89, Р° тебе как? нравится?

Наталия89, РµС‰С‘ нет, таки приходится работать РЅР° работе))

Katty_Omen, ты читаешь Голощапову?