Lady-bird пишет 14.08.2013 в 12:28 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚, РґР° СЏ ничего РЅРµ имею против бананов, только РјРЅРµ кажется разгружаться РЅР° РЅРёС…: - тяжелый РІСЃРµ таки РїСЂРѕРґСѓРєС‚, - как СЏ Рё говорила РјРЅРѕРіРѕ сахарозы, РЅСѓ РІРѕС‚ некоторая РёРЅ-фа РїСЂРѕ РЅРёС…:

Банан способствует выведению лишней жидкости из организма, поэтому тем, кто регулярно ест бананы, можно не беспокоиться о такой неприятности, как отёки. Пищевые волокна, содержащиеся в бананах, прекрасно подходят для профилактики и лечения различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Бананы богаты калием, магнием, цинком, серой, силицием, хлором, кальцием, фосфором, танином, пектином , витаминами А ,C, E, витаминами группы В, сахарозой, глюкозой. �менно поэтому рекомендуется употреблять бананы при сердечно-сосудистых заболеваниях, артритах, а также для нормализации работы нервной системы.

Польза бананов СЃС…РѕРґРЅР° СЃ пользой шоколада, так как благодаря содержанию фосфора мякоть банана стимулирует РјРѕР·РіРѕРІСѓСЋ деятельность, Р° также способствует выработке серотонина – «РіРѕСЂРјРѕРЅР° счастья».

Несомненным плюсом банана является то, что РѕРЅ является прекрасным источником энергии РёР·-Р·Р° высокого содержания пектина Рё сахаров. Однако этот плюс моментально превращается РІ жирный РјРёРЅСѓСЃ, если учитывать, что калорийность спелого банана составляет РѕС‚ 65 РґРѕ 111 ккал РЅР° 100Рі (для сравнения, калорийность яблок РІ 2 раза меньше – 45 ккал). Поэтому для желающих похудеть, Р° также страдающих ожирением Рё сахарным диабетом, употребление бананов должно быть строго ограничено.

Однако это ещё не все неприятности, которые скрываются под банановой кожурой.

Бананов следует опасаться тем, кто страдает повышенной свёртываемостью крови, так как употребление этих фруктов может обострить заболевание. А являясь одним из любимейших лакомств детей, банан может стать причиной аллергической реакции, так как этот фрукт не характерен для наших широт.

Lady-bird пишет 14.08.2013 в 12:28 (ссылка):

Даа,организм не поймешь ))) Но я после 18 уже давным - давно не кушаю...

Вот и я хочу попробовать без перекусов,ну и если уж перекусывать,то правильно,не конфетками всякими...Расслабилась я конечно,стала есть все и не мало...Поэтому надо пересматривать срочно питание! :)

Олесяндрий89 пишет 14.08.2013 в 12:22 (ссылка):

Нет-нет, только с помощью усилий он похудел, за два месяца он не мог вырасти,да и большой уже чтоб расти ))))

Ну то что молодой да,проще ему худеть было :)

Как же РЅРµ равнятся,РѕРЅ СЃРјРѕРі собрать силу воли ,Р° СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ чтоли? ))) 

Ну так понятное дело, вырос, вытянулся, вот и похудел, тем более у молодых и у ребят другой метоболизм, так что на него не равняйся!!!

Полет пока нормальный,держусь :)

Олесяндрий89 пишет 14.08.2013 в 10:25 (ссылка):

Бананы у меня проверенное средство,я ж их не десятками буду кушать :)

Олесяндрий89 пишет 14.08.2013 в 10:36 (ссылка):

Племяш еще молодой, 20 лет ему. Он всегда страдал лишним весом,а тут подрос,девочки в голове и вот за два месяца такой результат! Теперь главное чтоб удержал! :)

СтройнеющаяНютка пишет 14.08.2013 в 10:20 (ссылка):

 РџРµСЂРµРєСѓСЃС‹ нужны исключительно для того, чтобы РЅРµ было между приемамми голодно Рё таким образом РЅРµ скушать лишнего, чтобы постоянно поддерживать обменку РІ тонусе, лично СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ скушать Р·Р° РѕРґРёРЅ прием 500 ккал, Р° именно столько Р±С‹ РјРЅРµ понадобилось, чтоб набрать СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РќСѓ РЅРµ кушать РґРѕ 6-ти это РІСЃРµ таки РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ бредово, после 6-ти просто желательно кушать РЅРµ жирную пищу Рё насыщенную белками, Р° РІРѕС‚ СЃ углеводами поосторожней, РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ овощей... Рђ сколько лет племяннику?

Хей, доброго утра!)

Бананы... бананы весьма каллорийный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, вообще Р±С‹ СЏ рекомендовала этот фрукт опустить РїРѕРєР°. Потому что РѕРЅ содержит РјРЅРѕРіРѕ сахара, хотя сам РїРѕ себе РѕРЅ полезен очень. РћС‡РµРЅСЊ энергоемкий - для спортсменов РІ качестве перекуса С…РѕСЂРѕС€, РЅРѕ для этого надо интенсивно заниматься.

Приехал тут племяш,который похудел на 15 кило,помните писала...

Я абалдела,ходит в сабвэи (правильным питанием и не пахнет там)и все равно худеет! Стала донимать его,как так!Ну и так как живет с нами сейчас я стаала наблюдать за его рационом!

� вот что вынесла для себя!

1. Никаких перекусов!!!

2. Кушать только тогда,когда действительно голоден и до 18 !

Да если еще и правильно питание подключить,конфеткой буду )))

Люди нормальные перед летом худеют Рё перед отпуском,Р° СЏ решила РІ конце отпуска  взяться Р·Р° себя ))))

Не буду ставить себе рамок,что типа к новому году буду 57 и прочее,пусть все идет своим чередом!

Главное сейчас нормализовать питание Рё  РІСЃРµ получится! Уверенна!

LA-LY пишет 14.08.2013 в 09:56 (ссылка):

Нее,разгруз у меня сегодня ))

Правда проснулась я без голоса,пипец просто! это ж надо заболеть на юге... � дочка ходит с красным горлом....

Рецептик записала,приеду в Питер опробую!Спасибки :)

Доброе утро!

Анют, -100гр за разгруз? или он сегодня?

http://www.say7.info/cook/recipe/109-Farshirovannyiy.html - рецептик перцев. У меня вся семья в восторге... использовала перцы с дачи, кетчуп хайнс томатный, рис не стала варить, залила кипятком и под крышку пока овощами занималась, делала в духовке около часа на 180-200 гр. получилось супер!

С Добрым утречком! :)

Вес 65,3! Банановый разгруз!

КД пришли наконец,так что дело пойдет веселее надеюсь :)

Олесяндрий89 пишет 13.08.2013 в 14:22 (ссылка):

Оо,какие люди!!!Олеся,рада видеть тебя!!!

Согласна полностью с тобой! С завтра в бой,да с песней :)

LA-LY пишет 13.08.2013 в 14:11 (ссылка):

Рецептик скорее кидай :)

девушки ПР�вет вам =)

РЇ возвращенец, правда уже как 2 недели, СЏ исправничаю... лето красное пропела тоже РІСЃРµ. РќРѕ Рє сентябрю охото хотя Р±С‹ подтянуться.  

Отсутствие спорта не портит стройнеющий процесс. Если вы будете в свой рацион вписываться хотя бы в зеленном коридоре, пусть даже по верхней планке и без разгрузов процесс пойдет. �справляем питание, только питанием можно сдвинуть процессы балансированным, с разгрузом только водичка уйдет ну и может гр. 50 жирка, если поактивничать в этот день.

Анютик, давай раз решила, так действуй, за 2 недели можно и от 2 избавиться!!!

Анют, ппц перчики получились, я чуть все не съела ))) удачный рецептик нарыла!!! разгруз отменяется вопщем )) по крайней мере пока перцы не съем!

LA-LY пишет 13.08.2013 в 10:27 (ссылка):

ммм,перчики :)

Lady-bird пишет 13.08.2013 в 10:10 (ссылка):

Да,25 числа домой! :)

Бананов обычно уходит 3-4 штучки и с утра обязательно кофе,без него не могу.

Никогда эта разгрузка не подводила,1 кило стабильно уходит :)

Анют, я вчера перецев фаршированых наделала, если съедим сегодня все, то на завтра разгруз. если нет, на четверг )) я уже сижу их хочу, даже не пробовала еще...

Вес страшно писать,но надо... 65,4 ((((((((( правда КД сегодня нагрянуть должны....

LA-LY пишет 13.08.2013 в 10:00 (ссылка):

На бананах планирую :)

а то я ни на грамм не похудела за лето,ужас какой-то! Но радует,что не поправилась,т.к. было сильнейший стресс,а обычно когда стресс я ем как слон.........

Давай вместе разгружаться завтра?

привет, Анют! на чем разгружаешься? мне бы тоже уже пора ))

Завтра разгруз!

Ну всё!Надоело быть толстухой! Снова в строю! хоть я еще и в отпуске )) но уже совсем скоро домой!Ура! :)

Девочки,большущее спасибо за поздравления!!! Даже лишних кило не набрала за вчера,хотя пили и ели весь день))Теперь надо силу воли в кулачок собрать и стройнеть...но как это сложно...вчера сестра приехала в гости (мы в разных городах живем),сегодня племяш прилетел,в пятницу еще один племяш прилетает.Короче гостей полон дом ))) Застолья постоянно,но хоть вес на месте и то ладно...

Наверно уже дома буду стройнеть по настоящему.........

Анютка, поздравляю с днем рождения и годовщиной!!!!! Любви и счастья тебе и твоей семье!!!

LA-LY пишет 31.07.2013 в 12:31 (ссылка):

привет, Анют!

а что брат такого делал? не интересовалась?

привет, Анют!

давай худеть, мы скоро с Маринкой снова марафон начинаем, в который входит менюшка, минимум спорта, уход за собой. нам надо сбросить по 2.5 кг

Ура-ура!Вот мы и в Сочи! Только вот незадача,дожди идут,а мужу в воскресенье уже уезжать,не позагорать...

Вес на сегодня 64,5

Стараюсь больше не есть пакости всякие :) а то тут племяш позвонил,говорит,что на 13 кило похудел за 2 месяца! мне аж стыдно стало,я не смогу что ли?? Мне надо-то для начала 5 осилить,ну в идеале 10. Придется поднапрячься!

Отдых в деревне подходит к концу,в воскресенье катим снова в Сочи,ура!

На выходных не появлюсь здесь,т.к. сборы и дорога :)

Lady-bird пишет 26.07.2013 в 22:47 (ссылка):

А мне б найти подходящую :) а то уволиться-то уволилась,а куда податься теперь не знаю)))