Вчера я закончила программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", правда у меня она заняла полтора месяца или 6 недель, потому что я занималась 5 дней в неделю. Не смотря на то, что я не могу похвастаться сногсшибательными результатами, я скажу что для меня это большое достижение. Я очень неспортивный человек, и когда я пришла на ДиОн мне даже подумать было страшно о физических упражнениях, но походив немного с Лесли я всё-таки взялась за Джиллиан и завершила начатое. А теперь о результатах, начальные замеры очень примерны, потому что я не делала их специально и просто выбрала ближайшие к началу занятий.

ДАТА     ВЕС     ГРУДЬ    РўРђР›Р�РЇ    Р‘ЕДРА

12.07     70         93         76,5       105

22.08    65,5       93           71         97

разница 4,5        0           5,5          8

Anyrame, завттра уйдет целый кг! Естественно, это водичка задержалась-говорят, рыбка посуху не ходит.

Сегодня проснулась с весом на пол кило больше чем вчера о_О хотя вчера много не ела, зато на ужин была рыбка солёная с хорошо перчёным салатом. Я думаю, вот и результат - жидкость. Зато завтра есть возможность похудеть сразу на пол кило

Полетела винда, это так ужасно!1 Ни в любимые игрушки не поиграть, ничего. Я прям так страдаю так страдаю.... Спасибо хоть Джиллиан скопирована на флэшку и есть взможность заниматься с телека ))

Anyrame, можно поискать в статьях ДиОна, какие упражнения для каких зон или спросить у эксперта по фитнесу здесь, а уже исходя из этого подбирать программу тренировок. А читать книги всегда полезно!

РњС‹ СЃ СЃСѓРїСЂСѓРіРѕРј развелись, правда РЅРµ РёР·-Р·Р° лишнего веса  С…отя Сѓ него были намёки, что РІ таком РІРёРґРµ СЏ ему РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ нравлюсь. Впрочем, РјРѕРіСѓ понять, СЏ сама себе РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ нравилась.

Я вот тоже думала после Джилл подобрать что-то на проблемные зоны, но так как я в фитнесе ничего не смыслю то это получается проблема. Скорей всего займусь другой программой с Джилл, у меня есть ещё что-то и есть ещё йога.

Начала читать РєРЅРёРіСѓ Р”жиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать." Задумалась, есть ли Сѓ меня пищевая зависимость? РЇ Р±С‹ РЅРµ сказала, что СЏ переедаю РІ повседневной жизни. Также, СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что предпочитаю жирное или злоупотребляю майонезом. РќРѕ недостаток Сѓ меня РІСЃС‘ таки , СЏ люблю сладкое.

Бывали периоды, когда я ела сладкое (обычно крупненькую конфетку) с утра, потом после обеда мне непременно надо было попить чаю со сладким (это могла быть например булочка, или две), и потом ещё где-то около трёх мне непременно хотелось сладкого и я отправлялась в магазин. А потом вечером мама могла принести ещё булочек, и конечно их непременно надо было съесть сразу. Какой ужос о_О Странно что при таком питании я не вернула обратно все свои скинутые килограммы.

От сладостей я не отказываюсь и сейчас, но конечно не ем их в таком кол-ве. Стараюсь есть конфетки-шоколадки-печёное не чаще одного-двух раз в неделю, причём немного и обычно с утра. Правда ем много фруктов - они тоже сладкие, но не такие вредные.

Ещё не отказываю себе на праздниках, ибо сейчас эти вкусняшки передо мной и я могу их съесть, а завтра их уже не будет. К тому же когда все вокруг кушают, не хочется просто сидеть и смотреть. Но это не значит, что я ем как не в себя, но стараюсь попробовать всё, а самого вкусного могу съесть и побольше ))

В общем думаю почитать книжку по этой теме в любом случае пойдёт мне на пользу.

Anyrame, чего тут переживать? РќСѓ чуть животика Рё бочков, Р° РІСЃРµ остальное просто отлично! Подбираем упражнения РЅР° остатки проблемных Р·РѕРЅ - Рё вперед! Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ наших мужей-РѕРЅРё нас любят РЅРµ Р·Р° животы! РЇ Р·Р° 30 лет замужества добавила 15 РєРі, бывало Рё побольше(вес Сѓ меня очень гуляющий), Р° СЃСѓРїСЂСѓРіСѓ РїРѕСЂРѕРІРЅСѓ, сколько РІРѕ РјРЅРµ лишнего. РЈ него РІСЃСЋ жизнь РІСЃРµ РјРѕРё формы РІ ладошку помещаются. Подозреваю, что его ладонь растет вместе СЃ РјРѕРёРјРё габаритами. 

Вчера окончила второй этап с Джилл, впереди третий. К сожалению я не делала фото до, сейчас даже не могу понять есть улучшения или нет. Но по-моему мой живот по-прежнему довольно пичален >< Хотя что я от него хочу, он у меня такой с незапамятных времён, даже до того как я поправилась. Я ещё в 19 лет, когда выходила замуж, всё переживала как будущему мужу может нравится такой живот, а тогда я весила всего на пару кг больше чем сейчас.

Собственно вот сегодняшнее фото, просьба не пугаться ))) Когда окончу третий этап постараюсь незабыть повторить "фоторепортаж"

�ногда хочется взять и треснуть себя по балде да посильней! За что, спросите?) А за плохое настроение без причины!

Расскажу почти чёрный юмор из жизни. Я частенько на ужин смешиваю в блендере творожок и йогурт, получается нежирно, низкокалорийно и зачатую вкусно. А вчера получилось ну прямо ОЧЕНЬ вкусно, я решила что творог и йогурт удачные попались. А там как раз ещё на одну порцию осталось, и я у мамы такая спрашиваю:

Мам, ты там творожок с йогуртом не кушала?

Мама: Нет, не ела.

Я: Так ты не ешь, ато они очень вкусные, я сама хочу!

Добрая девочка

Anyrame, поздравляю! Еще немного, еще чуть-чуть... Но последние кэгэшки самые трудноудаляемые.

Процесс пошёл. Вес 67,3, талия - 72 (было 74)

я периодически меряю талию, остальные места меня не так сильно волнуют) как была 74 так и осталась )

Anyrame, надо замерять все объемы, какие можно, в контроле веса куча параметров для замеров и можно свои добавлять. Я забила кучу, по 3 замера разных в день делаю, получается раз в 4 дня замеряю все места по очереди. Шея, видимо, уже дошла практически до минимума, стоит на месте, уходит живот, талия, бедра, ноги-бедро и голень, плечи с разной интенивностью. Объем под грудью тоже ни шатко, ни валко сползает. Просто у всех свои проблемные зоны. А на глазок лучше не надо, в цифрах и графиках лучше видно.

Объёмы РІСЂРѕРґРµ тоже РЅР° месте, хотя как РјРЅРµ кажется РјРѕР№ живот РІСЃС‘-таки стал немного лучше выглядеть 

Anyrame, мне бы застрять на 68! Была бы счастлива до них хотя бы добраться. А может, это застревание означает подтяжку всего организма? Как дела с объемами? Как правило, уходит что-то одно-или вес или объемы.

Давненько я тут не отписывалась ) застряла на 68. С Джилл перешла на второй этап, правда тяжеловато для меня, но я стараюсь

Anyrame, отлично! А вот грудь-то жалко будет, если начнет уменьшаться... Лучше бы объем под грудью уходил.

яГодка573, лежат без РїСѓРіРѕРІРєРё ждут РїРѕРєР° Сѓ меня РґРѕ РЅРёС… СЂСѓРєРё РґРѕР№РґСѓС‚. 

Я ж сегодня померялась немного, получилось:

грудь 97 (раньше не меряла)

талия 74 (было 77)

бёдра 100 (было 106) О_о

Вроде неплохо :)

Anyrame, гантельки-это хорошо! А как решился вопрос с брючками? �ли они лежат и ждут, когда животик уменьшится?

Странненько, вроде отвечала, а ответа нет ) ну да ладно отвечу ещё раз :)

яГодка573, на бабулино день рождение калории не считала, вечером после 6ти был стол с кучей вкусного, жирного и тортом но всё это уже совсем не важно, сегодня сутра вес 69,5

кстати купила себе наконец гантельки, поставлю фотик на зарядку и чуть позже похвастаюс какие!

Anyrame, Я бы не выдержала питьевой день ни за какие коврижки! А циферка вернулась, это очень хорошо. Наверно, водичка скопилась просто. Коридор-то ведь в норме был, невзирая на тортики, я правильно поняла? Организм понял, что он свое всегда получит и не стал тортики впрок откладывать.

яГодка573, я в апреле сидела на диете любимая, там из 7 дней целых три только пьёшь. � после этого каждый вторник устраивала разгрузочный день такой, вроде было нормально. А циферка вернулась, как ни странно после всех тортов уже сегодня на весах было 69,7!!

Anyrame, с разгрузкой лучше поаккуратнее, особенно с питьевой. Лучше, наверное, белковое что-нибудь. На одной жидкости тяжело, да и организм может неадекватно отреагировать. Прежде чем начинать разгруз, надо поискать в статьях или форумах что-нибудь на эту тему. А циферка вернется, никуда не денется!

яГодка573, может и так, но живот всё равно большой >< Поздравляю с приобритением! Мы давно пользуемся, правда у нас маленькая - но у нас и семья маленькая.

Третий день подряд ем торт! В остальном не переедаю. С Джилл занимаюсь, стало уже как то легче, не болит низ живота при прыжках, и когда заканчиваю чувствую что могла бы и ещё чего-нибудь сделать.

Думаю в пятницу устроить разгрузочный день (питьевой). Ато после бабулиного день рождения первая циферка 6 на весах благополучно отправилась в прошлое )

Anyrame, может, живот РЅРё РїСЂРё чем, Р° клепку поставили РЅРµ РЅР° месте или некачественно проклеили РїРѕСЏСЃ, ткань РЅРµ выдержала нагрузку? Наверное, надо зайти РІ какое-РЅРёР±СѓРґСЊ ателье, РїРѕРєР° еще РЅРµ порвалось РІСЃРµ окончательно, Рё спросить, что можно сделать. Может, клепку заменят или просто петлю Рё РїСѓРіРѕРІРєСѓ сделают? Рђ СЏ купила себе мультиварку, можно сказать, пришлось. Деверь подарил карту РІ магазин электроники, Р° РґРѕРјР° РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ уже есть. Старшенькая РјРѕСЏ Рё загорелась. Рљ тому же Сѓ нас РґРѕРјР° Рё отопление Рё плита газовые, РІ прошлом РіРѕРґСѓ летом что-то делали РЅР° трассе, газ отключили РЅР° несколько дней, пришлось нам питаться РёР· пароварки. Семья большая, РІРѕС‚ Рё готовили почти непрерывно. Каша РІ мульте получилась обалденная, делали "Дружбу", Р° Р·Р° ней присматривать надо. Рђ тут залили-засыпали-включили Рё РІСЃРµ! Рђ РІРѕС‚ плов что РІ мульте, что РІ казане- одинаково, вначале тоже РЅРµ отойдешь. Будем дальше экспериментировать. РћРЅР° даже Р№РѕРіСѓСЂС‚ может делать,  Рё кастрюля РЅР° 6 Р», как раз РЅР° РјРѕР№ колхоз!

Купила я тут себе брюки. Красивые брюки надо сказать, приятного персикового цвета, и сидят хорошо, только пуговица, вернее клёпка застёгивается щитновато. � что вы думаете - уже к концу первого дня как я их поносила возле клёпки образовалась дырка. Я конечно расстроилась, во-первых брюки то мне нравятся и в общем то не жмут, а как их теперь носить чтобы до конца не дорвать непонятно. � во-вторых - я сделала резонный вывод что всё потому что у меня большой живот!11

Но есть и приятная новость, я по работе ежедневно хожу в банк, и сегодня работницы в банке меня спросили - как я так похудела? Т.е. уже заметно, какие то 4 кг - а заметно!

Решила я в общем поплотнее взяться за свой живот. Во-первых продолжу с Джилл - заниматься буду 5 раз в неделю. Во-вторых дома у меня лежат миостимулятор и массажёр, надо бы мне ими попользоваться!

яГодка573, заранее ) тут опять день рождения (РЅР° этот раз Сѓ бабушки) Рё похудение временно приостановилось 

Anyrame пишет 12.07.2013 в 23:23 (ссылка):

Anyrame, пломбир в шоколаде был уже как награда за 6 на весах или все-таки заранее немножко? Поздравляю с циферкой! А за Джилл надо себя чем-то побаловать! Наверное, это круто!

Не прошло и пол года! Сегодня на весах - 69,7, а завтра у бабушки день рождения ))

Вчера позанималась с Джилл о_О ну что я могу сказать, я сегодня встала - это плюс, но ноги болят - это минус. Сегодня с удовольствием отзанимаюсь, если смогу

Вот как обидно, когда весь день ешь ешь, вроде нормально ешь, даже пломбир в шоколаде ешь, а потом к вечеру оказывается что на ужин тебе надо утоптать минимум 450 калорий!

Упало настроение, захотелось нажраться. Взяла и нажралась! Рыбы на пару, крыжовника и хлебцов. Кажется, полегчало ) Потом ещё кофе с йогуртом попью!

яГодка573, я взвешиваюсь ежедневно по утрам :) Был период что даже днём и вечером тоже залазила на весы, но так как вес в это время меня обычно не радовал - решила что буду взвешиваться единственный раз утром на тощак, и больше ни-ни!

сегодня 70,1, осталось чучуть до первой цели. Решила как увижу первую циферку 6 на весах - слопаю мороженко!

Anyrame, я тоже залезаю на диетс.ру, когда ДиОн не работает, но там база намного хуже, мне не понравилась. А по поводу напольных весов-у меня та же история, да еще и если их переставлять по разным местам, могут везде разный вес показать. Не надо заморачиваться по этому поводу и не надо вставать на них ежедневно. Водичка задержалась, КД на подходе, в кишечнике, пардон, скопилось чего-то - причин много. Да еще и когда жир заменяется мышцами-вес прибавится, т.к. мышечная ткань весит больше жировой. �ли уж если хочется ежедневно встать на весы, то в одно и то же время и в одном и том же состоянии, и попробовать по МФ -выводить средний вес за неделю?

2 мили = 34 минуты. Я знаю несколько человек родившихся со мной в один день, а ещё есть целая группа вконтакте где только люди, родившиеся в этот день пришло же кому то в голову такое. Да у меня тоже все коридоры зелёные, я для подспорья пользовалась другим счётчиком пока дион молчал.

Хочется выкинуть свои наполные весы, каждый раз показывают разный вес.

Anyrame, без ДиОна плохо!РќРѕ, РІРёРґРёРјРѕ, уже Сѓ меня РјРѕР·Рі сам РІСЃРµ контролирует, это хорошо!  Р Р°Р·РЅРµСЃР»Р° еду Р·Р° нерабочие РґРЅРё, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелененький! Рђ РїСЂРѕ день рождения мамы- Р·Р° РІСЃСЋ жизнь нашла только РґРІСѓС… человек, родившихся СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ РѕРґРёРЅ день, РЅРѕ РѕР±Р° старше. Какое-то число неудачное. Рђ 2 мили СЃ Лесли намного дольше РїРѕ времени, чем РѕРґРЅР°? РЈ меня сейчас получается ходить только РїРѕ улице, РЅР° Лесли нет РЅРё времени, РЅРё СЃРёР»!

Наконец ДиОн починили! Перешла на 2 милю с Лесли, устала конечно, но сделала )

Вес с утра 70,9

У мамы день рождения в июне, просто отмечала на работе поздно. 23.06

Anyrame, еще один нескромый вопрос- какого числа в июле мама родилась? А хождение на природу лучше всякой Лесли, не ходьба на месте, а по неровному рельефчику, да по свежему воздуху, красота!

яГодка573, такая ленточка тягучая как я поняла, типа эспандера. У мамы суперюбилей был - пятьдесят :)

Опять пришлось отступить от плана - вчера ходили на природу. Зато находилась мама не горюй.

Anyrame, поздравляю СЃ нормальным весом! Если РЅРµ секрет, сколько маме стукнуло? РЇ РЅР° форумах просто читала РїСЂРѕ тренировки СЃ Джилл Рё уже этого хватило, чтобы понять, что лучше топать СЃ Лесли. Надо, наверное, тоже посмотреть Рё еще раз убедиться. Рђ что Р·Р° зверь такой-  Р»РµРЅС‚очка для фитнеса?