neitti пишет 03.06.2013 в 19:12 (ссылка):

Ой! Ни в коем случае!!! Не бросай! Я тебя понимаю, я сама держалась две недели 59.8-59.7, а сегодня - опять вернулась в 60.3...

Но тут главное не эмоционировать. Подумай, проанализируй почему так могло случиться. Но не бросай!!!

У тебя всё получится!!!

А почему ты так сильно злишься? Что было самым тяжёлым для тебя на этой неделе?

Ведь, давай говорить откровенно, если ты не прилагаешь особых усилий или даёшь много послаблений, то нет смысла так злиться на повышение веса. А уж если злишься, значит ты работала, старалась, а тут - такое.

Подумай, чем ты пожертвовала таким, что РІ результате получила такую реакцию? Почему злишься? 

сегодня хожу такая злая... прям брррррр. и дуаю для чего все это. встала сегодня на весы. вес 95. хотя на той неделе был 94,4 ну почемууууу??? а я так надеялась что сегодня будет хотя бы 94,2. ррррррррррррр....... вот для чего все это??? хочется все бросить.

SunnyAnn169,спасибо Р·Р° советы, обязательно РёРјРё воспользуюсь. Р° винегрет  - как СЏ могла РїСЂРѕ него забыть!!))

Можно, кстати, забацать винегрет.

�ли капуста+морковь+репчатый лук+немного сахара+капля уксуса+соль по вкусу - очень знатный салат.

А ещё мне очень нравится фунчоза - это салат с капустой типа как я перед этим описала, только без лука и с тонюсенькой яичной лапшей.

neitti пишет 02.06.2013 в 20:45 (ссылка):

Ты ж сластёна, так что советую фрукты-овощи)))

�з овощей: огурцы, помидоры (как свежие, так и маринованые, квашеные), салаты из молодой капустки, молодой картофель, морковь по-корейски, буряк по-корейски, можно бурячек с грецким орешком и майонезом и чесночком, кабачки уже есть, цветную капусту в кляре можно есть (у меня даже муж уплетает за милую душу), кстати морковку с яблоком можно натереть на тёрке, добавить мёд и масло подсолнечное - нямка вообще и польза сплошная...

Может ещё что вспомню - напишу.

neitti пишет 02.06.2013 в 20:42 (ссылка):

Было бы неплохо определить, почему так. Может в детстве строго приучали всё доедать?)))

РЇ, например, люблю РІРєСѓСЃ пищи. Поэтому СЏ РІСЃС‘, что СЏ ем, стараюсь "присмачить" солью, кетчупом или горчицей, вареньем...так, чтобы СЏ Рё вкусовые рецепторы ублажила, Рё РЅРµ запихалась РґРѕ "немогу". Получается так, что если РјРЅРµ РІСЃС‘-РІСЃС‘ РІРєСѓСЃРЅРѕ, то СЏ РЅРµ переедаю. Рђ если первое "нормально", Р° десерт - РЅСЏРјРё, то десерта СЏ втрескаю РїРѕ самое РЅРµ балуйся))) 

стоит, наверное сказать что я последнее время не ем особо много мучного. как-то не хочется.

а вот овощи что можно кушать??? в голову приходят только помидоры, огурцы и морковь))

звтра начинается мой следующий этап. вот только еще я не решила что будет лучше съедать 5-9 овощей, фруктов или отказаться от всяких тортиков, пироженок, печенек, разрешая только хлеб ржаной утром или в обед.

Девочки, что посоветуете????

SunnyAnn169 пишет 02.06.2013 в 11:42 (ссылка):

 РµСЃС‚есственоо))это какой-то психологический барьер.

neitti пишет 30.05.2013 в 22:19 (ссылка):

Я тебя очень хорошо понимаю! У меня тоже так было. Но это же просто психология. Поэтому стоит продержаться так какое-то время - сдерживать себя. � когда ты будешь обнаруживать, что утром вкусняшка всё ещё ждёт тебя, то потом не будет острой необходимости есть её с утра.

Всё-таки, ты же хочешь доесть всё не от большого голода?

s-perchinkoj пишет 29.05.2013 в 21:18 (ссылка):

Вот я об этом и говорю - нужно отдавать часть кому-то. Например, на работе обязательно делюсь с коллегой)))

Вот и я не хочу считать калории, считала - знаю, что это такое, напрягает. Плевать. миллионы людей худеют без подсчёта калорий.

Честно говоря на счет веса я не знаю)))последние три дня он был 94,5 и чтобы дальше не расстраиваться я не взвешиваюсь до понедельника. так что вот так.

записалась в гонку... ходила все думала - стоит или нет учавствовать, но потом все-таки решила что я еще не готова к подсчету каллорий. меня это будет угнетать. в итоге решила не учавствовать.

Обажаю велосипед, а уменя его нет, надо срочно приобрести. Классная идея кататься на велике!!!

Как твой вес, сдаётся потихоньку?

У меня ограничивать не получается, ем как в последний раз в жизни. Сегодня купила пачку печенья, половину сунула мужу в сумку, он их не будет есть, зато мне глаза не будут мозолить.

SunnyAnn169, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку!! Р° идея РїСЂРѕ шоколад очень хорошая!! как-то СЏ Рё РЅРµ подумала, что совсем его убирать РЅРµ обязательно, Р° можно только ограничиться))) определенной цифрой

SunnyAnn169, вот ты травишь всякими вкусняшками, тепрь хочу сметану с годами((( Я кстати сейчас на сах зам подсела не слащу сахаром.

s-perchinkoj пишет 27.05.2013 в 22:27 (ссылка):

Очень хорошо вас понимаю, девочки. Очень люблю сладкое! Ну прям очень. �ногда даже не голодная вовсе, а сладкого хочется - хоть ты тресни.

Если я понимаю, что совсем нельзя, то я позволяю себе чашку чая с двумя ложками сахара. Только нужно, чтобы чай был ваш любимый, можно ещё лимон добавить. Такой, знаете, который без ничего даже пить - одно удовольствие. Помогает. Можно мёд вместо сахара ил варенье какое.

� я бы посоветовала ограничивать количество сладкого, сделать его разнообразным. Сейчас уже начинают появлятся фрукты-ягоды...кстати, та же клубника в сметане с сахаром не такая калорийная как зефир.

neitti пишет 26.05.2013 в 19:36 (ссылка):

Ты - молодчинка!!! Правда, главное - не съедать это всё до того, как пробьёт шесть вечера! :)

А вообще, просто умничка. Держись, старайся, у тебя хорошо получается. Ну а если не можешь отказаться от шоколада - не заставляй себя. Просто контролируй количество, например, не больше 50 г в день.

Макдональдс - это зло, хотя я ужасно люблю. Он вызывает привыкание. Помню, бывали времена, когда я не могла пройти мимо - хотела я есть или нет, было не важно. у меня реально была от него зависимость. Так и от чипсов. Еще пару месяцев назад я не могла устоять и мне их ооочнь хотелось. прямо до трясучки))) но сейчас вроде проходит по-тихоньку)

Я тоже теперь редко после 6 ем, но для меня нужны эти ограничения, иначе я буду всю ночь что-нибудь жрать и обещать себе, что это в последний раз. А мой муж не ест сладкое, хотя вчера звал меня в макдональдс, его построили прямо перед нашим домом, но я скала. Я даже стараюсь не пить после 6, большую часть воды выпиваю до 4, а после 6 по необходимости, лицо очень сдулось и кожа век стала лучше, видимо это были отёки.

Потерпим 3 месяца, а там глядишь это станет нормой жизни.

хорошая идея надо попробовать. РЅРѕ РІРѕС‚ Сѓ меня проблема  - РјСѓР¶ покупает себе шоколадки)))Рё РѕРЅРё Сѓ нас есть почти всегда. РќРѕ сладкого СЏ обычно хочу РІРѕ второй половине РґРЅСЏ Рё РєРѕРіРґР° голодная. Р° С‚.Рє. СЏ почти привыкла РЅРµ кушать после 6 вечера, СЏ меньше ем сладостей.  СЃРµР№С‡Р°СЃ вспоминаю как было тяжело  РЅРµ есть первые 2 РґРЅСЏ. Р° это было меньше недели назад. сейчас гораздо легче. СЏ уже РЅРµ замечаю этих часов перед СЃРЅРѕРј))) Рђ вообще РіРґРµ-то читала, что надо 3 месяца чтобы привыкнуть.

РЇ тоже РЅРµ люблю зефир, зато РјРЅРѕРіРѕ его несъем, Р° РІРѕС‚ если Р±СѓРґСѓС‚ шоколадные конфеты РґРѕРјР° - РІСЃС‘ конец похудению. РЇ раньше покупала, типа РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ конфетке съедать. РќСѓ СѓР¶ нет, СЏ себя знаю обманщицу РїРѕРєР° весь пакет РЅРµ съем РЅРµ СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ. Поэтому СЃ любимыми сладостями точно табу. морожное тоже РјРѕСЏ слабость 

сегодняшний день прошел относительно гладко.тк ходила к стоматологу и после него особо еще не могу кушать. вот и приходилось пить, но 8 стаканов не выпила. завтра надо срочно исправляться.

Р° РІРѕС‚ СЏ РЅРµ люблю зефир. РјРѕРіСѓ есть только РІ шоколаде.  Р’РѕС‚ сейчас жалею что РЅРµ люблю полезные сладости - РЅРё мед, РЅРё зефир. РјРѕРіСѓ поесть немного мармелада.  Р° РІРѕС‚ РѕС‚ молочного шоколада или мороженки устоять РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Для меня тоже бесполезно, не хочу больше бороться с собой. Я ем пока в любое время по чуть-чуть. Сегодня съела 4 шт зефира и всё это на ужин и не сколько не расстроилась, сегодня маловато ела, а с зефиром в самый раз получилось)))

привет. очеь здорово когда находишь кого-то с похожими параметрами. вместе и легче и веселее))

на счет сладкого я думала над тем как с ним бороться.и пришла к выводу что лично для меня это невозможно, по крайней мере пока что. � сейчас я думаю что единственно-возможный выход употреблять сладости в первой половине дня.

Привет, Алина. У нас с тобой одинаковый вес и рост и худеть начали в одно время))) Сколько сбросила за эту неделю? Я тоже не считаю калории и не ем после 18.00 ( но это очень условно), больше стремлюсь к тому, чтобы ужин был не очень поздним и не очень калорийным.

Я тоже ужасная сладкоежка совершенно не знаю как с этим бороться, но вроде держусь пока, но совсем не отказалась от сладенького, только ограничила.

РЅСѓ РІРѕС‚ первая неделя РјРѕРєРіРѕ марафона РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу. задачей было кушать только РґРѕ 6 часов вечера. РњРѕРіСѓ сказать, что позволяла СЏ себе практически РІСЃРµ. сейчас СЏ понимаю как РјРЅРѕРіРѕ СЏ съедала раньше после 6. просто ужас какой-то. Ведь СЏ могла поужинать Рё РІ 7 часов Рё это был далеко РЅРµ легкий ужин. Р° потом еще Рё перед телевизором РІ С…РѕРґ шли орехи, мороженое, фрукты. ужааас!Р° потом СЃ набиты животом шла спать.  Р’ итоге РЅРµ высыпалась нормально Рё утром была тяжесть. сейчас РїРѕ утрам ощущаю уже легкость.

Еще за эти дни поняла что мне нельзя голодать. Голодная я совершенно не контролирую что я ем. и еще я поняла что не могу отказаться от шоколада. поэтому следующая неделя моего марафона будет - отслеживание количества выпитой воды.

Еще сегодня был возможно РѕРґРёРЅ РёР· самых тяжелых вечеров.  РЇ приготовила такую волшебную запиканку..РјРјРјРјРј. Р� весь СЂРѕС‚ Сѓ меня просто наполнился слюнями, РєРѕРіРґР° СЏ ее РёР· РґСѓС…РѕРІРєРё вытаскивала. !!! РќРѕ эта запеканка РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется РѕС‚ меня!!! Рё завтра уже СЏ ее РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.  

 PS- Рё как тяжело вечером читать дневники девочек, которые выкладывают фото еды. стараюсь сразу убегать РёР· таких дневничков, чтобы РЅРµ сорваться.

мне кажется сто в сауне просто вода уходит с потом. вот и все.

Ухты! На лодке - просто супер! � романтика. :) Ну и сауна со скрабом - ты просто умничка. Отличные процедуры.

Кстати, говорят, что сауна тоже способствует потере веса.

Сегодня был прекрасный день. Утром мы катались на лодке, доехали до острава, там пообедали. А дома еще и в сауну сходили. Сделала себе кофейный скраб. кожа после него такая мягкая стала.мммм

С сухофруктами и фруктами не переусердствуй тоже, а то на них можно поправится ещё покруче чем на сладостях)))

А ты уже пробовала разгрузочные дни? Я не выдерживала ни разу)))

С коленями надо поосторожней...хотя, одна моя тренер бегала и прыгала без всяких проблем (у неё тоже с коленом были проблемы), а вот от степ-аэробики отказалась. Но тут лучше советоваться с теми, кто в этом реально разбирается.

всем привет! завтра у меня по плану разгрузочный день. еще не знаю на чем - склоняюсь к молокочаю или гречке.

и еще у меня вот такой вопос: не знаете ли вы есть ли какие-нибудь физ упражнения для людей с проблемными коленными суставами??? а то как-то катаясь на роликах я очень вывихнула ногу. и теперь при малейшем неудачном движении это происходит снова и снова.

Привет!

А почему ты так строго с картофелем? Калории считать планируешь? Ты вообще сладкоежка? Если да, то обязательно рассказывай, как будешь спасаться от желания втоптать сладостей))) Это моё больное место, будет очень любопытно!

А вообще, я тебе желаю всяческих успехов! �нтересно будет следить за ними.

Всем привет! Меня зовут Алина, и сколько раз я начинала худеть уже не сосчитать. Решив, что не буду ставить себе никаких целей начинаю свой марафон. �так, 4,5 недели и 5 задач.

1. РЅРµ есть после 18.00  РєСѓС€Р°С‚СЊ РґРѕ 18.00

2. исключить мучное и сладкое после 12.00

3. выпивать 8 стаканов воды

4. съедать 5 овощей или фруктов в день, исключая бананы

5. исключить картофель, разрешая только по выходным.

возможно, эти пункты будут как-то корректироваться в дальнейшем. пока это первое что мне пришло в голову, и что на мой взгляд мне будет достаточно просто сделать, кроме пункта 2.

пойду попью водички .

Ах, да! забыла написать. еженедельно планирую разгруз. дни. первый в пятницу.