привет Девченки, СЏ тоже решила взяться Р·Р° себя, коллега РїРѕ работе давно рассказывала РѕР± этом сайте, РЅРѕ взяться Р·Р° себя решила только сейчас... РІ прошлом РіРѕРґСѓ СЏ весила 80 РєРі, Р·Р° лето похудела РґРѕ 65... почти РіРѕРґ держала вес, РЅРµ поправлялась, РЅСѓ если только плюс РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі, РІ апреле РІ СЃРІСЏР·Рё СЃРѕ стрессом  РїРѕРїСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ РґРѕ 75, Рє РёСЋРЅСЋ похудела РґРѕ 69.... сейчас хочу убрать еще 9 РєРі... надеюсь Сѓ меня получится)))))))))) пожелайте РјРЅРµ удачи РІ этом нелегком деле)))

Привет! Вешу 75, хочу добеременные 61, 5. На ДиОне вторую неделю, и вот сегодня первый раз удалось влезть в нужные диапозоны КЖБУ! Я так рада!

8Привет

РњРѕР№ вечный вес 73-75,после СЂРѕРґРѕРІ 78 

Р’РѕС‚ уже смогла достигнуть цифры 72,хочу 65-5  

Привет всем! Мой вес сейчас 71 =((( а хочу, как и до родов 60 =))) я с вами

привет всем. мне 31, вес набрала после свадьбы 10 кг и после родов 20 кг. сейчас 72 кг. я с вами)))

Девочки, СЏ Рє Вам! 

Стартую правда с 73, но думаю это поправимо )))

Привет всем! Увидела название РіСЂСѓРїРїС‹ Рё поняла - РјРЅРµ СЃСЋРґР°!!! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Даша. РќР° Дионе уже 2,5 РіРѕРґР°, РЅРѕ СЃ перерывами. Р—Р° РіРѕРґ практически без Р”Р�РћРќРђ набрала 10 СЃ лишним РєРі  Рё вешу сейчас 71 (стресс, проблемы, лень...). Хочу назад РјРѕРё 60, Р° то Рё меньше. Девочки, давайте вместе, СЏ знаю, что общие цели всегда помогают, СЏ уже это проходила!

Все у нас получится!

Хорошего дня!

Всем привет!

Принимайте в ряды!

Вешу 71 при росте 163, и это в мои 41!!!

Худею давно Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ. Вернее - дурака валяю ))) Успешноо быстренько наедаю РІСЃС‘ сброшенное.  Перед РќР“ РЅР° Миримановой успешно сбросила Р·Р° месяц 7 кило, РёР· которых так же успешно наела назад 5. Р� РІСЃС‘ - больше РѕРЅР° Сѓ меня РЅРµ пошла .

В июне начала ходить с Лесли Сансон - кайф прямо, стала искать отзывы о ней - и вотзабрела на этот сайт.

Сейчас на 1 этапе - Знакомство. Выяснила, что я такой калораж наедала за день!!! Мамадарахая просто!!! Вот приучаюсь считать калории, БЖУ. Ну и вообще - дневник и отчёты дисциплинируют.

Вчера вот в кино вечером похрустела попкорном, а потом выяснила, что в 2 раза норму дневную из-за этого перебрала

Так что потихоньку пытаюсь перестроить РјРѕР·РіРё СЃРІРѕРё РІ первую очередь,  РґР° Рё компании веселее

Zemlyanichnaya, tigrrina, Добрый день!

Заходите в гости сюда....я там худею..... (этам мой дневник)

/community/post.php?topic_id=48560

Добрый день всем похудашкам.

Мне 29 лет. Рост 158 см. Вес 88 кг.

Возьмите меня к себе!

Irisha91, http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 Это форум Минус фунт...

http://www.minusfunt.ru/ А сам сайт про минус фунт....

В среднем 400 гр.... организм должен привыкнуть , так сказать в систему войти....

Р�дея РІ том , что ты учишься правильно питаться....привыкаешь... Там Р·Р° неделю средний вес выводиться Рё смотришь....если сбросила более чем 400, то чуть прибавляешь каллории РЅР° 200 РІСЂРѕРґРµ....Если РЅР° месте стоит вес , то  опять РЅР° той же каллорийности еще неделю сидишь...вообщем интересно....

Lelihk82, Ой, подскажи, если не трудно. Было бы интересно почитать... У меня пока коридорчик до 1500, но это только до сентября. Если будет успех, то далее было бы очень даже не плохо по 400гр в неделю терять;)

Irisha91, Привет!

РЇ тоже РІ СЃРІРѕРµ время доэксперементировалась.....что еще больше потом вес набрала Р·Р° очень короткий СЃСЂРѕРє.... Хотя РЅРµ объедалась....Р’РёРґРёРјРѕ организм после голода начал запасы откладывать... Потом сидела РЅР° РЅРёР·РєРѕР№ коллорийности...тоже РЅРµ вышло..вес встал РЅР° месте Рё РІСЃРµ тут... РЇ сейчас  постепенно повышаю коллории РґРѕ нормального количества(для меня это 2000).... начала СЃ 1200, каждую неделю прибавляю РїРѕ 100 калл. Рё неделю сижу РЅР° РЅРёС….... Р� чего самое интересное вес СѓС…РѕРґРёС‚ РїРѕ-тихоньку.... Организм востанавлитвается , привыкает Рё  вес СѓС…РѕРґРёС‚... РЇ просто РІ восторге, РЅРµ голодная Рё еще Рё худею....  Р—Р° три недели  результат  такой было 70,0 стало 68,7... чуть дольше чем хочется это РІСЃРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ зато СЏ себя хорошо чувствую Рё РЅРµ мучаюсь.....РљРѕРіРґР° СЏ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 2000 калл... СЏ Р±СѓРґСѓ уже РЅР° системе, называется РѕРЅР° РњРёРЅСѓСЃ фунт.... РІ среднем похудение идет РЅР° 400 РіСЂ. РІ неделю.... Ешь нужное количество еды для организма , РґР° еще Рё худеешь... Просто РЎРљРђР—РљРђ! Р� самое важное СЏ считаю каллории каждый день Рё привыкаю нормально питаться, РІСЃРµ постепенно запоминается автоматически....

Хочешь подробнее сообщи , я подскажу где про эту диету прочесть..... Это бесплатно...)))))

Lelihk82, Эх... Я тут поэкспереминтировать решили и сесть на разгрузочную неделю, а после нее просто считать калории... Просидев на ней 2 дня (1-ый день только вода, 400гр клубники, примерно столько же малины и пол груши), 2-ой день вода и творог... К вечеру 2-го дня еле ходила... Ушло 2кг, но больше я решила так не экспериментировать...

AnitaCHKA,Привет! Добро пожаловать! Какой рост у тебя?

Irisha91,Привет!

Добро пожаловать!

Я тоже так хотела, сразу по 1 кг. в неделю... но не вышло.....

�нтересно как это было у меня , заглядывайте, жду советы....

/community/post.php?topic_id=48560

Привет, девочки! Принимайте в ваши ряды. В принципе, мы тут все примерно в одной весовой категории, вот только рост у меня подкачал, всего 165. Сейчас вешу 73 кг, хочу похудеть к сентябрю (точнее к долгожданному, честно выстраданному отпуску) до 63 кг. Т.е. примерно по килограмчику в неделю, программа ругалась на меня за такое непотребство, но я была неприклонна и оставила сроки.
Так что, давайте идти Рє цели вместе)) 

Всем привет! я с Вами, вперед к 60 кг!!!

Zаюшка, Привет! Уже 1 кг. сбросила, молодец!

На удачу в достижении цели!

Заходи в гости /community/post.php?topic_id=48560

Как хорошо, когда есть единомышленники. В одиночку очень трудно. Сейчас вес 70 кг. Решила худеть в среднем на 2 кг в месяц. Спасибо за приглашение! Почитаю!

�льмираБ, Привет!

Рады тебя видеть!

Молодец.... уже так похудела.... Думаю, что и 60 не за горами....

Всем привет! Случайно наткунулась РЅР° этот сайт. Теперь здесь бываю каждый день.  РњРѕР№ вес РІ январе составлял 72,5РєРі,РїСЂРё росте 168СЃРј,сейчас 67,РІ идеале хочу похудеть РґРѕ 60-63РєРі,хочется верить, что  РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ диетойонлайн СЏ достигну своей цели

Zаюшка, Привет!

Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня такая же проблема. Выгляжу тоже нормально РїСЂРё  росте 173, вес-70 РєРі. РќРѕ как купальник или шорты надену сразу РІСЃРµ косячки РІРёРґРЅРѕ.... Хочу сбросить   примерно РґРѕ  60РєРі. РЇ весила 60 РєРі. четыри РіРѕРґР° назад.....хорошие были РіРѕРґС‹ , проблем СЃ одежной вообще РЅРµ было, что хотела, то Рё носила....

Заход  РІ гости РєРѕ РјРЅРµ, СЏ веду дневник РЅР° каждый день, будем вместе худеть......

Добро пожаловать!!!!

Всем привет! РќР° данный момент вешу 71 РєРі. Выгляжу нормально, РЅРѕ хочется быть стройной. Вес такой держится РіРґРµ-то лет 10. Хочу такую фигуру, чтобы РЅРµ стыдно было ходить РІ шортах  Рё РЅР° пляже появляться ))

РћР№, нет СЏ РЅР° лиепаевской диете, РЅРµ просижу,  наверное. РњРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ есть , что СЏ люблю или более менее люблю  РёР· малокаллорийного Рё то РІ РЅРµ большом количестве. Так РІСЂРѕРґРµ получается! Рђ есть овощи сырые  РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ точно,  через день тем более. Сестра твоя умничка, выдержала такую диету....

кусена, РґР° это таблица Лиепайской диеты, первого месяца. РћРЅР° вообще расчитана РЅР° три месяца, Р° потом поддерживающий этап, который длится примерно РїРѕР» РіРѕРґР°. 

РњРѕСЏ сестра как-то смогла выдержать Рё всегда говорила, что совсем РЅРµ голодно, привыкание РІ течении РґРІСѓС… недель,  Р° потом легко.

Для меня там самое муторное, это каждый день свежевыжатый СЃРѕРє делать, потом отмывать замучишься 

Конечно в ней много противоречий ЗОЖ, но подстроиться можно и под правильное питание.

elem-sko пишет 19.05.2013 в 04:15 (ссылка):

elem-sko привет! Вот эта и эсть лиепаевская диета, да? В принципе ничего так, но консервы... и кажется действительно очень однообразна. Через день одно и тоже. Да и холестерина много. Конечно и так похудеть можно, но вредно, это как то.

Оля, привет! Я с тобой согласна, что привыкнуть можно, питаться в маленьком коридоре. У меня сестра выискала в инете диету, это скорей не диета, а система питания- Лиепайская называется. Так она на ней очень здорово похудела и сейчас уже перешла в поддерживающий режим. Вчера приезжала в гости, её просто не узнать- тростиночка стала! С 94 ДО 66 ПОХУДЕЛА! за какие то 4-5 месяцев, на данный момент уже 7 месяцев с начала диеты. Мы с ней подсчитывали сколько калорий в день она сьедала,выходило 1000-1200 калорий. Я конечно её удерживала, но она меня не послушала и оказалось не зря! Мне трудно на ЭТОЙ Д�ЕТЕ сидеть, там хоть и сбалансировано всё по БЖУ, НО СЛ�ШКОМ ОДНООБРАЗНОЕ П�ТАН�Е. Я стараюсь упор делать на разные ограничения вредностей в питании (сладасти и на ночь не наедаться) и на спорт, в часности бодифлекс и Лесли.

Привет, РјС‹ РѕС‚ РіСЂСѓРґРё Р·Р° неделю отвыкли, РІ 1,4 мес., Сѓ меня молоко вообще почти закончилось. Первые РґРЅРё давала РіСЂСѓРґСЊ реже, потом вообще раз РІ день Рё то  РєРѕРіРґР° РїСЂРѕСЃРёС‚ сильно, Р° потом вообще раз РІ три РґРЅСЏ....РљРѕРіРґР° РїСЂРѕСЃРёР» РіСЂСѓРґСЊ отвлекала его чем -РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРёРј.....

1000 каллорий нормально, только надо распределить их верно в течении дня....чтобы не голодать...

Но бывает превышаю эти 1000 калл.)) не на много

Я если есть хочу, то ем ряженку густую или яблоко, еще купила себе вкусного чая и его пью в течении дня.....

Вот я вчера прошла 3 км., тонцевала 30 минут, съела 1069 калл. � в итого сбросила 100 грамм. за сутки.

Даже не знаю нормально это?

Взвешиваюсь в одно и то же время... утром.

Знаешь, что надо РїРѕ моему .....выбрать СЃРІРѕРё любимые блюда РІ которых мало каллорий Рё РёС… есть. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ получается Рё  полезно.

Еще точно знаю, что первую неделю трудно, потом привыкаешь так есть...

Привет! Моему сыночку тоже 1,8 мес давай попробуем вместе наводить марафет своей фигуре! РњРѕР№ вес 85, СЂРѕСЃС‚ 162СЃРј РјРЅРµ надо расстаться СЃ 20 РєРі! 

Вот только я еще грудью кормлю, не представляю как отучать буду...???

� еще мне кажется 1000 кал это маловато... если еще и физ нагрузки такие активные...???

Всем привет! Меня зовут Ольга , мне 31 год. Вес 72кг. Хочу 60кг. Как до родов. Ребенку 1год 8 месяцев. Пришла пора приводить себя в порядок!

РќР° форуме  уже  неколько месяцев, сбросила 3РєРі. Тренеровалась -можно сказать так.

Буду подсчитывать каллории , не более 1000 в день. Отказываюсь от мучного и сладкого. Буду ходить каждый день не менее 3 км. � танцевать дома. Посмотрим, что получится. Буду обо всем писать здесь.

Кому интересно присоединяйтесь, буду рада, что не одна!