РћРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ!.. Майн РіРѕС‚, Кен Уилбер, идейный основатель интегральной психологии, выглядет, как Р±РѕРі!.. Респект Рё уважуха! 

Смотрю "Моя ужасная история. Самая толстая в мире женщина". Жалко её(( Когдаона смотрит на свою почти взрослую танцующую дочку, у нее такие теплые, любящие глаза...

_______

Это лето - первое Р·Р° долгое время, РєРѕРіРґР° меня вообще РЅРµ расстраивает переход РЅР° легкую, открытую одежду. Всем того же  

РќСѓ СЏ типа худею. Никаких новостей. Рђ, панна-котта ужасна, теперь желе признаю только РІ РІРёРґРµ мармеладных мишек. 

РЎ любимым дурачиться РІ каааааайф. Р’РѕС‚ такие РїРёСЂРѕРіРё) 

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, больше бегать хочу, чем готовить, РЅРѕ СЏ бегаю только РїРѕ вечерам, Р° сегодня вечером как раз занята. Вчера героически тренировалась полчаса. Четыре последних РґРЅСЏ были очень занятые, Рё СЏ страшно РЅРµ высыпалась, РЅРѕ РІ воскресенье РјРЅРµ привезли шашлык, Рё СЏ просто РЅРµ могла после этого РїРёСЂР° РЅРµ побегать. 

Еще каких-РЅРёР±СѓРґСЊ чудес хочу... Впечатлений.  Р’ РіСЂСѓРґРё  РїСЂРёС‚аилось легкое напряжение, которому нужен РїРѕРІРѕРґ, чтобы вылиться РІ восхищенное "РђС…..!" 

Четыре РґРЅСЏ питания РІРЅРµ РґРѕРјР°. РЇ готова морально воспользоваться собственной кухней.  Рђ начнем-РєР° СЃ десерта.

Низкокалорийная панна-котта.   

Давно хочу сделать, хотя самое обычное желе РјРЅРµ еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ удавалось (думаю, потому что СЏ плохо читаю рецепты Рё РЅРµ соблюдаю пропорции). 

обезжиренный ванильный Р№РѕРіСѓСЂС‚ — 500 Рі
мед — 2 СЃС‚. Р».
желатин — 3 С‡. Р».
ванилин — 1/2 С‡. Р».
Для ягодной сальсы будут нужны:
свежие или замороженные СЏРіРѕРґС‹ — 1 СЃС‚.
сахарная РїСѓРґСЂР° — 2 СЃС‚. Р».
РІРѕРґР° — 1 СЃС‚. Р».

Приготовление:
1. В миске среднего размера смешиваем йогурт с медом и ванилином. В маленькой емкости разводим горячей водой (но не кипятком) желатин, взбиваем вилкой и даем остыть.
2. Небольшую часть йогуртовой смеси смешиваем с желатином, хорошо взбиваем. Добавляем йогурт с желатином к основной массе, тщательно перемешиваем и раскладываем по формочкам. Ставим панна котту в холодильник для застывания.
3. Для приготовления ягодной сальсы все ингредиенты смешиваем в небольшой кастрюльке и готовим на небольшом огне 2-3 минуты, помешивая, пока ягоды не размякнут. Даем остыть.
4. Формочки СЃ готовой панна коттой РЅР° пару секунд погружаем РІ горячую РІРѕРґСѓ. Перекладываем десерт РІ тарелки Рё добавляем сальсу.

Отсюда: http://koko.by/nizkokaloriynyy-novogodniy-desert-vanilnaya-panna-kotta-.html#ixzz2UTiO7fIk

Тема СѓР±РѕСЂРєРё РІ шкафу РЅРµ раскрыта, РЅРѕ там тоже есть над чем порыдать. 

Я сегодня бегала. Организм сам запросил.

Р�счо СЏ сдаюсь! РќРµ РјРѕРіСѓ так жить. РўРѕ есть, только так Рё РјРѕРіСѓ. 

РђС…, прекрасно. 

Дивно. 

Дыдыщ. Рђ это РїСЂРѕ меня. 

Р� это. 

Решение? 

Р�ли привидения. 

РќРµ, "представьте внутри котлеты пятно синюшного цвете" - это РЅРµ РјРѕРµ. Особенно "доставило" РёР· филиппики Рѕ рекламе фраза Рѕ том, что "вообще славянские женщины склонны Рє мазохизму". Нет, РІ моем лице РЅРµ склонны. Р�ли, следуя логике, СЏ РЅРµ славянская женщина. 

РЇ ужасно устала. РќРѕ вечером побегаю.  Р�ли РЅРµ побегаю? РќРµ РІРёРґРЅРѕ, что РЅР° картинке. Р’РѕС‚ печаль. РЇ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, откуда это, чтобы ссыль дать. 

Вчера здесь, РЅР° ДиОне,  РјРЅРµ встретилось упоминание  РїСЃРёС…ологической программы РїСЂ-РІР° «РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєР°СЏ клиника».  РњРЅРµ стало интересно, Рё СЏ скачала РґРёСЃРєРё СЃ торрента. Нервно хихикать СЏ начала Рє середине первого трека, Р° второй выключила РЅР° четвертой минуте, поскольку испугалась, что если дослушаю его РґРѕ конца, РЅРµ осилю последующие. Чего стоит только «СЃР»Р°РґРєРѕРµ, ампутантный» (ученая РўСЂРёС€ знает, что эти РїРѕРјРѕРё называются «Р°РІРµСЂСЃРёРІРЅР°СЏ терапия»). РќРѕ больше всего запомнилось  «…РІРѕС‚ так-то, крошка. Сыра. РҐР°-С…Р°» РёР· первого. Это блеск, СЏ считаю. Третий трек тоже довольно бодрящий, РЅРѕ чуть менее шокирующий. Хотя РјРЅРµ РІСЃРµ время  РєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ, что РѕРЅР° зайдется РІ зловещем хохоте после очередной реплики «Сѓ РіСЂРѕР±Р° карманов нет». Р� это – РЅР° фоне токатты Рё фуги Баха: полет РІ стратосферных высотах РґСѓС…Р°, РІРёРґРёРјРѕ, должен отбить желание жрать. РњРЅРµ понравилось. Что касается полезных эффектов Рё желания продолжить…  СЃРёРµ можно проиллюстрировать РґРІСѓРјСЏ бородатыми анекдотами.

Первый про гипноз.

Представьте себе такого самодовольного мужика, который, купаясь в лучах любви к самому себе, говорит:

- Бред собачий этот ваш гипноз! Вон у меня друг увлекся, я ему говорю, всякий раз, когда прихожу к нему по субботам машину мыть, что фигней страдает, да нет же, дурак упертый, не слушает!

Второй, значит, про лягушку:

-Ой, девочки! Пошла я вчера вечером гулять, а меня изнасиловали! Сегодня опять пойду, вдруг снова повезет!

РќРµ, РЅСѓ правда. Р�нтересно, что  РµС‰Рµ эти оригиналы РёР· «Р“отичной РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєРѕР№ клиники» насочиняли.

Надоедает следить Р·Р° едой. Р’СЃРµ эти считания Рё заморачивания, РІ том числе Рё РїРѕ большей части, РѕС‚ огроменной СЃРєСѓРєРё. РњРЅРµ нужно как-то расширить область своей деятельности, РЅРѕ РјРЅРµ лень <---ругательное РІ моем представлении слово. РЎ едой же, скорее, РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, чем наоборот. РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что сегодня еда была супер полезная (РїРёСЂРѕРі подкинули!), РЅРѕ РІСЃРµ цифры зеленые. Р� позднего ужина точно РЅРµ будет. 

Вчера было странное. Смотрю РЅР° время сообщения ниже Рё понимаю, что, пожалуй, РЅРµ так СѓР¶ Рё странно. РЇ добралась РґРѕ завтрака только РІ десять. Было решено, что обед РІ три. РљРѕРіРґР° наступили эти три часа, СЏ набросилась РЅР° несчастную кашку СЃ грибами, как оголодавший зверь. Р’СЃРµ-таки шесть часов перерыва. РќРѕ осознала СЏ этот факт только сейчас. РўРѕРіРґР° РјРЅРµ показалось, что СЏ обжора. Значит, потом. Пришла РґРѕРјРѕР№ РІ одиннадцать вечера - восемь часов перерыва (ладно, РІ семь была полоска шоколада). Р� что Р±С‹ РІС‹ подумали? РўР°-дам! Мегапоздний ужин РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂР°, сыра Рё - Рѕ-ля-ля! - пяти пельменей. РќРѕ РјРЅРµ РІРґСЂСѓРі стало хорошо. Рђ то голова кружилась, РґР°. РќРѕ, признаю, пельмени РІ половине двенадцатого отнюдь РЅРµ комильфо. Рђ вообще, пошло РІСЃРµ РЅР°. Хочу - ем. РќРѕ больше  РјРЅРµ хочется выстроить тот режим, РІ котором РјРЅРµ было Р±С‹ СѓРґРѕР±РЅРѕ. Есть РїРѕР·РґРЅРѕ РЅРё фига РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ. РЈРґРѕР±РЅРѕ есть три раза РІ день. РЈРґРѕР±РЅРѕ есть РЅР° обед салат, белок Рё, РїРѕ желанию, кашу. РЎ ужином РЅРµ разобралась. Ужин - самое сложное, потому что вечером СЏ РјРѕРіСѓ оказаться, РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ, Рё планы здесь работают плохо. Ладно, Р±СѓРґСѓ подстраиваться РїРѕРґ обстоятельства. Р�тог сказанного: СЏ таки довольна. 

Р’Рѕ, Сѓ меня СЃ вишней Рё малиной сегодня. Р� кефиром. РњРЅРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРіРѕ вишни. 

Рћ, жесть. Наткнулась РЅР° жж РѕРґРЅРѕР№ совершенной фитнес-барышни. Такого знатного, всепоглащающего нарциссизма СЏ еще РЅРµ встречала. Хотя нет, встречала. Только там подобрее был персонаж, Рё свихнулася РѕРЅ РЅРµ РЅР° задницах. Точнее, свихнулся, РЅРѕ РјРЅРµ достается РЅРµ РїСЂРѕ задницу. 

Что имеем Р·Р° вчера? Р�меем три приема пищи. Утром: творог СЃ медом. Днем: рыба Рё салат. Вечером: СЃРјСѓР·Рё Рё СЃСЌРЅРґРІРёС‡ РІ кофешопе. Между: три небольших печенья, чай СЃ молоком. 

Седня СЃ утра: РѕРІСЃСЏРЅРєР°, чай СЃ молоком Рё РїРёСЂРѕРі СЃ творогом. Рђ сейчас РјРЅРµ надо глубоко вдохнуть Рё отвлечься. РЈ меня дел непахано. Дебильные полтора месяца работы. Поскорее СѓР¶ закончились Р±С‹. 

Прозрение, часть вторая. РЇ поняла. РњРЅРµ нравятся тренировки, СЏ редко РёС… пропускаю, даже если  СѓСЃС‚ала. РќРѕ это РЅРµ значит, что РјРЅРµ легко поднимать задницу - неправда. Однако СЏ  РїСЂРёРІС‹РєР»Р° прилагать это волевое усилие Рё знаю, что тренировки делают РјРѕСЋ жизнь лучше. Р� РјРЅРµ это нравится. Без привычки Рё понимания преимуществ задницу поднимать было Р±С‹ РІ сто крат сложнее.  РўР°Рє РІРѕС‚. Правильное питание тоже делает жизнь лучше.  Р’ те РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ удается есть нормально, СЏ чувствую себя лучше, хотя для меня, привыкшей Рє разгульным перекусам, упорядоченный режим питания кажется дискомфортным. РЈ меня нет привычки, РЅРѕ СЏ знаю, что ее можно создать.  РћРїС‹С‚ показывает, что СЏ умею быть ломать СЃРІРѕРё стереотипы. Р�менно этим СЏ Рё занимаюсь сейчас. 

Р’ общем, СЏ поняла. РњРѕРё лишние килограммы (ажно четыре) - это РѕС‚ РЅРµ очень правильной еды. Как-то СЏ потеряла около трех РєРі Р·Р° полтора месяца, РЅРѕ это было время, РєРѕРіРґР° СЏ было очень занята: РІ семь РёР· РґРѕРјР°, Рє РІРѕСЃСЊРјРё РґРѕРјРѕР№. РџСЂРё этом СЏ РЅРµ просто ела - СЏ РІСЃРµ сметала, считая конфеты. РќРѕ больше СЏ так РЅРµ хочу. РњРѕР№ рацион, несомненно, стал лучше. Конфеты РІ нем, РїРѕ крайней мере, случаются реже. Проблема РІ том, что СЏ категорически РЅРµ люблю готовить. РЇ СЃ этим работаю. РЇ готовлю (стоически). Р� еще СЏ вообще - жру, простите. Потому что это РІ принципе нормально - ест, только РЅРµ то, что СЏ ем. РЇ РЅРµ жалуюсь РЅР° метаболизм, просто СЏ готовить РЅРµ люблю, поэтому четыре килограмма... блин, анекдот РјРЅРµ это РІСЃРµ напоминает: РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ девушка Рє психологу Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "РЈ меня прыщи Рё СЃРѕ РјРЅРѕР№ никто РЅРµ знакомится".  РџСЃРёС…олог СЃРёРґРёС‚ Рё думает (РІ тоске, молодой Рё неопытный  РїРѕСЃР»Рµ универститета потомушта): "Прыщи Рё РЅРµ знакомятся, РЅРµ знакомятся Рё прыщи... замкнутый РєСЂСѓРі какой-то!".  РўР°Рє РІРѕС‚, РЅРµ фиг РјРЅРµ тут впадать РІ уныние. Оценивая РїРѕ десятизначной шкале РјРѕРµ продвижение Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию, СЏ ставлю себе 4,5 балла. Рђ было, СЏ считаю, три, так что cheer up!  Р“оржусь. 

Надо чаще бывать РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ. РЇ была выдохшаяся, РЅРѕ после вылазки СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё энергии стало намного больше. РћРіРѕРЅСЊ, земля, РІРѕР·РґСѓС…... Ожила. Дома сейчас сделала кусочек Р№РѕРіРё, совсем немного - РјРёРЅСѓС‚ РЅР° десять. Спать хочу. 

Вчера вечером СЏ сделала Бразил Бат Воркаут. Сначала хотела разогреться РјРёРЅСѓС‚ 20 перед Р№РѕРіРѕР№, РЅРѕ РІ итоге оттарабанила весь час. Р’СЃРµ-таки Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ чувствовать себя С…СѓРґРѕР№ Рё легкой. Дело даже РЅРµ РІРѕ внешнем РІРёРґРµ. Ощущение, будто научилась летать. РќР° Р№РѕРіСѓ, правда, СЃРёР» уже РЅРµ хватило,  С…отя СЏ сделала растяжку РЅР° заминке. 

РќРѕ зато потом... раззразилось очередное... отношения... поскольку Сѓ меня РЅРµ было бутылки вискаря Рё массажиста, чтобы справиться СЃ эмоциями, СЏ сделала ненормальную, наверное, вещь. РҐРј, СЏ расцарапала себе преплечья, Рё РјРЅРµ полегчало. РЇ очень хорошо понимаю причины возникновения этого, С…РјРјРј, феномена. РњРЅРµ РЅРµ стыдно, РЅРµ страшно. РњРЅРµ просто жаль Рё злобно, что СЏ  РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ повзрослела Рё так влипла РІ эту "амор"  

РћРѕРѕ, существует большее искушение, чем маршмеллоу!  https://www.youtube.com/watch?v=Kn-CzHBGiW8. Ниже СЏ ошиблась СЃ описанием эксперимента, черт СЃ РЅРёРј, лень исправлять. 

Недавно я прочла статью об эксперименте Уолтера Мишела. Суть эксперимента, проходившего в конце 60-х, заключалась в том, что экспериментатор предлагал ребенку сладости, но с условием: съесть одну конфету сейчас или подождать пятнадцать минут и съесть две конфеты. Если было выбрано второе, экспериментатор выходил из комнаты, оставляя ребенка наедине с конфетами - и искушением.

Некоторые дети (30%) могли дождаться взрослого и получить обещанные две конфеты, но большая часть съедала сладости гораздо раньше этого времени. �нтересно то, что более терпеливые дети впоследствии оказались успешнее в учебе и работе, чем их соблазнившиеся сверстники.

РќРѕ еще интереснее то, как именно эти 30% детей боролись СЃ искушением стащить конфетку.  Р’место того, чтобы таращиться РЅР° РїРѕРґРЅРѕСЃ СЃРѕ сладостями Рё собирать волю РІ кулак, РѕРЅРё отвлекались: залезали РїРѕРґ стол, пели песенки РёР· "Улицы Сезам". Другие маленькие участники эксперимента РЅРµ могли отвлечься РѕС‚ мыслей Рѕ сладком Рё РІ конечном счете РЅРµ смогли перед РЅРёРј устоять.

Вывод: сила воли зависит РЅРµ РѕС‚ мученического долготерпения, Р° РѕС‚ умения переключать внимание. Рћ, печеньки! РќР°РґРµСЋСЃСЊ, РїРѕРєР° СЏ это пишу, РЅР° РєСѓС…РЅРµ съедят РІСЃСЋ халву... 

Я подсмотрела на каком-то из сайтов: не знала, как назвать дневник, и решила, что у Шварца должно быть что-то меткое и смешное. А так я тоже плохо запоминаю цитаты)

фильм смотрела, но на цитаты для себя его не разобрала

Название - цитата  РёР· "Обыкновенного чуда": "Зачем Сѓ нас РІ ресторане всегда играет музыка? - Чтобы РЅРµ было слышно, как жуют, принцесса" )) Конечно, заглядывай) 

Привет!Классное название днева! ))) и мысли супер! буду заглядывать, ОК?

Праздники были СЃ шашлыками Рё прочими радостям жизни. Справедливости ради надо отметить, что СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ ходила пешком. Сегодня ударно тренировалась без четырех РјРёРЅСѓС‚ час. РќРµ РёР·-Р·Р° съеденных куличей, просто так захотелось. Штаны промокли насквозь. Вполне довольна СЃРѕР±РѕР№. 

Вес СѓС…РѕРґРёС‚. Надо Р±С‹ провести переоценку того, зачем СЏ РІСЃРµ это делаю. 

1. Привыкла. 

2. Мне в принципе нравятся фитнес и йога.

3. Мне нравится быть худой, это удобно, так проще двигаться.

4. Мне нравится иметь мальчишеский вид.

5. Показатель того, что я умею преодолевать себя, свою лень и дискомфорт. Самоуважене, короче.

РЇ точно РЅРµ делаю это для того, чтобы нравиться окружающим, потому что фигура - это РЅРµ то, РІРѕРєСЂСѓРі чего строятся отношения СЃ людьми. РќРµ ради любимого мужчины - меня принимают РІ любом РІРёРґРµ, проверено. РќРµ ради внимания мужчин, СЏ неудобная РІ обращении девушка -  РЅР° фиг.  РњРЅРѕРіРѕ разных Р±РѕРЅСѓСЃРѕРІ РІСЂРѕРґРµ того, что лучше выхожу РЅР° фотографиях, РІ танцах легче делать поддержки Рё так далее. Р’ общем, СЏ поддерживаю форму для себя Рё своего удобства.

Однако РїСЂРё умеренном питании появляется больше энергии. РЇ сейчас переварю кашку Рё РїРѕР№РґСѓ заниматься Р№РѕРіРѕР№. Это СЏ-то - Рё РІ первой половине РґРЅСЏ! Где-то СЏ слышала фразу (РІ неиссякаемом РЅР° мудрость интернете), что есть надо РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ перестанешь чувствовать голод, Р° РЅРµ РїРѕРєР° РЅРµ почувствуешь сытость. Вчера вечером меня догнало очередное осознание: РёР· "заедательных" СЌРїРёР·РѕРґРѕРІ (ем, РєРѕРіРґР° устаю, РЅРµ хочу что-то делать, скучаю, злюсь, нахожусь РІ возбужденном состоянии) можно прожить целую жизнь, если РЅРµ сбегать РѕС‚ переживаний РІ еду. 

Рђ "завтра" РІСЃРµ стало хорошо. 

РЇ  СЃРґРµР»Р°Р»Р° замеры: РЅРёР· - 100 СЃРј, талия - 67 Рё РіСЂСѓРґСЊ (аха-С…Р°) - 83 СЃРј. Говорю же, тонкие кости, грудная клетка, как Сѓ Шарлотты Рэмплинг, зато РІСЃРµ остальное . Хотя, если честно, меня это РЅРµ сильно волнует. РњРЅРµ кажется, что РІСЃРµ-таки РјРѕРµ тело - РЅРµ единственная ценность, которой СЏ обладаю. 

Оооооо, я это здесь напишу!

РњРЅРµ РІ студию: пузырек валерьянки, бутылку вискаря, массажиста, горячих мальчиков, психотерапевта - пусть РІСЃСЏ эта команда вылечит меня РѕС‚ любовной зависимости(((((((((((((( Р‘***ть, что делать-то, РєРѕРіРґР° хочется бить РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё орать, как свихнувшаяся кошка? Причин, самое смешное, практически нет, РЅРѕ того немногого хватило, чтобы  Р·Р°РґРµС‚СЊ самолюби堠Если СЏ СѓСЃРјРёСЂСЋ истерический радикал, стану философом  

Что касается похудательных процедур, то РєСѓРґР° РѕРЅРё денутся? Вчера Джиллиан Майклз, сегодня Р№РѕРіР°. Рђ завтра - посмотрим. 

По-моему, очень смешно: - Вас подавляет эта схема? - ДА - Тогда займитесь хатха-йогой. Для меня лучше всего, если верить картинке, айенгара. Виноват тот самый touch of OCR, только touch, но тем не менее. Но айенгара для меня немного скучновата. Слишком много еще всяких примамбасов, типа валиков и подушек. А вообще так, хатха самая обычная пойдет.

Р� РІСЃРµ-таки Р№РѕРіР°. 

Ну, все, вышла из упаднического состояния. По примеру одной дионовской девочки стала заниматься йогой. Как-то мне полегчалало. Ну, я еще в стрессе была. Оттянулась на себе, "наорала на собаку". В целом, все лучше,чем мне показалось и гораздо лучше, чем было раньше.

Я зла и разочарована. Зато желание жрать пропало, во как столкновение с реальностью лечит.

Пребываю РІ состоянии упадка РґСѓС…Р°. Увидела фотки нынешней себя. Рћ боже РјРѕР№, это тело весит 60 РєРі, РЅРѕ поверить РІ это реально сложно. Страшно представить, что было РІ 70 РєРі. Р’ общем, придется еще дать себе жару. 

РќРµ РґРѕ еды РІ смысле приготовить, Р° так, конечно, РѕРјРЅРѕРјРЅРѕРјРЅ, что уже приготовлено Рё плохо лежит: РєСѓСЂРёРЅРѕРµ запеченое филе, половинка пирожного Рё РґРІР° РєСѓР±РёРєР° рахат-лукума СЃ орехами. РќРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ кофе. Такие дела.  

Как Р±С‹ выходной, РЅРѕ  СЏ провела СѓР№РјСѓ времени, разбираясь СЃ накопившимися делами. Сожрала целый РїСЂСѓРґ лягушек, РЅРѕ еще РѕРґРёРЅ РїСЂСѓРґ остался... Вечером запланирован культурно-развлекательный вечер. РќРµ РґРѕ еды))) 

Привет! Мой вес 60 кг, а рост - 173. При этом _очень_ тонкая кость, поэтому... надо худеть. Процесс кажется вечным. "Расслабьтесь и получите удовольствие")))

Привет

Щедро тебя дион 55 кг к июлю наградил)) Сколько ты сейчас весишь?

Рђ заполнять планировщик Р·Р° вчерашний день РІСЃРµ равно страшно. 

Было РјРЅРѕРіРѕ работы, РЅРѕ СЏ выжила, правда, потеряла фокус. Вчера РЅРµ соблюдала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё РЅРµ занималась спортом, сегодня есть возможность РІСЃРµ исправить. 

Буквально РЅР° пять РјРёРЅСѓС‚. Было день рождения (РЅРµ РјРѕРµ), этим РІСЃРµ сказано. Несмотря РЅР° то, что еда была архидиетичная, еды было РјРЅРѕРіРѕ. РџРѕР№РґСѓ гулять. 

РџСЂРё регистрации ДиОн пообещал РјРЅРµ 55 РєРі Рє июля 2013-РіРѕ. Это волнительно, замечательно, РЅРѕ РЅРµ так СѓР¶ Рё РЅРѕРІРѕ, учитывая, что СЏ начинала сбрасывать вес СЃ 78 РєРі.  РџСЂРѕРґРµР»Р°РЅР° СѓР№РјР° работы. 

Цифры РІ планировщике зеленые (если РЅРµ считать 2 лишних грамма жиров), 30 РјРёРЅСѓС‚ высокоинтенсивной нагрузки.  Biennnn. 

..."Чтобы не было слышно, как жуют, принцесса".

Welcome!