Доброй ночи, Анечка!!!

Спасибо за ответ... надо будет попробовать с сухариками... я делала с печеньем и с бисквитом, с бисквитом мне нравится больше...

Ой, какой вкусный у тебя отчетик!!! � белка много!!! Молодец!!!

Таточка, забыла еще утром написать: картошку готовила из размолотых ванильных сухариков. Получается ванильно, довольно вкусно и не слишком жирно, как если бы из печенья )))

Съела сегодня половинку пирожного. ))

Отчет.

Завтрак: банан, немного сыра с плесенью(бле д'Оверень).

Обед: Стейк из говядины, пшенная каша, маринованный чеснок

Ужин: обезжиренный творог, варенье

Перекусы: РїСЋСЂРµ РёР· яблок Рё клубники СЃРѕ сливками, конфеты  СЃ марципаном, маршмэллоу РІ шоколаде, рахат лукуминка, половинка пирожного картошка, сырок глазированный

Ккал: 1505

Угли: 166

Р–РёСЂС‹: 49

Белки: 98

По-моему, коридорчик очень даже неплох. Я довольна ))

Добрый день, Анечка!!!

Теперь понятно, а то я удивилась чем же ты так набрала круто белок!!! Так ты ее убери - сообщение можно исправить, нажав на "изменить", а то еще кто-то почитает, порадуется за тебя, а там ошибка... Я, например, нн думала, что ты случайно единичку поставила, думала, что ты нашла какой-то высокобелковый продукт и поэтому спросила...

Вес отличный!!! Поздравляю тебя!!! � молодец, что столько вкусного и полезного купила!!! Желаю тебе много полезных и вкусных блюд приготовить!!!

Таточка, ой... это белок случайно такой вышел.. я это.. в общем, единичка там лишняя :) Опечаталась слегка .

Хороший белок у меня будет сегодня, надеюсь - уже съездила на рынок и закупилась. Филеечка говяжья, язык, печень, стейки из дикой семги (не люблю выращенную в неволе - она для меня немного ватная, как и фабричные куры).

Взвешивалась с утра. 70кг с уклоном в 69. Хм.. это что ж... это я в доновогодний вес вернулась таки? Наконец-то!!!

Рђ ведь немало времени надо, чтобы восстановить вес после зажора. Хотя РѕРЅ длителный был, несколько разовый  Рё очень серьезный. )))

Теперь можно спокойно отпраздновать день рождения и окончательно возвращаться в похудательный ритм.

Приветик, Анечка!!!

Не страшно - взвесишься завтра....

Красивый отчет Сѓ тебя!!! РћРі-РіРѕ сколько Сѓ тебя белка сегодня получилось... Рђ что является главным источником белка - фасоль, ветчина,  филадельфия или сырок?

Пирожные картошка я тоже люблю... ты их из бисквита сделала или из покупного печенья?

Привет, сегодня забыла взвеситься, но чувствую себя на все 70 ))

Завтрак: мюсли, йогурт, кофе, коврижка

Обед: суп фасолевый, хлебушек, две конфетки

Ужин: бутеры с пармской ветчиной, филадельфией и помидорами с солью и перцем, одна рахат-лукуминка, глазированный сырок

Перекусы: мандарины, конфеты

Ккал: 1487

Угли: 199

Р–РёСЂС‹: 51

Белки: 44

Вечером готовила домашние пирожные картошка. Попробовала малюююсенький кусочек. Что ж, придется считать его чем-то вроде среднестатистической погрешности и делать вид, что это ничего страшного )) Плюс к тому, я могла немного налажать с бутербродами - кусочки пармской ветчины могу оказаться несколько побольше, чем вписано. Но она нежирная и не очень калорийная. Думаю все будет норм ))

Приветик, Анечка!!!

Хорошо, что все-таки 70 кг!!! Это радует!!!

Надо будет посмотреть чьего производства наши сыры... видела польские и испанские, кажется... буду в супермаркете - проверю...

Легкой тебе пятницы и отличного настроения!!!

Вес сегодня с утра 70 кг. Клонится пока в большую сторону, но я с оптимизмом смотрю в будущее.

Таточка, я раньше очень любила ДорБлю, но он у нас пропал вместе со всеми немецкими сырами. А Горгонзолу я не очень. � Датские сыры типа Кастелло мне тоже не нравятся. А вот французские - нямки )))

Надеюсь, тебе получится удачно справиться со своим ноутбуком и раскрутить его в нужном месте ))

Пряни маложирный и даже не очень калорийный, и съела я его немного. Так что никакого криминала ))

Приветик, Анечка!!!

Я вчера ночью заходила к тебе, прочитала сообщение, начала писать ответ и пришлось спешно выключать ноут - он по прежнему греется... ;( Но я его пока не раскручивала - хочу глянуть где в нем вентилятор, чтобы в нужном месте раскрутить и почистить!

Отчетики у тебя отличные! Вес тоже радует! Думаю скакнуть он не должен, разве что стрелочка может качнуться в одну или в другую сторону... но скорее в сторону минуса.... т.к. ты - молодец!! Ждем отвесика!!!

Желаю тебе вкусного завтрака завтра!!! Ты его заслужила примерным питанием!!!

Спасибо за совет по сыру - их так много разных, что надо будет посмотреть есть ли у нас такой в продаже...

Желаю тебе удачного дня и новых отвесиков!!!

Отчет.

Завтрак: мюсли, йогурт, кофе

Обед: рулетики из индейки, гречка

Ужин: бутеры с пармской ветчиной и филадельфией, помидоры с солью и перцем

Перекусы: мандарины, банан, виноград, гранатовый сок, кусочек пирога с черникой, кусочек пирога с капустой.

Ккал: 1493

Угли: 240

Р–РёСЂС‹: 35

Белки: 56

Классные жиры, правда? :) Белки почти-почти добрала. � вообще, как ни странно, ни одной сладости не съела сегодня типа конфеты там. Ну пирог - это почти не сладость, это еда.

Завтра начну день с вкусного пряника с вареной сгущенкой. Удивительно, но в нем всего 7 гр жиров. Вот и попробую. ))

Скорей бы завтра.

Вес с утра 70 кг. Теперь надо сегодня хорошо питаться, чтобы опять не скакнуло.

Таточка, спасибо за пожелания.

Вес с утра был все еще на месте, так что настроение непонятное. Не люблю я вот этот период, когда стоит, потому что не знаешь, то ли так должно быть, то ли что-то делать надо.

В общем, отчет.

Завтрак: мюсли, кофе, йогурт, печенька

Обед: куриная котлета, пюре, кефир

Ужин: рулетик из индейки с перцем и маринованными корнишонами, пармская ветчина, гречка

Перекусы: мандарины, груша, французский сыр с плесенью "Бле д'Оверень" (кстати, рекомендую, он даже лучше ДорБлю мне показался), конфетка с марципаном и клубникой в шампанском (без ароматизаторов и вообще всякой фигни, чуть что), маршмэллоу в шоколаде, глазированный сырок.

Ккал: 1506

Угли: 177

Р–РёСЂС‹: 56

Белки: 71

Конечно, наверное, СЏ могла Р±С‹ РЅРµ съедать столько РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ... тогда РјРЅРµ было Р±С‹ РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, СЏ вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны,  СЏ могла случайно съесть больше рулета или гречки. Опять же, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, Сѓ меня есть небольшой запас калорий, Р° намного больше СЏ съесть РЅРµ могла.

Так что, может быть, все не так уж и плохо.

� возможно скоро я вернусь к своему доновогоднему графику. В декабре я как-то расслабляться стала слегка )) Да уже и не в декабре, а в ноябре. � килограммчики стали уходить медленнее. � мне это не нравится.

А с другой стороны.. уходят, и ладно. )))

�нтересно, сколько раз за этот пост я сказала "с другой стороны"?

З.Ы. Рулетики делала сама, и они получились вкуснючими. Главным образом - из-за вкусных корнишонов. Они были не уксусные, в хорошем маринаде. Ням-ням в общем.

Приветик, Анечка!!!

Хорошего тебе настроения и приятного вечера!!!

Occasion пишет 13.01.2014 в 21:55 (ссылка):

Приветик! "Впихивать" разумеется РЅРµ надо! Достаточно "сместить акценты", например чуть меньше сахара Рё чуть больше белка, РЅСѓ что Р±С‹ "добрать". Рђ вообще то ДиОновский планировщик питания именно этим Рё замечателен, что позволяет рассматривать РЅРµ только калорийность нашего питания, Р° ещё Р�МЕННО БАЛАНС между белками, жирами Рё углеводами. 

Потому что именно баланс между этими тремя основными составными пищевой ценности нашего питания ПОЗВОЛЯЕТ ПОХУДЕТЬ Р� УКРЕПР�РўР¬ ЗДОРОВЬЕ, Р° РЅРµ только ПОХУДЕТЬ. 

Просто ты не писала, а погода сейчас не очень, вот я и подумала, что ты стала меньше ходить пешком...

РќСѓ Р° насчет питания СЏ СЃ тобой согласна, может чуть больше ешь, Р° может чуть калорийнее... Питание сейчас Рё Сѓ меня немного РґСЂСѓРіРѕРµ  - "зимнее"....

Спасибо за поздравление!!!

Желаю тебе удачного дня завтра!!!

Marina18, А я далеко не все время недобираю. Чаще даже добираю. Но специально впихивать в себя ничего не буду. Так что, думаю, все норм ))

Tata2010, Можно подумать, я перестала гулять. Прогулки никуда не делись. Я хожу пешком с работы и на работу. На самом деле, я чуть больше ем, чем, скажем, месяца три назад. Вот сама чувствую, что чуть больше ем. А может и нет. Сложно сказать что либо объективно.

Будем надеяться, и правда вес снова упадет.

Девушки, спасибо за поздравления! Всех также с Новым Годом.

Приветик, Анечка!

Я уже почитала... Спасибо!!!

Вес точно РёР·-Р·Р° РљР” немного РїРѕРґСЂРѕСЃ...  РЇ уверана, что Рє ДР вес станет СЃРЅРѕРІР° 70 РєРі! РќРѕ ты РЅРµ расслабляйся, Рё питайся правильно.... РЅСѓ Рё прогулки подключай - хоть Рё холодно, РЅРѕ РїРѕ возможности С…РѕРґРё пешком....

Occasion пишет 11.01.2014 в 09:55 (ссылка):

Приветик, если всё время не добирать белков худеть будешь, но не за счёт потери жира, а мышечной массы, а этого нельзя допустить. Белки надо ОБЯЗАТЕЛЬНО "добирать

Привет, Таточка ))

Я тебе уже написала, почему отсутствовала.

Р’ общем, сегодня СЃ утра вес 71 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ. Р� чего РѕРЅ вверх-то ползет? Правда, вчера РљР” начались, может, РѕРЅРё виноваты? Очень надеюсь что РІСЃРµ пройдет,Рё немного расстраиваюсь :(  Хоть Р±С‹ РґРѕ ДР РІСЃРµ же Рє 70 вернуться.

Отчет за сегодня.

Завтрак: мюсли, печенье, кофе, йогурт

Обед: котлеты, гречка

Ужин: карпаччо из говядины, овощи на гриле, сок свежевыжатый апельсиновый

Перекус: банан, мандарины, одна конфета с марципаном и сливой в мадере (мм... какая это конфета), одна конфета из французского зефира в молочном шоколаде.

Ккал: 1502

Угли: 209

Р–РёСЂС‹: 48

Белки: 62

Хм.. ну, сейчас я буду рассказывать о конфетах - результате моей вчерашней экскурсии в один из новых магазинов Минска.

Маршмэллоу в шоколаде -на любителя. Мне хотелось такого вот тянущегося жевательного зефира и чтобы в шоколаде. Плюс в них мало жира. Хорошие вообще конфетки. Есть в молочном, в горьком, в белом и еще в мятном. Надо будет последние попробовать.

А вот марципан с фруктовой начинкой..м... датские конфеты фирмы Антон Берг. У них есть еще просто ассорти марципанов - те наверное еще вкуснее, ведь там марципана больше. Там есть что-то классические, с коньяком, с пралине и.т.д. Но они и более жирные. А эти с фруктовой.

РћС‚ аналогов отличаются составом - РІ этих РІСЃРµ полностью натуральное. Без ароматизаторов вообще без никаких. Даже РІРёРЅРѕ Рё фрукты натуральные. Р’РєСѓСЃРЅРѕ. Очень.  Советую попробовать.

Приветик, Анечка!!! 

Отличный отчетик, и белки просто супер!!! Поздравляю!!!

Рђ СЏ сегодня еще РѕРґРёРЅ кекс испекла... уже почти половину съели, РјСѓР¶ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј... 

Клементины, на мой вкус - более сладкие и вкусные, и шкурка у них потоньше...

Да, копеечки Сѓ нас были Рё есть сейчас... РҐРѕС‚СЏ СЏ РёС… РЅРµ очень люблю... разве что номиналом РІ 25 Рё 50 РєРѕРї!

Что-то тебя не было вчера на сайте.. готовилась к празднованию Старого НГ? �ли уже даже к ДР?!

Желаю тебе завтра замечательногшо дня и отличного настроения!!!

Отчет.

Завтрак: Стейк из говядины, гречка, соевый соус

Обед: 20гр конфета, банан, хурма, швепс лимонный

Ужин: полторы порции вкуснейших, свежайших суши, суп мисо с морепродуктами, зеленый чай

Ккал: 1506

Угли: 179

Р–РёСЂС‹: 50

Белки: 89

Я считаю, прекрасно! � ведь это я, между прочим, сходила вечером в ресторан (японский, как видно из меню) и, несмотря на это, осталась в коридорчике. Правда, ближе к верхней границе калорийности, но ладно уж. Белки набрала :)

Привет, Таточка )))

Ого, вкусное менюю! Мне нравится свекольный салат больше всего. Курочку почти не ем, т.к. на рынке редко беру,а в магазинах не покупаю. Но бульон - это тоже хорошо. Кексы классные.

Булочки не знаю. Я родилась после распада союза, и даже не застала копеек. У нас и сейчас копеечек нету. Я знаю, у вас есть. У нас нету.

�нтересно,а чем мандарины отличаются от клементин?

Я насчет белков теперь не волнуюсь. Заметила, что худею и с ними и без них. Получается - добираю. Не получается - лучше меньше калорий съем. Как-то вот так.

Отчетик хороший получился! Белки только слишком мало - СЏ РєРѕРіРґР° считаю Рё вижу, что белки РЅРµ добираю РґРѕ 60 - выпиваю РЅР° ночь чашку молока или кефира. 

У меня на завтрак были 2 шт кексика домашних - не жирных - они на кефире и там 2 ложки масла на 12 кексиков! � кофе.

На обед бульйон из куриного филе с немаленьким кусочком филе. 1 кусочек хлеба юрьевского, 5 оливок (тоже хороший источник жира и полезный при этом) и 70 грамм свекольного салатика с чесноком с сметаной.

Перекус - 1 банан, 1 клементинка и 2 шт. конфетки рошеновских.

Ужин - 300 гр ряженки с несладкой булочкой - может ты знаешь - она как раньше были за 3 коп. малятко называется...

Желаю тебе хороших выходных!!!

Приветик, Анечка!!!

А я беру 2-3 помидора, нарезаю их на дольки, посыпаю солью, молотым черным перцем, чуть масла оливкового или подсолнечного и все! Очень вкусно... а если еще и со свежим хлебушком!!! Мммм.... мечта!!!

Но и на бутерах тоже отлично!!! Мне нравится сочетание помидоров, соли и перца...

Таточка, это был не столько салатик, сколько просто помидоры с солью и перцем на бутерах. Я их тоже очень люблю ))

Олеся, рада тебя видеть! :)

К этой цели я уже даже привыкла, хочу скорее новой достичь. Хотя еще конечно достигать и достигать.

Вес сегодня примерно 70.5. Что поделать, скачки.. тем более, кд все ближе, да и бутербродов вчера наночь наточилась, хоть и в коридоре была.

Завтрак: йогурт, кофе, печенье

Обед: тефтели из говядины, тушеная капуста, кола без сахара

Ужин: макароны с сыром пармезан, кетчуп

Перекусы: две печеньки, мандарины, банан, половина сочня, две конфеты

Ккал: 1401

Угли: 185

Р–РёСЂС‹: 54

Белки: 47

Доберу белки завтра, ибо буду есть стейк и еще, возможно, суши. Постараюсь, кстати говоря, не выбиться из коридора, но поскольку суши не ела очень давно, за себя не ручаюсь.

Привет, Анюта! Поздравляю тебя с достижением цели! Ты умничка! Так держать!

Поздравляю тебя, Анечка!!!

Отлично - у тебя получилось достичь 70 кг, значит и шестерочку скоро увидишь!!! Ты ж настойчивая!!!

Кстати,  СЃР°Р»Р°С‚РёРє РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ СЃ солью Рё перцем СЏ обожаю, особенно летом, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё грунтовые, Р° еще лучше - домашние!!! РЇ РјРѕРіСѓ съесть кусочек хлеба, такой салатик СЃ растительным маслицем... РјРјРј... даже без моего обожаемого РјСЏСЃР°! Сытно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ!!! РќСѓ Р° если СЃ ветчиной пармской Рё филадельфией - это уже полное наслаждение РІРєСѓСЃРѕРј!!!! 

Все ок с отчетиком! Завтра доберешь белки!!! Зато все остальное супер!!!!

Спокойной тебе ночи и удачной пятницы!!! Пусть завтра день будет плодотворным и легким!!!

Уррра!!! Заработало!

Вес сегодня с утра - 70 кг. )) Я собой довольна. Чувствую - на все 67. Хихи. Во как.

Завтрак: Йогурт, рулетик с шоколадом, кофе

Обед: Щи с говядиной, хлеб, печенька

Ужин: бутеры с пармской ветчиной и филадельфией, помидоры с солью и перцем, чай

Перекусы: два пирожных макаронс, глазированный сырок, мандарины, яблоко

Ккал: 1496

Угли: 212

Р–РёСЂС‹: 49

Белки: 50

Все ок. Белки слегка недобрала. Все равно все ок!!!

Приветик, Анечка!!! 

Не страшно - ленись, приходи в себя - тогда будешь и в гости активно ходить!!!

Отчет хороший, даже лучше, чем в предыдущие дни!!!

Особенно ужин и перекус твои мне нравятся!!!

Отчет. Очень извиняюсь за то, что пока не появляюсь в других темках - скоро начну. Что-то я в последнее время такая ленивица, да и спать после выходных все время хочется.

Завтрак: Йогурт, кофе, сочень с творогом, три конфеты

Обед: Щи с говядиной, хлеб

Ужин: сырники, сметана, варенье

Перекусы: мандарины.

Ккал: 1499

Угли: 184

Р–РёСЂС‹: 56

Белки: 65

Приветик, Анечка!!!

Это тебе 100% РёР·-Р·Р° РљР” кушать хочется Рё вес стоит... РЅРµ переживай - РІСЃРµ будет хорошо!!! РўС‹ Р¶ уже умничка, столького достигла... Рђ отчетик отличный - РЅРµ переживай!!!Ничего критического СЏ РІ нем РЅРµ вижу!!! 

Привет!

Сегодня - еще сложнее, чем вчера. Скоро КД, так что жрать хочется ужасно. Вес 71, но уже без уклона в -, а возможно еще и с уклоном в +. Неужели из-за вчерашнего небольшого обсчета? Быть не может!

Сегодня коридор снова на грани. � еще очень хочется есть, хотя съедено - тьма всего. Ну и ладно, как-нибудь продержусь до завтра, думаю.

Завтрак: йогурт, сухари, мандарины

Обед: стейк, пюре картофельное, сельдерей на редукции красного вина, кефир

Ужин: кефир, фрукты, два пирожных макаронс, конфетка

Ккал: 1526

Угли: 146

Р–РёСЂС‹: 45

Белки: 87

Калории критические, зато соотношение белков и жиров очень даже супер. Ну ладно. Я держусь. Я не жру. Я - умница. Если после КД не будет отвеса, то я прям не знаю... :(

Меню хорошие Рё небольшие отклонения РІ + или - это РЅРµ так принципиально! Главное, что ты питалась правильно, Рё зажором это никак РЅРµ назовешь...  Молодец!!! Организм всегда чувствует чего ему РЅРµ хватает...

Завтра у тебя уже рабочий день?

Приветик, Анечка!!!

С праздником тебя!!!!

Потихонечку вхожу в Дионо-ритм. Вот даже отчет не забываю написать за сегодня.

Завтрак: мисо суп, полторы порции суши, кола лайт

Обед: суп из фасоли

Ужин: три бутера с филадельфией и пармской ветчиной

Перекусы: два банана, пирожные макаронс с карамелью, кофе латте с карамелью

Ккал: 1514

Угли: 189

Р–РёСЂС‹: 58

Белки: 54

На самом деле, думаю, сегодня я неумышленно вылезла из коридора, ибо как-то мало по бананам в граммах записала. А калошки то на грани.. но, думаю, превышение не шибко большое. В нормы здравого смысла я должна была легко войти.

Таточка, надеюсь, скоро это все у вас уже закончится, и будет шик-блеск-красота, ремонтик. ))

Вес с утра 71 кг с уклоном в сторону семидесяти. Вообще скоро КД, может после них совсем все хорошо будет. Чувствую себя уже как до зажора.

� как всегда, забыла вчера отчитаться. Пишу отчет сегодня.

Завтрак: картофельные драники со сметаной

Обед: куриное бедро копченое с чука-салатом

Ужин: сырники со сметаной, швепс лимонный

Перекусы: зефир в шоколаде, две конфетки.

Ккал: 1488

Угли: 192

Р–РёСЂС‹: 57

Белки: 50

Мне наверное активно не хватает йода -поэтому я так ем всякие эти чука-хияши-вакамэ. Сегодня вот тоже жрала их снова. Но пожалуй вечером расскажу.

Приветик, Анечка!!!

Я только недавно появилась, сегодня немного раньше закончили... еще 1 день и ремонт завершим, останется только 1 полоска обоев возле счетчика... старый щиток будем убирать, а новый с автоматиками поставим... но это не раньше Старого нового года будет, т.к. мы подали заявку в конце декабря в Киевэнерго, а там очередь, да и выходные дни были...

Спасибо за пожелания!!! Надеюсь высплюсь! Завтра и послезавтра еще будут у меня "рабоче-ремонтные" дни, а с вечера 6-го буду отдыхать и высыпаться уже!!!

Здорово, что ты с нами и что уже 1 лишний кг ушел!!! Надеюсь и 2-й так же легко уйдет за пару дней... Я помню, что ты до ДР обещала вести себя хорошо....

Отчет супер, все зеленое и красивое!!! У меня тоже сырнички были, но 200 гр. и тоже со сметанкой... Вкусно!!!

Спокойной ночи и сладких снов!!!

Уф.. и тут я такая в два часа ночи вспоминаю, что я ж еще блог не писала!

Я все еще с вами, худею.))

Таточка, тебе приветик, надеюсь, с сегодняшнего дня будет полегче. Ты выспишься и все такое. Тем более, рождество скоро.

Вес с утра 71 кг. Один килограмм сошел быстро, если б до ДР удалось второй согнать, вообще супер было бы.

А пока отчет.

Завтрак: три конфеты и кофе

Обед: щи из говядины, хлеб

Ужин: сырники (300грамм!!!), сметана

Перекусы: яблоки, мандарины, зефирка

Ккал: 1293

Угли: 162

Р–РёСЂС‹: 46

Белки: 62

Вообще я считаю, что при таком количестве сырников на ужин коридор вообще супер. ))) Так что я собой довольна и пойду скорее спать. Очень хочется и правда.

Приветик, Анечка!!! 

А мне как хочется спать.... но надо хоть немного почитать и ответить на сообщения - мы сегодня вечером вдохновились на то, чтобы поклеить обои в прихожей... Поэтому я сегодня без картинок - появилась только прочитать и сказать, что я тут!

Хорошо покушала, но ты ж знала, что так будет - через несколько дней вес вернется... не перживай!!!

Коридорчик классный, мне тоже сырников сегодня хотелось, но с утра уезжала, а потом ремонтом занималась и уборкой...

Спокойной ночи и отвесика тебе завтра!!!

Какая красивая темная кошечка...)))

У меня все хорошо, только спать хочется. Так что просто отчет за сегодня. (А, кстати, вес с утр - 72 кг. Вот это покуууушала на Новый Год!)

Завтрак: зефир, кофе

Обед: стейк из говядины, гречка

Ужин: сырники со сметаной, плов

Перекусы: конфеты, мандарины

Ккал: 1479

Угли: 185

Р–РёСЂС‹: 55

Белки: 63

Что ж, мне удалось соблюсти коридор. Жду завтрашнего дня. Вот бы похудеть теперь как ни в чем не бывало :)