Привет, хочу поделиться своей находкой, может кому поможет!

Очень часто хочется есть вечером, когда есть уже не стоит. Беру тоненький кусочек хлеба, грамм 30 - 40 и нарезаю его малюсенькими кубиками 0,5мм. Получается приблизительно пол-чашки. Берете строго по одному кубику и, не спеша, рассасываете его. Потом, через маленькую паузу следующий...

Снимается желание что-то жевать, исчезает избыточный аппетит, успокаиваются нервы!

Привет, девчонки!

Хочу к вам. Может быть проговаривая проблему вечернего обжорства она как-то станет менее актуальной.

Я на Дионе с февраля 2010 года, сбросила 5 кг, потом перестала заполнять планировшщик и все вернулось. Хочу теперь с новыми силами и вдохновением продолжить сбрасывать все.

Спасибо за поддержку.

Я боюсь, что после диеты опять буду жрать =( Даже не знаю что теперь делать.. Хоть всё время сиди на диете ((

В мои боях с Жорой выработалась новая тактика. Делюсь первое.

я закодировалась от обжорства. ранее там же кодировалась от курения -удачно, муж от пьянки почти не удачно но не срываеться. Коддировалась в Питере.

Работает так что когда наедаешься случаеться стоп прямо на пол тарелке, все больше не хочу. Стоп случаеться достаточно быстро прошел почти месяц. еще не разу не объелась. Тфу-тфу-тфу.

Так же ездила отдыхать Рё РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай чтоб РЅРµ сорваться РЅР° турецком шведском столе, клеила пластырь плоский животик, Рё пила таблетки гарцинии камбоджийской снижающие аппетит. Р� то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ Рё РїРѕ отдельности Рё вместе снижают аппетит. Пластырь более эффективен.  ела там хорошо. наела 500РіСЂ. Для меня это супер результат.С‚.Рє. СЏ Р·Р° это время наедаю там 5 РєРі РјРёРЅРёРјСѓРј:)).

Пока живу. контролирую себя, без таблеточек и пластыря кушать хочеться и вкусно но останавливаюсь быстро. Порции действительно уменьшились, наедаюсь меньшим.

Очень хороший способ кодирование но надо верить врачу и себе что получиться. иначе не стоит и связываеться.

� я с вами! Жру, не могу остановиться. А может, это болезнь?

Девочки СЏ СЃ вами. РЈР¶ РЅРµ знаю  как этого РґСЂСѓРіР° Р–РѕСЂСѓ выселить.

С не есть после 18.00 я отвоевалась проще, не ем за 4 часа до сна, а так как прихожу домой не раньше 19.00, а спать ложусь в 00.00 - 01.00 то похомячить часов 20.00 - 21.00 - для меня норма, вот только стараюсь в это твремя есть только овощи и фрукты (в любых их вариациях)

Всем привет, мне точно к вам! � также жора приходит после 18:00, ну никак не хочет взять отпуск.))

Что такое жрать, чтоб не поправляться? Может кто знает секретик? Капуста и яблоки отпадают! От них в животе война!!!

ойй....ну она же мнимая)))...а потом и зубы будут болеть от такого обилия и количества антоновки(((

У меня в саду урожай антоновки... Насыпаю с пол-ведра (для ощущения нереального объема еды) и медленно, смакуя, отрезая по маленькому кусочку начинаю поглощать.... Обычнно на третьем яблоке наступает мнимая сытость.

самое главное, чтоб не тянуло к холодильнику - нужно находиться от него как можно дальше! и самые верный способ - вечером ходить на занятия спортом, когда выходишь поздно из спортзала - жалко есть, все, что ни попадя(хотя случатеся все-таки))..и больше себя контролируешь!...смотришь на часц и видишь, что время 10ый час ночи и скоро будешь ложиться спать...

иногда это очень дисциплинирует!!;)

Р�РЅРѕРіРґР° этот  процесс возможно остановить, РЅРѕ бывают моменты "отключения тормозов"...

а у меня жор начинается тогда, когда злишься или сильно растраиваешься....и себя надо чем-то занять и...соответственно...бегом к холодильнику...и вредным продуктам...

У меня жор нападает после 18.00, когда я себя начинаю уговаривать не лезть к холодильнику....

принимайте РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹.)) Держалась неделю РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, позавчера были шашлыки СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё  - итого плюс лишних 400 ккал..вчера трудно было - РЅРѕ удержалась...Р° сейчас тержалась нормально целый день, потом пошла Рё сьела 4 бутерброда СЃ сыром..РІ итоге = целая лишняя тысяча!! ужос...что делать?

Привет, девочки! Р’РѕС‚, наступает Сѓ меня РџРњРЎ Рё РІСЃРµ хорошие Рё правильные мысли Рѕ пользе умеренности отходят РЅР° десятый, даже РЅРµ второй план! Р‘ороться нет СЃРёР», надеюсь жор очень РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ прибавит, Рё так уже 86 РєРі.....

привет всем. обжираться ни при каких обстаятельствах (как было написано ниже) на получается. наоборот все время что - то в рот тянется и лезет, и говорит - съешь меня! блин и так обломно((( смотришь потом на себя в зеркало...и нет там стройняшечки, а есть какое то чучело толстое. в общем грустно все это. хоть к психологу иди. а интересно поможет?

_Caterinka_
Зачем откладывать на завтра то, что можно начать сегодня?)

РђСѓСѓСѓСѓ, РіРґРµ РІСЃРµ?

Принимайте новенькую в клуб анонимных едаголиков!!!

Вот сейчас объелась, довольная увалилась с ноутом и мечтаю о том, как завтра прямо с утра начну худеть...

Привет девочки!!!! у меня сейчас как раз ПМС,за 2 дня прибавила 1.5 кг(((((( теперь смотреть не могу на себя-бесстыдницу!!!! как быть в эти дни,ем и не могу остановиться!!!!!

Стакан чистой воды и кроссвордик перед тарелкой с едой, может чуть снизит аппетит.

Дааааа,видимо,нам придется действительно объединиться!� все-таки научиться не обжираться!Ни при каких обстоятельствах,ни при каком настроении!Мы самые лучшие и все сможем!!!!!!

О девочки как мне это знакомо, в дни ПМС кажется крышу сносит, рот не закрываеться, а как себя потом ругаешь...

Да и еще ужасно не во время вклинивается менстряк, в который я просто никак себя контролировать не могу! Рот не закрывается, только что пережила эту пору! А сейчас опять спокойно могу сдерживаться!

Вот,вот!!!� я про это же самое!Бывает даже,когда весь в делах:нет,нет да перекусишь чего нибудь этокого(шоколад или печенюжечку).Сам порой не замечаешь сколько раз в рот кинешь!А потом все в складушечки и жирушечки превращается!!!

Да, я обычно пытаюсь справляться списками дел, которые планирую сделать вечером, чтобы не отвлекаться на еду! Но когда депресняк, не помогает, так как нет никакого желания сделать то, что запланировано!

Поэтому побольше занятий, чтобы о жратве некогда было думать, а тем более реально обжираться!

Девочки,видимо,нам не хватает чего хорошего в жизни(у каждого индивидуально)вот и пытаемся это вкусностями восполнить.У меня как депресняк ,так сладости и выпечка не сходят со стола.А если учесть,что стрессы часто то.... не знаю как с этим справиться!Будем вместе думать????!!!!

Привет всем! А мне всегда говорят, что я какая-то ненормальная! Мне либо, либо ничего! Я не могу есть по чуть-чуть! Я либо совсем отказываюсь, либо ем все, что не приколочено! Но ни тот, ни другой выбор неправильный ! Как этому помочь?

Привет! Я тоже одна из тех кто обжирается вечером. Целый день на работе крутишься как белка, а вечером раслабляешься за столом. � каждый раз потом жалеешь.

Привет, мне уж точно к вам)) Я обжорка со стажем... Не могу ничего с собой поделать! Очень не хочу снова поправляться...но ем, ем, ем, ем...после НГ как сорвалась, так не могу остановиться(( Еще сессия, стресс..кошмар!!! Помогите!!! Я стала пить периодически слабительное, и мне страшно!!! Что же дальше???? Вот опять сейчас наелась...ругаю себя, ненавижу...боюсь...через два дня экзамен, нужно выглядеть хорошо..ох, ну что я за слабовольная???? Помогите!!!!!

Не переживай все друг друга поддержим.

ПР�Н�МАЙТЕ В СВО� РЯДЫ.... БЕЗ ВАС ЧУВСТВУЮ ОПЯТЬ НЕ СПРАВЛЮСЬ,,,

А я уже давно это поняла из горького опыта, что если неи идиномышленников приходиться очень сложно, поэтому , эта программа самая лучшая . покрайней мере для меня это точно, сегодня на весах -700гр

Может и вправду групповая терапия поможет найти нам лучший выход и удержать виртуальный скотч на губах. а себя ругай не ругай, жалей -не жалей, главное отвлекать себя от вечерних поедалок (ну максимум 1фрукт или кефирку)

Девочки,

у нас в этой теме прямо кабинет психотерапевта. Все пришли поплакаться на свои проблемы . Я обнаружила, что это очень помогает. Видимо, как в клубе анонимных алкаголиков, рассказала, как объедалась, и простила себя - объедаться перестала. Очень позитивно, не находите?

Всем привет!!! Это же просто катастрофа, вчера не работал интернет, такая тоска, как только подключили я опять с вами, хотя мне грустно, топчусь на месте всю неделю, то +500гр, то-500гр, но главное дальше не ползёт.Ведь у меня тоже жор начинается, хотя пока только от плохого настроения.

Привет !Мне точно к вам.Вечером меня, как магнитом, тянет к холодильник и я с этим борюсь.Надеюсь вы мне поможите с этим справиться,т.к.на Дионе я новенькая.

У меня тоже такое - заедаю и хорошее настроение, и неприятности. Но ругать себя как-то жалко