raushan67 пишет 19.02.2013 в 12:29 (ссылка):

 С‚ак РѕРЅР° РЅР° 5 ложках скинула?

Девочки,добрый день!!!

я сегодня с утра тоже начала так питаться,вот сейчас сижу и читаю про чай и кофе,очень люблю пить кофе постоянно.Всегда пила кофе черный,а недавно была беременная,так научилась пить с молоком.

Хочу сбросить несколько кгшек к весне

Муравка, РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ, тоже ихтиолку читала?

У нее масса информации на которую мы не обращаем внимания или попросту не знаем.

Потом у нее за спиной скинутые 75кг, это само за себя говорит. Человек знает, что делает и что советует

raushan67 пишет 19.02.2013 в 12:26 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ

Муравка пишет 19.02.2013 в 12:25 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє, РўРѕРј!

raushan67 пишет 19.02.2013 в 14:23 (ссылка):

очень странно что в супе считается только гуща....вообще то добавлени воды разбавляет ккл той же гущи, т.к вода не имеет калорийности

raushan67 пишет 19.02.2013 в 12:25 (ссылка):

 РЅРѕ зато перерыв увеличился, верно?

Она очень славный человек, всем подскажет и поможет:/community/post.php?topic_id=28805

streng пишет 19.02.2013 в 14:23 (ссылка):

 Р·Р°РјРµСЂ кулачка, РІ чаше СЃ РІРѕРґРѕР№, разница есть разовая порция. РЈ меня 300РіСЂ.

ну и 1 кг. это не принципиально, у меня получается и 1200-и 1500

streng пишет 19.02.2013 в 14:23 (ссылка):

 РџРѕС‚РѕРјСѓ что человек должен съедать РІ день РґРѕ 1РєРі твердой пищи, чтобы РЅРµ было проблем СЃ опорожнением кишечника

raushan67 пишет 19.02.2013 в 12:23 (ссылка):

 Р° РіРґРµ ее днев?

O1inka пишет 19.02.2013 в 12:19 (ссылка):

 РћР»СЊС‡РёРє, приветы! Логично

Вода выпивается между приемами, верно. Кофе только по утрам сразу после завтрака, чай на ланч, обед, в ужин.

Но никогда между приемами пищи я не пью сейчас чай или кофе. Нельзя

Оля, ты ихтиолкин дневничок не читаешь? Она сейчас как раз объясняет, что в супе считается только гуща. Вообще почитывайте ее, она так много дает советов, я многому у нее научилась

raushan67 пишет 19.02.2013 в 12:16 (ссылка):

 okРІРѕ, еще РІРѕРїСЂРѕСЃ.. почему РїРѕ 250?

Девочки привет)))

Раушан, а как же вода??? когда ты успеваешь выпить 2 литра??? разве не между приемами пищи??? тогда и чай с кофе можно тоже пить.не думаю что ОВ может нарушится из-за воды

Cтарайся уходить от этой привычки между приемами пищи пить чай или кофе. Организм это воспринимает как еду, поэтому нарушается ОВ.

Я научилась пить кофе без сахара, но пью его с молоком.

Когда я пила чай между приемами пищи, у меня было плато в 5 месяцев. Я никак понять не могла, что со мной. Вроде ем по норме, плюшками не балуюсь, занимаюсь в три пота.

� никаких отвесов, вот паника была, настроение нуль.

Потом внимательно почитала ихтиолкин дневничок, Рё нашла СЃРІРѕСЋ ошибку. Р� питаться РїРѕ 250Рі каждые 4 часа тоже Сѓ нее переняла

raushan67 пишет 19.02.2013 в 11:59 (ссылка):

 РЅСѓ как СЏ))) только СЏ больше кофе люблю, чем чай. кофе РїСЊСЋ без молока Рё сахара. система позволяет.

мой вопрос в том, могу ли я пить такой кофе (иногда) между приемами пищи? хотя бы поначалу? иногда,чтоб утолить чувство голода. конечно, я знаю, что это псевдоголод, но знать о себе будет давать, как настоящий

Кофе практически каждый день пью по утрам, потом я из Алматы, мы много чая пьем. Не могла приучить себя к питью воды 2л, все как-то чай получался. Теперь пью чай только в то время когда ем, в остальное время воду попиваю. � за целый день норму в 2л я выпиваю.

Вино в основном на праздники.

marikovna, РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ, РјС‹ рады!

marikovna, РїСЂРёРІРµС‚-привет!! давай))) СЏ сегодня тоже первый день! РІРѕС‚ консультируюсь Сѓ знатоков

Привет всем!

Присоединяюсь Рє системе 5 столовых ложек! 

raushan67 пишет 19.02.2013 в 11:46 (ссылка):

 РЅРµС‚, физ нагрузки еще РЅРµ ввожу. позади операция РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, потому РЅРµ тороплюсь СЃ этим. скорее всего первое, что введу-это СЃРїРѕСЂС‚.С…РѕРґСЊР±Р°. есть хороший опыт РІ прошлом.

скажи, а ты только воду пьешь? кофе, чай, вино иногда присутствуют?

А ты какие-то физ.нагрузки добавила?

Я с Джилиан начала заниматься. Еще 10 дней не отзанималась, как заболела, но все равно результаты видны по телу. Подтянулось здорово.

raushan67 пишет 19.02.2013 в 11:31 (ссылка):

 СЏ очень РЅР° это надеюсь. хочется уже войти РІ колею, надоели мотания РїРѕ весу. хочется планомерно спускаться РІРЅРёР·

Действительно, не стоит пропускать, чтобы потом всю картину недельную смазать. Лучше вовремя все делать и результат будет виден уже на днях.

raushan67 пишет 19.02.2013 в 11:14 (ссылка):

 СЏ уже себя знаю))) пропущу-потом СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ.. Р° РѕРЅРѕ РјРЅРµ надо?

raushan67 пишет 19.02.2013 в 11:13 (ссылка):

 РѕС‚личный результат! поздравляю! продержалась без срывов РІСЃРµ это время?

streng пишет 19.02.2013 в 11:54 (ссылка):

 Рђ РІРѕС‚ это как правильно! Молодец!

Система действительно работает, поэтому не пропускай приемы пищи

streng пишет 19.02.2013 в 11:13 (ссылка):

 РЇ начала так питаться СЃ 1 января, была 71.7 сейчас 68.7. РќРµ плохо РІСЃРµ идет. РЇ еще разгрузочные три РґРЅСЏ делала РЅР° белке, тоже Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ помогло.

Мы значит с тобой примерно сейчас в одном весе

съела второй завтрак. не хотелось, но прошло 3 часа после последнего приема пищи и сказала себе "надо". система-есть система. обменку сажать нам никак нельзя

alenenok-led пишет 19.02.2013 в 09:23 (ссылка):

 РЅРµ такой СѓР¶ СЏ Рё мелкий, РІРёРґРёРјРѕ

streng пишет 19.02.2013 в 10:20 (ссылка):

случайно увидела знакомого хомяка

alenenok-led пишет 19.02.2013 в 09:19 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚, подружка!!! рада! забегай

привет, элла.

raushan67, Р° ты давно РїРѕ этой системе начала питаться? РЅР° сколько похудела?

raushan67, РїСЂРёРІРµС‚! классно, что есть кто-то еще тут, пробующий этот стиль питания)) Р±СѓРґСѓ рада твоей поддержке Рё советам!

насчет замечаний --100% согласна! я давно уже стараюсь дробно питаться. и в принципе меня это утраивает. хочу, размеры желудка подсократить.)))

вес у меня сейчас 68.5. вернулась на свои прежние позиции, а летом доходила до 62.9... дело в том, что за последние пол-года перенесла 2 операции и на депрессивно-стрессовом фоне сползла вверх)))) как это не смешно звучит

Привет,

какой у тебя сейчас вес?

Результат по этому принципу будет у тебя уже к концу этой недели.

Я ем по 250г в каждый прием и воду пью 2л.

Но смотри, если ты просто съешь яблоко в 200г, ты уже через час будешь голодная, поэтому выбирай продукты которые тебя будут насыщать на 4часа.

У меня только так пошли отвесы

сегодня наметила себе план питания и взяла все взвешенное на работу. предполагаю питаться 5-6 раз в день.

Хочется заняться фигурой, но пугают ограничения рациона? Можем тебя обрадовать: похудеть, не отказываясь от любимых лакомств, возможно! Если действовать согласно правилам новой диеты.

Суть диеты понятна РёР· названия: РѕРґРёРЅ прием пищи равен 5 столовым ложкам. РџСЂРё этом продукты РјРѕРіСѓС‚ быть любыми. Диетологи уверены: 150–200 Рі пищи (Р° это как раз примерно 5 ложек) достаточно, чтобы утолить голод Рё восполнить запасы энергии.

�нтересный эффект: ограничения в количестве потребляемой пищи не только помогут тебе избежать переедания, но и поспособствуют уменьшению размеров желудка.

Основные правила:

Р—Р° РѕРґРёРЅ прием пищи можно съесть только 150–200 граммов.

Количество приемов пищи в сутки не ограничено, но между ними должен быть перерыв не менее 3 часов.

Жидкость (чай, вода, овощные соки) можно употреблять в любом количестве, только без сахара и соли.

Главный плюс данной диеты РІ том, что ты можешь есть РІСЃРµ, что любишь, РїСЂРё этом РЅРµ испытывая угрызений совести. Результат диетологи обещают впечатляющий: РјРёРЅСѓСЃ 5–7 РєРі Р·Р° месяц.

Как быть с твердой пищей?

Конечно, ложка – это РЅРµ единственный столовый РїСЂРёР±РѕСЂ, которым ты можешь пользоваться РІРѕ время диеты. Продукты, РЅРµ обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, ты должна примерно соотносить СЃ объемом 5 столовых ложек или взвешивать РёС…, чтобы получить порцию весом 150–200 граммов. Например, примерно столько весит РѕРґРЅРѕ яблоко, апельсин или банан.

Кроме того, овощи и фрукты перед употреблением можно натирать на терке, тогда отмерить 5 столовых ложек будет нетрудно.

начинаю новую тему в своем дневнике. желающие-присоединяйтесь.