Привет Наташа, привет девочки!

Поздравляю тебя с отвесиком! С нормальмальными индексами! Это же так приятно!

Р� скажи же РєРѕРіРґР° назад оборачиваешься Рё РЅРµ верится, что РјС‹ были  ококло 120 РєРі., ты вообще молодечек!

С доченькой твоей мне рассказ понравился, даже мужу читала, смеялся, удивлялся. Неужели мы такие увлекаемся в телеке и ни чего не видим))))

Говорю ага)))

Хорошего всем денечка и с началом нвой недельки, пусть она будет Зожной!

привет Наташенька!!!!

поздравляю тебя с новым значением �МТ,это здорово!!!

молодцы что выспались,я об этом только мечтаю,вот сейчас сижу на работе,а самой так спать хочется!!!!

удачного денёчка тебе солнышко!!!!

Доброго денечка всем!!!

Отвесик - 600 гр.

Вчера ездили Р·Р° продуктами РІ гипермаркет. Р’СЃРµ-таки это СЃРїРѕСЂС‚! Сколько километров там наматываешь! 

Спать легли около 0-30, а проснулись с дочкой только в 11-20! Давненько мы так не спали) Она с часов в 10 утра подала голос из кроватки, я сонная ее к себе в кровать забрала, и мы спали дальше)

Зашла на калоризатор, мне там линеечка и информер нравятся, обновляю время от времени. Так вот - новое значение �МТ - ЛЕГКОЕ ПРЕВЫШЕН�Е ВЕСА!!! Ура-ура!!!

Отчет за 10.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1334 195 39 60

2. Упражнения: прогулка 4 часа ( 6 км.)

3. Вода: 12 стаканов

4. Процедуры для тела: массаж

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Вес: 76,5 РєРі. ( - 1,1 РєРі.) 

7. Вывод: 

Что такое �ОТ(индекс ожирения тела)?

Если РІС‹ РєРѕРіРґР°-либо пытались достичь СЃРІРѕР№ здоровый, или идеальный вес, РІС‹ уже наверняка знакомы СЃ индексом массы тела (Р�РњРў) – отношением веса Рє росту, широко применяемым РїРѕ всему РјРёСЂСѓ для оценки упитанности. Хотя Р�РњРў широко распространён Рё легко вычисляется, этот метод имеет недостатки. Например, С…СѓРґРѕР№, РЅРѕ очень мускулистый человек может иметь высокий Р�РњРў, означающий, что этот человек имеет избыточный вес, тогда как это РЅРµ так.

РќРѕРІРѕРµ исследование, опубликованное 3 марта 2011 РіРѕРґР° РІ журнале «РћР¶РёСЂРµРЅРёРµ», представляет альтернативный СЃРїРѕСЃРѕР± оценки лишнего веса – индекс ожирения тела, позволяющий оценить процент содержания жира РІ организме человека. Для точной оценки содержания жира РІ организме требуется сложное Рё дорогостоящее оборудование, например, рентгеновский двухэнергетический абсорбциометр. РќРѕ если РІ вашем распоряжении такового нет, новый индекс даст вам приблизительную оценку, для получения которой вам достаточно лишь знать СЃРІРѕР№ СЂРѕСЃС‚ Рё обхват бёдер.

�ндекс ожирения тела (Body Adiposity Index, BAI) может предотвратить ошибочную классификацию состояния избыточного веса или ожирения у людей при помощи �МТ, что может быть особенно полезно в развивающихся странах, где нет дорогостоящего оборудования для проведения точных измерений. � хотя �МТ не идеален, новый индекс также не лишён недостатков. Недостатки индекса ожирения тела Так, например, он опирается на точную окружность бёдер, измерить которую, особенно у людей, страдающих ожирением, может быть непросто. Кроме того, большая часть исследований связывает конкретные значения �МТ с различными характеристиками здоровья человека. Например, одно из недавних исследований показало, что люди с �МТ более 40 имеют большие шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с более низким �МТ.

Однако, известно, что исследователи не измеряли процент содержания жира у участников, а исходили из цифры �МТ. Как вычислить индекс ожирения тела Разработчик индекса ожирения тела Ричард Бергман из Университета Южной Калифорнии и его коллеги проанализировали данные порядка 1700 американцев мексиканского происхождения и около 220 афроамериканцев. Анализу были подвержены такие данные как пол, возраст, рост, вес, окружность бедра, а также совокупности этих факторов, лучше всего коррелирующие с содержанием жира, измеренного с помощью рентгеновской двухэнергетической абсорбциометрии.

�сследователи обнаружили очень высокую корреляцию между окружностью бёдер и ростом с содержанием жира в организме, которую учёные выразили в уравнении индекса ожирения тела: Рост задаётся в метрах, округлённый до десятых долей, а окружность бёдер задаётся в сантиметрах и замеряется в самом широком месте ягодиц в горизонтальной плоскости:

Пусть вас не пугает эта формула, вы легко можете рассчитать свой идеальный вес, �МТ и этот новый индекс ожирения тела прямо сейчас с помощью онлайн калькулятора (ГлавРецепт.Ру). Критерии трактовки результатов в настоящее время ещё уточняются, однако, большинство источников предлагают следующую интерпретацию:

Классификация значения индекса ожирения тела для мужчин и женщин

Классификация     Р�РћРў мужчины    Р�РћРў   женщины

Недостаток массы        <8                         <21

РќРѕСЂРјР°                          8-20                      21-32

Р�збыточная масса       20-25                     32-38

Ожирение                    >25                        >38

�сследователи утверждают, что представили достаточные доказательства точности данного индекса, по крайней мере, для двух этнических групп и планируют провести дальнейшие исследования в отношении других.

Оригинал статьи: http://www.glavrecept.ru/statji/diety-pohudenie/novyj-indeks-ozhireniya-tela-alternativa-imt/
© ГлавРецепт.Р Сѓ

--------------------------------------------------------------

Мои резльтаты:

�ндекс массы тела (BMI)

Что такое �МТ?

�МТ 27.6 классификация предожирение

=============

�ндекс ожирения тела (BAI)

Что такое �ОТ?

�ОТ 29.8 классификация норма

Отчет за 9.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1432 191 35 100

2. Упражнения: прогулка 2 часа ( 3 км.)

3. Вода: 12 стаканов

4. Процедуры для тела: массаж

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Вес: 77,6 РєРі. ( - 300 РіСЂ.) 

7. Вывод: 

Доброе утро дорогие девочки и дневничок!!!

Отвес - 1,1 РєРі.! РЈС…РѕРґРёС‚ водичка! Объемчики РёРґСѓС‚ РІРЅРёР·!!! 

Легла вчера поздно - часа в 3, еще и уснуть не могла долго... А проснулась тоже ни свет, ни заря! В 7-30. Живот побаливал. Хотя уже 6-й день КД. Легла так поздно потому, что гуляла с подружкой до 2-30, посидели в любимом кафе, пили лучший в мире кофе! Нам там уже и бесплатно лишнюю чашечку наливаю и говорят - это вам от заведения! Так приятно)

Засиделись мы с ней вчера, конечно... Постараюсь больше так не делать.

Доченька вчера учудила! Я на кухне готовлю, папа с Оленькой в большой комнате. Захожу в комнату зачем-то и вижу картину маслом: собака лежит на полу, ангел мой сидит там же, но ко мне спиной и похоже, что ее гладит. Но запах в комнате... насыщенный такой стоит, но приятный! С ужасом узнаю этот аромат... Подхожу ближе и наблюдаю - Оленька МО�М ДОРОГУЩ�М КРЕМОМ ДЛЯ Л�ЦА МАЖЕТ СОБАКЕ ЛАПЫ! Говорю - Оленька, солнышко, ты чем занимаешься-то?! Выдает - лечу собачку! В шоковом состоянии смотрю на развалившегося на диване мужа - типа ты-то куда смотрел?! Он глянул на меня с виноватым видом, пожал плечами и говорит - тут такая передача интересная! Молча поворачиваю голову к экрану... В передаче какая-то тетка неопределенного возраста (где-то между 30 и 60) рассказывает про какую-то сомнительную мазь от чего-то там (я так поняла из серии "сделай сам")! �, видимо, говорит об этом уже долго... Ну стало понятно, откуда у ребенка появилось резкое влечение к "медицине"... Пол, собака, кусок дивана и сама "доктор" Оленька(даже волосы!) в креме для лица...

В итоге: муж в наказание(а я считаю, что это справедливо!) занимался полвечера отмыванием и пола, и собаки, и дивана и счастливого от содеянного ребенка! А я возлежала на диване и смотрела телевизор) Плюс сегодня он покупает мне новый крем, потому что старого не осталось вообще! Ничего, в следующий раз умнее будет)

Хорошего денечка всем!!!

Доброе утро!!!

Отвесик - 300 гр.

�того вернулась к весу 29 июля и 2 августа) Похоже, что пора привыкать к тому, что вес стал уходить медленнее, чем раньше. Тем более, что это совершенно нормально) А вот то, что объемы практически стоят - не радует... Ладно, после окончания КД будет видно.

Светик, эту книжку я порекомендовала одной своей подружке, но она уж очень впечатлительная! По телефону болтали и она так возмущалась! Я ее поддерживаю в этом плане - дикие у них там законы и традиции. Какое счастье, что родилась не там...

С отвесиком тебя, солнышко!!!

Замечательного денечка всем!

Привет Наташа, привет девочки!

Нташа - прочитала книжку то же РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании. Правда как РІ отзывах писали, СЏ РЅРµ рыдала  Рё волосы дыбом РЅРµ вставали. Примерно что то СЏ слышала РёР· реальной жизни знакомых родителей, поэтому РІ полне поверю РІРѕ РІСЃСЋ историю, очень понимаю эту женщину, Рё РґРѕ последней страничке СЏ ей искренне сопереживала.

А у меня сегодня -100 гр. ))))

Хорошего всем настроения!

Отчет за 8.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1343 165 42 81

2. Упражнения: прогулка 1 час ( 3 км.)

3. Вода: 11 стаканов

4. Процедуры для тела: ----------------- 

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Вес: 77,9 РєРі. ( - 200 РіСЂ.) 

7. Вывод: 

Доброго утра всем!!!

Отвесик - 200 гр. Объемы стоят. В итоге вес прыгает на месте уже 12 дней... Быстрее бы уже КД закончились! Эх, а помнится я их так ждала)

irishka2604 пишет 05.08.2013 в 12:44 (ссылка):

 РўРѕ есть ты тоже РЅРµ беременна? Жаль, ты же так радовалась! РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны это ничего, значит РІСЃРµ Сѓ вас будет РїРѕ плану - если правильно РїРѕРјРЅСЋ ты хотела РіРґРµ-то через РіРѕРґРёРє второго малыша) Р� еще есть время поскидывать кгшки РґРѕ этого радостного события! Р’СЃРµ еще будет, Р�СЂРёС€!

ElenKha пишет 06.08.2013 в 22:50 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ) Забегай, совсем РЅРµ против! Даже наоборот - очень даже Р·Р°!

SwetLano4ka пишет 07.08.2013 в 05:48 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Светик! Р—Р° похвалы Рё переживания Р·Р° меня! Сейчас самочувствие гораздо лучше, РЅРѕ РІ тот день... Состояние было похоже РЅР° анекдот:

�з дневника американца: "Вчера пил с русскими - чуть не умер. Сегодня с ними похмелялся... Лучше бы я вчера умер!"

Но гости пробыли недолго и я честно скрывала свое состояние. Спасибо свекрови - с дочкой помогает в эти дни. Напилась таблеток и чувствовала себя вполне сносно к концу их прибывания у нас)

SwetLano4ka пишет 08.08.2013 в 08:59 (ссылка):

 РЇ ее сама прочитала РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании! Как подумаешь Рѕ том, что творится там, РІ ее РјРёСЂРµ, понимаешь - РЅСѓ РЅР° что РјРЅРµ вообще жаловаться РІ этой жизни?!

Чудесного всем денечка !!!

Отчет за 7.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1299    155    39    79

2. Упражнения: прогулка 3 часа ( 4 км.)

3. Вода: 10 стаканов

4. Процедуры для тела: -----------------

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Вес: 78,1 кг. ( - 100 гр.)

7. Вывод:

Привет наташа, с отвесиком тебя)))

Заразила ты меня этой книжкой читаю...

Доброго вечерочка всем!!!

Отвесик - 100 РіСЂ.  3 день РљР”. Р� РєРѕРіРґР° уже водичка спадать начнет? Ведь РЅРµ отекаю... Рђ гуляет РѕРЅР° там РіРґРµ-то.

Вчера были гости, сегодня просто болею Рё РЅРё фига РЅРµ делаю... Вообще! Прогулялись часик СЃ малышкой Рё свекровью Рё РґРѕРјРѕР№. Валялась перед телеком, РїРѕРєР° РЅРµ надоело  Рё взялась Р·Р° РЅРѕСѓС‚. Решила зайти РЅР° СЂРѕРґРЅРѕР№ сердцу ДиОн, РїРѕРєР° живот РІСЂРѕРґРµ отпустило! Р� зависла... Девочки, РІ интернете СЏ случайно, РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ Рє ДиОну, РЅР°С‚кнулась РЅР° РєРЅРёРіСѓ - СЂСѓРєРѕРїРёСЃСЊ "Суад. Сожженная заживо" Рё скачала. Р­С‚Рѕ просто нечто! РЇ читала ее весь световой день СЃ момента, как нашла. РќРµ могла оторваться! РљРЅРёРіР° повествует Рѕ женщине, прошедшей черед настоящий ад РЅР° Земле, рассказывает Рѕ том, ЧТО такое женщина РЅР° востоке(речь Рѕ провинциальных городках, деревнях, селах). Р�менно ЧТО, Р° РЅРµ РљРўРћ. Р� что такое жизнь для женщины, которой РЅРµ повезло родиться там. РЇ испытала шок, боль Рё ужас, РїРѕРєР° читала эту РєРЅРёРіСѓ, Рё РІ то же время РЅРµ могла найти силы остановиться. РЇ увидела совершенно РґСЂСѓРіРѕР№ РјРёСЂ, РІ котором правят мужчины, Р° женщины находятся РІ вечном бесприкословном рабстве Рё страхе. РћРЅРё РЅРµ знают РґСЂСѓРіРѕР№ жизни, РєСЂРѕРјРµ как повиноваться - молча Рё С‚ерпиливо. РЈ меня даже слезы текли...

Вот небольшой отрывок - самое начало:

"
 Ha меня пал РѕРіРѕРЅСЊ

 РЇ девушка, Р° девушка должна идти быстро, РЅРёР·РєРѕ опустив голову, словно РѕРЅР° считает шаги. Глаза ее РЅРµ должны РЅРё подниматься, РЅРё уходить вправо Рё влево РѕС‚ РґРѕСЂРѕРіРё, потому что, если РІРґСЂСѓРі встретятся СЃ глазами мужчины, РІСЃСЏ деревня сочтет, что РѕРЅР° шармута.
 Р•СЃР»Рё замужняя соседка, или старуха, или кто СѓРіРѕРґРЅРѕ заметит девушку РѕРґРЅСѓ РЅР° улице, без матери или старшей сестры, без овцы, без охапки сена или РєРѕСЂР·РёРЅС‹ СЃ инжиром, то РїСЂРѕ нее опять скажут: «С€Р°СЂРјСѓС‚Р°».
 Р”евушка должна быть замужем, чтобы иметь право смотреть вперед, заходить РІ лавку торговца, делать эпиляцию Рё носить украшения.
 Р•СЃР»Рё девушка РЅРµ вышла замуж РґРѕ четырнадцати лет, как РјРѕСЏ мать, деревня начинает над ней насмехаться. РќРѕ чтобы выйти замуж, девушка должна ждать своей очереди РІ семье. Сначала старшая, Р° потом РІСЃРµ остальные.
 Р’ РґРѕРјРµ моего отца слишком РјРЅРѕРіРѕ девушек. Четыре, Рё РІСЃРµ невесты. Есть еще РґРІРµ дочери РѕС‚ второй жены нашего отца. РќРѕ РѕРЅРё девочки. Единственным мужчиной РІ семье является наш всеми обожаемый брат Ассад, родившийся среди сестер четвертым. РЇ занимаю третье место.
 РњРѕР№ отец Аднан недоволен моей матерью Лейлой, которая родила ему столько девочек. РћРЅ также недоволен Рё своей второй женой Айшей, потому что Рё Сѓ нее РѕРґРЅРё девочки.
 РќСѓСЂР°, самая старшая, вышла замуж РїРѕР·РґРЅРѕ, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ самой было уже пятнадцать. Вторую сестру, Кайнат, никто РЅРµ хотел брать замуж. РЇ слышала, что РѕРґРёРЅ человек РіРѕРІРѕСЂРёР» СЃ отцом РѕР±Рѕ РјРЅРµ Рё что СЏ должна ждать свадьбы Кайнат, прежде чем думать Рѕ своей. РќРѕ, возможно, Кайнат недостаточно красивая, Р° может, РѕРЅР° слишком ленива РІ работе... РЇ РЅРµ знаю, почему Рє ней никто РЅРµ сватается, РЅРѕ если РѕРЅР° останется старой девой, то станет посмешищем для всей деревни, Рё СЏ стану вместе СЃ ней.
 РЎ той РїРѕСЂС‹, как СЏ себя РїРѕРјРЅСЋ, Сѓ меня РЅРµ было РЅРё РёРіСЂ, РЅРё удовольствий. Родиться девочкой РІ нашей деревне – это проклятие. Мечта Рѕ СЃРІРѕР±РѕРґРµ связана СЃ замужеством. Покинуть РґРѕРј отца ради РґРѕРјР° мужа Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР° туда РЅРµ возвращаться, даже если РјСѓР¶ будет тебя бить. Если замужняя женщина возвращается РІ РґРѕРј отца, это РїРѕР·РѕСЂ. РћРЅР° РЅРµ должна искать защиты РЅРёРіРґРµ, РєСЂРѕРјРµ РґРѕРјР° мужа, Рё РІ противном случае долг ее семьи – вернуть ее РІ РґРѕРј мужа.
 РњРѕСЋ сестру Р±РёР» РјСѓР¶, Рё РѕРЅР° опозорила отца, РїСЂРёРґСЏ Рє нему жаловаться.
 РќРѕ РІСЃРµ-таки ей повезло, что Сѓ нее есть РјСѓР¶, Рѕ котором СЏ РїРѕРєР° только мечтаю."...... 

Очень рекомендую эту книгу к прочтению! Сама ее куплю обязательно и поставлю на полку.

Пора бежать - муж зовет на помощь!!! Оленьку не уложить, она требует маму и радостно вопит почему-то! Пойду выяснять...

Заранее всем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи, РґРѕСЂРѕРіРёРµ девочки!!!  

Отчет за 6.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1254 113 32 120

2. Упражнения: прогулка 3 часа ( 4,5 РєРј.)

3. Вода: 11 стаканов

4. Процедуры для тела: -----------------

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 78,2 РєРі. ( + 400 РіСЂ.) 

7. Вывод: ээх, качеля-каруселя весовая...

Отчет за 5.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1212 178 27 69

2. Упражнения: прогулка 3 часа ( 5 РєРј.)

3. Вода: 10 стаканов

4. Процедуры для тела: массаж 

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 77,8 РєРі. ( - 200 РіСЂ.) 

7. Вывод:

Привет, Наташа, красоточка! Привет девочки!

Наташа какой замечательный результат! Вот всегда когда есть такие таблички смотришь и радуешься за человека!

РќСѓ Рё что что неделька СЃ плюсом, сойдет  однозначно! РЈ нас РІСЃРµ получится!

Как самочувствие у тебя дорогая? Твои КД и гости - переживаю...за тебя!

Morytoista, 

вау! вот это результат! Ты такая молодцина!

У меня примерно такаяже цель и вес, только я пока на самом старте... буду забегать мотивироваться в твой дневничок, если не против)

ОТЧЕТ Р—Рђ НЕДЕЛЮ:                      Р—Рђ МЕСЯЦ:               Р—Рђ ВЕСЬ ПЕРР�РћР” РќРђ Р”Р�РћРќР•

                                                                                                       (6 месяцев)

ВЕС - 77,8 РєРі. (77,6 РєРі.)   + 0,2 РєРі.  (79,9 РєРі.)    - 2,1 РєРі.   (113 РєРі.)     - 35,2 РєРі.

РћРЁ - 36,5 СЃРј. (36,5 СЃРј.)   - 0 СЃРј.    (37 СЃРј.)      - 0,5 СЃРј.   (44 СЃРј.)      - 7,5 СЃРј.

РћРў - 88 СЃРј.     (88 СЃРј.)      - 0 СЃРј.    (90 СЃРј.)      - 2 СЃРј.      (120 СЃРј.)     - 32 СЃРј.

РћР‘ - 107 СЃРј.   (107 СЃРј.)    - 0 СЃРј.    (109 СЃРј.)     - 2 СЃРј.      (136 СЃРј.)    - 29 СЃРј.

РћР“ - 107,5 СЃРј. (107,5 СЃРј.) - 0 СЃРј.    (111 СЃРј.)     - 3,5 СЃРј.  (135 СЃРј.)    - 27,5 СЃРј.

РћРџР“ - 92 СЃРј.   (92 СЃРј.)     - 0 СЃРј.     (93 СЃРј.)       - 1 СЃРј.     (117 СЃРј.)    - 25 СЃРј.

НЧЖ - 109 СЃРј.(109,5 СЃРј.) - 0,5 СЃРј.  (111,5 СЃРј.)  - 2,5 СЃРј.  (141 СЃРј.)    - 32 СЃРј.

РћРќ - 62 СЃРј.     (62,5 СЃРј.)  - 0,5 СЃРј.  (63,5 СЃРј.)    - 1,5 СЃРј.  (78 СЃРј.)      - 16 СЃРј.

РћР  - 27 СЃРј.     (27 СЃРј.)    - 0,5 СЃРј.   (27,5 СЃРј.)    - 0,5 СЃРј.  (34 СЃРј.)      - 7 СЃРј.

Р�ТОГО: + 0,2 РєРі.                                         - 2,1 РєРі.                            - 35,2 РєРі.

         - 1,5 СЃРј. РІ объемах.             - 13,5 СЃРј. РІ объемах.       - 176 СЃРј. РІ объемах.

За весь период похудения (с 25.12.12 по 5.08.13 - 7 месяцев и 11 дней)

                                               СЃР±СЂРѕС€РµРЅРѕ  - 40,2 РєРі.!

Morytoista пишет 05.08.2013 в 11:57 (ссылка):

О, поздравляю! У меня, кстати, тоже ложная тревога была. Я у себя подробности написала.

Доброе утро дорогие девочки и дневничок!

Отвесик - 200 гр. � сегодня утром начались КД! Живот болит, а сегодня еще гости будут... Надо прибраться, приготовить что-то и натянуть улыбку, делая вид, что ничего не болит и вообще все супер! Блин, как же это сложно...

За неделю в итоге снова ушла в плюс... Ну да ладно - главное в целом ухожу в минус!

Ездили к моей тете на самую окраину города, там и жили 2 дня. Какая же там красота! � как же хочется уехать из центра...

В субботу ела роллы и любимый суп с угрем. Думаю, что иногда можно себе позволять, главное - в пределах коридора.

Кудряшка__Сью, привет) Размер ношу 50-52, когда как. Грудь 52-54 до сих пор, а вот низ 50-52.

Светик, я тебя понимаю, сама такая же - не умею в кровати болеть) Но на йогу с ангиной?) Светик, побереги себя!

РЁСѓРјРЅРѕ было - РЅРµ то слово! РќРѕ детки РІСЃРµ воспитанные, хорошие  - РЅРµ ругались, истерик РЅРµ закатывали, играли всей своей малявочной толпой) Правда СЃ криками Рё воплями РЅР° весь РґРѕРј! Кошка СЃРѕ страху РЅР° шкаф залезла Рё, РїРѕ-моему, РЅРµ слезала вообще! Р’РёРґРёРјРѕ только втихаря РїРѕ делам, Рё назад)) Рђ собака РЅРµ отходила РѕС‚ меня РЅРё РЅР° шаг! РћРЅР° Рё так вечно Р·Р° РјРЅРѕР№ С…РѕРґРёС‚, РЅРѕ тут РїСЂСЏРј прилипла) РќРѕ детки Рє ней Рё РЅРµ подходили РѕСЃРѕР±Рѕ, РёС… мамы предупредили - собачка большая, будете обижать - СѓРєСѓСЃРёС‚! РќСѓ РѕРЅРё ее РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј сторой обходили, разве что самый смелый подойдет Рё СЃРїСЂРѕСЃРёС‚ - можно погладить? РЇ РіРѕРІРѕСЂСЋ - можно) Погладит, Рё бежит довольный Рё гордый - типа РІРѕС‚, СЏ ее погладил)

Поспать не удалось - пришла соседка и мы с ней проболтали все время, пока Оленька спала... Но во второй половине дня была уже бодренькая)

Alix, спасибо за комплимент) Заходи, буду рада)

Олька, ну наконец-то!!! Вернулась!!! Я так радааа! Зайду к тебе в гости!!!

� спасибо за похвалу) Стараюсь не отставать от девочек)

Хорошего денечка, девочки!!!

П. С. отчетик сделаю попозже...

Отчет за 4.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1439 183 34 92

2. Упражнения: прогулка 5 часов ( 7 км.)

3. Вода: 12 стаканов

4. Процедуры для тела: ----------------

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 78,0 РєРі. ( + 300 РіСЂ.) 

7. Вывод: скачем и пляшем дальше...

Отчет за 3.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1544 177 54 60

2. Упражнения: прогулка 3 час ( 5 км.)

3. Вода: 14 стаканов

4. Процедуры для тела: массаж

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 77,7 РєРі. ( + 100 РіСЂ.) 

7. Вывод: и снова продолжаем прыгать... заодно качаю коридорчик)

ОГО!!!!!!!!!!!!!!!

Какая ты молодец!!!

Я просто в шоке от тебя!!!!

Теперь ты мой мотиватор)))

Morytoista, потрясающий результат! Вдохновилась, подпишусь))

Привет Наташа, начнутся РљР” раз ты так уверена, РґР° Рё вес РІРѕС‚ видишь плюсует, немного значит РїСЂРёРґСѓС‚.  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ тебе Р·Р° заботу, горлышко лечу, РЅРѕ РІРѕС‚ РІ кровати РЅРµ лежится, вчера РІ гостях была, сегодна РЅР° Йогу. Температуры РІСЂРѕРґРµ нет, поэтому РЅРµ лежится 

Гости это хорошо, даже просто замечательно. РЇ люблю РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ или приезжают гости, особенно любимые Рё желанные))) Друзья то же хорошо. Весело покрайней мере. Рђ СЃ детками - ага РІРѕС‚ Сѓ вас было правда шумно , РґР° же представить Р±РѕСЋСЃСЊ 

Хороших и тебе выходных! Надеюсь что поспать и отдохнуть днем тебе удалось))))

Morytoista, 

приветик))

я вот что хотела спросить а при весе 77,7 какой размер одежды у вас?

Доброе утро!!!

Привес еще 100 гр. Удивительная цифра - 77,7 кг.! Третий раз к ней прихожу) Может, три семерочки три раза - к счастью?)

Вчера начала побаливать грудь! � почему у КД и беременности одни и те же симптомы?! Хотя на 99% уверена, что это к месячным.

Два дня подряд были гости из другого города с детьми! Со стороны могло показаться, что у нас частный детский сад открылся - 5 детей почти одного возраста в одной квартире) Плюс собака и кошка, плюс все взрослые - 6 человек! Хотя нет, больше было похоже на сумашедший дом)

Сегодня у них был поезд почти в 6 утра, так что встали в 5 (вокзал в 2 минутах езды), а легли в час ночи! Не выспались абсолютно, дочка тоже проснулась, конечно, но уже уложила обратно. Муж тоже лег еще поспать, а у меня не получалось. В итоге сейчас спать хочу, но мужу на работу вставать скоро, да и малышка проснется часов в 10. Прилягу с ней днем.

Светик, поправляйся!!! Ангина очень неприятная штука, было время болела ей регулярно, спасалась Тантум верде - очень хорошо помогает! Лечись, Светик!

 С‚С‹ права - надо Р±С‹ сфоткаться нормально! РЈ меня есть фотки, РЅРѕ какие-то... то далеко, то размыто, потому что фотика РЅРµ было Рё сняли РЅР° чей-то телефон! Обязательно пофоткаюсь, обещаю)

Похудеешь ты гораздо раньше своего ДР, дойдешь до своего идеального веса, а в апреле выложишь свои фоточки рядом с новой машинкой!!!

Спасибо тебе за поддержку, солнышко!!! � лечи горлышко!!!

Хорошего всем денечка!!!

Отчет за 2.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1383 185 44 74

2. Упражнения: прогулка 1 час ( 3 км.)

3. Вода: 12 стаканов

4. Процедуры для тела: ванна с морской солью, массаж

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 77,6 РєРі. ( + 100 РіСЂ.) 

7. Вывод: РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј прыгать...

Отчет за 1.07:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1472 162 48 95

2. Упражнения: прогулка 3 часа ( ? км.)

3. Вода: 12 стаканов

4. Процедуры для тела: --------------------

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 77,5 РєРі. ( - 200 РіСЂ.) 

7. Вывод: РІСЃРµ хорошо!

Привет Наташа, привет девочки!

Вот и я)))) Дачница-удачница)))) Приехала с ангиной со своей любимой дачи! За городом действительно волшебно!

Наташа, ты в шаге в 2 кг от веса моей мечты, я всегда хотела весить 75 кг! Хоть бы сфотографировалась)))) показала бы свои изменения)))

РџСЂРѕ права - замеательная идея! Поддерживаю тебя , сама собралась идти учиться  Р·РёРјРѕР№, РґР° Р±С‹ РЅРµ боятся снега! Так что поощрительная программа Сѓ нас есть Рё РјС‹ идем  Рє цели! Рђ РјРЅРµ РјСѓР¶ СЃ родителями пообщещали еще  Р»РёС‡РЅСѓСЋ машинку РЅР° ДР подарить, если СЏ  РґР°Р»СЊС€Рµ Р±СѓРґСѓ стройенеть Рё хорошеть! РџСЂРёР· СЏ полочу только  РµСЃР»Рё достигну 75 РєРі , так что еще РјРЅРёСѓСЃ 20 РєРі. как РјРёРЅРёРјСѓРј)))) РќРѕ РґР° ладно РґРѕ апреля время есть

Хорошего всем настроения девулечки! Наташа держу за тебя кулачки, что бы КД пришли))) и за поездку вашу в �спанию!Я уверенная все получится!

Отчет за 31.06:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1338 187 37 71

2. Упражнения: прогулка 2 часа (4 км.)

3. Вода: 14 стаканов

4. Процедуры для тела: --------------------

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 77,7 РєРі. ( - 200 РіСЂ.) 

7. Вывод: РїРѕСЂСЏРґРѕРє)

Леночка, спасибо!!!

Доброе утро всем!

Отвесик - 200 гр.

Вес РІСЃРµ танцует... Рђ РљР” РІСЃРµ нет... 

Тесты на беременность отрицательные.

Вчера РјСѓР¶ дал Р·Р° рулем посидеть! Давно хотела РЅР° права сдать, РЅРѕ времени РЅРµ было совсем. Да Рё сейчас нет, РЅРѕ думаю осенью может Рё появится! РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ способная ученица) Последний раз пробовала водить машину лет 10 назад! Рђ тут РІСЃРµ как-то само СЃРѕР±РѕР№ получаться стало! 

Вот я и подумала - сделаю себе еще один подарок, когда дойду до цели! Сдам на права!!! Еще нас ждет �спания, но что-то денюшка медленно копится! Но раз обещала - сделаю! Просто не очень понятно, когда это будет)

Еще вчера позагорать съездили! Я не замечаю, но друг сказал, что подзагорела)

Чудесного денечка, дорогие девочки!!!

Отчет за 30.06:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1382 193 29 87

2. Упражнения: прогулка 4 часа (7 км.), упр-я произвольные

3. Вода: 13 стаканов

4. Процедуры для тела: --------------------

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 77,9 РєРі. ( + 300 РіСЂ.) 

7. Вывод:

Отчет за 29.06:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1260 136 36 86 

2. Упражнения: прогулка 2 часа (3 км.), упр-я произвольные

3. Вода: 11 стаканов

4. Процедуры для тела: ванна с морской солью

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 77,6 РєРі. ( - 100 РіСЂ.) 

7. Вывод: все по плану, кроме коридора - качать!

привет Наташенька!!!

радуюсь от всего сердца за твои результаты!!!

ОТЧЕТ Р—Рђ НЕДЕЛЮ:                                                                                                    

ВЕС - 77,6 РєРі.   (79,2 РєРі.)      - 1,6 РєРі.   

РћРЁ - 36,5 СЃРј.   (36,5 СЃРј.)     - 0 СЃРј.     

РћРў - 88 СЃРј.       (89 СЃРј.)       - 1 СЃРј.     

РћР‘ - 107 СЃРј.     (107,5 СЃРј.)  - 0,5 СЃРј.   

РћР“ - 107,5 СЃРј.   (109 СЃРј.)     - 1,5 СЃРј.  

РћРџР“ - 92 СЃРј.     (92 СЃРј.)       - 0 СЃРј.      

НЧЖ - 109,5 СЃРј.(110,5 СЃРј.)  - 1 СЃРј.     

РћРќ - 62,5 СЃРј.    (63 СЃРј.)       - 0,5 СЃРј.  

РћР  - 27 СЃРј.       (27 СЃРј.)       - 0 СЃРј.   

Р�ТОГО: - 1,6 РєРі.                                        

             - 4,5 СЃРј. РІ объемах.      

Доброе утро всем!!!

Отвесик - 100 гр.

Сегодня проснулась раньше, чем обычно - еще 8 не было! Сама, без причины. Для меня это подвиг) Потому что легла вообще в 2 часа ночи! За что огромное спасибо Оленьке! Опять бузила радость моя...

Еще так просыпаюсь перед самым началом КД, но их все еще нет. Ждемс...

Светик, спасибо за поддержку! Постараюсь не нервничать, ты права - от этого только хуже) В конце концов все, что ни делается - к лучшему! Наверное... Будь что будет! В любом случае - я буду рада)

Сейчас сделаю отчетик!

Чудесного всем денечка!!!

Отчет за 28.06:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   1226 171 30 74 ( покачала, блин...)

2. Упражнения: прогулка 2 часа (4 км.), упр-я произвольные

3. Вода: 14 стаканов

4. Процедуры для тела: ванна с морской солью

5. Ужин за 3-4 часа до сна - да

6. Р’ес: 77,7 РєРі. ( - 300 РіСЂ.) 

7. Вывод: РІСЃРµ супер, РЅРѕ надо качать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!