TTTTT, да я сама вываливалась на целую зиму, не до того было %) сейчас вот тренировки возобновила нкконец-то плотно, и бегаю ещё. Зайди ко мне, если интересно, там детальнее ))) Ну и кбжу опять пора считать, а то обнаруживаю, что мнгие весенние шмотки не то что не сидят, а и не застёгиваются %) так не пойдёт.

Внезапно заглянула)

Р�Р· случившегося Р·Р° последние полгода: РІ конце Р·РёРјС‹ уволилась СЃ работы (СЃ морем нервотрепки, истерик Рё слез), вернулась очень плотно Рє репортажным съемкам Рё начала учиться писать статьи, сейчас СЃ небольшой командой начали работать над проектом РїРѕ традиционным ремеслам  Р РѕСЃСЃРёРё. РџРѕ этой причине довольно РјРЅРѕРіРѕ времени провожу РІ разъездах, РїРѕРєР° удается держать темп тренировок, РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ РѕРЅРё станут дольше, Рё СЏ уже подумываю класть РІ багажник РіРёСЂСЋ.))

РџРѕ спорту - почти полностью перешла РЅР° домашние тренировки. Зал остался 1-2 раза РІ неделю, РІ большей мере РёР·-Р·Р° сауны, потому что РґРѕРјР° есть почти РІСЃРµ, СЃ чем РјРЅРµ нравится заниматься: гантели, фитбол, утяжелители, стойки, штанга Рё турник. Рљ последнему, правда, РїРѕРєР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ только РјСѓР¶) Плюс нет очереди РІ Р·РѕРЅСѓ свободных весов Рё РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ время РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ. Тренируюсь РІ среднем 5-6 раз: многоповторка СЃ отягощением верх-РЅРёР·, РґРІРµ убойные аэробные РёР· рухла - Р±СѓСЂРїРё+СЃРІРёРЅРіРё, Рё РґРІРµ низкоинтенсивные кардио РЅР° степпере, который Сѓ меня теперь РЅР° холодный сезон РґРѕРјР°) Организм РІСЂРѕРґРµ доволен Рё благодарен.

По изменениям в теле: зимой занималась более тяжело, окончательно уравновесила верх (подрос), теперь остается методично и упорно договариваться с организмом на меньший % жира siempre, а не сезонно.

Moriel, Юля! привет)

я как-то откровенно оторвалась от Диона) иногда читаю избранное по-мелочи, но редко...

Как ты? Как твои тренировки?

TTTTT, Саш, привет! Ты тут ещё бываешь? Я сама выпадала на всю зиму, вот пытаюсь вернуться, хожу по всем знакомым, здороваюсь )))

TTTTT, Привет)) может заинтересует

TTTTT, привет!

Очень красивые фотографии )

Недавно друзья вернулись из Барселоны, показывали фотки - та, что с прилавком с фруктами, один в один с твоей )

Мы ремонт сумели сделать за 3 месяца, но до сих пор не купили шторы, а уже четвертый месяц пошел, как мы въехали ))) это ужас какой-то ))

Мммм, я мечтаю о Барселоне, вот как только будет возможность, так сразу поеду туда.

А по поводу квартиры, во-первых, поздравляю запоздало с переездом, а во-вторых, постепенно всё устаканится. Съём - это съём, тут всё чужое, а своё - это своё, родное)))

Kronya, да, это действительно приятные хлопоты) но уж очень утомительные, думаю, сказыватеся привычка хвататься за все разом.

 Рђ РЅР° счет ккал - так легко стало РЅРµ заморачиваться, если честно!

Фотки выложила частично ниже, часть еще в ЖЖ отправлю)

 РЇС…ты РЅР° набережной.

Саграда Фамилия. То, ради чего стоит побывать в Барселоне! Коллаж из кусочков.

Такие вот там граффити на некоторых домах встречаются)

 РљСѓСЃРѕС‡РµРє Парка Гуэля.

 РЈРґРёРІРёС‚ельный инкрустированный асфальт)

Центральный рынок Бокерия. Там вкусно!)

TTTTT, с возвращением)))

Да, судя по всему ты сейчас находишься в неком балансе, что очень хорошо. Ведь о сути меры по подсчету Ккал и интенсивные тренирвоки нужны только если нужно что-то срочно менять...

Представляю насколько хлопотно с переездом и обустройством (я сменила уже 2 раза место жительства, но пока только съемное), с одной стороны хочется все сделать, а с другой дел просто куча, да и денег нужно много сразу...

Хоть и утомительно, но зато как здорово - свое жилье!!! Это пока только моя мечта, поэтому настоятельно рекомендую тебе получать удовольствие от этого суматошного процесса))

Ждем фоток))!

TTTTT, отдыхай там как следует!!! Чтобы быть готовой к первому рабочему дню))) Приятно, что меня вспомнила))

TTTTT, ух ты, здорово! отличного отдыха!

ого, тут по поводу локтя моего какие дискуссии)) ну у меня это оказалось временным явлением на пару дней) звонила папе (он хоть и детский, но ортопед, а в прошлом был хирургом, специализирующимся как раз на локтях и коленях), сказал что по идее "не тренироваться 3месяца", а вообще это "фигня"))

пс: про "фигню" это из анекдота)) типа приходит мужик к доктору, показывает руку, доктор говорит "фигня, фигню не лечим", через месяц тоже самое, а на третий раз мужик показывает уже черную руку, а доктор говорит "п..ц, п..ц - не излечим!"

Привет! Поздравляю СЃ переездом :) 

TTTTT пишет 28.08.2013 в 11:15 (ссылка):

так я не отрицаю поход к специалисту. Беда в том, что у отечественных специалистов выбор методов обследования не велик (( + есть еще проблема - щелкающие локти как правило спортивная травма и подходы к ее лечению сильно отличаются от неспортивных болячек. � то, что обычный врач примет за жуткую патологию спортивный врач оценит совсем по другому.

TTTTT пишет 28.08.2013 в 10:15 (ссылка):

плюс много

AlenaV пишет 14.08.2013 в 19:05 (ссылка):

Щелкающие локти можно попрорабатывать отжиманиями от стены. Многоповторки раз по 30, усилия минимальные, локти лучше держать вдоль корпуса. Выполнять по несколько раз в день. Делать неспеша 2 секунды к стене, секунда задержка, две секунды братно, секунда задержка. Мужики кто работал со штангой говорят, что перестают щелкать достаточно быстро.

masha_sq пишет 27.08.2013 в 10:08 (ссылка):

Переезды - они такие, да )))

TTTTT, ты прям как Юля, у нее тоже от переезда штаны спадали ))))

Успешно тебе все разобрать! Если есть время, то это даже интересно :)

TTTTT пишет 26.08.2013 в 08:40 (ссылка):

Поздравляю с переездом))! В каком районе будешь жить??

На новом месте это съемное жилье или свое?