Приветик!

Я сегодня вроде вхожу в русло! По крайней мере, стараюсь!

Уверена завтра будет лучше, чем сегодня!

Ох как я хочу тоже сбрасывать по 1кг в неделю, но для меня это не реально, хотя если сильно постараться, то можно - 1200кк и все пойдет, как по маслу, но постоянно так питаться я не выдержу. Хотя надо пытаться!

viktory_pv, ну это конечно))) а сегодня вот аппетита нет вообще. ниче не ем. но так как болею, не мучаю себя

Только РЅРµ переусердствуй СЃ количеством. порции выбирай поменьше. 

�дущая_к_мечте, спасиибо большое, я стараюся!!!!!!!!!

viktory_pv, спасибо за совет, я наверно так и буду поступать!! потому что если совсем себе отказывать, то полюбому будут срывы а срывов нам не нужно)) а цель у меня 1 кг в неделю)))

zincha-xz, Аленка)) спасибо!! РЅСѓ СЏ съела РЅРµ плитку шоколада. СЏ скушала  С€РѕРєРѕР»Р°РґРєСѓ марс)) 35 Рі  С‚ам РІ упаковке 2 шоколадки РїРѕ 35 РіСЂ СЏ скушала 1))))))))))

Брюнетка_1989, хорошего дня!!! �, ксати... Как вас зовут, мадам? ахах

viktory_pv, РЅСѓ насчет целой плитки РІ неделю СЏ Р±С‹ поспорила))) РЇ РєРѕРіРґР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдала ограничивалась 2 раза РІ неделю РїРѕ грамм 20....Рё вполне была довольна...  Рђ есть 600 каллорий как-то жирновато)))  Рђ брюнеточка наше еще РЅРµ включилась РІ подсчет калорий, поэтому потом, РєРѕРіРґР° начнет считать, тогда Рё можно смотреть вписывается  РІСЂРµРґРЅР°СЏ еда РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ или нет)))
А вот насчет цель достигнута - балуем себя чем-то, полностью согласна!!! НУЖНО ПООЩЕРЕН�Е!!!

Ню-ню-ню. Какая шоколадка? Если хочешь шоколадку - съешь её, только в рамках зеленого коридора.

Плитка шоколада, кусочек сливочного торта, свиной стейк... Один раз в неделю совсем не повредит! Ведь любимая еда делает нас счастливыми, а один раз преступить черту совсем не опасно для фигуры и здоровья.

Если совсем не можешь без сладкого такое предложение.

Ставишь цель: Р·Р° неделю сбросить ... РєРі - РІ воскресенье цель достигнута шоколадка или пироженко,  РёР»Рё  РљРЈРЎРћР§Р•Рљ тортика. Р� так каждую неделю. Цель РЅРµ достигнута тогда нет Рё угощения.

Приветик!

zincha-xz, вообще неприкольно!!!!!спасибо!!!!**

Брюнетка_1989, РЅСѓ съела шоколадку Рё ладно)) РІ такой холод можно))) будем считать, что наградила себя Р·Р° будущие скинутые килограмы!!!  Р›РµС‡РёСЃСЊ!!! Болеть неприкольно)

Арго, привеетик! я очень рада гомтям! добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!!!! раз у нас с тобой так много общего, давай вместе хорошеть и худееть!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет!

Можно в гости? Увидела название темки и заглянула, т.к. самой пинка не хватает! � вес у нас с тобой почти одинаковый, правда я ростом пониже)))

У меня тоже вчера и сегодня дома холодрыга, ветер все тепло выдувает и я расслабилась так сказать, питание куда зря и тоже ем шоколад!))))))

Всем привеетики! в общем дома холод, я простыла, щас хоть настроение улучшилось))) итак я не взвешивалась потому что такой холод и на мне так много одежды, что не получилось бы точно узнать вес. сегодня веду себя плохо, вода не лезет, сожрала шоколадку...... но я соберусь... и буду снова вести себя хорошо

viktory_pv, привееетик!! спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро, СЧАСТЛ�ВОГО ДНЯ.

Ksenia-inspared, вот так даа))) ты смотри, аккуратнее, а то вообще нанешь только запахами питаться)))

ой,уже так повернута на дд,что хоетла написать тебе...а чего ты не сделаешь себе что то вкусное Оо...))))

на самом деле молодец,я сижу на дд так нам низя все покупное сладкое и вредное,вообще спокойно хожу междку полками,а когда уж очень хочется чего то-что ест любимый,я у него нюхаю..научилась наедаться запахами.

сегодня вообще прикол был,встали утром вместе,его на работу собираю,завтрак приготовила...он поел,я вместе с ним рядом сидела просто.потом пошли оба зубы чистить,и в голове у меня такое ббыло ..типа я тоже же поела)хах...только я не ела яичницу с соссиками и чай с медом)))))))))ужс.я завтракаю позже,так как пью таблы..

zincha-xz, огого!! спасииибо!!!!!!!!теперь уже рааада, что удержалася!!!

Брюнетка_1989, то что грустишь - это плохо, а то что удержалась от вкусняшек - УМН�ЧКА!!!! Ставлю тебе памятник виртуальный )

Ksenia-inspared, я понимаю, сейчас вот в магаз ходила, подруга в декрете, вкусняшки ей покупала, и удеержалась, ничего сладкого себе не купила))

Брюнетка_1989 пишет 12.12.2012 в 12:26 (ссылка):

 СЂР°Р±РѕС‚Р°,работа Рё еще раз работа над СЃРѕР±РѕР№!

дисциплина и все в системе-тогда будут офигенные результаты.

да не за что)))
рада помочь ,если что пиши)вдруг вопросы будут ,али как)

а чего грустим то?))_)

блиин(( загрустила я вот(((((( эххх....

Ksenia-inspared, так хочу результатов хороших!!!

так хочу летом увидеть себя стройненькой, красивенькой))

Ksenia-inspared, Ох спасибо тебе!!! так все четко мне расписала, рассказала!!! решила начать со след. недели! считать каллории. дала себе такое обещание!!!

Прювееееееет)
Хорошего дня и стройнеющего настроения.

Считать кк,иногда это как игра и как пишет,Зинча,действительно входишь в раж.Нравится,но потом почти у всех наступает момент -когда или сносит крышу уже,от того,что не все успела записать или съела лишние угли там...или просто все эти цифры рано или поздно тоже могут надоесть.Это я ни к тому ,что кк считать это плохо)Нет,наоборот это хорошо и учит худеющего разбираться в еде,а это нужно всем,а не только тем,кто хочет сбросить кг.Ведь очень часто,я здесь вижу девочек,которые пишут,что раньше их рацион в основном состоял из сладкого и булок.А это плохо,как все мы знаем.

Но действительно оч трудно бывает влиться в процесс,столько всего нового и то посчитать и это,а человек вообще просто хочет поесть)

поэтому могу дать несколько советов по этому поводу,я хоть и не считаю сейчас,но у меня такой опыт был и он очень хорош,я теперь ориентируюсь во всех продуктах довольно таки хорошо и быстро быстро могу сообразить,что мне нельзя,а что можно.

 1.Если просто трудно влиться РІ процесс,Р° худеть уже надо,поможет просто взять меньшие тарелочки Рё меньшие ложечки,таким образом будешь кушать саму еду меньше РїРѕ объему,Рё РєРѕРіРґР° ложка меньше-соответственно РЅР° РІСЃРµ это дело уйдет больше времени.Насытишься .Успеешь.
2.Если не тарелочки,то можно взять за меру 200 гр стакан к примеру,и ну или может есть какие то супницы небольшие дома,и примерно основная часть порции должна быть равно этому стакану.Не ВСЯ порция,допустим гарнир 200 гр- и это будет норма.к гарниру кусок мяса там,тоже..не размером с баранью ногу.Банально ,но когда времени нет и крутишься во всем этом помогает.Салаты так же.Что бы был какой то стопор.
3.Кухонные эелектронные весы,красивые офигенные и самые лучшие какие можешь себе позволить.Если уже есть - то это не к тебе,если нету -подари себе на НГ!Гарантировано-покупаешь и руки сами все взвешивать и считать тянуться.Это интересно и затягивает ,как раз таки в процесс с планировщиком.

4.Надо РІ голове себе точным образом уяснить.РЎ помощью планировщика РІСЃРµ будет лежать РЅР° поверхности,очень часто так бывает,что уже РІСЂРѕРґРµ Рё худеешь Рё тренируешься,Р° РІСЃРµ ранво что то РЅРµ так. Рё банально просто если подсчитать точный калораж,оказывается,что  РіРґРµ то постоянно РєРѕСЃСЏРєРё,Р° если считать РІСЃРµ таких РєРѕСЃСЏРєРѕРІ просто РЅРµ бывает.РќСѓ или РєРѕСЃСЏРєРё превращаются РІ зажоры.=) РЅРѕ это редко,РЅРѕ СЏ так смотрю Сѓ РјРЅРѕРіРёС… бывают зажоры ,РєРѕРіРґР° РѕРЅРё вообще РЅРµ считают РєРє.Р� Рє примеру,РІСЃРµ ранво РІСЃРµ РјС‹ люди,Рё девочки ,любим что то вредное Рё запрещенное,РЅРµ обязательно есть каждый день конфеты,РЅРѕ взвесив Рё рассчитав точную порцию,можно найти такую ДОЗУ ,которая поможет расслабиться Рё РЅРµ чувствовать себя РІ рамках сильных.Очень часто худеть РЅР° подсчете РєРє ,можно Рё кушая сладости,РЅРѕ РЅРµ всегда есессно.РњС‹ то тут РІСЃРµ РІСЃРµ ранво Р·Р° правильное питание Рё Р·РѕР¶)надо РѕР± этом помнить.

5.Планировщик учит расставлять приоритеты!РЈ самой было РїРѕ началу,часто...съела пирожок мамин,РІСЃРµ...полдня без еды.Потмоу что РІ пирожке РѕРґРЅРѕРј чуть ли РЅРµ половина моего калоража.Р’ слудующий раз сто раз подумаю,прежде чем съесть.Рђ если еще Рё сама готовишь Рё просчитываешь рецепты РЅР° РґРёРѕРЅРµ,то очень СѓРґРѕР±РЅРѕ-можно допустим заменять РІ выпечке,часть РјСѓРєРё -овсяными хлопьями или отрубями,получается Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё еще Рё полезно.Р’СЃРµ равно рано или РїРѕР·РґРЅРѕ начинаешь  это видеть Рё предпочитаешь РѕРґРёРЅ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ.

фух..пока писала что то еще из головы вылетело)вспомню сообщу)вот такие мои маленькие плюсы планировщиика я тут описала.надеюсь более менее понятно.а еще,вот-планировщик иногда кажется таким нудным и чем то глобальным,не хочется даже начинать....на самом деле надо понимать,это не на всю жизнь,и даже возможно не на месяцы,можно вообще очень быстро усвоить основы калоража и своего питания и питаться уже интуитивно.Так тоже люди худеют.Просто он дает очень четкие понятия,что мне можно ,что нельзя и что и как влияет на вес.Всегда можно вернуться в двум дням или дню позже и посмотреть ,что из продуктов к примеру задержало вес...вот это тоже еще один плюс.

РІ общем,РґРѕ встречи ,Ален)Р° так то ты молодец,РІРѕРґСѓ организовала уже,СЏ смотрю...давай теперь только вперед Рё легче Рё легче...) 

zincha-xz, ужасс((( не знаю даже что и лучше( просто если б дома отопление было... а то так уж совсем плохО( ну да, я себя конечно же ограничиваю в вредностях)

Брюнетка_1989,если РїРѕРєР° РЅРµ хочешь считать калории - РЅРµ считай. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РїРѕРєР° РґРѕ РќР“ просто что-то ограничивать. Пусть РїРѕРєР° привычка Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни выработается)) Рђ после праздника потихоньку включайся РІ подсчет) Там ничего сложного) РЇ РєРѕРіРґР° считала, так вошла РІ раж, что РІСЃРµ СЃРІРѕРё блюда высчитывала) Р’СЂРѕРґРµ помогало) 
Р’РѕС‚ Сѓ вас РјРѕСЂРѕР·, Р° РІ Питере потоп... Плюсовая температура, Рё РІСЃРµ тает..  РІРїР»Р°РІСЊ РґРѕ магазина сегодня добиралась)

отчет Р·Р° вчера)) РЅСѓ что Р¶, вела себя СЏ хорошо, СЃ РІРѕРґРѕР№ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, кушала нормально, без вредностей.. РЅРѕ никак РЅРµ начну считать каллории. Рђ сегодня СЃ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ плохо, РґРѕРјР° отключили отопление, такой РјРѕСЂРѕР·Р·Р·, что РЅР° РІРѕРґСѓ уже СЃ утра просто РЅРµ смогла смотреть(((( РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ стараться) наконец то Рє концу РљР” выровнился аппетит, теперь РЅРµ ем как слон Р° нормально!!! 

Мотивация на сегодня!!! ах как она красива!!!!!!!!!!!

zincha-xz, привееетик!! спасибо!! это то, что мне и нужно!!!

Доброе утро) � вот тебе волшебный пендель, как просила ))

zincha-xz, а я люблю овсянку но не всегда))

Брюнетка_1989, а я вот не люблю овсяную кашу)) вообще ее не ем) а вот отруби овсяные у меня хорошо идут) наверно потому что в сыром виде)

zincha-xz, РЅСѓ так творог будет СЃ бананчиками)) РёРёРёРё СЏ РЅР° перекус первый скушала кашку РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ вместо  Р№РѕРіСѓСЂС‚Р°)))тебе тоже потрясающего РґРЅСЏ!

Брюнетка_1989, привет) меню хорошее, но мне кажется недобор будет.. А где фруктики? овощт? )))
хорошего дня!

�дущая_к_мечте, Привееетик Ася!! да вот даже и не знаю. вчера много кушала(( а утром я кашки ем обычно, просто сегодня не было времени . ты думаешь все же мало?? но вот я по каллориям посчитаю и посмотрю)