Девочки,  РїСЂРёРІРµС‚! Спасибо Р·Р° поддержку! Это так ободряет!
 

Алесь, РЅРµ получлось Сѓ меня вчера Р—РћР–РЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ  РЅСѓ хоть ела Р·Р° 4 СЃРЅР° РґРѕ еды, Рё то неплохо))) Сейчас РїРѕР№РґСѓ Рє тебе РІ дневничек, погляжу какты там)

Люда, я приблизительно так и думаю каждый раз как мне хочется сожрать чего-то не нужного, в 70% помогает, а вот оставшиеся 30%.................. у меня отключаются всякие мотивации, здравый смысл и прочие ограничения. Я чувствую себя как наркоман, алкоголик, который понимает что этого употреблять нельзя, не желаение сильнее его воли. Вот. Господи, спасибо что я едо-зависима, а не нарко-алко-заваисима.

Мои самокопания уже выявили, почему у меня бывают такие приступы, это не пиковые стрессовые ситуации, а плавно накатывающий большой псих. Всю прошлую неделю были какие-то неприятные момоенты, вот и вывилилсь они ..................в ЗАЖОР!

Привет, девочки!

Так, что такое? Я вижу, вам нужна плетка и никаких пряников! Какие зажоры, о чем вы? Какие бутерброды в 23?

РЎРўРћРџ! Для чего РІС‹ худеете? Нет, это РЅРµ просто РІРѕРїСЂРѕСЃ, РЅР° который вам надо ответить. Можете РјРЅРµ РЅРµ отвечать. Задайте его себе Рё четко сформулируйте ответ. Р— Рђ Р§ Р• Рњ   Р’ Р«   РҐ РЈ Р” Р• Р• Рў Р• ? Может, Сѓ вас Рё так РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ? Если нет, то РїСЂРё каждом желании пойти поесть бутерброд РІ 23 задавайте себе этот РІРѕРїСЂРѕСЃ Рё давайте ответ!

РЇ, РєРѕРіРґР° хочу соблазниться чем-то, СЏ спрашиваю себя, что ДЛЯ ЧЕГО РњРќР• Р­РўРђ ПЕЧЕНЬКА? Рђ РІРѕС‚ Рё РЅРµ для чего. РЇ хочу быть стройной, ходить РЅР° пляж Рё загорать РІ открытых купальниках, носить обтягивающие вещи, ловить РЅР° себе взгляды мужчин,  Р±С‹С‚СЊ прекрасной половинкой для своего С…СѓРґРѕРіРѕ мужчины Рё С‚.Рґ. Р� печенька становится уже какой-то незначимой РІ сравнении СЃ РјРѕРёРјРё великими целями. РЇ РіРѕРІРѕСЂСЋ себе, РјРЅРµ надо потерпеть пару месяцев  РґР»СЏ достижения своей цели, всего пару месяцев быть сильной. Р� отказываюсь РѕС‚ печеньки Рё РѕС‚ всего остального, что РЅРµ дает РјРЅРµ достичь ЦЕЛР�. 

Всегда помните, для чего РІС‹ худеете, зачем РІС‹ себя мучаете. Р� РЅРµ думайте Рѕ еде, что РѕРЅР° там лежит такая РІСЃСЏ вкусная, Р° РІС‹ РЅРµ можете ее поесть. Прежде всего СЏ представляю, что РІСЃРµ эти соблазны РЅРµ вкусные. РЇ представляю себя РІ красивом наряде, РІ купальнике, РІ красивейшем нижнем белье перед глазами моего мужчины, которому приятно будет видеть меня стройной, Р° РЅРµ СЃРѕ свисающими боками РёР· этого красивого белья. Р� РІРѕС‚  - РјРѕР№ результат, РјРѕСЏ стройность - это Р’РљРЈРЎРќРћ, Р­Р РћРўР�ЧНО, ВЫСШОЕ СОВЕРШЕНСТВО, Р° та еда, что томится РІ холодильнике - это вообще-вообще РќР• Р’РљРЈРЎРќРћ, Рё РјРЅРµ совершенно РЅРµ нужно.

Так, РЅСѓ сегодня еще поешь. Рђ завтра давай РІ строй. Значит так, давай отчитываться РїРѕ Р—РћР–Сѓ каждый день. Рђ потом РґСЂСѓРі Сѓ РґСЂСѓРіР° коментировать. РњРЅРµ тож помощь нужна. РЇ РЅРµ жру-РїРѕРєР°....... РќРѕ ела РїРёСЂРѕРіРё, пельмени, жареное 3 последних РґРЅСЏ. Давай вместе начнем. РЇ сегодня начну. Если С…РѕС€ присоеденяйся. Вечером жду твоих замечаний Рё предложений. РЇ РЎ ТОБОЙ!!!!!! Рђ еще вчера вечером были бутерброды РІ 23.00 

Алеся, у меня ЗАЖОР! Зашейте мне рот! Свяжите руки!

Tasia_07 пишет 29.03.2013 в 13:07 (ссылка):

 РљР°Рє дела? Что значит плохо?

Людочка, спасиьо большое!
Мне сейчас как-раз сейчас она необходима! Ка-то плохо я себя веду на этой неделе.

Настя, не за что. У меня их много. Вот еще одна!

Не отклоняйся от ЗОЖ, и привес уйдет. А что ты кушаешь? � сколько кк получается?

Люда, отдельное спасибо за мотивашку, я с ней пресс качаю))) ставлю ноут так, что бы было видно когда на полу лежишь, и делаю скручивания и мотрю в монитор))))

Вчера было: 60 приседаний, 35 отжиманий, 125 скручиваний)

Привет мои дорогие! Сегодня небольшой привес, чую что скоро пойдут КД.

 LyudaVi, СЏ РєРѕРіРґР° РІ тренажерку ходила, для меня 3 сета РїРѕ 20 раз отжимайни вообще фигня были, тренер даже смеялся, что быдет РјРЅРµ РЅР° СЃРїРёРЅСѓ садиться, что Р±С‹ СЏ РЅРµ халявила   Если ты делаешь каждый день отжимания, то очень СЃРєРѕСЂРѕ сила РІ руках появится, отжимания вообще хорошая штука, правда РєРѕРіРґР° бросаешь РёР· делать, то Рё сила быстро СѓС…РѕРґРёС‚.

С менюшкой все супер, сладкое под контролем, вернее даже под запретом, вечерами стало вполне хватать творога и салата, правда после субботнего зажора в понедельник и вторник было как-то голодно, но сегоня уже легче)

Сварла себе суп из чечевицы с тыквой, на вкус первые две ложки были не айс, а потом как распробовала, куснятина! Правда для тех кто любит "пищевые извращения" типа сладких супов и солёных тортов

Tasia_07 пишет 26.03.2013 в 12:52 (ссылка):

 РќСѓ РІРѕС‚ видишь? Это РІСЃРµ скручивания твои Рё приседания. Рђ СЏ СЃРїРѕСЂС‚ вообще забросила

Хренасе, 30 отжиманий. Я 15 делаю с трудом на коленях. Руки вообще слабые у меня. Но делаю каждый день. А ты точно монтср. Что с менюшкой?

Tasia_07 пишет 25.03.2013 в 09:54 (ссылка):

Алесь, сегодня уже гораздо лучше) отвес - 700 гр

Настька, это у всех после выходных. Не растраивайся- это просто вода. Уйдет все. Ты молодец! Ну-ка продолжай колдовать там....

Всем привет!

Сегодня встала РЅР° весы  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РѕРЅРё РјРЅРµ показали писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РІСЃРµ опять сначала, РЅРѕ ничего, РЅРµ РІ первый раз)))))

Вчера вечером меня торкнуло, и я сделала 30 отжиманий, 60 приседаний, 125 скручиваний на пресс - я монстр

Нашла у одной девочки мотивашку, и задумалась..................

Попа - мечта, а вот кисти рук - жуть............... неееее я такого не хочу!

Спасибо, Алесь! РЇ Р±СѓРґСѓ стараться. Конечно,  вчерашними посиделками СЏ смазала картину, РЅРѕ ничего, главное, что СЏ подобрала питание, которое РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚! РЈР РЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇРЇ!!!)))))

Вот нам всем мотивашечка - Шарлиз Терон. Я ее обожаю, потрясающе красивая женщина. Вчера увидела ее в фильме "Адвокат Дьявола", и отметила, что с годами она стала выглядеть намного лучше. В фильме она стройная, но лицо какое-то пухлое, как отечное, или это прсто юношеская пухлость была))) А сечас она просто персик, короткая стрижка ей необычайно идет!

А плечи и руки - отдельный предмет зависти)))))

 РќРµ, чудеса здесь РЅРё РїСЂРё чем. Это ты молодец. Давай так же Рё дальше. СУПЕР СУПЕР СУПЕР!!!!!!

Привет, LyudaVi! А я у тебя в дневничке сижу твой план читаю

Вот и славно, дорогая!

А когда правильно питаешься, еще и не такие чудеса бывают!

Не расслабляйся!

Терапия пишет 23.03.2013 в 11:40 (ссылка):

Спасибо, Алесь! А я то как рада)))

В в субботу вес знаете какой был?.........................68.3!!! Я чуть с весов не упала, 3 раза взвешивалась!!!!!!

За эту неделю динамика веса такова:

понедельник - 70.0

вторник - 70.3

среда - не взвешивалась

четверг 69.3

пятница - 69

суббота - 68.3

ЧУДЕСА))) ноу комментс))))))))

Скажу даже больше, чудеса на этом не закончились) Вчера весь день крутилась на кухне, иииииииииииии......... никакая вредность в рот не попала! Все только ЗОЖ

Рђ вечером поехала  Рє своей подружаке РЅР° девичник, РЅСѓ Рё........... РґРѕ 2-С… часовночи Сѓ нас было "неправильное пищевое поведение" Сегодня СЃ утреца выпила кисельиз топинамбура, что Р±С‹ желудок Рё кижечник немного разгрузить, Рё ужевсе прекрасно, пузень спал, тяжесть прошла, сейчас поедем  Р·Р° продуктами, Р° потомбудет ЗОЖный обед. Разгруз делать РЅРµ Р±СѓРґСѓ)

Девочки, всем доброе утро! Как-то я закружилась совсем и пропала)

Терапия пишет 21.03.2013 в 22:43 (ссылка):

Алесь, он конечно очень даже "ничаво", но у него жена и двое детей, так что не восем наш вариант))))

LyudaVi пишет 22.03.2013 в 11:36 (ссылка):

LyudaVi, спасибо большое за поддержку! Я в пятницу днем на пять сек забегала сюда, увидела твой пост, и поняла, что не имею никакого морального правал лопать эти плюшки)))) и все получилось!!!!!!!! Я не только ничего не съела с тогостола, но мне ДЕЙСТВ�ТЕЛЬНО НЕ ХОТЕЛОСЬ есть ни конфет, ни колбасы, ни плюшек!!!

О, чудеса то какие!)))

Tasia_07 пишет 21.03.2013 в 12:56 (ссылка):

 РќР°СЃС‚СЏ, супер. МОЛОДЕЦ!!!! РЇ рада.

Так что РѕРЅ ухаживает? РњСѓСЂ-СЂ-СЂ. 

Ты держись. �менно сладости и колбаски привели к жиру и весу!

Есть цель - иди к ней. Не смотри на других. Они тебе не помогут, они как змеи-искусители. Будь сильней, а то тебя не пустят в рай, рай стройной красивой фигуры!

Потом винить себя будешь, почему РЅРµ удержалась. РЇ  С‚оже удерживаюсь, СЏ терплю, РјРЅРµ тоже тяжело РІ чем-то. РќРѕ Сѓ меня есть ЖЕЛАНР�Р•, ЦЕЛЬ, Р° значит будет РЕЗУЛЬТАТ, УСПЕХ. РўС‹ РЅРµ РѕРґРЅР°. Подумай, что кто-то СЃ тобой РІ этот момент тоже себя сдерживает Рё Сѓ него это получается. РЈ тебя тоже РІСЃРµ получится!

Tasia_07 пишет 21.03.2013 в 22:35 (ссылка):

Клееево!(расплываюсь в улыбке)

Tasia_07 пишет 21.03.2013 в 12:56 (ссылка):

у меня второй день стоит 69,3))

Классно. БЛР�Р�Р�Р�Р�Рќ!!!!!!!!! Как РІ юности. РЎСЋСЂРїСЂРёР·РёРєРё Рё РІСЃРµ такое......  РћР№, РѕРЅ хоть "ничаво" ???

А теперь немного психо))))

Сегодня  уменя такой замечательный день, что просто СЏ РЅРµ имею права писать тут Рѕ том что меня напрягает!  Рђ напишу Рѕ том, что меня сегодня порадовало.

Надула я сегодня губы на нашего механика, не просто так, повод дейтвительно был, ну и высказала ему. Пришел он потом и говрит, дай ключи от своей машины, покататься на ней хочу. Потом звонит и прашивает, давно ли у меня глючит датчик топлива??? О как, а я и не знала то об этом! А когда ключи приносил, говорит:" Я машину переставил в тень, что бы багажник не грелся..........." Взрыв мозга! Я блондинко! Я не понимаю, почему багажник не должен грется?!?!?!

Потом все поняла))))) Дома открываю багажник, а там вот такая картина))))

Эх))))))))))))) Прекрасный день! ))))))))))))))

Вем добрый вечер!

�так: ЗОЖ - день 4. Плет нормальный.

Сегодня коллега приносила на работу варенье из инжира, все лопали и причмоивали от удовольствия, а я нет, не ела, знаю, что если съем сладкое, за ним следом придет ЖОРА. Вобщем как меня не уговаривали, от варенья я откзалась. Вот как я себя замотивировала

Завтра у нас совещалово, приедут гл. бухи филиалов, я как всегда - мать кормилица, сегодня уже затоварилась колбасятиной, сыром, сушками-плюшкми-печенюшками, пирогами, буду завтра их кормить. Эх, главное самой этого всего не наестся))))

А вечером тренька,значит буду без ужина, ну а впереди выходны, удержаться бы )))))))))))))

Привет-привет! Да, оказалось это очень полезный принцип, раньше я себя баловала конфеткой к чаю после обеда, ну а потом начинался ЖОР)))

Кстати, вес сегодня утром  69.3 

Привет. Я к тебе в гости. Жду у себя тоже ))))))

�нтересный принцип, надо посмотреть по себе. Я раньше об этом не думала.

На досуге пролистаю твой дневничек, почерпну для себя что-то полезное.

Tasia_07 пишет 20.03.2013 в 19:16 (ссылка):

Доброе утро, Леночка!

Доброе утро Настюш!

Пришла пожелать доброго утра!

Есть люди которые РїСЂРё любой власти Р±СѓРґСѓС‚ РІ приближенных ходить. Это Р¶ блин, уметь надо... Р�ли РќР• надо. Знакомый типаж- плавали знаем. Р� ты, права РЅРµ заслуживают РѕРЅРё большого внимания. .....

Теперь немного душевного стриптиза.

Сегодня открываю страничку само-психоанализа, в этих постах буду писать о том, что меня раздрожает, напрягаетЮ выводит из себя, и как с этим бороться)))

�ТАК, пост №1.

РќР° работе держу себя РІ руках, помогает то,что СЏ немного абстрагировалась РѕС‚ нерабочих момоентов (Р° именно, РІСЃСЏРєРёРµ личные обсуждения,впечатления,  эмоциональны всплески коллег) теперь это  РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РјРёРјРѕ меня. РЇ поняла, что СЏ очень вспыльчивый человек, Рё если СЏ РЅРµ держу себя РІ СѓР·РґРµ, РјРѕРіСѓ среагировать РЅР° любую мелочь, даже напрямую РЅРµ касающуюся меня, так сказать, завожусь СЃ РїРѕР»-борота.

Раньше я такой не была, и причин так жестко себя конролировать не было, а теперь, видимо нервишки стали пошаливать, и надо с повышенным вниманием относится к проявлению своих эмоций.

Теперь о персонажах моей жизни.

Есть Сѓ нас новая коллега - девочка Таня. Как-то сразу РѕРЅР° РјРЅРµ пришлась РЅРµ РїРѕ душе, почему - РЅРµ понимала.  Рђ РєРѕРіРґР° узнала что ее приняли РЅР° должность ведущего бухгалтера, Р° функционал определили как устажеров, РІРѕС‚ тут меня вообще понесло. Вобщем попсиховала СЏ немного (нужно заметить, что РЅРµ СЏ РѕРґРЅР° РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ психовала ) РґР° Рё успокоилась,нервы ведь РЅРµ казенные, просто стала спокойней относится Рє выполнению РЎР’РћР�РҐ обязанностей (РЯДОВОГО БУХГАЛТЕРА), простите меня Р·Р° РјРѕР№ французский - перестала рвать..РѕРїСѓ)))
Рђ тут Рё Тане работку подсуетили, посадили РЅР° такой участок, что мама РЅРµ  РіРѕСЂСЋР№. Очень РїРѕС…РѕР¶ РЅР° РјРѕР№ участок, только Сѓ меня Центральная дирекция, Р° Сѓ нее Филиал.

А сегодня до меня дошло, чем она меня изначально напрягла - она суетная!!! Т.е. у нас в кабинете все сидят и тихо-спокойно работаю, копошаться в своих делах))) Хотя это я наверное загнула, капошаться, у нас больше работа похожа на мульт "следствеи ведут колобки" , каждый день разборки, но как -то без лишней суеты, эмоционально, НО НЕ СУЕТНО!
Рђ Сѓ нее наоборот, ноль эмоций Рё какая-то пустая суета, такое ощущуение, что создает видимость работы.  Рђ еще очень надменно ведет себя СЃ теми, кто  Рє ней обращается РїРѕ рабочим вопросам, РїСЂРѕСЃРёС‚ помочь. РќРѕ РїСЂРё этом "стелится" перед теми, кто выше ее рангом, замов главбуха конфетами угощаает, чай-кофе РёРј наливает, Рё всячески проявляет СЃРІРѕСЋ услужливость. РЈ нас РІ коллективе нормальное явления налить РєРѕРјСѓ-то чай-кофе (РЅРµ обязательно замам), или принести Рё угостить всех Сушками-плюшками, РЅРѕ никто Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ выделял СЃРІРѕРёРјРё поднашениями вышестоящих сотрудников.

Вот как-тот так....
Дофига СЏ уделила времени Рё внимания этой девочки, РЅСѓ дафиг СЃ ней, зато разобралась СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё эмоциями  РїРѕ отношению Рє ней.

Выводы:

Свое отношение к ней строю так:

1.РЅР°  ее суету просто РЅРµ обращаювнимание, меняю СѓРіРѕР» посадки Р·Р° столом, что Р±С‹ РѕРЅР° РЅРµ попадала РІ поле зрения, "смотрю СЃРІРєРѕР·СЊ нее".

2. На ее надменность никак не реагирую, кто толковый, тот сам все поймет и выстроет свое отношение с ней.

3. РќСѓ Рё ее подношения - это просто РЅРµ заслуживает нимания, сама СЏ таким РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ страдала, Рё Рє подобным вещам отношусь отрицательно, Рё СѓР¶ если такое РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ моем кабинете "СЏ смотрю СЃРєРІРѕР·СЊ это, СЏ это РЅРµ вижу", опять таки, кто умный, тот сам РІСЃРµ поймет.   

�так. ЗОЖ: день 3. Полет нормальный.

Сегодня был супер белковый ужин: отварная чечевица, творог и кефир. Сначала было ощущение, что переела, но оно быстро прошло, и сейчас даже немного голодно, и это прекрасно, значит на завтрак от души налопаюсь овсянки и счастливая, пьяная от сытости поеду на работу

В одном дневничке прочитала, что если в течение дня не есть сладкого вообще, даже 1 конфетки, то есть хочется меньше, т.к. уровень сахара стабилен (не пляшет из-за сладкого), 3 дня придерживаюсь этогопринципа, и действительно помогает!!!

Tasia_07 пишет 19.03.2013 в 12:51 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ люблю такой скрабик. РЇ смешиваю СЃ гелем для душа  РЅР° рукавичку Рё РґРѕ красноты растираю. Просто супер.

Спасибо Р·Р° совет, соль тоже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.  Рђ С‚акой подсушивает кожу? Р�нтересно, если его для моей жирной РјРѕСЃСЊРєРё попробовать, будет эффект?

Tasia_07 пишет 19.03.2013 в 12:51 (ссылка):

да,я тоже,когда иду в баню-сауну кофе использую как скраб. Еще можно морскую соль мелкого помола.

РђС…, РґР°. Р’СЃРµ забываю поделиться, РІ воскресенье делала кофейный скраб, кожа просто волшебная! РќРё РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ магазинного скраба РЅРµ было таких ощущений.Супер! Теперь Р±СѓРґСѓ пользоваться только кофе.