|
|
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
24.7.2013 0:10
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
20.7.2013 12:49
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
20.7.2013 12:41
|
Ну вот... Вышла на работу, и моя ходьба закончилась, некогда, и не где... Ну хоть в рацион попадаю, мелочь, а приятно...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
15.7.2013 16:48
|
Привет всем... Я вернулась...
И так мой отпуск прошел на УРА!!! Сбросить не сбросила, но нового не набрала - а это для меня в отпуске, главное.
Теперь перехожу в режим жесткой диеты и очень частых прогулок...
Итак: напоминалки настроены, в шагомере минимум настроен, так что в путь к моим 68 кг!!!
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
10.7.2013 22:14
|
Итоги моего отсутствия на Дионе:
1. Дебют прошел удачно, ещё один "я боюсь эту женщину" у меня в копилке, скоро начну коллекционировать. Свадьба прошла на "УРА", а это главное. Это маленькое торжество я самостоятельно сама вела в первые...
2. Опять забила на рацион, и о горе мне на прогулки... Последнии 4 дня лентяйничала, там где можно было пройти пешком каталась на машине (точнее меня катали, так как муж вернулся и не хотел меня надолго отпускать от себя.... СОСКУУУЧИЛСЯ!!!!)
3. На весы не вставала, боюсь... Хотя любопытство раздирает. Если не просплю, завтра взвешусь...
4. Купила себе новую игрушку вот такую:
С завтрашнего дня начну юзать, а пока он заряжается...
Ну и судя по итогам последних дней: срочно беру себя в руки и начинаю есть правильно!!! И ходить больше!!!
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
6.7.2013 23:32
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
30.6.2013 19:26
|
И так я вернулась... УРА мне!!! В весе все же прибавила, +1,5 кг, но я надеюсь, что это набор из-за КД, у меня сегодня первый день этого счастья... Так что надежда, что осталась в прежнем весе остается.
За дне недели забросила все правила питания, хотя как показал сегодняшний день, если за раз съедаю 300гр продуктов, чувствую себя, как Тузик, дорвавшийся до пакета с едой, то есть вот-вот лопну...
А во всём остальном: отпуск продолжается, до свадьбы друзей еще чуть больше недели, и так думаю в свое красивишное платье купленное ещё на НГ я все же влезу, и смотреться коровой не буду...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
25.6.2013 21:03
|
С утра взвеситься не удалось, проспала и улетела из дома без завтрака, какие уж там весы... А вот вечером всё же решилась, показали 74кг... Но мама (она меня полторы недели не видела) сказала, что я похудела, да и я чувствую себя легче. И ещё, до конца недели у меня есть 5 дней и ни какой работы, а это значит, велосипед, речка, свежий воздух...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
23.6.2013 20:34
|
Откажитесь от калорийных приправ
Для снижения веса и его поддержания в здоровых границах расширьте выбор специй и приправ.
Помимо известных петрушки, укропа и кинзы обратите внимание на орегано, базилик, тимьян, розмарин, чабрец, куркуму, попробуйте смеси итальянских и праванских трав.
Майонез и другие жирные соусы под запретом!
Подробнее: http://vitaportal.ru/myprofile/dietplaner/diary#ixzz2X3efHKv7
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
18.6.2013 23:39
|
И так я на даче, вот уже 3 дня ни хрена не делаю... У меня отходнякс... Как только в коридор вписываюсь самой удивительно... Но всё отдохнула и баста, пора браться за себя... Пора вернуться в струю напоминалок.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
15.6.2013 11:32
|
Ура!!! Я Еду на дачу на 2 недели!!!
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
14.6.2013 16:08
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
13.6.2013 22:47
|
Чегой-то мои соперницы расслабились. Первая неделя гонки и я в золоте, с перевесом в 100 баллов, странно, у меня чаще всего недобор по всем статьям, а тут... Ну ничего, нагонят. Я сейчас на дачу уеду и там у меня разброд по всем статьям пойдет...
Хотя планы барбаросовские:
1. Каждый день гулять
2. Каждый день кататься на велике
3. Каждый день купаться
4. Заниматься поингом
5. Сплести ожерелье и украшение для волос подруге
6. Обработать фотки
7. Перекодировать вет.книги из пдф в докс...
Уй-ёёёёёёё, во замахнулась... Если сделаю половину, я герой...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
10.6.2013 22:59
|
qweenofbees, Привет, привет. Рада что зашла. Особых ограничений у меня нет. Ем всё, ну почти всё. Мне по мед. показаниям нельзя: шоколад, кофе, какао и их производные, чистые жиры (сливочное масло на бутерброд - незя, а вот 5 гр. в кашу можно). В итоге сладкое почти не ем, редко позволяю себе печенье без шоколада, мармелад, зефир. А самое главное ограничение: ем не более 300 гр. за раз, 4 раза в день обязательно в определённое время. Да же напоминалки себе поставила, будильник орет на время завтрака, обеда, полдника и ужина. Ну и стараюсь ходить побольше.
Катерина
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
10.6.2013 16:52
|
Катя,привет!
Рада твоему отвесу и желаю его сохранить!
Ты довольна своим питанием?Какие ограничения у тебя или всё разрешено?
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
10.6.2013 15:52
|
Неделя прошла хорошо, 1 срыв, и тот не сильный. Хотя было бы замечательно вообще без них. но сильно на это не расчитываю.
Самое главное: - 800 грамм...
А вот желудок все же барахлит, но я его всё же это исправлю. Сразу такие вещи не исправить.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
8.6.2013 1:55
|
День пролетел на одном дыхании, все-таки новая халтурка меня стимулирует... Да же после смены туда рванула, а это для меня нонсенс... Что бы я сразу после работы пошла куда-то дальше кровати , большая редкость. А тут похоже слишком большой стимул. Работка правда сидячая, но главное опыт, которая она даёт...
Коридор держу, аж самой приятно. Питаюсь по часам, теперь уже 4 раза в день. 5 не получается. Ну и фиг с ним, главное никаких перекусов, и да же не шибко тянет.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
6.6.2013 9:55
|
Эта неделя у меня явно в пролете, но не страшно, всё еще в переди. Да и забег только начался.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
3.6.2013 11:54
|
Ну вот я и дома... Все же дача меня расслабляет, Мне туда минимум на 5 дней ехать надо, а не на 2, а то всё забросила, плохо...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
30.5.2013 12:38
|
Уехала на Дачу. Раньше воскресенья не ждать!!!
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
29.5.2013 13:36
|
Когда как. В выходные не раньше 00.00, чаще в 01.00. А перед работой в 22.00 - 23.30. Я вообще-то сова по натуре. И поспать люблю, подольше.
Катерина
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
29.5.2013 13:21
|
Привет!
А во сколько ты спать заваливаешься?
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
28.5.2013 21:44
|
Ну всё!!! 3 дня подряд вставать в 8 утра - это кошмар! К обеду уже еле ползала, да и погодка, как назло плаксивая. Так что целый день в полусонном состоянии, в себя пришла после "обжираловки", да еще и валяния на кровати. Но свои 12000 шагов я все же сделала! На счет "обжираловки" чего-то я в обед - маху дала, есть захотелось зверски, думала всё коридор переполнен, а нет, приятное удивление вписалась красиво и вчистую. Вот только тяжесть в желудке до сих пор... Бееее...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
27.5.2013 21:09
|
qweenofbees, Привет. С питанием замечательно. Ем каждые 3 часа по расписанию . Да же специальные напоминалки себе в телефон написала, когда надо есть или попить воды (про последнее я вообще намертво забываю, если дебильник не напомнит ). Правда не точно соблюдаю правила еды, но это для меня не самое главное... Чувствую себя великолепно, нет тяжести в желудке, не чувствую себя голодной, и это при условии что за раз съедаю не больше 1 граненого стакана продуктов.
А сегодня была в ресторане, съела 2 маленьких блюда (как раз на 200 мл) и запила всё соком (+ еще 200мл) было чувство, что я переела, не сильно, но неприятно. Полдник пришлось пропустить. Но я не сильно огорчилась, В коридор вписываюсь, так что могу себе кусочек мяска позволить.
Сегодня был успешный день!
Катерина
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
27.5.2013 15:41
|
Катюша,привет!
Как у тебя с питанием обстоит дело?
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
26.5.2013 21:04
|
Хорошая прогулка - это всегда хорошо!
А если прибавить любимое дело и замечательных людей, так вообще великолепно!!!
Сегодня целый день на улице с фотоаппаратом и родственниками. Ноги гудят, впечатлений масса, а главное море фотографий. Завтра займусь их обработкой...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
25.5.2013 16:48
|
Я всё смогу, везде успею!
Вот стоило только напарницу пораньше отпустить и понеслось... Меня срочно требуют в 3ёх местах одновременно. А еще эти надоедливые, зудящие над ухом твари!!!
РРРРРРРРР!!!!
Катерина
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
25.5.2013 16:22
|
Привет!
По-моему ,вполне так диета,посильная, утащу к себе...Какое позитивное высказывание у тебя на сегодня?
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
24.5.2013 20:39
|
Очередную диетку надыбала мне нравиться...
- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр - До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ все овощи , кроме картошки все фрукты - есть до 12-14 виноград лучше один раз в день грейпфрукт можно и даже нужно вечером всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты - не более 5 шт до 12-14 - После 16 только белковая еда! - курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) - Последний прием пищи за 3-4 часа до сна - Жиров должно быть за день 25 -35 гр - Едим не меньше чем на 1000ккал
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
24.5.2013 19:52
|
qweenofbees, Привет, привет. Прогулка не получилась. Дождь, зараза... Все испортил, вместо положенного часа отгуляла всего 40 минут, и то хлеб. За то отдраила окна в машине и навела порядок в комнате. Теперь в машине всё видно, а в комнате можно дышать спокойно.
Катерина
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
24.5.2013 16:23
|
Привет!
Я тоже, как и ты, себя мотивирую на работу:день сегодня ленивый какой-то...
Надеюсь,ты погуляешь,а я проведу подготовку к завтрашнему дню.Хорошего активного вечера!
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
24.5.2013 16:16
|
Что-то я совсем расклеилась, пора держаться за позитивные высказывания. И вообще гулять пора, а я всё тут сижу...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
20.5.2013 20:22
|
Сегодня ленивый день, я ни на что не способна, мало того что обожралась, так и из дома ни разу не выползла. За то сумку сделала... Хоть 1 плюс из всего дня...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
18.5.2013 8:41
|
Всем привет.
И так, я в свои выходные все же выполняю свой минимум, 12000 шагов, большее мне пока не позволительно. Но ничего осталось потерпеть недельку. Зато погода располагает заниматься фотографией, чем я нагло пользуюсь.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
13.5.2013 20:40
|
Ура. Свершилось чудо не прошло и недели, я решила здесь отчитаться.
И так: неделька прошла ударно, я гуляла, до отваливания ног, обломалась с белками, ну и фиг с ними, зато насмотрелась на птиц, на фоткала кучу всякой лобуды (до сих пор разгрестись с этой толпой фигни не могу), а ведь мне это толпу ерундени обрабатывать, а я не хочу сидеть за компом и не буду. У меня повышена планка гулек, так как я не могу 2 дня ходить больше чем 2000 - 3000 шагов, буду наверстывать в выходные, так что минимум 15000 шагов, и пока получается.
И так УРА мне! Вперёд и только, Вперёд!!! Не думать о плохом, у меня всё получится!!!
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
12.5.2013 21:02
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
8.5.2013 20:00
|
Выволакиваться на улицу мне надо как можно раньше, сегодня уже до обеда нагуляла 10 000 шагов, а потом был запланирован еще поход в филевский парк белок кормить. Белок не застала (похоже несчастных распугала толпа желающих погулять, а так как дети и собаки тихо себя вести не умеют, в результате ни одной белки не обнаружено...) Но зато сфоткала дятла, хоть это приятно. Всё пора идти купаться и спать, ноги гудят, но в целом ощущения приятные. А самое главное в коридор вписалась, и есть особо не хочется.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
7.5.2013 22:14
|
Ура! Я сегодня выволокла себя на улицу, погуляла в свое удовольствие, на фотографировала море фоток, качество правда желает лучшего... Но для начала пойдет...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
6.5.2013 22:56
|
Я и вечерний мацион после смены, похоже вещи не совместимые, я проснулась, поела, проверила почту и пошла обратно спать...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
6.5.2013 17:13
|
parazitka, гонка вот - эта: /community/topic.php?forum_id=4196
я в ней уже второй год тусю, и администратором стала год назад.
сегодня начался очередной забег, мне надо 10 кг скинуть, а то я ни в один купальник скоро не влезу.
Катерина
|