УРА УРА!!!А вес- то оказывается уменьшается!Все таки хорошо не вставать на весы каждый день и потом получать такие приятные сюрпризыЕще и месяца не прошло, а у меня ушло 3 кг!

Конечно мой стервозный организм может все завтра вернуть на свои места, правда этого я уже не увижу, так как весам объявлена война еще на неделю

Как мало надо для счатьстья - увидела циферку по-меньше и настроение прямо улетное!!!Хотя погода у нас сегодня такая бяка, дождь целый день капит и льет.

Лилия696, гонки начинаются с понедельника. В понедельник все выкладывают свои замеры и неделю занимаются БФ, по этой ссылке девочки только договаривались с чего начнем. Там на 53 стр. правила гонок есть (я сама еще толком не прочитала - времени нет).

Теперь Рё СЏ сорвалась, отметили День учителя - РІ дружной компании РЅРµ состоявшихся учителей: РІРёРЅРѕ, закуски Рё РІСЃРµ прочее... Было весело Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ! Теперь итог: привес + отеки (неизвестно откуда приходящие) Рё усиленная аэробная Рё силовая нагрузка. Это теперь как-то скучнее.  зато первый раз РїРѕ белкам набрала РЅРѕСЂРјСѓ, РЅРѕ РїСЂРѕ жиры умолчу

Привет!

Посмотрела по ссылке.Ничего не поняла, вроде там про гонки ничего нет, типа фотки до и после.

Продолжаю вторую неделю питаться РїРѕ планировщику, весы РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋ,  РЅР°СЃС‚роение Р±РѕРґСЂРѕРµ!

Лилия696, какая красота, так прямо туда и окунулась сейчас!

Гонки - это девочки устраивают типа соревнований. Как я понимаю, неделю занимаются, потом все выкладывают результаты за неделю, выделяются победители. Я тоже первый раз участвовать буду, но решила, что это прибавит мне ответственности за себя и буду еще лучше заниматься. (Вот тут посмотри /community/post.php?topic_id=19397).

РЎ БФ тоже была история,РєРѕРіРґР° исполнилось 40, РјРѕР№ вес стал сильно прибывать, питалась СЏ как всегда Рё двигалась РЅРµ меньше обычного, гардероб стремительно становился СѓР·РѕРє. РЇ что-то пыталась делать, РЅРѕ РІСЃРµ было... Занялась БФ, объемы уменьшались, РЅРѕ вес РЅРµ убывал. РќРѕ чувствовала себя РїСЂРё этом хорошо. РЎРЅРѕРІР° РІРѕС‚ берусь Р·Р° себя еще добавляю силовую тренировку... Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 

Спасибо!!! Здорово!!! Красота!!!!!!!!!

Вот, получилось :

comely06 пишет 03.10.2012 в 21:58 (ссылка):

 Р•СЃСЃС‚ессно, Рё машину ставлю хто знает РіРґРµ, лишь Р±С‹ только побольше пройтись.Каблуки Р±С‹ еще РєСѓРґР° забросить чтоб совсем хорошо ходить, Р° тож еще Рё "фасоны" охота поддержать

Что за гонка?

Sveta123, мы ездим каждый год в Партенит, в санаторно-оздоров. комплекс Айвазовский.Красота неимоверная, как-то по случаю знакомые рассказали, поехали туда наугад, очень понравилось.Теперь уже путевку бронирую с их сайта заранее, едем уже на все готовое.Муж самолетов в тайне опасается, поэтому ухватился за это местечко всеми чреслами

Хотела фотки показать но не могу никак сбросить на радикал, у меня все подвисает.Может еще как можно?

Так что с квартирами не могу ничем помочь

Привет!

Конечно, со своими 167 я красотка однозначно!

С бодифлексом завязала с прошлого года, после того как в отпуске на лоджии каждое утро старательно пыхтела в надежде хотя бы не привезти с собой "непрошенных гостей"Конечно все было супер: рассвет, море, зелень, но результат оказался на нуле, к тому же я ходила с шагомером по парку по 12000 шагов за сутки и плавала в басейне по 10-15 раз туда-сюда.Хотя раньше БФ мне очень даже нра, и так все подтягивалось хорошо...

Однозначно, мой организм вышел на тропу войны

Лилия696, при росте 167 см наш "одинаковый" вес смотрится по- разному ;) Ты лучше выглядишь по сравнению со мной, так что это большой плюс уже. Переставай хандрить по поводу съеденого, ну съела в этот день больше обычного, ну и что, на следующий день можно съесть побольше овощей или через денек разгрузочный сделать. � взвешиваться каждый день, думаю, не стоит - это не дает нормально жить, а если видишь прибавку, то невольно расстраиваешься. Я обычно после таких пирушек устраиваю себе какой-нибудь силовой фитнес по диску. Теперь и у меня есть шагомер, надо сказать, что стараюсь пройти побольше, он меня очень дисциплинирует, но 10 тыс. шагов в день тоже не каждый день прохожу.

А вообще, при нашей сидячей жизни стала за каждым отпечатанным листом вставать и подходить к принтеру (2-3 шага - а уже движение), а раньше прокатывалась на стуле. Сегодня качала трицепс и бицепс прямо на работе. Пробуй и ты больше двигаться. Я к стати начала заниматься бодифлексом пока еще раскачиваюсь, а с понедельника уже буду участвовать в гонках на ДиОне. Давай с нами.

Да, согласна со всеми, кто здесь высказывался, что после 40 совсем все по-другому не так как в молодости. Но ведь у нас есть желание - а это много значит. У меня хоть 3-й месяц как установился вес, а то все прибывал и прибывал. Хотя эндокринолог говорит, что проблем по его части у меня нет. Видимо все в наших руках - и фигуру снова вылепим - закачаешься!!!

Лилия696 пишет 23.09.2012 в 21:34 (ссылка):

Хотела спросить, если можно, где были в Крыму? и можно ли там снять квартиры недорого....??????

Привет, может и не стоит....потому что дерганье перед весами-это тоже напряг...а иногда и срыв...
Рђ возраст РІСЃРµ-таки РїСЂРё дела....потому что РІ молодости это РѕРґРЅР° физиология, Р° РІ зрелом возрасте-другая... 

 Р¦РµР»СѓСЋ неделю старалась правильно питаться, вес аккуратно РІ планировщик разносить, Р° РІ воскресенье девченка СЃ работы "отставлялась" - РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ ела РѕСЃРѕР±Рѕ,РЅРѕ РІСЃРµ равно РІРёРЅРѕ, сыр Рё расслабуха сделали СЃРІРѕРµ черное дело РЅРё РІ какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ вписалась ( Утром стала РЅР° весы: +900 грамм.Утешаю себя конечно что организьм РІРѕРґСѓ держит Рё вечером РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ выпила так сушило только РІСЃРµ равно РЅРµ РїРѕ себе.

У меня последний год какая-то странная тенденция образовалась - ем по планировщику, не переедаю,сначала вес падает а потом может прыгнуть вверх и держаться там продолжительное время которое я не выдерживаю.Наблюдать показания весов каждое утро на пределе выше моих сил вот и срываюсь, начинаю опять пиитаться куда зря раз не худеется

Очень РЅРµ хочется повторения, РЅРµ хочется чтоб эти весы портили РјРЅРµ настроение, РЅРµ хочу РІ очередной раз  РЅР°СЃС‚упать РЅР° те же грабли,покупать платья большего размера Рё списывать РІСЃРµ РЅР° возрастные изменения.

Может вообще не взвешиваться?

РќРµ такая СѓР¶ РѕРЅР°  Рё серьезная - РІРёРґ только создает, хотя СЏ СЃ ней СЃ 3,5 мес. занималась вместе СЃ кинологом больше РіРѕРґР° плотно, РґР° Рё теперь время РѕС‚ времени РЅР° площадку езжу.Поэтому наверное РѕРЅР° для меня сааавсем РЅРµ серьезная.

 РўР°РєСЃС‹ такие забавные Рё шустренькие!РњРЅРµ толстухи нравятся, знаю что плохо, РЅРѕ РІСЃРµ равно нравятся.Р�нтересно как Сѓ короткошерстных, шерсти тоже полно РїРѕ квартире?

Лилия696!

Отличная собака,  Рё ОЧЕНЬ серьезная. РЈ меня гораздо меньшего размера.

Вот такая

А паспорт - это очень здорово. Путешествия сильно расширяют горизонты ума.

Кстати на счет анкеты - вчера уже пришло приглашение на фотографирование и проверку доков, пойду четвертого сдаваться.Вместе с мужем, то он на самолетах боится летать, а как я начала менять паспорт то сразу на хвост упал

Вот какие мы собакины :

� я люблю ходить в соседнюю посадку, только у нас то понос то золотуха.Сейчас с порезанной лапой ходит - бинтуем, носочек одеваем.Увсех свои заботы - я обрабатываю ранку, бинтую, одеваю носочек, закрепляю, а Тимонка с удовольствием стаскивает носочек, рвет бинтик и разлизывает ранку

Люблю с ней ездить на дресплощадку, все собачники собираются, просто отдыхаю душой.

Лилия696!

У меня тоже прогулки с собакой, так как кроме меня никто не гуляет.

С приходом на Дион заменила топтание около дома на прогулки в соседнем лесу.

Мы обе с собакой довольны

Заполнение анкеты для загранпаспорта это как минимум - 500 ккал �МХО

Всем доброго вечера!�ли уже ночи?

 comely06, Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 167, РЅРѕ это РЅРµ меняет трагичности ситуациисладкое люблю - тортики там РІСЃСЏРєРёРµ, шоколадки.Хотя РјРЅРµ РїРѕСЂРѕР№ кажется что СЏ Рё РѕС‚ РІРѕР·РґСѓС…Р° поправляюсь, что РЅРё съешь организм как РЅР° РІРѕР№РЅСѓ готовится, Р·Р° каждый грамм сражается насмерть.Какой там Сѓ меня режим питания - то РІ завязке, то РІ развязке, РІРѕС‚ СЃ воскресенья пытаюсь питаться сбалансированно, СЃ планировщиком, хожу возле нижней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° туда-СЃСЋРґР°, сегодня только среда Р° желудок РјРЅРµ кажется уже подтянулся, наедаюсь меньшими порциями, РІ рационе преобладает творог, сыр сулугуни (обожаю!), курица, РґР° СЏ думаю РІСЃРµ нужно кушать только РїРѕ-немногу Рё РїРѕ-чаще.

физнагрузки конечно РЅРµ хватает, хотя эллипс стоит без дела,  РѕР±СЂСѓС‡ забросила.Буду обязательно всем пользоваться, сегодня шагомер брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу, результат РЅРµ впечатлил даже 5000 шагов РЅРµ выходила.Удивляться РЅРµ приходится, машина РїРѕРґ задом, работаю бухгалтером...РўРѕ хоть СЃ собакой гуляла, Р° РѕРЅР°  Р»Р°РїСѓ порезала, выйдем РїРѕ-делам Рё РґРѕРјРѕР№ быстрее.

Зато отправила по электронке анкету на загранпаспорт себе и мужу.Весь вечер долбалась, но осилила.Это входит в физнагрузку?

Я тоже к Вам!Елена, 43 года.

Действительно, с возрастом меняется не только внешность, НО скорее мировоззрение и мироощущение.

Лично я поняла, что "Жизнь" - это не навсегда только после 40. � сейчас вырабатываю новый стиль - делать больше вещей, которые мне нравятся.

Мой план уменьшиться к Новому году до 62 кг (Дион, оксисайз, часовые прогулки быстрым шагом в лесу с собакой, и йога).

Хочется найти для себя техники, методики, которые позволят жить долго, СЃ удовольствием Рё без поликлиник. Нормализация питания РЅР° ДиОне (Рё, как следствие,  нормализация веса) - это только РѕРґРЅР° РёР· методик.

Лилия696, РЇ только Р·Р° встречу счастливого РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РІ магической цифре . РќРѕ надо Рє ней прийти еще. Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?

Тут вспомнила, когда была беременная, всегда неудержимо хотелось сладкого, так я себе придумывала "замки" - варенье клала в маленькую вазочку, а банку закрывала крышкой. Так вот эта крышка была замком - дальше нельзя. Конфеты за закрытой дверцей в шкафу уже нельзя брать было - спасало раньше, а теперь стало легче нарушать такие законы.

Дело в том, что готовить приходится уже после ужина на следующий день. Попробую с чисткой зубов.

А на каком питательном режиме ты находишься и физическая нагрузка есть?

comely06, у нас вес одинаковый!Будем вместе Новый год встречать на счастливой цифре 70!

Не получается спокойно.Постоянно все мысли о жратве и о том какая стала толстая.Килограммы ко мне так липнут - не успеваю гардероб обновлять.Уже собрался приличный размерный ряд.

Когда готовишь лучше вообще не пробовать.Как только одно что-нито в рот попадет обязательно позовет товарищей

Конечно на голодный желудок готовить тяжело, в идеале сначала сесть нормально за стол и себя спокойно покормить а потом уж заняться ужином.Хотя в периоды "застоя" у меня самой это не очень получается, но когда втягиваешься в похудательный процесс да еще когда на весах стимул тогда врот ничего не возьму.� в запасе после работы всегда стараюсь что были продукты которые для меня выгодны, чтоб не нахвататься чего зря.� еще когда готовишь и суешь в рот все что под руками - можно просто почистить зубы ядреной зубной пастой и вкус сразу меняется.

Лилия696 пишет 23.09.2012 в 18:57 (ссылка):

  Лилия696, Рє срывам нужно относиться СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕР№ самый любимый врач: "Любой срыв - это нормальное течение болезни!"  РЈ нас это РЅРµ болезнь, Р° так маленькая слабость :)

Девочки, у меня к вам вопрос, может знает кто, как избавиться от вредной привычки все пробовать, когда готовишь? Люблю поесть полуфабрикаты: капусту, картошку (свежую, когда режу в суп), перец, помидорку - вообщем, все что режется, варится, пробуется. Умом понимаю, что надо остановиться, но... А готовить сейчас приходится вечером. У кого есть какой опыт и соображения поделитесь!

Да РІРѕС‚ че-то СЃ трудом поднимаются, РЅРѕ откладывать больше нельзя Рё расслабление больше терпеть нельзя!Сегодня первый день после отпуска, ночью приехали РёР· Крыма.РќР° весы страшно вставать, для начала решила сделать разгрузочный день - целый день РЅР° молокочае, правда сулугуни захомячила РїРѕ 62 Рё 58 грамм  РЅР° обед Рё ужин, Р° так вообще-то умница.РЎ завтрашнего РґРЅСЏ однозначно - Р—РћР–, постараюсь втянуться РІ ваши стройнеющие РЅРµ РїРѕ-РґРЅСЏРј, Р° РїРѕ- часам СЂСЏРґС‹

Привет!!! Так бери себя в руки, Лилия, поднимай свои руки и начинай работать над собой))) Главное...делать усилия...

Здравствуйте всем!

Я тоже хочу к вам!Возьмите к себе в группу!Хочу в очередной раз взять себя в руки, встряхнуть как следует и с новыми силами приняться за старое дело.После очередного срыва совсем крылья опустилисьа так хочется быть молодой и стройной!

Девочки, и меня к себе возьмите! Очень хочу к Новому году похудеть!

молодцы , девочки

Тоже склоняюсь Рє тому, что есть надо меньше, Р° двигательную активность еще больше увеличивать. Раньше, РєРѕРіРґР° понимала, что стала узковата СЋР±РєР°, хватало ограничить себя РІ объеме порций, добавить зарядочку РїРѕ утрам Рё через неделю - РІСЃРµ как надо. Сейчас же... Р·Р° РіРѕРґ прибавила 10 РєРі Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ РЅРёРјРё сбороться  (хорошо хоть сейчас уже 3-Р№ месяц нет прибавки).  Р�спробовала несколько РІРёРґРѕРІ питания - РІСЃРµ тщетно... Правда, месяца 2 занималась бодифлексом, объемы, действительно, уменьшались, РЅРѕ вес стоял РЅР° своем.

Теперь ставлю очередной опыт над собой: пересматриваю свое питание - урезаю порции, снижаю жирность и калорийность, а самое главное борюсь с зависимостью от сладкого. Добавила силовые тренировки - 2 раза в неделю (хотя не успеваю делать), 2 раза в неделю танец живота (аэробная нагрузка), и бодифлекс 15-20 мин каждый день.

Halloween, такая же ерунда: хожу пешком по 5 км в день (не за один раз), занимаюсь в зале по 2 часа три раза в неделю (довольно интенсивно), слежу за калориями... А с августа всего на 2 кг похудела, живот не "тает". Застряла, в общем. Видимо, надо есть еще меньше.

ПР�ВЕТ.пРАВ�ЛА-ПРАВ�ЛАМ�))) А иногда нужно и отступать от них...есть дни с вкусняшками, а есть дни откаов от них...

Привет! Девочки, принимайте Рє себе. РЇ еще совсем новичек РІ 40+. РњРЅРµ только 40 Рё 1 месяц.  РќРѕ, худею СЏ уже давно. Р� РІСЃРµ как-то РЅРµ надолго. Головой РІСЂРѕРґРµ Рё понимаю, что нужно менять образ жизни, Р° сложившиеся привычки изменить уже очень сложно.

РќСѓ, как говориться: РІ 40 лет жизнь только начинается! Р’РѕС‚ Рё СЏ решила начать РІСЃРµ сначала. Р� РїРѕ правилам. 

Привет ВСЕМ! 

Так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ что СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° РІ возрасте  40+ решила худеть. 

В молодости хватало 3-5 дней посидеть на диете и вес слетал моментально, а сейчас ... "лишь изредка я привстаю с диеты", а вес стоит мертвым грузом.

Давайте делиться чем то новеньким, кто что узнает, для более легкого пути к нашей общей цели.

Вместе справимся! 

Привет. как-то все здороваются, а общаться-то нужно)))

Здравствуйте, Лена и Владимир!

Меня зовут Светлана, принимайте в свою компанию. Надеюсь все вместе добьемся хороших результатов в нашем постройнении

ВСЕ! ВСЕ! ВСЕ! Кому за сорок, присоеденяйтесь!