|
|
|
|
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
4.4.2013 11:21
|
nadd пишет 04.04.2013 в 10:53 (ссылка):
Печеньки они такие, половину рациона забирают, заразы)))
Тань, ты уже раньше заказывала? не очень долго посылка идет?
я со Львова, вернее не совсем, я с курортного городка - Трускавца
откуда у вас снег там тогда???? :))
Да, я шопоголик дурацкий, уже много лет заказываю, правда проблема теперь одна - просто не могу ходить в московские магазины, потому что от цены просто волосы дыбом :))
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
nadd
Diet-Баллов: 9598
Сообщений: 2828
4.4.2013 10:54
|
кодировали бы от переедания, я бы точно пошла закодировалась)))
Валентина, 170см, 30 лет
03.09.12-88.2(родила Даринку)
06.09.12-83.7
28.06.13-66.6
лето 2013-63.2))
/community/post.php?topic_id=40103
|
nadd
Diet-Баллов: 9598
Сообщений: 2828
4.4.2013 10:53
|
Печеньки они такие, половину рациона забирают, заразы)))
Тань, ты уже раньше заказывала? не очень долго посылка идет?
я со Львова, вернее не совсем, я с курортного городка - Трускавца
Валентина, 170см, 30 лет
03.09.12-88.2(родила Даринку)
06.09.12-83.7
28.06.13-66.6
лето 2013-63.2))
/community/post.php?topic_id=40103
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
4.4.2013 10:31
|
Доброго-доброго солнечного утра, девули!
Ну что я могу сказать, вес стоит. хотя вчера была нижняя граница, за целый день было съедено:
Пачка печенья утром, 150 грамм (явно лишнее, да и на 700 кКал потянуло ), пачка рукколы, бальзамик грамм 20, чери, моцарелла, лосось консерв., все это было в виде салата, распределила на 2 приема + протеин на ужин, получилось около 1100 кКал, правда жиров по верхней границе, это все печенье виновато
Сегодня полностью подготовила рацион, в планировщик забила, все точно, взвешивала дома. Получается пока маловато, всего 1100 кКал, при том, что впихнула туда 10 грамм горького шоколада и орехов 20 грамм в качестве перекуса. КД подходят к концу, сегодня тренировка, завтра оч жду отвеса. Еще нужно завтра померить объемы свои....
Девули, я назаказывала себе платьев и обуви, как приедет из штатов покажу, разорилась на фиг, но так захотелось!
Всем удачи, возвращайтесь дорогие, я без вас скучаю, Зина, Танюшка, Валюша, Анютка и другие нечастые, но не менее любимые гости!!!!!
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек, перед ужином схомяканных, шоколадка и три булочки, после ужина добавленных, и кефира поллитровочка, та, что на ночь глядя выпита, выход здесь один, товарищи: топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать... Да, пожалуй, надо парочку, или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется, достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем! И смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто а котлеток даже несколько, или булочку изюмную! И когда тот пластырь накрепко Прирастет ко рту хомяцкому Тут начнется чудо чудное - Скоро талия появится А потом и попа стройная Запросто вольется в платьице И пойдет она кокетничать В разны стороны повиливать Улыбаться и подпрыгивать И всем книксены показывать И тормашками поигрывать!
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
3.4.2013 16:31
|
nadd пишет 03.04.2013 в 16:25 (ссылка):
Тань, зачем тебе Борменталь? это же обычная низкокалорийка, да еще с разгрузами! если не ошибаюсь))
подожди пока кд пройдут, может овесишь после них.
я вот витамины в рот, мотивации нет, сегодня опять снег, достал уже!!!
Валюш, а ты откуда вообще? В смысле город :)
Там как-то вроде мозги вправляют хорошо, я по большому счету из-за этого думала, чтоб свой пищевой алкоголизм деть куда-то...
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
nadd
Diet-Баллов: 9598
Сообщений: 2828
3.4.2013 16:25
|
Тань, зачем тебе Борменталь? это же обычная низкокалорийка, да еще с разгрузами! если не ошибаюсь))
подожди пока кд пройдут, может овесишь после них.
я вот витамины в рот, мотивации нет, сегодня опять снег, достал уже!!!
Валентина, 170см, 30 лет
03.09.12-88.2(родила Даринку)
06.09.12-83.7
28.06.13-66.6
лето 2013-63.2))
/community/post.php?topic_id=40103
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
3.4.2013 16:20
|
Доброго дня, красавицы!
Как-то неначавшаяся весна увела всех в зажор!
Ну-ка вылезли все, витамины в рот, мотивацию в мозг и вперед навстречу солнцу и лету!:)))
Понедельник - разгруз, вторник - загруз, сегодня до 1000 кКал, гоняю обменку.
Вес на утро - 71,9.
Оговорка КД, хожу распухшая, вода в норме, тренировки присутствуют.
Задумалась о Борментале, как считаете нужно??
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4337
Сообщений: 2884
3.4.2013 13:51
|
Привет!
Штиль тоже нужен иногда.
Я тоже болтаюсь то туда,то сюда. Вес -привес,но настроение нормальное.
Я-Татьяна,мне 44. Рост 158.Вес-77.Хочу 58.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 5-ро чудесных деток
цель №1-72 кг-17.09.12-есть
цель №2-67 кг
цель №3-62 кг
цель №4-60 кг
цель №5-58 кг И я- отличница! Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
2.4.2013 9:19
|
Annabell_l пишет 02.04.2013 в 00:19 (ссылка):
Танюш, привет!
Даже не могу представить, что у тебя в жизни штиль, мне кажется, ты любишь когда вокруг тебя бурлят события. Как молокочай, удался?
очень люблю события, но и от них нужен отдых :)))
Да, молокочай удался!
Но как-то оч мало отвесила...
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 4650
Сообщений: 854
Город: Днепропетровск
2.4.2013 0:19
|
Танюш, привет!
Даже не могу представить, что у тебя в жизни штиль, мне кажется, ты любишь когда вокруг тебя бурлят события. Как молокочай, удался?
Аня, 34 года. Вес 76, рост 172 см
Цель 1: 1.10 - 75
/community/post.php?topic_id=45328
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
1.4.2013 10:14
|
Доброе утро, красавицы!
Ну что я могу сказать, все ни шатко, ни валко, болтаюсь со своим привесом заработанным, никак его не могу сдвинуть, пришли КД, надежда теперь на то, что как они пройдут - начну сбрасывать.
Сегодня решила опять молокочай.
В работе много изменений, пока не буду рассказывать.
В жизни личной штиль, семейный очаг и благодать. Хочу второго ребенка, но пока никак....Видимо планы относительно второго ребенка в 30 лет более реальны. Муж так и не работает, уже полгода, зла не хватает, а я уже на 2 работах....вот и спрашивается - то из нас мужик...Эх, ладно, не хочу жаловаться....
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
1.4.2013 9:32
|
nadd пишет 29.03.2013 в 11:34 (ссылка):
Приве, Танюш! себе выходной сделала, кормилаь по требовванию, правда требования завышеные у меня))) вес так и болтается в 69. при хорошом поведение уже была бы в 68, но я не жалею!
весна ж блин с -5-8 мороза, никакого похуд. настроения)))
Ну у тебя после КД отвесит, молодец, что с курса не сходишь!!!!
как вы отдохнули тогда?
Валюш, тоже надо, как без послаблений, с ума сойдешь совсем :))
Тоже очень надеюсь на хороший отвес после КД :(
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
1.4.2013 9:31
|
Танюшкин-стройняшкин пишет 31.03.2013 в 08:38 (ссылка):
Танюшка,привет!!! Молодец! Ты в строю!!! Подвигайся!!! Я присоединяюсь!!!
Опять щёки наела. В зажорчике была,боьше туда не хочу!!!!!!!
Привет, дорогая!
Очень рада, что ты ко мне заглянула!
Мы этим зажорам покажем кузькину мать
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4337
Сообщений: 2884
31.3.2013 8:38
|
Танюшка,привет!!! Молодец! Ты в строю!!! Подвигайся!!! Я присоединяюсь!!!
Опять щёки наела. В зажорчике была,боьше туда не хочу!!!!!!!
Я-Татьяна,мне 44. Рост 158.Вес-77.Хочу 58.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 5-ро чудесных деток
цель №1-72 кг-17.09.12-есть
цель №2-67 кг
цель №3-62 кг
цель №4-60 кг
цель №5-58 кг И я- отличница! Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
nadd
Diet-Баллов: 9598
Сообщений: 2828
29.3.2013 11:34
|
Приве, Танюш! себе выходной сделала, кормилаь по требовванию, правда требования завышеные у меня))) вес так и болтается в 69. при хорошом поведение уже была бы в 68, но я не жалею!
весна ж блин с -5-8 мороза, никакого похуд. настроения)))
Ну у тебя после КД отвесит, молодец, что с курса не сходишь!!!!
как вы отдохнули тогда?
Валентина, 170см, 30 лет
03.09.12-88.2(родила Даринку)
06.09.12-83.7
28.06.13-66.6
лето 2013-63.2))
/community/post.php?topic_id=40103
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
29.3.2013 9:44
|
Доброе утро, конфетки!
С пятницей вас!
Что-то наша вся компания попропадала, девчонки, аууу....Давайте не будем в загулах, а? Весна ж....
Я двигаюсь по-тихоньку, тренировки не пропускаю, скоро КД, вес неделю стоит, питаюсь с переменными успехами, в среду был молокочай, отвесило 1,5 кг, кг за вчера вернулся, но думаю вода, потому что пила много - писала мало ну и плюс КД со дня на день.
Программы своей придерживаюсь, стараюсь
Жду в гости, заходите подружки
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
22.3.2013 12:20
|
nadd пишет 22.03.2013 в 12:07 (ссылка):
Тань, привет!
смотри, это твой УОО=(168-28)*6+71,3*20=2284. с дефицытом 1827, так что все ты правильно делаешь. если будешь есть ниже 1500, то обмен замедлится и прощай отвесы! так что жуй, тренируйся и наслаждайся)))
Сотдхом вооюще круто, молодцы! нужно разнообразить нашу жизнь, а то этот быт страшная штука!
хорошего отдыха!
да я тоже интуитивно так чувствую, лучше тихой сапой, но с ннормальной обменкой, пока поэкспериментирую
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
nadd
Diet-Баллов: 9598
Сообщений: 2828
22.3.2013 12:07
|
Тань, привет!
смотри, это твой УОО=(168-28)*6+71,3*20=2284. с дефицытом 1827, так что все ты правильно делаешь. если будешь есть ниже 1500, то обмен замедлится и прощай отвесы! так что жуй, тренируйся и наслаждайся)))
Сотдхом вооюще круто, молодцы! нужно разнообразить нашу жизнь, а то этот быт страшная штука!
хорошего отдыха!
Валентина, 170см, 30 лет
03.09.12-88.2(родила Даринку)
06.09.12-83.7
28.06.13-66.6
лето 2013-63.2))
/community/post.php?topic_id=40103
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
22.3.2013 11:24
|
Танюшкин-стройняшкин пишет 22.03.2013 в 11:14 (ссылка):
Привет,дорогая!!!
Работа кипит,анализатор вк5лючен!!! Молодец!!!
Танюшка,я вчера так захотела сочень. Купила и съела без оглядки!!! Сегодня аукнулось.
Идём дальше!
Слушай.в Москве буду 3-4 августа. Встреча у нас в этом году,20 лет назад кончу закончили. Надеюсь тебя хоть на часок оторвать от дел.
Танюшка!!!!!!!! Здорово!!! Я с огромным удовольствием!!!!!!!!!!!!!!!
Ну мне вроде не аукнулось, пока...
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4337
Сообщений: 2884
22.3.2013 11:14
|
Привет,дорогая!!!
Работа кипит,анализатор вк5лючен!!! Молодец!!!
Танюшка,я вчера так захотела сочень. Купила и съела без оглядки!!! Сегодня аукнулось.
Идём дальше!
Слушай.в Москве буду 3-4 августа. Встреча у нас в этом году,20 лет назад кончу закончили. Надеюсь тебя хоть на часок оторвать от дел.
Я-Татьяна,мне 44. Рост 158.Вес-77.Хочу 58.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 5-ро чудесных деток
цель №1-72 кг-17.09.12-есть
цель №2-67 кг
цель №3-62 кг
цель №4-60 кг
цель №5-58 кг И я- отличница! Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
22.3.2013 9:45
|
Доброе утро, красотульки!
Сегодня чудесный погожий солнечный денек. Красота! Скорее бы уже тепло!!!!
"90 дней на пути к красоте и стройности" - день четвертый. Вес 71,3 - отвес 200 грамм
1. Максимально убрать сладости и выпечку, только первая половина дня, до 12. нет, сладкого ела все, что в радиусе действия :))
2. Обязательный уход за лицом, чай не 18 лет, надо-надо. Что сюда входит: маски для лица обязательно 2 раза в неделю + скраб и ежедневное двухразовое очищение-тонизирование-увлажнение - полный уход
3. Не есть после шести - исключение кефир, отварное мясо. Суть в том, что вечером только небольшое кол-во белка. только протеин
Вообщем динамика какая-то есть, не смотря на то, что по калорийности болтаюсь около 2000. Попробую пока так, посмотрим как тело себя будет вести. Вчера отлично позанималась, с огромным удовольствием, но узнала, что тренер мой уходит из клуба, расстроилась, он все-таки давал мне много положительного заряда и всегда за мной присматривал :((. Есть у меня на примете еще одна тренерша, тоже нравится мне, как отттарабаню свою программу как следует - обязательно возьму у нее пару-тройку тренировок на коррекцию программы.
Сегодня мы с мужем и дочей едем в дом отдыха, наконец-то хоть вырвемся куда-нибудь, взяла путевку на Биглионе за 50% стоимости очень хороший отель, с зоопарком, бассейном и т.д. Надеюсь, что хорошо отдохнем. Но там олл инклюзив :))). Постараюсь много не жрать!
Целую, всем хорошего денечка!
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
22.3.2013 9:21
|
zincha-xz пишет 21.03.2013 в 22:00 (ссылка):
как у тебя все сложно))))))
у тебя прям легко :))))
Да не сложно, пытаюсь блин баланс выловить
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 6547
Сообщений: 2041
Город: Питер
21.3.2013 22:00
|
как у тебя все сложно))))))
Зинка)
158 см,30 лет
нач.вес 78кг(на дионе),а так начинала с 88кг(июль12) и 112кг(2009)сейчас вес 69,0
ц.№1 73+
ц.№2 69,9+
ц.№3 65
ц.№4 60
короче,хочу 57=)
/community/post.php?topic_id=50146
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
21.3.2013 16:10
|
Вот сегодня я планировала пройтись по нижней границе....
Утром съела два небольших сочника с творогом, забила в планировщик и они заняли половину моего дневного рациона, вот нафига я их съела? на эти 700 кКал можно было кучу всего съесть! Учусь на своих ошибках....Поэтому сижу голодная, читая ру хелслайф и думаю, что голодать нельзя, соответственно, уже вписала помимо того, что планировала еще творог, кефир и грушу, хоть как-то перекусить, да и белка добавить...И получается строго по серединке....опять-таки считаю не по формуле Диона, получается чтобы дефицит был 20% я должна есть на 1700-1800 к Кал, короче запуталась вообще
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
21.3.2013 10:08
|
ну что девули, доброго вам предоброго!!!
"90 дней на пути к красоте и стройности" - день третий. Вес 71,5 - отвес 300 грамм
1. Максимально убрать сладости и выпечку, только первая половина дня, до 12. нет, сладкого ела все, что в радиусе действия :))
2. Обязательный уход за лицом, чай не 18 лет, надо-надо. Что сюда входит: маски для лица обязательно 2 раза в неделю + скраб и ежедневное двухразовое очищение-тонизирование-увлажнение - полный уход
3. Не есть после шести - исключение кефир, отварное мясо. Суть в том, что вечером только небольшое кол-во белка. Нет, трескала
Ну что хочу сказать, загруз вчера удался, как никогда :))
Наела много, думаю за 2 тыщи зашкалило :). Но это ж планово, так что будем считать все в норме. Слилось 300 грамм, до минимального значения на Дионе 1,3 кг, много, при хорошем раскладе за неделю должна справиться.
Всем хорошего настроения!!!
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
20.3.2013 14:21
|
nadd пишет 20.03.2013 в 14:18 (ссылка):
да ладно тебе, будеим надеяться, что уйдет!
я тут про свой размышляю, когда похудела до 68, потом забеременнела, сейчас опять 69, но фиг его знает, пойдет ли дальше
так что ты меня не смути, не денется)) я вся в надеждах
я имела в виду никуда не денется - сбросим
Пойдет дальше, обязательно, мне еще 10 надо, 62 я уже была 2 года назад, так что знаю, что буду :)
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
nadd
Diet-Баллов: 9598
Сообщений: 2828
20.3.2013 14:18
|
да ладно тебе, будеим надеяться, что уйдет!
я тут про свой размышляю, когда похудела до 68, потом забеременнела, сейчас опять 69, но фиг его знает, пойдет ли дальше
так что ты меня не смути, не денется)) я вся в надеждах
Валентина, 170см, 30 лет
03.09.12-88.2(родила Даринку)
06.09.12-83.7
28.06.13-66.6
лето 2013-63.2))
/community/post.php?topic_id=40103
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
20.3.2013 14:16
|
nadd пишет 20.03.2013 в 14:09 (ссылка):
Танюшка,привет! позитивный красивый человечек!
а вес зараза держится))) но с таким настроем уступит, никуда не денется!!!
я тоже читала, что для сладкого идеально время 16! но я себе вообще пост на сладкое устроила, уже 2 дня продержалась. думаю неделю потерплю))
и про уход согласна с тобой, думаю и к косметологу надо, а то пятна после родов и вообще кожа уставшая, туда-сюда 20кг за год)))
Валюш, хорош в краску вгонять
Никуда он не денется этот вес. Я тут подумала очень позитивно, что удерживаю вес спокойно на протяжении полугода, это ж тоже достижение ого-го! Вообщем на все смотрю позитивненько
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
nadd
Diet-Баллов: 9598
Сообщений: 2828
20.3.2013 14:09
|
Танюшка,привет! позитивный красивый человечек!
а вес зараза держится))) но с таким настроем уступит, никуда не денется!!!
я тоже читала, что для сладкого идеально время 16! но я себе вообще пост на сладкое устроила, уже 2 дня продержалась. думаю неделю потерплю))
и про уход согласна с тобой, думаю и к косметологу надо, а то пятна после родов и вообще кожа уставшая, туда-сюда 20кг за год)))
Валентина, 170см, 30 лет
03.09.12-88.2(родила Даринку)
06.09.12-83.7
28.06.13-66.6
лето 2013-63.2))
/community/post.php?topic_id=40103
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
20.3.2013 13:30
|
Фосса пишет 20.03.2013 в 13:27 (ссылка):
Таня, красавица, улыбка хороша)
Я вот до сих пор не пойму - когда лучше есть шоколад (и другие не вредные сладости). До полудня? Или в полдник?
Есть такая теория, что в 15-17 часов дня сладости не усваиваются из-за высокого (или низкого) уровня гликогена в это время.
Элл, спасибо за комплименты :))
Ты знаешь, тренер и диетолог однозначно говорят до 12, до 12 наш организм все съеденное перерабатывает в энргию, дальше все замедляется, углеводы вообще не советуют после 16. А так...сколько людей, столько мнений, все индивидуально
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
Фосса
Diet-Баллов: 2810
Сообщений: 429
20.3.2013 13:27
|
Таня, красавица, улыбка хороша)
Я вот до сих пор не пойму - когда лучше есть шоколад (и другие не вредные сладости). До полудня? Или в полдник?
Есть такая теория, что в 15-17 часов дня сладости не усваиваются из-за высокого (или низкого) уровня гликогена в это время.
Элла. 28 лет. Рост 168 см. Сынок 5 лет.
78..............76,8............72..........................63
08.08.........Счас..........01.10................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
20.3.2013 11:08
|
Доброе утро, конфетки!
Ну что сказать, я молодец, таскаюсь со своими лоточками с заранее приготовленной едой, меня это организует однозначно!
Отвеса сегодня нет, ну и в принципе как всегда после тренировки. Вчера набрала около 1500 кКал. Что сегодня - пока не знаю, но надо я думаю все-таки по верхней границе пройтись, а завтра по нижней.
Тренировка отличная, сегодня побаливает. Силовая час + степер 20 минут.
"90 дней на пути к красоте и стройности" - день второй. Вес 71,8
1. Максимально убрать сладости и выпечку, только первая половина дня, до 12. нет, трескала шоколад, грамм 10, в 16:00, правда горький 90% какао
2. Обязательный уход за лицом, чай не 18 лет, надо-надо. Что сюда входит: маски для лица обязательно 2 раза в неделю + скраб и ежедневное двухразовое очищение-тонизирование-увлажнение - полный уход
3. Не есть после шести - исключение кефир, отварное мясо. Суть в том, что вечером только небольшое кол-во белка. Да, протеиновый коктейль после тренировки
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
19.3.2013 14:08
|
Annabell_l пишет 19.03.2013 в 12:47 (ссылка):
Привет, красотулька!
Меня недавно осенило, что я ж таки не молодею и надо что-то с лицом делать Морщин уже очень много, они вообще у меня очень рано появились. На лбу две поперечины с 15 лет красуются такой же формы как у отца и на носу и у внутреннего уголка глаз много мелких так как много смеюсь и дурацкая привычка прищуриваться. В общем нашла дома книжку массаж и вот уже 5 дней делаю самомассаж лица. Ничего сложного, хотя бы просто 5 минут с маселком по массажным линиям лимфу разогнать. И то уже кажется кожа чуть разгладилась
у меня в основном мимические, поржать я люблю :))
А так давно поняла, что после 25 уход должен быть! А то забуду умыться (если без макияжа), то забуду крем наложить, маски скрабы вообще из разряда раз в месяц, хотя их целый батальон у меня. Есть хорошая поговорка: Все, что ты делаешь сегодня - завтра увидишь как результат. Это ко всему относится!
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 4650
Сообщений: 854
Город: Днепропетровск
19.3.2013 12:47
|
Привет, красотулька!
Меня недавно осенило, что я ж таки не молодею и надо что-то с лицом делать Морщин уже очень много, они вообще у меня очень рано появились. На лбу две поперечины с 15 лет красуются такой же формы как у отца и на носу и у внутреннего уголка глаз много мелких так как много смеюсь и дурацкая привычка прищуриваться. В общем нашла дома книжку массаж и вот уже 5 дней делаю самомассаж лица. Ничего сложного, хотя бы просто 5 минут с маселком по массажным линиям лимфу разогнать. И то уже кажется кожа чуть разгладилась
Аня, 34 года. Вес 76, рост 172 см
Цель 1: 1.10 - 75
/community/post.php?topic_id=45328
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
19.3.2013 9:53
|
Покрасуюсь немного :))
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
19.3.2013 9:47
|
Доброе утро, красавицы!
Отчитываюсь:
"90 дней на пути к красоте и стройности" - день первый. Вес 71,8
1. Максимально убрать сладости и выпечку, только первая половина дня, до 12. Да
2. Обязательный уход за лицом, чай не 18 лет, надо-надо. Что сюда входит: маски для лица обязательно 2 раза в неделю + скраб и ежедневное двухразовое очищение-тонизирование-увлажнение - Маска грязевая, и полный уход, брови пощипала
3. Не есть после шести - исключение кефир, отварное мясо. Суть в том, что вечером только небольшое кол-во белка. Да, протеиновый коктейль и небольшой кусок индейки
Ну что я могу сказать - день вчера удался, я собой довольна. По калорийности еле вписалась в 1200, сегодня делаю 1500, а то и 1700, создаем качели. Чтобы организма не впадала в спячку.
Что-то в последнее время пошло явное осмысление себя, жизни, мира, ударилась в психологию и понимаю, что на правильном пути. Как-то светло на душе и ясно, по полочкам раскладываются многие события моей жизни.
Давайте привлекать к себе позитив во всем, хороших людей, хорошие ситуации, давайте чаще улыбаться и дарить людям свое тепло. Ведь наша жизнь это все то, чем мы окружаем себя. Давайте не прятаться в панцири, будь то жировая прослойка или банальная маска. Живем один раз, любите, говорите приятные слова, смело делайте то, о чем мечтаете и жизнь постепенно наладится!
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
18.3.2013 14:19
|
Annabell_l пишет 18.03.2013 в 14:12 (ссылка):
TatianaCh пишет 18.03.2013 в 07:47 (ссылка):
Annabell_l пишет 18.03.2013 в 00:53 (ссылка):
Танечка, возвращайся! Где пропала? Ну не ленись, заходи и пиши как дела! Ты на трени ходишь?
Вернулась :)))
Хожу!
А то я стала переживать за судьбу красивеньких розовеньких перчаток
неее, за них не переживай, это ж моя отдушина :))
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 4650
Сообщений: 854
Город: Днепропетровск
18.3.2013 14:12
|
TatianaCh пишет 18.03.2013 в 07:47 (ссылка):
Annabell_l пишет 18.03.2013 в 00:53 (ссылка):
Танечка, возвращайся! Где пропала? Ну не ленись, заходи и пиши как дела! Ты на трени ходишь?
Вернулась :)))
Хожу!
А то я стала переживать за судьбу красивеньких розовеньких перчаток
Аня, 34 года. Вес 76, рост 172 см
Цель 1: 1.10 - 75
/community/post.php?topic_id=45328
|
TatianaCh
Diet-Баллов: 3178
Сообщений: 762
18.3.2013 13:44
|
Фосса пишет 18.03.2013 в 13:40 (ссылка):
Таня, привет! Мне нравится твоя программа. Буду к тебе заходить
У меня немножко другая цель: 8 кг за 80 дней)))
Удачи!
Тоже хорошо :)))
Заходи, конечно!
Всегда рада гостям!
Для исполнения мечты нужно просто по-настоящему захотеть....
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=44184
Рост 168, начала с 80 кг...
Мои цели:
75 -
|
Фосса
Diet-Баллов: 2810
Сообщений: 429
18.3.2013 13:40
|
Таня, привет! Мне нравится твоя программа. Буду к тебе заходить
У меня немножко другая цель: 8 кг за 80 дней)))
Удачи!
Элла. 28 лет. Рост 168 см. Сынок 5 лет.
78..............76,8............72..........................63
08.08.........Счас..........01.10................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|