Nastirnaya, спасибо) можно было бы получше, но что-то моему организму жалко отдавать кг и см)

Sergotika, Хорошие результаты,Свет,жму пять

�зменения в объемах за последние 20 дней..

Как я и ожидала, сегодня привес.. + 600.. Вес 85,7.. Ну не может у меня после такого отвеса быть ещё отвес)

Корнелия03, вроде включила теперь..

Maemi, отправила)

Sergotika, отключена почта, поэтому напишу здесь

2007.90@list.ru

Свет у тебя почта отключена!!!!!!!!!! включи почту

Maemi, книгу стоит покупать если хочется просто приятно провести время за чтением интересной книги) а так всё есть в интернете, в том числе и сами книги) Напиши мне мейл ф личку, я скину)

Корнелия03, таблички в теме есть, на первых страничках) напиши мне тоже мейл, скину всё, что у меня есть на компе)

Девочки, всем спасибо за поздравления) Но почему-то кажется, что завтра будет плюс.. чтобы я не расслаблялась)

Корнелия03, привет, я так к слову- таблички на первых страничках этого дневничка

Приветик Светуль!!!!! Почитала тебя тут, умничка просто!!!! Молодец, уверено двигаешься к цели!!!

Можешь поподробно скинуть инфу про систему 60??? я что то даже когда книгу читала не видела никаких табличек??!!!!!!(можешь в личку скинуть??)

Р’РѕС‚ подумываю может СЃ тобой тоже РЅР° эту систему опять сесть??? Р° то вес застопорился!!!!!!  уже РЅРµ знаю что делать!!!!

Sergotika, поздравляяяю))))))) Круто)))) Всегда бы такие отвесики))) Завтра ждемс фиксирования первой цели)))

Sergotika, РћС… ничего себе!!! Тебе нужен был рывок какой-то,РІРѕС‚ ты его  Рё сдела! Поздравляю

Sergotika, поздравляю с успехами)))))

Скажи пожалуйста, стоит покупать РІСЃСЋ РєРЅРёРіСѓ РњРёРЅСѓСЃ 60 или достаточно просто скачать таблички? 

Минус килогамм)) Вес сегодгня утром - 85,1)) Ещё 100 грамм до первой цели)) Учитывай активность сегодняшнего дня, завтра я её достигну))

Всем привет)) Устала сегодня ужасно) 2 часа верховой езды + 3 часа ходьбы..) Завтра устану ещё больше)

Систему минус 60 мне очень-очень-очень нравится)) По утрам я себе не отказываю ни в чем, завтра буду пирожки кушать, мама испекла)) Обед без вредностей, но сытный, ужин легкий) Мне нравится)

Привет Свет) Ну как твои похудательные дела? Как система -60? Мне вроде пока нравится) Даже то, что воду горячую отключили, не останавливает от ежедневного кофейного скраба и обмазыванием кремом с мумиё))) Правда с утра еще ем абсолютно все вредное, не могу перестроится еще, но обед и ужин полностью соблюдаю)

Sergotika, Доброе утро! Умница!

-100))) 86,1))

Nastirnaya, не пропаду) прсото выходные будут активные но об успехах и неудачах писать буду)

Sergotika пишет 18.05.2012 в 09:08 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚,поздравляю СЃ отвесом! РќРµ пропадай!

Причины чтобы похудеть :

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, РїСЂРѕ которую РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «РќСѓ та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Р’С‹ уверены, что эта кофточка РјРЅРµ РЅРµ велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой.
Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть Рѕ том, что РѕРЅ тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
�з-за парня, который тебя бросил.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть РІ зеркало Рё думать: «РњР°С‚СЊ твою, СЏ офигенна…»
Чтобы парни интересовались тобой.
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
Чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.

Девочки, я тут)) Просто сейчас даже дома мало бываю, так что ждите в понедельник)) А то прихожу и почти сразу спать)) Вес сегодня утром 86,2

Света,аууууу

Sergotika, Привет. Как дела?

Sergotika пишет 15.05.2012 в 22:05 (ссылка):

 Р’заимно) РђРіР°, сегодня начинаю, тока подсчет каллорий Рё БЖУ Р±СѓРґСѓ соблюдать, Р° то так наесть можно РјРЅРѕРіРѕ даже Р·Р° завтрак))) Рђ Сѓ меня сегодня +400, РІРёРґРёРјРѕ Рє РљР” время РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Как Сѓ остальных обстоят дела?)

сегодня - 100) 86,8) Хоть не плюс)

Наташка_6140, привет) конечно можно) прияно познакомится) Ты с завтрашнего дня систему начинаешь?

Тук-тук! Всем привет) Можно к вам? Увидела про систему -60 и тоже захотелось именно ее сочетать с дионом, прочитала книжку сегодня) настрой боевой)))) На ДиОне 2ой раз, с 4месячным перерывом... вот теперь максимально пытаюсь взять себя в руки и начать преобразовывать жир в энергию) А то никто моего красивого тела не замечает под таким огрооомным слоем жирочка)))))))

идет..) медленно правда.. У меня просто планы на конец июня, надо весить не больше 80..

Sergotika, Процесс идёт

Nastirnaya, расстраиваюсь конечно, но останавливаться не собираюсь..) Отвес такой из-за разгруза, а так потеряла всего 1,1 кг за последнии три недели..

Sergotika, ПриветМне показалось или ты как-то упала РґСѓС…РѕРј? РќРµ смей! Р’СЃС‘ идёт хорошо! РўС‹ посмотри какой отвес! 

Nastirnaya, привет) мне замена батарейки ничего не дала.. Скорей всего дело в штучках, на которых весы стоят.. они разболтались очень сильно, весам 3 года уже.. Успехи за вчерашний день - 400 грамм.. Ожидала, если честно, большего.. С сегодняшнего дня пробую вводить побольше белковой пищи) с утра горбушу покушала)

Sergotika, добрый вечер,Светик! Прочла насчет твоих весов,вспомнила,что моим уже года 4 и побежала заменила батарейку на всякий случай...а вдруг

Как успехи за день?

Natalia7777, ничего ты не надоела) я рада советам и критике) учусь на своих же ошибках) А 19 мне никто не дает..

Всё ранво считаю, что так резко взять и повысить каллораж нельзя, если только постепенно буду повышать.. А пока с завтрашнего дня попробую побольше белковой пищи есть..

Света,  РµСЃР»Рё приглядеться  С‚Рѕ  С‚С‹  РЅР° 17  РІС‹РіР»СЏРґРµС€СЊ ) 22  СЌС‚Рѕ СЏ  РЅР°РІСЃРєРёРґРєСѓ  РЅР°РїРёСЃР°Р»Р°, так как  РІРёРґРЅРѕ  С‡С‚Рѕ  РґРµРІСѓС€РєР°  РјРѕР»РѕРґРµРЅСЊРєР°СЏ. )) РЅРѕ  СЃСѓС‚СЊ РЅРµ меняется.  РЎРёСЃС‚ема -60 сама РїРѕ себе  РѕС‡РµРЅСЊ хороша . её  РїСЂРёРЅС†РёРїРѕРІ  СЂРµРєРѕРјРµРЅСѓСЋС‚ придерживаться  РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРёРµ  С„итнесс  С‚ренеры.  Р� если Р± Сѓ тебя  Р±С‹Р» аппетит  С…отя Р±С‹  РЅР° 2000, то  С‚С‹ Р±С‹ уже  РѕС‡РµРЅСЊ хорошо  СЃР±СЂРѕСЃРёР»Р° РЅР° ней  . РќРѕ  РІ этом то РІСЃСЏ Рё суть . Аппетита  РЅРµС‚  СЃРєРѕСЂРµРµ всего  РёР· Р·Р°  РіРѕР»РѕРґРЅС‹С… диет,  СЃС‚ресса  . Рђ  С‡С‚РѕР±С‹ худеть нужно есть .) РЇ ,наверное , надоела  СЃРѕ  СЃРІРѕРёРј занудством )) РўС‹, скорее всего, РІСЃС‘  СЂР°РІРЅРѕ  Р±СѓРґРµС€СЊ есть РЅР° 1300   РЅРѕ  СЏ  РѕР±СЏР·Р°РЅР°  Р±С‹Р»Р° поделиться  СЃРІРѕРёРј опытом ))  РјРѕР¶РµС‚ РЅР° будущее  РїСЂРёРіРѕРґРёС‚СЊСЃСЏ )

Natalia7777, привет) Спасибо за советы) Мне 19) Рост 162) На каллориях я вообще стараюсь не зацикливаться, ибо худею по системе Екатерины Миримановой "Минус 60", а там это не нужно.. считаю лично для себя.. Выше у меня кушать как-то не получается.. я этим наедаюсь выше крыши..

Р� ещё, РїСЂРё высоких кардио нагрузках (  Р° 2 часа С…РѕРґСЊР±С‹ это хорошая нагрузка ) очень важно правильное питание ...никакого сладкого , хлеба,  РјСѓС‡РЅРѕРіРѕ , сильно жирного . Организм  Р·Р°РїР°СЃР°РµС‚ РёС… очень  РѕС…отно . Это РјРѕР№  Р»РёС‡РЅС‹Р№ опыт РіРѕРІРѕСЂРёС‚, Р°  РїРѕС‚РѕРј  Рё читала это  РѕС‚ знающих  Р»СЋРґРµР№ . Как стала  С…одить РїРѕ  С‡Р°СЃСѓ,  РЅР°С‡Р°Р»РёСЃСЊ привесы РѕС‚ быстрых углеводов. РїСЂРё сидячем образе  Р¶РёР·РЅРё такого РЅРµ  РЅР°Р±Р»СЋРґР°Р»РѕСЃСЊ . Ешь фрукты  СЃСѓС…офркты , орехи . 

Sergotica, РІРѕС‚ читаю тебя  Рё решила  РЅР°РїРёСЃР°С‚СЊ . РњРЅРµ  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ,  С‚ебе  РЅСѓР¶РЅРѕ добавить калорий для похудения. РћР±СЉСЏСЃРЅСЋ почему . Если тебе  РіРѕРґР° 22 (СЃСѓРґСЏ  РїРѕ  С„ото  )   СЂРѕСЃС‚  РіРґРµ то 164 ..Р° вес  87 .,то твои суточные энэргозатраты РїСЂРё сидячем образе жизни 1950. + ты ходишь РїРѕ 2 часа Р° это ещё 300  РєРєР°Р» +ещё бодифлекс  РЅСѓ  РґРѕРїСѓСЃС‚РёРј 200..Рё того 2500!!!....чтоб  С…удеть тебе  РЅСѓР¶РЅРѕ 1800-2000!....РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№  РїРѕРґРЅСЏС‚СЊСЃСЏ  С…РѕРґСЏ  Р±С‹  РЅР°Рґ  1500  Рё  РїРѕСЃРјРѕС‚реть что  Р±СѓРґРµС‚ ....РІСЃС‘ равно РЅРµ худеешь РЅР° 1300...так  С‡РµРіРѕ терять то ))  Р›РёС‡РЅРѕ СЏ РЅР° 1600 всегда  Р»СѓС‡С€Рµ худею чем РЅР° 1400 )) 

Maemi, у меня раньше периодически получалось, что белки по максимуму а жиров и углеводов недобор.. пусть лучше так будет)