summerdreams пишет 13.05.2012 в 01:34 (ссылка):

summerdreams пишет 13.05.2012 в 01:34 (ссылка):

РќСѓ РІРѕС‚! Видишь как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!  РўРµР±Рµ оказывается загруз надо было сделать, Р° РЅРµ разгруз!!   Р� почувствовать себе отлично!!

мотивация:

ВСЕМ (и себе в том числе) желаю клубничного настроения, приятных впечатлений и успехов!

итак, мой отчёт за сегодня:

ну я прям реально сегодня как этот пингвинчик на картинке внизу весь день - один сплошной приём пищи! у меня белков никогда не было больше 100, а уж чтобы перебор по ним - так это вообще сенсация!

расскажу о своих впечатлениях:

1. это ОЧЕНЬ сытно. белок, сложные углеводы, полезные жиры, клетчатка. чувство голода? не, не слышала.

2. это ОЧЕНЬ вкусно. никогда бы не подумала, что настолько.

3. это ОЧЕНЬ круто. в том смысле, что чисто психологически мне после это загруза стало действительно очень легко и комфортно. последние пару дней я вообще пребывала в состоянии сильной внутренней борьбы с самой собой. в этом нетрудно убедиться, прочитав мои записи за эти дни. НО теперь я чувствую себя полностью отдохнувшей, как же это замечательно и приятно!

да уж, это вам не тортики с пирожными, которых вроде обычно и съедаешь немного - а по калориям уже вообще торба.

результат узнаем послезавтра, т.к. после загруза принято взвешиваться ЧЕРЕЗ день. но я уже довольна в любом случае. даже просто по своим ощущениям могу сказать, что организм получил именно то, что хотел

из фитнеса - упражнения для попы, груди и рук + обруч

Loca_Ardilla пишет 12.05.2012 в 15:44 (ссылка):

Даша, мерси, приятно так

сразу скажу, что сама всегда была уверена, что загруз - это сладкое, вредное и побольше но оказалось, что это не совсем так. сегодня очень много информации нашла здесь на форуме, многое скопировала себе.

"Давайте разберёмся в понятиях... Загруз не предполагает поедания вкусняшек. Это день повышенной калорийности, а продукты всё равно надо полезные употреблять, только в большем количестве. Хотите без последствий съесть вкусняшку? Это называется читмил, и им можно заменить лишь один приём пищи и не каждый день. Желательно также в этот день уложиться в КК".

коротко и по делу

summerdreams пишет 12.05.2012 в 13:10 (ссылка):

хехе!!  Р·Р°РіСЂСѓР·С‹ - это очень приятно.

РЇ Р±С‹ РІРѕС‚ РЅРµ смогла сделать загруз РЅР° полезных продуктах. Обожралась Р±С‹ РІСЃСЏРєРѕР№ всячины Рё сидела СЃ чувством выполненного долга. Рђ потом Р±С‹ плохо было.

Р’СЃС‘-таки Сѓ тебя потрясающая сила воли!  РњРѕР»РѕРґРµС†!  Р’РѕС‚ РЅР° РєРѕРіРѕ надо равняться!

по рекомендации Локи сегодня у меня загруз, ОУЕА!

вообще про загрузы, читинги и т.д. я читала много разной информации. есть мнение, что в этот день можно есть всё, что хочешь: тортики, пироженки, мороженки... в то же время многие утверждают, что в основе загруза должны быть "правильные" продукты, т.е. сложные углеводы, белки, но никак не сладости.

именно поэтому я всё утро искала ответ на вопрос: можно ли мне в сегодняшний загруз есть вредности, хотя бы в небольших количествах? нашла ответ: можно, но не нужно. я решила поступить вот как: сегодня загруз на полезных продуктах, а завтра буду питаться в рамках обычной калорийности, но с утра позволю себе что-нибудь сладенькое.

мотивация:

девочки, хочу ещё раз вас поблагодарить за поддержку! вы не представляете, насколько я это ценю. что бы я без вас делала!

отчёт за прошедший день:

из фитнеса - упражнения с Тиффани (2 раза по 10 минут), 10 минут обруча и немного аэробики

еле себя заставила, правда, но надо ведь выбираться из состояния апатии, да?

ДОЖДЬ! ну наконец-то!

весь день сегодня прям как слоник на водопое ОЧЕНЬ много воды выпила!

а ещё сегодня я впервые в этом году ела клубнику! УРА! очень ждала этого дня

latehometonight пишет 11.05.2012 в 17:21 (ссылка):

и позавчера тоже А к диетологу есть возможность попасть?

да? я уже и не помню ну сейчас у меня ПМС, так что неудивительно, это обычное дело. к диетологу вряд ли, да и смысла особо не вижу, у меня не так много лишнего(?) веса на самом-то деле.

summerdreams пишет 11.05.2012 в 15:06 (ссылка):

 Рё позавчера тоже Рђ Рє диетологу есть возможность попасть?

хотя вообще зимой вот как было: сначала коридор 1200-1550 + 1 загруз в неделю. худелось замечательно. потом вес остановился. я продолжала свой режим питания, но результата не было. я начала поднимать калорийность по 100 в неделю, но загруз я не убирала. может, попробовать поднимать калорийность снова, НО без загрузов? и без разгрузов...

загруз, разгруз... меня уже скоро в жар от этих слов бросать будет!

latehometonight пишет 11.05.2012 в 14:00 (ссылка):

не, я только вчера и сегодня, а так мне нормально) а калорийность я уже увеличивала, как раз по 100 в неделю, ещё тогда, зимой - Н�Ф�ГА! я действительно очень много информации изучала по этому поводу, поэтому и перепробовала уже, наверное, всё

ещё спросила совета у Локи сегодня, может быть, она что-то посоветует

summerdreams пишет 11.05.2012 в 13:56 (ссылка):

 РІРѕС‚ же Р¶ попала....((( РќСѓ хоть объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ - это радует!!! Рђ что, если включился режим аварийной СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё??? Ненормально, что ты голодная постоянно... Знаешь что... давай пробовать увеличивать калорийность? РџРѕ чуууть-чуть, 100ккал РІ неделю? Вес стоит РІСЃРµ равно, так что какая разница)) Съедай РЅР° эти 100ккал что-то РІРєСѓСЃРЅРѕ-полезное, например - Р№РѕРіСѓСЂС‚ натуральный, если молочка хорошо усваивается. РќР° следующей неделе - еще 100ккал.

lucmy пишет 11.05.2012 в 12:26 (ссылка):

второй раз такое... в прошлый четверг была та же ситуация, я писала у тебя в дневнике. у меня вес стоит три недели уже.

latehometonight пишет 11.05.2012 в 12:33 (ссылка):

смешанный разгруз я делала, чтобы было вкусно, так скажем а полностью белковый у меня был ещё зимой, когда у меня почти два месяца вес стоял. и тоже Н�Ф�ГА! не хочу больше их делать.

в том-то всё и дело, что обычным людям помогает то, что я пробовала. а я видимо, какая-то особенная, ничего на меня не действует. и когда люди на форумах пишут, что вес стоит три дня, какой кошмар, что мне делать и т.д., я всегда удивляюсь. СЕРЬЁЗНО? а давайте поменяемся? давайте у вас будет плато месяцами, что вы ТОГДА скажете?

жрать хочется. не есть, а именно ЖРАТЬ. держусь еле-еле. дядя Жора, извини, но мы не можем быть вместе по крайней мере, сегодня уж точно

summerdreams пишет 11.05.2012 в 13:03 (ссылка):

ну не расстраивайся!!! неужели не на грамулечку ни туда не туда не сдвинулся???

девочки, привет всем, я только приехала домой отвеса нет, что делать - пока не знаю

настроение вроде в норме, просто обидно, когда стараешься, а результата нет.

я вот на грани такого сейчас:

правда, тортика дома нету

Привет Женечка, че такое? не вешать нос, продолжай в том же духе, и не забывай, что до лета всего 20 дней!!! :)

summerdreams, зайчик, ну что, как твои дела???

Доброе утро!!!

Я уже не могу терпеть....какой у тебя результат?????

latehometonight, Volia, Loca_Ardilla, мои вы хорошие, как же приятна ваша поддержка, если бы вы знали! так сейчас именно такие слова были нужны, спасибо вам!

в прошлый раз так легко разгруз прошёл, даже не верится. и сегодня всё хорошо так начиналось... в чём именно причина такого самочувствия, я не знаю. может, и правда не стоит разгрузы больше делать? в любом случае, сегодня я с горем пополам разгрузилась, посмотрю завтра на результат. а сейчас пойду отдыхать уже

summerdreams пишет 10.05.2012 в 22:02 (ссылка):

Женечка, милая. РќСѓ зачем себя так мучать???   Надо было лучше покушать РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° хотя Р±С‹... или съесть уже РІ конце концов вкусняшку. 

РќРµ делай так больше!!!  РћСЂРіР°РЅРёР·Рј ведь тоже спасибо РЅРµ скажет!!!!

Разгруз надо делать только когда есть силы!!!!

ДЕРЖР�РЎР¬!!!!   РњР« ЗДЕСЬ!!!  РњР« РЎ ТОБОЙ!!!!

summerdreams, таааак! Бросай нафик эти чертовы разгрузы! РќСѓ РЅРµ твое это, сама мучаюсь пониженным давлением, РѕРЅРѕ тебе надо такие пытки? РќРµ издевайся над организмом, ему 600 ккал РІ день совсем неполезно, поверь! РґР° РѕРЅ каждую крупицу будет запасать СЃ ужасом ожидая новых разгрузов! Брось ты это дело  Рё питайся РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, медленно РЅРѕ верно РјС‹ достигнем своей цели! РЈ меня занкомая так РІ общаге РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє РІ истоге грохнулась РІ душе, выбила передний Р·СѓР±, хорошо голову РЅРµ разбила совсем. Сама РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє грохалась правда РЅРµ РѕС‚ голодовки, РЅРµ шути СЃ этим!

Все получится, ты нереальная умничка, я к тебе как к примеру "правильности" всегда захожу!

summerdreams пишет 10.05.2012 в 22:02 (ссылка):

моё меню за сегодня:

итак, мой разгрузочный день подходит к завершению. сегодня было ОЧЕНЬ тяжело: слабость, голова раскалывается, тошнит, но при этом жутко хочется чего-то мучного и солёного вообще полуживая ходила, потом легла на диван и не могла подняться! оказалось, пониженное давление. пришлось выпить кофе, хотя в разгруз я его никогда не пью. сейчас уже легче, слава Богу. ДЕРЖУСЬ! но сложно, хочется всё бросить. если завтра отвеса СНОВА не будет, то зачем это всё? может, оно того не стоит?

как мне вчера нужна была ваша поддержка, вы не можете себе представить... но что-то ко мне почти никто не заходит вообще вдвойне всё бросить хочется.

Volia пишет 10.05.2012 в 14:33 (ссылка):

Volia, это точно!

summerdreams, давай держись, ПМС это страшное дело

отчёт:

до 12.00 съела клубничный Милки Вэй и йогурт с вишней и шоколадом

КАК ЖЕ Я ХОЧУ ЕСТЬ! это что-то нереальное как я выдержу завтра разгруз? я даже не представляю, но очень постараюсь!

по фитнесу уже второй день я ленивая жопа! киньте в меня помидором уже, что лино завтра спорта не будет снова, т.к. разгруз.

пойду спатки, пока никого не убила и ничего не съела.

актуальная тема!

как меня сегодня ВСЁ раздражает, нет слов! настроение ужасное, самочувствие тоже, выгляжу тоже не айс, погода невыносимая, ЧТО ЗА ДЕНЬ! весь день сегодня ем и не могу наесться! коридор зелёный, всё в порядке, НО чего-то хочется, а чего именно, я не могу понять из фитнеса ещё ничего не делала, не могу себя заставить! настроя нет ни на что, верите? чувствую себя никому не нужной, не понимаю, почему... сама себя уже бесить начинаю!

в общем, все симптомы ПМС, но рановато вроде ещё...

Volia пишет 09.05.2012 в 08:29 (ссылка):

спасибо, Оль!

lucmy пишет 09.05.2012 в 21:09 (ссылка):

УРА!привет, Кристиночка! так, иду к тебе в гости в дневник!

summerdreams, привеееет Жееееееенььь!!!!!!!! Я вернулась!!!!

Ну все меня надо ругать, бить - колотить...

summerdreams, правильно,лучше не надо загруза! Умничка!

отчёт за прошедший день:

фитнеса сегодня не было и не будет, хочу сегодня отдохнуть и выспаться как следует

и ещё. решила загруз всё-таки не делать. а разгруз будет в четверг, как обычно.

завтра утром обязательно будет что-то сладкое

_rosinka_ пишет 08.05.2012 в 16:07 (ссылка):

КРАСОТА! спасибо