Есть :) Просто прономероавала не правильно:) Поправила

Lu4ik пишет 07.04.2012 в 12:57 (ссылка):

а 4 пункта нет?

Репортаж Р·Р° вчера. Прошу Сѓ всех прощения, физичиски РЅРµ смогла Вернулась Рё без СЃРёР» упала спать 

РЕПОРТАЖ

lisa-hu,  Р”Р°-РґР° это СЏ болда РІСЃРµ неправильно сделала Ниже образец что должно быть РІ отчете. Р—Р° сегодня Сѓ РєРѕРіРѕ есть возможность поправти пожалуйста.

Отчет за __ :

1. Вес (кг, гр)
2. Количество сожженных калорий (ккал) 
3. Соблюдение коридора калорий (слова соблюла - не соблюла, удержала- не удержала. Пожалуйста подписывайте соблюли вы или нет, а то прыгать по страницам не очень удобноL )

4. Р’РѕРґР° – сколько стаканов (минимальное 8)

5. Еда РЅР° ночь – ела или нет

6. Дополнительные мероприятия: 1___; 2___ и т.д. (по пунктикам, 1 пункт 1 балл)
7. Разгрузочный день (если есть) 

8. РџРѕ понедельникам отчитываемся РїРѕ объемам (СЃРј) 

Девочки, почему в отчетах другие пункты?! В общем я отчиталась по старому!

lisa-hu, мне кажется, массаж - это все таки доп. мероприятие :)

Девочки, а массаж это что фитнес или доп мероприятия?

Вечер добрый, а точнее ночер:)

Первый нас отчет/регистрация 

Xelga, у нас почти одинаковые параметры

1. Lu4ik Лена 168/97.2

2. Карлуша Алёна 163,5/118,1 

3. astalavista Далида 168/93,6

4. lisa-hu, РљР°СЂРёРЅР° 160/73

5. РЎ_Верой_Р’_Себя, Р®Р»СЏ 173/99,9

6. Lesikli Елена 160/98

7. sveta71 Света 169/99.7

8. Germanotta        160/72,8

9. mu6ka 160/68

10. Xelga 161/68.9

1. Lu4ik Лена 168/97.2

2. Карлуша Алёна 163,5/118,1 

3. astalavista Далида 168/93,6

4. lisa-hu, РљР°СЂРёРЅР° 160/73

5. РЎ_Верой_Р’_Себя, Р®Р»СЏ 173/99,9

6. Lesikli Елена 160/98

7. sveta71 Света 169/99.7

8. Germanotta        160/72,8

9. mu6ka 160/68

Девочки, я с вами!!!

Поняша из Москвы. Мне ехать надо 1,5 часа на электричке.

poni, жалко:(

Девченки, а кто от куда? Может есть кто в районе Москвы? Можно и в реальности собираться, гулять, обсуждать?! Пинки отвешивать:)

не прохожу по условиям гонки... я в марафоне сейчас участвую

lisa-hu, то что зарегестрировались считаем отчетом:) А завтра с вас спрошу по полной:)

РЇ шкаф уже РіРѕРґ РЅРµ РјРѕРіСѓ разобрать  РўР°Рє что займусь этим РІ субботу. Померию РІСЃРµ. Что велико РЅР° дачу или РІ РїРѕРјРѕР№РєСѓ то что мало сложу РїРѕ размерам Рё Р±СѓРґСѓ одевать РїРѕ мере похудения . РќРµ РІСЂСѓ оставлю джинсы. Видела тут фотку РѕРґРЅСѓ девочка сфоткала РІСЃРµ СЃРІРѕРё джинсы РїРѕ размерам. Очень наглядно получилось:)

Lu4ik, дадада +1 полезности)))

lisa-hu, дык РІ том-то Рё дело,что Рё РјРЅРµ  гулять хотца, Р° РїРѕ РґРѕРјСѓ РЅРµ хотца РЅРё чего делать! Это ,так скажем, РјРёРЅРё РїРёРЅРѕРє себе РїРѕРґ зад)))

Я не поняла, а сегодня надо будет еще отчет? �ли то что мы зарегистрировались считается отчетом?

Lu4ik, нет Сѓ меня РЅРµ больше 1 раза  РІ день (неделю). Редко бывает, организм пугается этих дней Рё сразу начинает набирать . Поэтому СЏ стараюсь разгруз РЅРµ делать. РќРѕ если полдня провел РІ бане... то РЅРµ получается наесть.

РЎ_Верой_Р’_Себя, СЌС… какая ты... для РґРѕРјР°  РІРµСЃРЅР°, РјРЅРµ так РЅРµ хочется ничего нужного РїРѕ РґРѕРјСѓ делать. Хочется гулять . РќРѕ как скажите! 

РЎ_Верой_Р’_Себя, Р° что хорошая идея. РўРѕРіРґР° +1 РїСѓРЅРєС‚ полезности РїРѕ квартире?! 

Фитнес у меня вт чт сб,я в эти дни ,если можно, буду к 20 часикам подавать отчеты.

� еще,такое предложение:

Весна на дворе,мы просыпаемся,надо и место обитания наше будить от зимней спячки))Может добавим в задачи чтонить типа полезного дела по квартире (дому):например, помыть окно, разобрать антресоли, перебрать шкафы (вещевые,кухонные) и т.п.

Как смотрите на это?

С_Верой_В_Себя, Лучше сторатся до 19:00. Фитнес у тебя наверно не каждый день? А в день фитнеса для тебя исключение:)

astalavista, Да ты должна зарегестрироваться в той группе:)

lisa-hu, Можно считать разгрузочным, РЅРѕ если РѕРЅ РЅРµ больше 1 раза РІ день. Если больше Р±СѓРґСѓ штрафовать 

Девочки подскажите что значит разгрузочный день? У меня бывает что целый день бегаешь и набираешь ккал 700-800? Это может считаться разгрузкой? Если я при этом не ем вредные продукты?

Кстати,всех паздрям со стартиком!

Желаю участницам гоночки хороших отвесов и хорошего настроя!

Леночка, а я в отчеты зайти не могу. Мне нужно зарегистрироваться, наверно?

Девочки,а может отчетики перенести на 20.00 по Мск,а то с разницей во времени не оч получается.Я на Украине живу,и у меня в 19.00 по Мск только фитнес заканчивается

Запись:

1. Lu4ik Лена 168/97.2

2. Карлуша Алёна 163,5/118,1 

3. astalavista Далида 168/93,6

4. lisa-hu, РљР°СЂРёРЅР° 160/73

5. РЎ_Верой_Р’_Себя, Р®Р»СЏ 173/99,9

6. Lesikli Елена 160/98

7. sveta71 Света 169/99.7

8. Germanotta        160/72,8

Р� так нас 6 может еще кто подтянется:)  РћС‚четы РІ отдельную темку. Очень большая РїСЂРѕР·СЊР±Р°, что Р±С‹ РјРЅРµ РёС… РЅРµ вылавливать. Р� РІ той темке РЅРµ болтать. Только отчеты. 

Рђ РІРѕС‚ сдесь можно Рё РЅР° ушах постоять 

Отчеты

Репортажи 

Привет! возьмите меня к себе, пожалуйста

1. Р РѕСЃС‚ 160

2. Вес 72,8

3. РљРљ 1490 - 1840 168 - 299 33 - 72 60 - 161

4. желаемый вес на 31.05 68 кг

5. РћРў 81 РћР‘ 104 РћРќ 64

Группа «Р”уэль»   Р�РґСѓС‚ РіРѕРЅРєРё СЃ 4.04.12 (58 дней) РїРѕ 31.05.12 .  

Условия приема и участия в гонках:

Р’ РіСЂСѓРїРїСѓ принимаются РІСЃРµ желающие, согласные СЃ нижеизложенными условиями: 

1. Р�РњРў РЅРµ менее 25 . 
2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий: нижний предел РЅРµ менее 1000, верхний РЅРµ менее 1300 (Такое условия ставится исключительно РІ целях охраны Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ участников РіСЂСѓРїРїС‹). 
3. Желание и временная возможность участвовать в гонках от начала и до конца. ( не серьезных просьба не записываться).
4. РЈС‡Р°СЃС‚РЅРёРє может быть зарегистрирован только РІ РѕРґРЅРѕР№ РіСЂСѓРїРїРµ. РЈС‡Р°СЃС‚РЅРёРєРё РґСЂСѓРіРёС… РіСЂСѓРїРї РЅРµ принимаются.

Для регистрации РІ РіСЂСѓРїРїРµ необходимы СЃР». данные: 
1. Р РѕСЃС‚ 
2. Вес 
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий 
4. Цель - вес, которого намереваемся достигнуть Рє концу РіРѕРЅРѕРє. (Р’ пределах разумного, РЅРµ забывайте, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, прежде всего). 
5. Объемы: талия, бедра, нога.

Записываясь РІ нашу РіСЂСѓРїРїСѓ, участник дает СЃРІРѕРµ согласие Рё подтверждение, что РѕРЅ прочитал данные правила, РѕРЅ уверен, что сможет отчитываться РґРѕ конца РіРѕРЅРѕРє, уверен, что сможет делать это РґРѕ 19:00 

Система баллов

 Р•РґРёРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅС‹Рµ Р±РѕРЅСѓСЃС‹ РІ начале РіРѕРЅРѕРє:

 Р•СЃР»Рё участник РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РЅР° РіРѕРЅРєРё СЃ результатом меньше чем РѕРЅ закончил прежние РіРѕРЅРєРё 25 очков. (пример закончили 100РєРі, пришли СЃСЋРґР° 99)

Если приходит с таким же результатом 15 (100-100)

Если СЃ результатом  хуже чем закончились  "-15 балов"...  (100-101)

Бонусы начисляются за следующие подвиги:

1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – 5 баллов 
2. Удержание лучшего веса – 1 балл (Р·Р° каждый день удержания)
3. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – 7 баллов 
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 1 балл 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 1 балл 
6. Выходные баллы: отсутствие прибавки веса Р·Р° выходные – 5 баллов, уменьшение веса Р·Р° выходные 15 баллов, 
7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 2 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий (РїСЂРѕСЃСЊР±Р° себя РЅРµ изматывать, что Р±С‹ любой ценой добиться цели).

8.  Р‘РѕРЅСѓСЃ Р·Р° уменьшение объемов: 5 баллов Р·Р° 1 СЃРј. Объемы измеряются РѕРґРёРЅ раз РІ неделю Рё подаются РІ отчете Р·Р° понедельник.

9.  РџСЂРµРґРѕСЃС‚авление отчета РґРѕ 19:00 РїРѕ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРјСѓ времени – 1 балл.

10. Выпито 8 Рё более стаканов жидкости – 1 баллов

 11. Доп мероприятия: Р—Р° кадое сделаное - 1 балл.

Единовременное начисление в конце гонок:
11. Достижение поставленной цели – 50 балов 9. Бонус Р·Р° сожжение 1 РєРі Р¶РёСЂР° (9300 калорий) - 25 балов 
12.  РѕС‚сутствие штрафов Р·Р° период РіРѕРЅРѕРє - плюс 30 баллов

Штрафы начисляются за следующие нарушения:

 РЎР±СЂРѕСЃ веса более 1,5 РєРі РІ неделю - штраф 5 балов

пропуск без предупреждения -2 дня по 1 очку, следующие 2 дня по 2 очка, следующие 3 дня по 3. неделя дисквалификация.

РќРµ уложился РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ «-5»

Ночное питание "-5"

РџСЂРё необходимости отсутствовать несколько дней, необходимо уведомить администрацию РіСЂСѓРїРїС‹. 

Отчеты. 
Отчеты СЛЕДУЕТ подавать РґРѕ 19:00 РїРѕ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРјСѓ времени. 

Отчет должен содержать конкретные данные, РЅРµ допуская двусмысленности. 

1. Вес (кг, гр)
2. Количество сожженных калорий (кал) 
3. Соблюдение коридора калорий (слова соблюла - не соблюла, удержала- не удержала)
4. Разгрузочный день (если есть) 

5. Дополнительные мероприятия (каждый день мы должны сделать 5 полезностей для себя, то может быть уход за собой, отведеное время для отдыха, например чтение книги или еще что-то. Но именно для себя любимых. Они могут быть разными изодня в день но в отчете прозьба озвучить что вы делали)
6. РџРѕ понедельникам отчитываемся РїРѕ объемам (СЃРј) 
Данные подаются СЃ весом Р·Р° сегодняшний день, РІСЃРµ остальные данные Р·Р° прошедший день. 

РџРѕ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРєР°Рј Рє отчету добавляем замеры.

Пример: 
Отчет за (4 марта)
Вес **,* кг (4 марта)
Фитнесс *** кал (3 марта)
Коридор СОБЛЮДЕН/НЕ СОБЛЮДЕН (3 марта)
Разгрузочный день (пишем если был) (3 марта)

Полезности: покрасила ногти, читала книгу и т.д.

Я думаю мы оставим эту темку для болталок и я еще создала две отчеты и репортажи и так ссылочки:

Болталка

Отчеты

Репортажи 

Рї.СЃ. Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ условий взяла первые РіРѕРЅРєРё Солнечных 

Завтрашний первый отчет является подтверждением регистрации в гонках!

Запись:

1. Lu4ik Лена 168/97.2

2. Карлуша Алёна 163,5/118,1 

3. astalavista Далида 168/93,6

4. lisa-hu, РљР°СЂРёРЅР° 160/73

5. РЎ_Верой_Р’_Себя, Р®Р»СЏ 173/99,9

6. Lesikli Елена 160/98

7. sveta71 Света 169/99.7

lesikli,  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ понимаю. РќРѕ согласись РїРѕРєР° СЏ этим всем Р±СѓРґСѓ заниматься СЏ СѓР¶ точно РЅРµ Р±СѓРґСѓ бегать Рє холодильнику:) Если понадобиться помошь конечно Р±СѓРґСѓ расчитывать РЅР° вас девочки. РњС‹ же РІСЃРµ тут заинтересованные личности Рё РЅРµ хотим сойти СЃ дистанции. Правда ведь?

sveta71, Добро пожаловать в нашь списочек:)

РќСѓ что стортуем завтра. Р’СЃРµ поняли? Сейчас РїРѕР№РґСѓ напишу правила РіРѕРЅРѕРє, форму отчет. Если что кто захочет добавить пишите. 

Р� РґР° РјРѕРё контакты РїРѕ РјРёРјРѕ форума ICQ 370215244;  Skype Niiliti РќР° РІСЃСЏРєРёР№ пожарный если РЅРµ можете зайти РЅР° форум. РљРѕРјСѓ надо РІ личном сообщение дам телефон. Если будите добавляться пишите кто РІС‹ Рё откуда. 

Здравствуйте!

Девочки и меня примите)) Меня зовут Света,40лет,169см,99.7кг.Хочу похудеть до 70кг.

Lu4ik,  привет! РЅСѓ ты же понимаешь. какая РЅР° тебя накладывается ответственность...

Это Рё правила РіРѕРЅРѕРє, Рё таблички, Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.  Потянешь????  РЅРµ будет тяжко???? Если что РЎР’Р�РЎРўР�!!!!! РњС‹ РІСЃРµ поможем!!!!

Запись:

1. Lu4ik Лена 168/97.2

2. Карлуша Алёна 163,5/118,1 

3. astalavista Далида 168/93,6

4. lisa-hu, РљР°СЂРёРЅР° 160/73

5. С_Верой_В_Себя, Юля 173/99,9

6. Lesikli Елена 160/98

Запись:

1. Lu4ik Лена 168/97.2

2. Карлуша Алёна 163,5/118,1 

3. astalavista Далида 168/93,6

4. lisa-hu, РљР°СЂРёРЅР° 160/73

5. С_Верой_В_Себя, Юля 173/99,9

Здравствуйте.Меня зовут Юля и мне 28 лет.Рост 173 вес 99.9 кг. хочу сбросить до 70 (65 - мечта). Возьмите меня в гоночки)

Принимаем всех:)

Запись:

1. Lu4ik Лена 168/97.2

2. Карлуша Алёна 163,5/118,1

3. astalavista Далида 168/93,6

4. lisa-hu, РљР°СЂРёРЅР° 160/73

Спасибо Denise, которая дала мне ссылку на "дуэль".

Меня зовут Далида, мне 38. Хочу похудеть от 93,6 до 64. Мой рост 168.

Принимаете?

Lu4ik пишет 04.04.2012 в 11:32 (ссылка):

2. Карлуша Алёна 163,5/118,1

Вау! Молодец, Лучик!

Вот рабоче название. Можно наверно поменять будет:)

Сегодня готовимся обсуждаем. Записываемся. Вечером, составлю форму отчета Рё завтра СЃ утра стартуем. РЇ думаю нед смысля откладывать как всегда РЅР° понедельник. Вперед Рё РЅРµ шагу назад. 

Темболее мне к 17 августу надо быть в форме иду на свадьбу лучшей подруги:)

Запись:

1. Lu4ik Лена 168/97.2

Дублируе чтобы не искать по всем записям

Группа «Р”уэль»  Р�РґСѓС‚ РіРѕРЅРєРё СЃ 4.04.12 (58 дней) РїРѕ 31.05.12 .  

Условия приема и участия в гонках:

Р’ РіСЂСѓРїРїСѓ принимаются РІСЃРµ желающие, согласные СЃ нижеизложенными условиями:  

1. Р�РњРў РЅРµ менее 25 . 
2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий: нижний предел РЅРµ менее 1000, верхний РЅРµ менее 1300 (Такое условия ставится исключительно РІ целях охраны Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ участников РіСЂСѓРїРїС‹). 
3. Желание и временная возможность участвовать в гонках от начала и до конца. ( не серьезных просьба не записываться).
4. РЈС‡Р°СЃС‚РЅРёРє может быть зарегистрирован только РІ РѕРґРЅРѕР№ РіСЂСѓРїРїРµ. РЈС‡Р°СЃС‚РЅРёРєРё РґСЂСѓРіРёС… РіСЂСѓРїРї РЅРµ принимаются.

Для регистрации РІ РіСЂСѓРїРїРµ необходимы СЃР». данные: 
1. Р РѕСЃС‚ 
2. Вес 
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий 
4. Цель - вес, которого намереваемся достигнуть Рє концу РіРѕРЅРѕРє. (Р’ пределах разумного, РЅРµ забывайте, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, прежде всего). 
5. Объемы: талия, бедра, нога.

Записываясь РІ нашу РіСЂСѓРїРїСѓ, участник дает СЃРІРѕРµ согласие Рё подтверждение, что РѕРЅ прочитал данные правила, РѕРЅ уверен, что сможет отчитываться РґРѕ конца РіРѕРЅРѕРє, уверен, что сможет делать это РґРѕ 19:00 

Система баллов

 Р•РґРёРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅС‹Рµ Р±РѕРЅСѓСЃС‹ РІ начале РіРѕРЅРѕРє:

 Р•СЃР»Рё участник РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РЅР° РіРѕРЅРєРё СЃ результатом меньше чем РѕРЅ закончил прежние РіРѕРЅРєРё 25 очков. (пример закончили 100РєРі, пришли СЃСЋРґР° 99)

Если приходит с таким же результатом 15 (100-100)

Если СЃ результатом  хуже чем закончились  "-15 балов"...  (100-101)

Бонусы начисляются за следующие подвиги:

1. РЎР±СЂРѕСЃ веса Р·Р° каждые 100 РіСЂ – 5 баллов 
2. Удержание лучшего веса – 1 балл (Р·Р° каждый день удержания)
3. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю – 7 баллов 
4. РќРµ едим после 18 (или 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РїРѕ усмотрению участника) – 1 балл 
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (нарушением является выход Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р’ ЛЮБУЮ сторону) – 1 балл 
6. Выходные баллы: отсутствие прибавки веса Р·Р° выходные – 5 баллов, уменьшение веса Р·Р° выходные 15 баллов, 
7. Фитнес- баллы начисляются РёР· расчета 2 балла Р·Р° каждые сожженные 100 калорий (РїСЂРѕСЃСЊР±Р° себя РЅРµ изматывать, что Р±С‹ любой ценой добиться цели).

8.  Р‘РѕРЅСѓСЃ Р·Р° уменьшение объемов: 5 баллов Р·Р° 1 СЃРј. Объемы измеряются РѕРґРёРЅ раз РІ неделю Рё подаются РІ отчете Р·Р° понедельник.

9.  РџСЂРµРґРѕСЃС‚авление отчета РґРѕ 19:00 РїРѕ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРјСѓ времени – 1 балл.

10. Выпито 8 Рё более стаканов жидкости – 1 баллов

 11. Доп мероприятия: Р—Р° кадое сделаное - 1 балл.

Единовременное начисление в конце гонок:
11. Достижение поставленной цели – 50 балов 9. Бонус Р·Р° сожжение 1 РєРі Р¶РёСЂР° (9300 калорий) - 25 балов 
12.  РѕС‚сутствие штрафов Р·Р° период РіРѕРЅРѕРє - плюс 30 баллов

Штрафы начисляются за следующие нарушения:

 РЎР±СЂРѕСЃ веса более 1,5 РєРі РІ неделю - штраф 5 балов

пропуск без предупреждения -2 дня по 1 очку, следующие 2 дня по 2 очка, следующие 3 дня по 3. неделя дисквалификация.

РќРµ уложился РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ «-5»

Ночное питание "-5"

РџСЂРё необходимости отсутствовать несколько дней, необходимо уведомить администрацию РіСЂСѓРїРїС‹. 

Отчеты. 
Отчеты СЛЕДУЕТ подавать РґРѕ 19:00 РїРѕ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРјСѓ времени. 

Отчет должен содержать конкретные данные, РЅРµ допуская двусмысленности. 

1. Вес (кг, гр)
2. Количество сожженных калорий (кал) 
3. Соблюдение коридора калорий (слова соблюла - не соблюла, удержала- не удержала)
4. Разгрузочный день (если есть) 

5. Дополнительные мероприятия (каждый день мы должны сделать 5 полезностей для себя, то может быть уход за собой, отведеное время для отдыха, например чтение книги или еще что-то. Но именно для себя любимых. Они могут быть разными изодня в день но в отчете прозьба озвучить что вы делали)
6. РџРѕ понедельникам отчитываемся РїРѕ объемам (СЃРј) 
Данные подаются СЃ весом Р·Р° сегодняшний день, РІСЃРµ остальные данные Р·Р° прошедший день. 

РџРѕ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРєР°Рј Рє отчету добавляем замеры.

Пример: 
Отчет за (4 марта)
Вес **,* кг (4 марта)
Фитнесс *** кал (3 марта)
Коридор СОБЛЮДЕН/НЕ СОБЛЮДЕН (3 марта)
Разгрузочный день (пишем если был) (3 марта)

Полезности: покрасила ногти, читала книгу и т.д.

Я думаю мы оставим эту темку для болталок и я еще создала две отчеты и репортажи и так ссылочки:

Болталка

Отчеты

Репортажи