Привет!!

Ты так мало кушаешь....может увеличить?

Доброе утро!Настроени как и погода замечательное вес утром 58.8,На завтрак отруби 30гр+сметана 20% 10гр и кофе без сахара.Обед Свекольник 250гр +спаржа тушёная200гр+чай зелёный.Полдник банан 130гр.Ужин рагу в духовке с мясом200+салат из свеклы100гр и чай зелёный

olga2009, умничка Оль)))та не за что_нашла интересное и сразу с вами делиться)))

день прошел хорошо))вот только почитай мой форум_за сегодня и узнаешь о чём мы общались, а точнее как �ришка права в том что я не правильно ем(((что нужно попадать в зелёный коридор_есть от 1200 ккал, а не так как я до 900...вообщем молодцы девоньки мозги мне вправили)))а то реал похудею и что потом питаться по 500 ккал в день...вообщем почитай))_отпишешься и посмотришь как раз моё питание за сегодня и на завтра я там фото в смс отправила))))не сильно ли завтра я жирно образно говоря кушать буду :D

Спасибо за статью очень интересная,сохранила в закладках.

Как у вас день прошёл??

Вот я наконец то добралась до компьютера.Отчитываюсь в обед ела сушки 30гр+кофе,ужин банан.Сижу пью чай зелёный без сахара.Настроение супер.Погода тоже.

AnitaLove,моя сарделька весит 100гр в ней 247 ккал,но я без мяса не смогу поэтому и ем хоть с утра.

вот нашла кое-что интересное)))))) к примеру по виду спорта(не все конечно виды)))вы можете рассчитать сколько например прошли км и потратили ккал(учитывается ваш вес))

расход калорий

смотрите может кому понадобится_есть ещё чего много интересного

кукусики девочки как день проходит?)))

olga2009, =) Удачного рабочего дня))

кстате Оль а сардельки низкокалорийные?(вообще есть такие)_а то я на сколько знаю, то этот продукт калорийный

Всем доброе утречко!!!!Мечта попасть к стилисту -визажисту,но начнём по порядку настроение хорошее скоро топать на работку,завтрак состоял из:сардельки(107гр)+огурец св(100гр)+кофе без сахара.Состояние объелась.

Девчата в сон час ещё забегу.

Доброе утро))))чем сегодня будете заниматься?)))

businka_popsik, оооо умничка стилист-визажист круть))))_я в универе на 3 курсе_юр.фак_документовод(роб. с док.)_работать можно в архиве, канцелярии, в отделе кадров, в библиотеке_секретарем, секретарем-референтом

а вообще мечтала поступить в театральное, но это всё мечты_и визажистом тоже хотела быть)))_очень люблю экспериментировать с макияжем))))

ладненько давай спатки, а то я так расстроена(((весы показывают 99,4(хотя вчера было 98,8) ппц...я ведь обжираловкой не занималась(((может это перед кд такая фигня....завтра встану на весы утром_посмотрю что покажут..

приятных снов тебе и удачного дня)))

ой,меня муж спать выгоняет,завтра говорит вставать рано(((((((((( и правда,жаль что день так пролетел.. )

Покойной ночи девчата!!!!

обычно как раз РІ это время)) РЇ сама СЃ Кандалакши-это мурманская область,Р° уже лет 6 живу РІ самом Мурманске,"крайний" север)))  Р Р°Р±РѕС‚аю стилистом-визажистом РїРѕСЂСЏРґРєР° 4 лет,вообщем фанат своего дела)) РќР° данный момент тружусь РЅР° РґРІСѓС… салонах,выбираю РіРґРµ РјРЅРµ лучше)) РІ конце апреля еду РІ РњРѕСЃРєРІСѓ РЅР° повышение квалификации)) Р’РѕРѕС‚) Рђ ты учишься СЏ так понимаю??? Какой РєСѓСЂСЃ? Факультет??))

я вот вижу, что у вас уже 11 вечера_у нас 10)))во сколько обычно спать ложишься?)))

я на яндекс время_добавила все города девченок с которыми общаюсь, чтобы знать который у них час)))

businka_popsik, так само и у меня)))вот даже не зная человека_а просто общаясь в инете_можно с легкосью понять какой он)))_я здесь плохих людей не встречала))))все очень классные и понимающие))

мда это плохо конечно, что нет возможности(((ну хоть перекусить успеваешь_это уже что-то))как говорится и на том спасибо)))_я вот не помню_говорила ли ты где и кем работаешь?)))_прости если упустила этот момент)))

businka_popsik, пока тебе писала предыд.смс лежа на диване _на боку-ногу поднимала))))

кстате вспомнила своё любимое упражнение_это когда ногу поднимаешь_как в тхеквондо при ударе_не прямо стоять, а боком(ну ты поняла)_так у меня нога достаёт до любимого лица(ну это типо мы меряли до куда)))а он метр 80 с чем-то)))так что, что что а растяжка у меня улёт))))_вот только левая ниже достаёт))))таким способом если долго тренироватьсч тоже можно сжечь не плохие калории)))

AnitaLove,думаю что да,я такая))) Правда исключительно с такими же людьми)))

а у меня проблема с этим,с моей работой покушать дай бог 1 раз за день,ни говоря уже о большем(( теперь с собой таскаю пару плошек,пару яблок,чтоб мин7имум 3 раза перекусить))

Вместе мы сила!!!!! Ееееееееееее))))))))

businka_popsik, договорились)))

ты открытая и общительная_я права?

вообще 3 раза_но иногда 4(когда пар в универе больше, то крекер кушаю) а у тебя?

мы всего обязательно добьемся))))

AnitaLove,обязательно отпишись)) Р° потом еще Рё рецептик дашь?  ))))  

Хех,мне кажется по темпераменту можно определить какой цвет подойдет человеку,это я тебе как парикмахер-технолог говорю)) а вот как ты определяешь по переписке,я даже и представить не могу)))

РґР° поправилась СЏ нормально так,планируем избавляться РѕС‚ всего этого)) Рё задача номер 1-разогнать метаболизм)) Фуф,работка РЅРµ РёР· легких.. РЈ тебя РђРЅСЋС‚,как СЃ этим дело обстоит- сколько  РїСЂРёРµРјРѕРІ пищи Р·Р° день??)

Сварила я девоки суп, но пробовать завтра в обед буду)))хотелось бы конечно французский с гренками в сыре...ммм....помню мама любила частенько готовить)))а я вот на бульоне(около 2 литров)))_лука репчатого полкило)))плавленый сыр))

я вообще отказалась от жареной еды_но сегодня пришлось))_и то я больше лук не то что жарила, а тушила в вине)))_завтра попробую отпишусь))))

businka_popsik, у тебя хорошая фигура)))_но на втором фото видно, что ты поправилась по лицу(да и ещё щечки красные или от алкоголя или от плясок))))блин я так и думала, что ты брюнетка_вот почему то мне такое в голову взбрело))))

не за что))))обращайся)))

AnitaLove,спасибочки за помощь))

� как видно очень массивные ноги по соотношению к телу- 5 лет волейбола,почти кмс..

Первое фото это лето 2011 РіРѕРґР°, СЃ 2010 РіРѕРґР° набрано примерно  РєРі 7,

 Р’торое фото 8 марта этого РіРѕРґР° привес еще РіРґРµ-то РєРі4...

businka_popsik, Приветик)))день прошел хорошо)))_только если бы ещё потеплело было бы прекрасно(((

загрузка фото на этот сайт

выбираешь файл_загрузить_копируешь ссылку(под пунктом 1)

потом просто открываешь новое смс, жмешь на знак картинки_в строку адрес изображения_вставляешь ссылку и вуа-ля))))_в самом смс может быть не видна картинка, так что ты отправляй,на стене её видно будет))))

olga2009, банана сейчас дома нет((яблоки)))

я вот доварю свой луковый суп_позанимаюсь и тоже в люлю)))

а спать пораньше идея хорошая,наверно и я над этим задумаюсь))

olga2009,РЅСѓ РґР°,весы СЃ утра показывают кто жрал вчера)),СЌС‚ СЏ РїСЂРѕ себя)) надеюсь СЃ утра РЅРµ огорчусь) сижу треплю яблоки)) кстати  С‚С‹ РЅРµ загружала фотографии РЅР° этот сайт? СЏ что-то РЅРµ РјРѕРіСѓ разобраться..

businka_popsik ,день прошёл замечательно, устала немного ,думаю может спать лечь пораньше.РќР° весы встану завтра утром.

AnitaLove,а почему варенье именно?Скушай бананчика кусочек,в нём не так много углеводов да и вкусно

черт!черт!черт! не получается у меня загрузить фотки... хнык...((

AnitaLove,olga2009, девоньки смотрю наши СЂСЏРґС‹ пополняются))  СЌС‚Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

А я вот только с работы прилетела,сразу пюре с цветной капусты слопала и маааленький кусочек куриной грудки)) зря конечно,но целый день продержалась на мюслях и йогурте- результат 65!! �иииххххххху!!! Правда недобор у меня сегодня однозначно...

А как у вас денек прошел??

Вообщем завтра у меня получается углеводный день)))

завтрак хлопья овсяные 53 углевода; 100гр

варенье                          18; 60РіСЂ

ланч

крекер Tuc                     13; 21РіСЂ

обед  

хлеб дарницкий             16; 40 РіСЂ

луковый СЃСѓРї                    11; 250 РіСЂ

ужин

СЂРёСЃ СЃ тыквой                   25; 150 РіСЂ

             Р’сего Р·Р° день_908 калорий

я вот нашла чем можно на завтра добрать углеводы_яблочно-абрикосовым вареньем и не только))хоть немного съесть можно_60 гр?_сколько посоветуешь Оль?я ведь не хочу из-за него вернуть всё лишнее))))

вот только нет именно такого варенья_есть яблочное_думаю можно его добавить в список?...

olga2009, а у меня сегодня только жиры зелёные всё остальное чёрное

нужно чаще в рацион включать хлопья овсяные_в них много углеводов+к этому йогурт

каждый день не получается сразу во всё попасть_хоть через день чередовать_белки жиры углеводы

AnitaLove,по калориям всё зелёное,только белки чёрные,так что всё в норме.

olga2009, =) это замечательно)))

всё хорошо сегодня по информационному праву отвечала_получила отметку)))буду документоводом_работа с документами(можно работать архивариусом, в отделе кадров, в канцелярии, секретарем, секретарем-референтом, в библиотеке)))

как успехи с сегодняшними калориями за день?)))

День проходит супер,настроение тоже!!!!

AnitaLove ,как у тебя учёба??Кем будешь после учёбы?

Приветик-приветик, красотка...а ты у нас вторино значит)))) Умничка....

Девочки как день проходит?как настроение?))

-РђРЅРЅР°, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° поддержку,СЏ тоже так думаю что теперь СЏ точно РЅРµ сдамся.