Да, талия отличная!)) Нас, груш, больше всего.... у меня тоже бедра-попа, но еще и бока((

Тонкая талия, поздравляю, очень красивенько смотриться.у тебя тот же тип фигуры, что и у меня-груша, все уходит в попу и ноги, но у меня еще животу тоже достается

� любительская, летняя, где я Милашко:))) Вес примерно тот же, что и сейчас, может +-1кг (см)

Р�так, размещаю себя!!!! Фотка СЃ телефона только что! РЎСѓРґРёС‚Рµ строго!

Тоже боюсь выходных. Еду домой, потом к бабушке и везде будут эти буууууууулки!

Р�так, вес сегодня 61.2 РєРі. Р’ выходные был РџР�Р , так что нормально. Р’РѕС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ-Р±РѕСЋСЃСЊ пасхальных выходных!!!

Shelbee, скачала из интернета. Лисси Мусса "3000 способов не препятсвовать стройности или Сделаем из Тушки Фигурку"

Книга конечно на любителя, так что не настаиваю на прочтении и применении к себе. Если не понравится, то я не виновата))

Тома, а утебя какая книга, обычная или в нете скачала? тоже хочу почитать))

ты молодчинка))) всем бы такой настрой, особенно мне) удачи тебе

Тома приветик )

РІРѕС‚ психологический настрой очень большую роль играет РІ похудении )) так что ты делись результатами Рё впечатлениями РѕС‚ этой системы ) очень интересно :) 

Tomo4ka пишет 10.04.2012 в 19:16 (ссылка):

привет девченоки! я немного по другому делаю...я практичнее)))))) я варю кофе, пью его)))) а гущу - отходы то есть использую как скраб...гуща после варки чуть размягченная, не повреждает кожу, мягко но вери эффективно работает!

Девчонки! Рада всем гостям!!! Я на программе Лисси Муссы (это психотренинг+похудение, мне нравится). Сейчас по этой программе питаюсь кашками (заодно пост соблюдаю в страстную неделю). Насчет веса точно сказать не могу - у меня дома весы старые механические, показывают не пойми как, но вроде тенденция в сторону понижения веса бежит. Может завтра к соседке сбегаю на электронные

Настроение стараюсь поддерживать, РЅРѕ РїРѕРіРѕРґР° такая фиговая РїСЂРѕС‚ивная. Солнышка нет, везде РІРѕРґР°, РіСЂСЏР·СЊ, тоска, пасмурно. Даже РЅРµ погулять нормально, СЃ удовольствием! РќРѕ будем надеяться РЅР° лучшее Рё настраиваться РЅР° позитив!!!

Приветики Томочка!!!!! Как сегодня делишки??

я примерно так и представляла)) а то все говорят про кофейный скраб, а что он из себя представляет я точно не знала. теперь попробую как-нибудь :)

как у тебя с питанием? как процесс постройнения?

meishir, беру кофе нерастворимое в зернах, перемалываю в кофемолке (не до пыли, а как до пшенки примерно). В душе в ладошке смешиваю немного кофе и геля для душа и вперед))

Тома, привет!

а как ты делаешь кофейный скраб? просто натираешься гущей?

Приветик!!1 ВОт забежала к тебе тоже в дневничок!!!! Прям читаю...и прям как про меня написано(кроме конеш влюблености - пока не влюблялась я не в кого, хотя может и пора наверное). Я в школе вообще не задумалась о похудении, задумалась вот вконце 3 курса универа!!

Вес у тебя сейчас как раз идеальный.....62 кг....вот умница, это моя мечта!!!!!!! Дойти до него!!!!!!!! У нас все получтся ты права!! Обязательно!!!!

Я тоже после того, как пробовала придерживаться принципов диеты минус 60 , приучила себя к этим кофейным скрабом, моешься и наслаждаешься, а запах потом еще так долго держиться!!!

Скраб РёР· кофе это вобще самый лучший скраб :) тем более такой доступный :) единственное РЅРµ нравится его смывать! так как потом РІСЃСЏ ванна РІ гуще :) :) 

Хвалилки себе любимой:

Афигенная     Бесценная           Р’лиятельная        Грациозная

Дерзкая        Р•СЃС‚ественная        Р–еланная          Р—нойная

Р�гривая        РљСЂР°СЃРёРІР°СЏ             Легкая               РњРѕРґРµР»СЊРЅР°СЏ

Нежная      РћС‡Р°СЂРѕРІР°С‚ельная     Пленительная     Рискованная

Стройная     Терпеливая          РЈРІРµСЂРµРЅРЅР°СЏ          Р¤РµРЅРѕРјРµРЅР°Р»СЊРЅР°СЏ

Харизматичная      Р¦РµР»РµСѓСЃС‚ремленная               Четкая

Шикарная      Р©РµРґСЂР°СЏ           Элегантная           Юркая

Яркая 

Сегодня сделала скраб из кофе!!! Такая довольная! Пару месяцев пользовалась покупным с перцем, но осталась не в восторге... А от своего самодельного прямо тащусь. �спытала сегодня неописуемое наслаждение. Хотя просто пить кофе я не любитель, предпочитаю чай)))

gizmo4ka, да! Давай вместе!!!! У нас все обязательно получится)))

Приветик, 

Заглянула РІ твой дневничок, прочитала РїСЂРѕ твой вес :) Рё Сѓ меня было РїСЂСЏРјРѕ также ) СЏ была раньше 72 РєРі, РїСЂРё росте 165, потом похудела РґРѕ 62, потомдо 57  Рё потом набрала РґРѕ 62-63 ) Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ выбраться РёР· замкнутого РєСЂСѓРіР° ))) так что давай идти Рє целе вместе :)

РЎ зажорами надо бороться! это чисто психологическая проблема... СЏ РІРѕС‚ правда стараюсь недели РґРІРµ без зажоров ) был РѕРґРёРЅ раз срыв, РЅРѕ РїРѕРєР° получается держаться :) надо оочен очень захотеть похудеть Рё РІСЃРµ получится :) 

Пока мой дневничок не такой красочный как у многих участниц, но в планах сделать его разнообразней!!!!!

http://www.ellf.ru/nem/smile/

Shelbee, недели по 2-3 наверно максимум бывало

Я вот тоже мучаюсь из-за вот таких незапланированный зажоров. Когда за компанию, когда под фильм, от скуки, просто так..меня пугает это больше всего, потому что я не знаю, как с этим бороться. Как долго ты можешь держаться, не впадать в крайности?

Врать самой себе не имеет смысла.

Смотри на вещи реально и на ход своих рассуждений о еде тоже смотри реально.

Кушай свой драгоценный цезарь, но будь добра увидеть дорожку, которая ведет к нему из головы, а не из желудка.

Будь реалистом в том, что касается собственных желаний - понимай что на самом деле хочется.

Вот мы сидим в вагоне-ресторане, я смотрю на привычное европейское меню. Что я хочу? Цезарь! Я его люблю? Да, но только я люблю настоящий, какой готовят в германии и италии.. ну или на худой конец в итальянских ресторанах - а принесут мне сейчас бумажную курицу в пластиковой коробке, залитую нипойми чем. Это не будет то блюдо, которое я так люблю. А то что в пластиковой коробке вызывает аппетит?

Нет - значит дело не в еде, а дело в том, что хочется новых впечатлений. Значит надо хоть на пару дней куда-нибудь в подмосковье уехать, по лесу погулять, птиц послушать - иначе счастья-то не выйдет из моей жизни. Если смотреть без розовых очков на все это дело, то надо просто честно просматривать ход своих мыслей. Я не требую от себя не есть никаких вкусностей вообще - мало того, это вообще полностью не соответсвует поставленной цели. Я хочу во всей красе видеть свои собственные желания, и понять, какой голод на самом деле мне нужно утолить - голод новых впечатлений,или положительных эмоций или недостаток единения с кем-то, или неловкую ситуацию - потому что пока этот первоначальный голод не будет удален, второстепенный тоже не исчезнет.

Как-то по-идиотски выйдет, если мне всю жизнь будет не хватать близости, а я вместо того, чтобы встречать новых друзей и любимых буду сидеть и уплетать салатики. �ли если всю жизнь будет царапаться изнутри человечек, которому так не хватает творцества - а я вместо самого завалящего урока игры на каком-нить банджо буду пихать ему тортики. Получается желудок сыт, "анальгин" мы скушали, пустоту на время заполнили - а душе-то по прежнему плохо-плохо. Этого нет, того нет, только тортики, тортики, тортики.

Стройная и здоровая фигурка - это моя радость, и больше ничья. � соответственно мое дело, и больше ничье. Если я не позабочусь о своей организме, никто не сможет сделать это за меня. Если я не найду на нее любимую времени - никто не найдет! Поэтому или я это делаю, или потом жалуюсь всю жизнь на то, что не смогла.

Та еда, которую я собираюсь скушать - это что, последняя еда в мире? Что, от того, что я не буду кушать сейчас этот штрудель - все штрудели мира разом испарятся, и навсегда лишат меня своего общества? �ли что, все рестораны мира закроются и мне никогда не доведется больше сходить ни в один?! Жизнь не кончается на этом тортике. Как ни странно, она не кончается и на следующем. От того что я почищу сейчас свою организму, и дам ей силы и здоровье, кулинарная индустрния мира, изменений не претепит - и я радостно смогу съесть тот же самый штрудель через месяц - он принесет мне куда больше радости, чем сейчас. Что такого катастрофического случится, если я не буду есть эту вкусняшку прямо сейчас, м?

Я получаю удовольствие от еды! Но есть еще куча других способов получать удовольствие! � зацикленность на одном из них отбирает у меня еще с десяток других. Это нечестно! Я хочу, чтобы в моем распоряжении были все способы порадовать себя: и стихописание, и сказкосочинительство, и творчество, и движение, и общение, и обучение чему-то новому... зачем я отнимаю у себя всё это, ограничиваясь удовольствием от еды, м?

Вкусняшку хочется скушать для чего? Для приятных ощущений! А вот если вдуматься, стройная и здоровая фигурка - подарит мне гораздо больше приятных ощущений, чем эта самая вкусняшка. Тут тебе и пляж, и отдых с любимым в Турции, и серфинг, и мужское внимание и комплименты, и детки здоровые и счастливые, и восхищенный взгляд мужа, и шикарная фотосессия в свадебном платье, и весь-весь мир, с отсутствием комплексов и неуверенности впридачу. Это - волшебное превращение, в духе всех сказок сразу. А вот теперь что получится, если положить на одну чашу весов всё вышеперечисленное, а на другую предполагаемую вкусняшку - что, стоит оно того, м?

Вот из чего оно состоит - то, что я собираюсь съесть? �з чего оно сделано? Как готовилось? Кем? Когда? Я уверена, что я хочу, чтобы это оказалось внутри меня? Вот оно лежит у меня внутри - и что - я счастлива?

�так, несколько НЕ МО�Х мыслей

 Р§С‚Рѕ СЏ РјРѕРіСѓ сделать РєРѕРіРґР° РјРЅРµ РЅРµ хватает позитива?

-Поставить в уши плеер с любимой музыкой.

- Закачать в плеер аудиокнигу, или юмористические выступления и послушать вместо музыки.

- Закачать в плеер интересные мне лекции или аудиокус чего-нибудь, чему давно хотела научиться.

- Выйти на улицу погулять и сочинить смешной стишок!

- Вычитать что-нибудь в книжке Лисси (раз уж я ее так активно читаю) и поразмышлять на эту тему.

- Написать волшебную самоисполняющуюся сказку.

- Скачать на комп, и прочитать книгу, которую давно хотела прочитать.

- Выучить стихотворение, которе мне нравится.

- Составить список того, что я все время хочу сделать по приходу домой, и всё время забываю.

- Подумать о том, что интересного можно сделать на следующей неделе.

- Написать стихотворение.

- Заняться составлением списков! (например список вещей, которые я хочу, или список городов, в которых хочу побывать, или то, чего я хочу добиться)

- Привести в порядок какие-то свои записи - с тренингов и семинаров - переписать начисто, подумать что практического я могу добавить в свою жизнь из всего записанного.

- Прикнуть бюджет на ближайший месяц. Отвести денюжку на что-нибудь, что действительно очень хочется - на серфинг например, или на театральную студию.

- Поразмышлять о себе и своих привычках.

- Подумать, чему еще мне хотелось бы научиться - например расписывать платки, или лепить из глины, или может быть плести из цветных ниток смешные фенечки.

- Если на самом деле грустно, ответить себе на три ключевых вопроса: Что в этой ситуации хорошего? Что в ней еще несовершенно, что нуждается в улучшении? Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить от этого удовольствие?

- Вспомнить о том, что на самом деле кроме здесь и сейчас нет ничего, и прислушаться и присмотреться к тому. что сейчас вокруг.

Блин, у меня сегодня точно зажор!! Вот не хотела есть, но папа предложил за ужином составить компанию и я согласилась (папа не виноват, вполне могла отказаться!). Съела овсянки на молоке (2ст.л в сухом виде было), кусок камбалы, пару ложе квашеной капусты и вот где настал ужас! С чаем съела 3(!) куска булки с масло и вареньем!! Я реально объелась!!! Живот заболел! Надо как-то с этим бороться!

Не знаю как побороть ТАРАКАНА своего!!! Если у меня появляется свободное время и после обеда/ужина мне никуда не надо бежать я иду на кухню и..... какой-то у меня порыв съесть всего-всего и побольше!!!! Открываю холодильник и шкафы и ем все, что вижу. Прямо булимия какая-то. Речь конечно не о килограммах еды, но все же... Вот как справляться и дисциплинировать себя???

Например сегодня на обед: съела гречки (2 ст.л. крупы заливала кефиром с вечера) и тут понеслось! Съела хлебцев 10-15 (они по 5г) - одни майонезом помазала, другие вареньем яблочным (обычно я вообще хлебцы без всего люблю и съедаю 1-2шт!!! и что на меня нашло?), пол сардельки закинула, нашла в шкафу 2 маленькие печенюшки - съела! � залила все это какао с молоком. Завершило сей праздник живота яблоко!! Для меня это реально зажор!

Я думаю, любовь к себе (не путать с самовлюбленностью!!) может творить чудеса. Так что хвалить нужно себя. Мне мама об этом всегда говорит

Shelbee, это уж я так пишу и пытаюсь поверить в себя, похвалить себя))

Мне очень нравиться твой настрой!! вот у меня так не получается

АнтиЛопу сделала - сплела РёР· бисера колечкотолько РІРѕС‚ прогуляться РЅРµ сходила. Пусть прогулкой будет утренний РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазинам. Р’СЃРµ равно нужно себя хвалить!!! Главное РІ рацион убралась, РІРёРЅР° выпила хорошо, закусывала поменьше! РЇ молодец Рё СЏ это знаю. Знаю, что Сѓ меня РІСЃРµ получится Рё СЏ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ успеха. Р’СЃРµ хорошо будет СЃРѕ здоровьем, любовью, учебой Рё работой. Да РІСЃРµ Рё так уже хорошо, РЅРµ стоит надумывать себе проблем 

Я молодчинка, просто умничка. У себя я самая любимая и хорошая, и всего одна!!! Я просто прелесть!!!

РЇ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ всех СЃРІРѕРёС… целей!!!! 

Shelbee, она про похудение, но упор больше идет на психологию. Выяснение причин, почему кушаешь (иногда это безделие, скука, расстройство и т.д.), настрой на позитив!!!! Очень юморно написана)

про что книга, которую ты читаешь-психология похудения или про что??

На сегодня вроде все рассчитала... и выясняется, что гости придут вечером с вином. Хочется, блин, душевно посидеть, винца выпить. Проблема №1: переделывать рацион на сегодня. Проблема №2: поесть строго по этому рациону, не обожравшись лишнего эх, надо подумать, чего я хочу и составить из этого.

Каникулам конец, завтра на работу - понесу свет знаний в головы школьников

По программе Лисси: сходить прогуляться и изготовить АнтиЛопу и ограничитель)

Привет!! Успехов тебе в достижении твоих целей. Я тоже иду к 50, а там уж видно будет..

Всем привееет!!! Я Тома, мне 21 год, незамужем. Немного о себе: Учусь на 5 курсе физ-мата, параллельно работаю учителем физики. Занимаюсь восточными танцами для души, очень люблю танцевать, иногда фитнес. Люблю ходить пешком, транспортом пользуюсь редко (куда обычно хожу - максимум 30-40 минут пешком). Люблю вышивать крестиком (делаю в подарки и себе картины, открытки, магнитики, чехлы и т.д.), вяжу крючком иногда салфеточки (на большее меня не хватает)

Теперь про отношения с весом: до 1 класса была худенькой, но когда пошла в школу начала поправляться. Может сказался начавшийся сидячий образ жизни, может каждодневные пирожки в столовой, да и мама считала, что чем больше она меня накормит, тем умнее буду. В итоге к 3 классу я стала почти квадратной и оставалась такой до 7 класса. Потом мама отдала меня в бассейн, к тому же я начала превращаться в девушку и классах в 8-9 немного вытянулась, появилась талия. Когда окончательно выросла до роста 163 весила в среднем 73-75 кг. Толстушкой я конечно себя считала, комплексы были, но о похудении не задумывалась.

О нем я задумалась на втором курсе универа (весна 2009). Сказались интернет, вечные разговоры подружек о том, как они сидят на диетах.. и отсутствие молодого человека я тоже списывала на лишний вес. Я решила использовать молокочайную разгрузку (помню 3 дня подряд просидела с ходу! ужас!), ограничивала себя в еде. В то же время я влюбилась, появился молодой человек и про еду той весной я забыла окончательно. В итоге за 2 месяца я похудела до 64-65кг. Но за последующие пол года набрала обратно до 70.

С нового 2010 года я взялась за себя более рационально. Сначала питалась овощами, потом была система минус 60 (навсегда она у меня не смогла прижиться), была учебная поездка, отнявшая много сил. � к лету 2010 я была 62-63кг. Летом съездила на море и приехала оттуда с весом 59кг. Но буквально за месяц вернулась в свои 62-63. � всё.....

В итоге с 2010 года мне никак не похудеть дальше. Точнее я выбираю диету или режим питания, скидываю до 58-59, дальше срыв и обратно 62-63

План: 

Питание: попытаюсь мягко, без ограничений переходить на правильное питание, питаться в "зеленом коридоре". Также увлеклась игрой Лиссы Муссы, сегодня третий день. С помощью ее книги настраиваюсь на позитив.

Уход за телом: почти каждый день кофейный скраб (осталась привычка после Системы-60), решила курс скипидарных ванн сделать (5 процедур уже сделала).

Спорт: 2р/нед восточные танцы, 1-2р/мес фитнес и продолжаю ходить пешком.

Параметры 31 марта 2012 года

СЂРѕСЃС‚: 163СЃРј

вес: 62кг

объемы: 90-64-99  

ЦЕЛЬ №1: 57кг

ЦЕЛЬ №2: 53кг

МЕЧТА: 50 РєРі