Привет :) с дневничком тебя!

у меня такая же цель, от 68 (правда уже 67 - ура!!) к 60 кг летом, а точнее 28 июня (у меня день рождения как раз :)

начала с 12 марта на дионе свой рацион расчитывать, и вот уже -1 кг ушел за 3 недели, правда с маленькими зажорами по выходным

так что РІСЃРµ Сѓ тебя получится, главное правильно настроиться Рё запастись терпением 

А так - сегодня и измерюсь и взвешусь, пора уже посмотреть правде в глаза))))

Задача № 1: к завтрашнему дню сформировать список задач)))

Перепробовалавсе, все, я у тебя)))

ЮлияМедведева, вот и мне хочется чтобы устаканилось все и на автомате уже есть что то)))) С отчетами только надо определиться что туда писать))))) Что-то у меня задач как-то мало для начала)))) самое главное пока- коридор)))

я даже ни разу еще не взвешивалась после прихода на сайт)))

Чертова_дюжина, давай пиши, дисциплинирует очень сильно. А когда у тебя будет все в коридорах, хотеться чего-то перестанет. Честно.

Мотивашка класс! Ко мне вступмить в группу, легко. Нажми на нозвание сверху, и появится кнопка "вступить в группу". Жду в гости.

ну и мотивашка - обожаю такое сочетание - белый верх и джинс))))

Ой, девочки)))))) ну что, я молодец)))))))))) ехуууууу)))) поддалась только на соленые огурчики))))))))))) ням))))

но опять получился недобор по калориям и теперь по углеводам!!!! это точно из-за весов, вот сегодня все уже должно быть четко!!!!!!!!!

надо уже начать писать сюда отчетики, как многие делают, думаю, пойдет только на пользу)))

Кристина1605, у меня дети однажды вышли - снегом все замело. Доча старшая с таким вздохом и сожалением "Что опять зима?" Мы так смеялись))))

Привет)))

нас тоже РЅР° той неделе замело РїРѕ страшному СЃРµР№С‡Р°СЃ РІСЂРѕРґРµ оттаивать начинаем))

Р° то такая картина была: РІ начале недели +13, С…РѕРї РЅР° след день проснулся - Р° там Р·РёРјР° оптять!!! Р±Р»РёРЅ, СЏ что лето проспала????! 

а весы - это лучшие спасители!!! будешь там все взвешивать...станет стыднушки и скушаешь меньше

Чертова_дюжина, ешь на здоровье, только взвешивай все. я к маме ездила, возила весы кухонные с собой. так аж три блинчика съела!

А нас замело по полной(((( весны по моему не будет((

поеду сегодня к маме в гости, эх, первое испытание пирожками, жареными вкусняшками и т. п.))))))))))))))

ну, с Богом)))

Перепробовалавсе, ой, если честно, ясама то тут толком не разбираюсь еще, что еще за группы и т. д.)))

как в ней зарегистрироваться???

� я на это надеюсь, ОЧЕНЬ!!! Я когда завела дневник, еще не очень в Дионе разобралась, вот и сделала группу, а теперь все жалуются, что пока не вступишь, не написать, а как ее из группы в дневник переделать я не знаю. Может новый завести?

Перепробовалавсе, ну я почему то в твоем дневинике написать не могу, но видела фотку - ураааа, море, солнце, пляж - это супер))) отличная мотивация, а то там столько фигуристых дэвушек разгуливает))))

покажешь им, что молодые мамочки ого-го какие!!!!

я тоже очень летом хочу куда-нибудь вырваться, чтобы показать всем свое красивое тело(которое к тому времени, я думаю, будет)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да, да, да и на таких вот морях!

Чтоб мы не ленились)))))))))) и лето встретили вот такими вот)))))

Я тоже жуткая лентяйка и всегда думала, что спорт это не моё и по мне. Но когда попробовала "похудеть за 30 дней" с Джиллиан, я просто обалдела от результата и подумала -"ну почему я раньше не занялась????". так, что лень можно победить , особенно легко когда солнышко появилось за окном, и лето приближается неумолимо!

Привет! Я тоже шагаю к 60. Прошагала мимо двух кг за две недели)))) Тоже все взвешиваю и сама каждое утро, как только встаю. Заглядывай и ко мне. Я кроме диона занимаюсь бодифлексом и самыми примитивными упражнениями, которые знает каждый школьник.))))) Буду рада тебя видеть в гостях!

Не получается у меня пока скрин вставлять...

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

Всего:  

Я была в шоке, когда вечером планировщик выдал мне, что у меня недобор по калориям (ну, это я спишу на то, что наверн преуменьшаю порции - поэтомы и нужны весы), хотя ела я норм и сыта была))))

НО ТО, ЧТО НЕДОБОР ПО БЕЛКАМ � УГЛЕВОДАМ, НО ПЕРЕБОР ПО Ж�РАМ - ЭТО ЖЕСТЬ!!!!!!

Вот что значит не разбираюсь я пока, что есть а что нет....

в общем вчера было как то так...

Кристина1605, РґР° СЏ РІРѕС‚ тоже лентяйничаю РґРѕРјР°, РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РєСѓРґР° то хожу, это РґР°,  СЃ народом Рё интереснее Рё веселее)))) РќРѕ раньше осени думаю записаться Сѓ меня РЅРµ получится))) так что РїРѕРєР° РѕР±СЂСѓС‡, пресс Рё С‚. Рґ.)))

Вот про весы я теперь точно уверена после вчерашнего...

заниматься конечно надо...РЅРѕ СЏ лентяйка жуткая РґР° Рё РґРѕРјР° времени вечно РЅРµ хватает РЅР° РІСЃРµ это.

правда СЏ РЅР° баскетбол хожу, тренируюсь РІСЂРѕРґРµ как такая нагрузка Сѓ меня + пешком люблю ходить (РєРѕРіРґР° РїРѕРіРѕРґР° позволяет) 

РґР° 10 РєРі это только кажется что очень РјРЅРѕРіРѕ! РЅР° самом деле время так быстро летит...что совсем Рё РЅРµ замечаешь его, Р° потом оглядываешься - Рё видишь какой путь ты успел пройти! 

А дион он очень помогает! планировщик вобще сказка!!!!

обязательно покупай кухонные весы - с ними тебе еще проще будет, я уже привыкла и они у меня всегда под рукой (а вне дома теперь хорошо "на глаз" ориентируюсь)

Кристина1605, привет))))) вот-вот, тут как то чувствуешь себя как рыба в воде, все в одинаковой ситуации))))

ты молодец, загляну обязательно))))))) для меня 10 кг мне кажется это пока что то невообразимое, но такое желанное!!!!!!!!!!!

я вот пока еще мотивируюсь своими фотками 3-х летней давности)))))) так что все возможно)))) а ты занимаешься чем-то специально??? я смотрю, тут очень многие занимаются всякими программами - инсанити я уже нашла и т. д. прям свой зашифрованный язык))))))

я пока только на обруч способна и пресс)))) для начала думаю норм))))

а вообще больше всего люблю степ))))) энергично супер))

Вот моя первая мотивация, она же и аватарка - чтоб также прыгать летом, и трясся не жир, а только одно самое красивое место)))

Эля привет))) поздравляю тебя СЃ дневничком РјРѕР»РѕРґРµС† что взялась Р·Р° себя! РЈ меня кстати похожие цели, так что можно худеть вместе

я сама не любитель диет, а с помощью диона поняла, что можно худеть без всяких голодовок, нужно просто вести зож и все!

Рё еще СЏ тоже РЅРё СЃ кем РЅРµ делюсь СЃРІРѕРёРјРё похуделками...только тут РІРѕС‚ СЃ девочками СЃ РґРёРѕРЅР°, РѕРЅРё Рё поддержат Рё РїРЅСѓС‚ РєРѕРіРґР° нужно РґР° Рё просто составят компанию для "поболтать"))))

РѕРѕРѕРѕ галерея фоток "РґРѕ Рё после" это вобще супервсегда мотивируюсь РёРјРё))))) Рё РІРѕС‚ сама так РЅРµ спешно...РЅРѕ уже десяточку лишних РєРі скинула 

Заходи ко мне в гости, буду очень рада!

Я у вас три раза была, красота конечно))))))))) Но погода жестокая иногда)))) непредсказуемая, хотя у нас тоже так)))

Ох, сколько пива в свое время мы там выпили)))) вкусного)))) а теперь расхлебываем)....

На меня на работе уже тоже криво посматривают.... Я из Самары))))))) почему-то тут не показывает...

Эля, а ты сама откуда? �з какого города?

К воде я вообще долго привыкала, пару месяцев точно. Зато сейчас не могу без воды, у всех утро на работе начинается у кофеварки, а я у кулера торчу.

Ой, да, для меня это пока будет перегруз, я и так столько всего нового уже начала делать))))

После 5-го стакана хожу как аквариум... � это при том что я вроде как водохлебом считалась...

Нет, МФ это система Минус фунт, там можно худеть в неделю только на 1 фунт=400 гр. примерно. Но там все основано на подсчете каллорий, т.е. надо сьедать определенное кол-во калл в неделю, чтобы у тебя ушло только 400 гр веса ни больше не меньше. Я в свое время почитала, для меня это очень сложно, и я думаю, что это для тех, кому мало того коридора, который расчитал Дион. Я так вполне хорошо себя чувствую на 1200-1500 кк в день.

Девочки, скажите , а что такое МФ??? вижу везде, но как в форум не зайду читать, что-то расшифровки не найду, а так любопытноэто тоже что-то из Джиллиан Майклз???

Перепробовалавсе,  ...Джиллиан Майклз. Сейчас повторяю программу шредов... - РѕРіРѕ, РІРѕС‚ это мощные слова, интересно)))

Я тоже вчера уже устроила себе первый разгруз после выхов с ДР и всякими запретностями))) Было тяжело кстати только до обеда)))

Lelik-Лелик, хахахаха, вот это да)))))) самое главное, чтобы они не упрекали нас, мой вообще доволен всем как говорит, но я думаю, по-любому ему будет приятнее, если я буду стройнее))))) ну верю я в эти - я тебя люблю такой какая есть, это мило, но слишком расслабляет))) вот меня и расслабило

кстати посмотрела твой дневник, реально у всех похожие проблемы - я не одна такая)))) я про то, что не хочу никому рассказывать!!!!! пусть это будет тайной, а то начнут действовать на нервы!!!! и результат потом будет приятней))))

а с весами - надо научиться жить маленькими порциями))) так что тоже попробую))))

Мотивируйся.)))))))))

На самом деле, кухонными весами я пользовалась наверно месяца 2, потом меня задолбало это все, но к тому времени я уже на глаз определяла что сколько весит. Теперь взвешиваю, то что еще никогда не взвешивала.

Про любимого: я тоже в начале скрывала, при нем никогда не вставала на весы, потом как то само собой перестала скрываться, он посмотрел на меня, и что ты думаешь. Теперь меня сгоняет с весов и сам лезет взвешиватся.

Привет начинающий дионовец! Моя цель, тоже 60 к лету, так, что давай вместе. Я не очень ограничиваю себя в еде, но иногда делаю разгруз и постоянно занимаюсь с Джиллиан Майклз. Сейчас повторяю программу шредов, в моем дневнике подробнее написано, заходи.

Lelik-Лелик, спасибочки, я тоже об этом думала, а то уже какой день голову ломаю - сколько по грамма я съела, я пишу все примерно!!!!!

Ага, с утра - так и поступим, тока потихоньку, пока любимый не видит

обязательно зайду))))) сейчас осваиваю как вставлять картинки сюда)))))) надо мотивироваться)))

Привет!!!

Я Оля, будем знакомы))))))

Весы это очень хорошо, еще советую прикупить кухонные весы, они ОЧЕНЬ помогут.....

Я взвешиваюсь с утра после туалета без одежды.

Заходи ко мне будем общаться, у меня тоже цель 60 кг.

Добрый все, девочки)))) Вот и я решила присоединиться к вам, медленно но верно осваиваюсь тут)))

Вчера просмотрела тему - "До и после" и поняла что тоже так хочу!!!!! Это просто подвиги))))) Только я никогда не сидела на диетах и не хочу!!! А правильный образ жизни - это и полезно и приятно)))) Надо научиться ему!!

Сегодня в первый раз в моей жизни у меня появятся ВЕСЫ)))))Девочки, подскажите для начала, когда лучше взвешиваться, чтобы не обманываться с результатом????

Р�  еще цель - сфотографироваться, пусть будет стыдно!!!!!!